Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Aloittaminen
• Osa 2/4: Perusteiden oppiminen
• Osa 3/4: Ottelun pelaaminen
• Osa 4/4: Edistyneiden tekniikoiden harjoittaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarpeet

Oletko aina halunnut oppia pelaamaan tennistä, mutta sinulla ei ole aavistustakaan, mistä aloittaa? Haluatko nähdä Rafael Nadalin ja Maria Sharapovan hallitsevan pelikenttää ja haluaisitko olla yhtä hyvä kuin he? Tennis voi auttaa sinua tulemaan nopeammaksi, vahvemmaksi ja asentavammaksi. Se on myös hyvä tapa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Opi tenniskentän asettelu, pistejärjestelmä ja kaikki pelitekniikat, joita tarvitset tullaksesi tennispelaajaksi!

Astua

Osa 1/4: Aloittaminen

1. Etsi paikka pelata. Voit pelata tennistä puistossa, urheiluhallissa tai tenniskerhossa. Hae verkosta tai kysy ystäviltä, ​​missä parhaat paikalliset tenniskentät ovat. Voit pelata tennistä ilmaiseksi useimmissa puistoissa, mutta tarvitset todennäköisesti jäsenyyden pelataksesi muualla.
   • Voit oppia lyöntitekniikoita suurella, avoimella alueella, mutta on parasta viettää mahdollisimman paljon aikaa todellisella tenniskentällä. Opit nopeammin tenniskentän ulkoasun ja rajoitat vaaraa rikkoa jotain mailalla tai pallolla!
2. Osta tennistarvikkeita. Sinun ei tarvitse ostaa ammattimaisia ​​tennisvarusteita heti, mutta jokainen aloittelija tarvitsee muutamia asioita aloittaakseen. Joillakin kuntosaleilla tai tenniskerhoilla on vakiovarusteita talossaan jäsenilleen, mutta jos ei, sinun on mentävä ostoksille.
   • Tarvitset mailan sen omassa kannessa. Aloittelijan on vain tarkistettava, että hänen kätensä mahtuu kunnolla kahvaan. Mailan ei pitäisi tuntua liian raskaalta, mutta myös siltä, ​​että se ei painaa mitään. Siellä on myös mailoja naisille ja miehille, mutta useimmissa tapauksissa on tärkeämpää, että maila sopii sinulle.
   • Osta vähintään kolme tennispalloa. Menetät ne usein!
3. Osta tennisvaatteita. Ennen kuin ostat tennisvaatteita, kysy urheiluseuralta tai -yhdistykseltä, onko vaatetusvaatimuksia. Jos ei, kaikki löysät urheiluvaatteet ovat kunnossa.
   • Tiukemmat yhdistykset saattavat vaatia sinua käyttämään tenniskenkiä, tennishortseja ja -paitoja sekä naisten tennishameita. Näin ei kuitenkaan aina ole.
   • Tenniskengät ovat parhaita tennikselle, mutta jos sinulla ei ole mitään, mikä tahansa pari matalankenkäisiä kenkiä tekee.
4. Selvitä vastustaja. Kun olet oppinut perusasiat, tarvitset vastustajan, jolla voi harjoitella tennistä. Pyydä jotakuta, jonka tiedät pelaavan tennistä, auttamaan sinua. Jos ei, kysy ystäviltä tai perheeltä tai etsi verkossa paikallinen tenniskerho.

Osa 2/4: Perusteiden oppiminen

1. Tutustu pelikentän elementteihin. Pelikentän eri osien tunteminen on ensimmäinen askel pelaamisen oppimisessa. Jokainen osa pelikenttää sopii paremmin tiettyyn pelityyliin, joten varaa aika oppia pelikenttää ennen kuin harjoittelet.
   • Pelikentät on jaettu puoliksi verkolla - puolellasi ja vastustajallesi. Et saa koskettaa verkkoa ja et voi lyödä palloa.
   • Verkosta kauimpana oleva yhdensuuntainen viiva on perusviiva. Täällä seisot ensimmäisen tallennuksen (palvelu) edessä.
   • Perusviivan ja verkon välillä on toinen ohuempi viiva. Tämä on palvelulinja. Keskityt verkon ja palvelulinjan väliseen kauppaan.
   • Perusviivan keskellä oleva ohut viiva on keskimerkki. Olet kaupassa tämän merkinnän vasemmalla tai oikealla puolella.
   • Huoltopaikka on jaettu pystysuoriin puolikkaisiin, kohtisuorassa verkkoon nähden. Tämä jakaa huoltotilan vasempaan ja oikeaan osastoon.
   • Kaksi kenttää kummallakin puolella, kohtisuorassa verkkoon nähden, merkitsevät pelikentän rajoja. Sisärivi on kaksinpelille ja ulkolinja kaksinpelille.
2. Opi tennispisteiden perusteet. Pelaaja aloittaa tarjoamalla pallon. Kun pallo on annettu, jokaiselle pelaajalle on tarjolla yksi piste. Piste myönnetään, kun pallo sammuu, koskettaa verkkoa tai pelaaja menettää sen. Peli päättyy, kun pelaaja on saanut neljä pistettä, häviävälle vastustajalle vähintään kahden pisteen marginaali. Esimerkiksi 4 - 2 tarkoittaa, että ottelu on ohi, mutta 4 - 3 tarkoittaa, että ottelua on jatkettava.
   • Tennisottelut alkavat nollapisteillä kummallakin puolella. Tennissä nollapistettä kutsutaan "rakkaudeksi".
   • Pisteet raportoidaan jokaisen tallennuksen alussa. Yhden pistemäärän saamiseksi tuomari tai palvelin osoittaa "viisitoista". Kahden pistemäärän nimi on "kolmekymmentä". Kolmen pistemäärän nimi on "neljäkymmentä". Jos tulos on neljä tai voittopiste, he kutsuvat "peliä".
   • Jos pelaaja osuu verkkoon, ei rajojen yli tai hyppää palloon kahdesti, piste annetaan toiselle pelaajalle.
   • "Palvelurikkomus" tarkoittaa sitä, että pelaaja, joka ei palvele, voittaa pelin.
3. Pelaa kaikki harjoitusottelut sarjoina. Tennistä pelataan sarjoissa - et pelaa yhtä peliä ja mene kotiin sen jälkeen! Sarjat koostuvat vähintään kuudesta pelistä. Sarja päättyy vasta, kun yksi pelaajista on voittanut kuusi peliä, ja kahden ottelun voittomarginaali vastustajaa vastaan. Esimerkiksi, jos yksi pelaaja on voittanut kuusi peliä ja viisi muuta, heidän on jatkettava peliäan, kunnes toinen pelaajista on voittanut kaksi peliä enemmän kuin toinen.
   • Jos molemmat pelaajat ovat voittaneet kuusi peliä, tätä kutsutaan tiebreakeriksi.
   • Tennisottelut koostuvat yleensä kolmesta viiteen sarjaa.
4. Harjoittele lyömällä palloa mailalla. Ennen kuin säästät tai pelaat, sinun täytyy tottua mailaan ja tennispalloon. Harjoittele pitämällä palloa ja lyömällä palloa, kunnes voit lyödä palloa voimakkaasti muutaman kerran peräkkäin. Älä aluksi murehdi liikaa tarkkuudesta - tunne vain mailasi ja pallosi.
5. Opi kämmen. Esipäätä pelataan mailalla hallitsevassa kädessäsi, ikään kuin ravistat jonkun kättä. Käännä sitten niin, että heilutat mailaa takanasi ja lyöt palloa ulkopuolelta ylöspäin. Tämä aivohalvaus on paras pehmeämmille ja korkeammille palveluille.
6. Opi takakäsi. Takakäsi on yksi helpoimmista hallita aivohalvauksia. Tartu mailaan molemmin käsin ja pidä sitä sivullasi. Tämän pitäisi näyttää jotain kuin baseball-pelaaja lyö. Kun pallo lähestyy, lyö sitä voimakkaasti hieman ylöspäin. Tämä osuma lyö palloa kovasti ja on loistava tapa varmistaa, että pallosi laskeutuu kentälle.
   • On myös yhdellä kädellä kämmenlyönti. Käytät vain hallitsevaa kättäsi, mutta loppuasento pysyy samana. Tämä on hankalampi taistelu hallittavaksi.
7. Opi lentopallo. Lentopallo on yksi tapa palauttaa alempi palvelu. Lentopalloa on kahta muotoa - kämmen ja kämmen. Pidä käsipainolentopallossa mailaa hallitsevassa kädessäsi käden takaosaa kohti perusviivaa. Kallista yli ja osui palloon.
   • Selkäpuolen lentopallo tehdään samalla tavalla, paitsi että kätesi selkä on verkkoa kohti. Selkäpuolen lentopallon liike on kuin työntää joku sivuun kyynärpäälläsi ryömiäessä.

Osa 3/4: Ottelun pelaaminen

1. Rullaa päät tai hännät ja valitse kuka voi aloittaa palvelemisen. Tennissä pelaaja alkaa ottelun ensimmäisestä palvelusta. Suurin osa pelaajista valitsee tämän pään tai hännän perusteella, ja useimmissa tapauksissa henkilö, joka ei palvele, saa valita, millä puolella pelikenttää seisomaan. Palvelin jatkaa palvelua, kunnes peli on ohi. Sitten toinen pelaaja voi säästää seuraavaa peliä varten.
2. Aseta itsesi perusviivan kulmaan. Jokainen peli alkaa molemmilla pelaajilla lähtötasolla. Palvelin valitsee yhden kulman perusviivasta palvelemaan, ja toinen pelaaja seisoo vastakkaisessa kulmassa takalinjaa pitkin. Joten jos tarjoat kentän oikealta kulmalta, vastustajasi seisoo vasemmassa reunassa näkökulmastasi.
   • Seiso niin, että olet vastakkaiseen kulmaan päin. Aseta toinen jalka hieman perusviivan yläpuolelle ja toinen noin 45 cm pelialueelle.
3. Pidä mailasi poissa. Mailaa ei tarvitse pitää niin kauan kuin kätesi on kiristetty kahvan ympärille. Tartu mailaan tiukasti hallitsevaan käteen ja pidä käsivartesi ojennettuna, kunnes mailan yläosa on suunnilleen yhdensuuntainen pääsi kanssa.
   • Kun palvelet, voit pitää mailaa molemmin käsin. Tyypillisesti tartut kahvan yläosaan hallitsevalla kädellä ja pohjalla toisella kädellä, mutta vaadittua asentoa ei ole, kunhan käsi tai kädet pysyvät kahvan ympärillä.
4. Heitä pallo toisella kädellä ilmaan. Kun aloitat palvelusta, heitä pallo ilmassa kohti mailasi. On okei heittää tai pomppia palloa muutama kerta ilman mailaa, ennen kuin lyödä. Tutustu palloon ja sen tunteisiin ennen tarjoilua.
   • Jos haluat harjoitella heittämistä, älä lyö sitä mailalla. Tämä lasketaan virheeksi, joka voi ansaita vastustajalle pisteen! Pidä palvelun käytäntö pelin ulkopuolella.
   • Jos et osu, pidä mailasi valmiina ja odota.
5. Tarjoa pallo kohti huoltoaluetta. Kun pallo lähestyy mailasi kehystä, lyö sitä voimakkaasti ja vinosti kohti toisen pelaajan palvelukenttää. Kohdista huoltolaatikon osaan, joka on lähimpänä häntä. Ajatuksena on pakottaa pallo hyppäämään kerran, ennen kuin toinen voi palata.
   • Jos pallo osuu verkkoon matkalla pelikentän toiselle puolelle, sitä kutsutaan "letiksi" ja sinun on tehtävä uusi palvelu.
   • Jos pallo pysyy omalla puoliskollasi, menee ulos tai menetät palvelun kokonaan, tätä kutsutaan "virheeksi". Saat uuden virheellisen laukauksen, mutta jos teet palveluvirheen kahdesti palvelussa, piste myönnetään vastustajalle ja peli siirtyy seuraavaan pisteeseen.
6. Juokse perusviivan toiseen kulmaan ja osu palloon takaisin. Juoksu heti pallon tarjoamisen jälkeen juoksen perusviivan vastakkaiselle puolelle. Lyö palloa tukevasti mailasi etuosa hieman ylöspäin. Palvelun palauttamisen oppiminen vie vähän harjoittelua, joten älä huoli, jos et saa sitä oikein ensimmäisellä kerralla.
7. Jatka, kunnes piste on voitettu. Piste annetaan vasta, kun pallo menee pelistä, joten jatka pelaamista, kunnes joku teistä on saanut pisteen! Piste voi viedä muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin, mutta aloittelijana pisteet osoitetaan todennäköisesti nopeasti.
   • Kun piste on annettu, nimeä pisteet ja tarjoile uudelleen, kunnes ottelu on voitettu, sitten uudelleen, kunnes sarja on voitettu.

Osa 4/4: Edistyneiden tekniikoiden harjoittaminen

1. Tallenna yleiskustannukset. Paluu ylhäältä on paluu, jossa toinen pelaaja ampuu lohkon (jossa pallo pelataan korkealla pään yli), ja sinä lyöt sitä kovasti alas (murskata) hänen kentän puolella, joten paluuta on melkein mahdotonta. Odota, kunnes saat erittäin korkean pallon takaisin kokeillaksesi tätä - se ei toimi normaalilla annoksella.
   • Pidä mailaa pään takana niin, että se melkein koskettaa selkääsi.
   • Kun pallo on melkein yläpuolella, murskaa se maikalla verkon yli, aivan kuten tekisitkin. Tähtää kohti kentän vastakkaiselle puolelle sitä, missä vastustajasi on.
   • Voit myös sijoittaa murskaimen tekemällä samoin kuin tallennuksen yhteydessä.
2. Laita kärki aivohalvauksiin. Lisäämällä kärjiin laukauksiisi voit pudottaa pallon korkeammalle ja nopeammin. Älä lyö palloa mailasi keskelle kuten muuten.
   • Napsauta pallon sivua mailalla.
   • Heti pallon lyömisen jälkeen, siirrä mailaa ylöspäin ja osu pallon yläosaan. Tämä saa pallon pyörimään ylöspäin kaaressa sen sijaan, että seuraisi suoraa polkua.
3. Opi laiduntamaan palloa. Viipale on tekniikka, jossa ohjaat pallon uudelleen ja hidastat sitä niin, että se menettää tarpeeksi vauhtia pysähtyäkseen vastustajan kentällä ennen kuin hänellä on mahdollisuus päästä siihen.
   • Aloitat siivun lyömällä palloa alhaalta.
   • Tuo sitten maila heti eteenpäin vastustajan kenttää kohti. Tämä hidastaa palloa lähestyessään, mikä lisää mahdollisuutta, että vastustaja menettää.
4. Opi soittamaan eri pinnoilla. Voit pelata tennistä erityyppisillä pinnoilla, ja jokaisella on erilainen vaikutus pelinopeuteen ja kykyihin. Oppimalla pelaamaan erityyppisillä pinnoilla voit parantaa peliäsi merkittävästi.
   • Kovat pinnat, kuten asfaltti ja akryyli, ovat hyvin yleisiä. Nämä ovat usein hyviä aloittelijoille, koska tämä pinta hyppää paremmin, mutta ne ovat usein stressaavia pelaajien nivelille.
   • Euroopassa ja Latinalaisessa Amerikassa soraa käytetään paljon, ja tämä pinta pyrkii hidastamaan peliä hieman. Lisäksi pallo kimpoaa korkeimmin soralla.
   • Ruohoa käytetään Wimbledonissa. Ruoho on erityisen nopea, koska pallo hyppää vähemmän ja pelaaja epäonnistuu todennäköisemmin.
5. Opi tunnistamaan vastustajan strategia. Kun kehittelet tennistä, opit ymmärtämään vastustajasi ja käyttämään heidän strategioitaan ja mieltymyksiään heitä vastaan. Tämän taiton kehittyminen kestää kauan, joten älä huoli, jos et pysty siihen heti.
   • Monet pelaajat, etenkin aloittelijat, tuntevat olonsa mukavimmaksi tietyllä laukauksella. Jos huomaat, että vastustajasi haluaa lyödä palloa korkealla kämmenellä, voit oppia antamaan pallon matalalle, jotta vastustajan on käytettävä kämmentä.
   • Monet pelaajat haluavat joko pelata lähellä verkkoa tai vihata sitä. Harkitse vastustajasi mieluummin verkkoa. Jos pelaaja roikkuu perusviivalla suurimman osan ajasta, tarjoile palloa lähellä verkkoa pakottaaksesi hänet tulemaan eteenpäin.
   • Tutustu vastustajan palveluun. Jokaisella pelaajalla on oma tarjoilutyyli. Jos vastustajasi palvelee palloa aina samaan suuntaan ja samalla korkeudella, ole siellä palauttamassa kyseisen palvelun!
   • Tutki vastustajan henkistä tilaa. Jännittynyt tai vihainen vastustaja on haavoittuva vastustaja. Jos toinen henkilö reagoi vihaisesti, ohittaa helpot laukaukset tai ei todellakaan kiinnitä huomiota peliin, voit hyödyntää sitä ja muuntaa sen voitoksi asettamalla vaihtelevia laukauksia hämmentämään toista.
6. Opi pelaamaan tuplaa. Nelinpelissä kentän kummallakin puolella on kaksi pelaajaa. Käytät suuremman kentän viivoja, mutta loput pisteet ja säännöt pysyvät samana. Aloittelijoiden suuri haaste kaksinpelissä on oppia työskentelemään yhdessä joukkuetoverinsa kanssa. Pyydä muita tennispelaajia opettamaan sinulle parhaat tupla-strategiat.
   • On toinenkin muunnelma nimeltä Kanadan tupla, jossa yksi joukkue koostuu kahdesta pelaajasta ja toinen vain yhdestä. Tätä pelataan yleensä tilanteissa, joissa yksi pelaaja on paljon parempi kuin kaksi muuta.

Vinkkejä

• Ole kärsivällinen itsellesi, kun opit tätä urheilua. Pelaajat käyttävät eliniän tekniikansa ja strategioidensa parantamiseen. Paranna vain peliäsi.
• Kun olet varma perustaidoistasi, voit aloittaa tennisliigan etsimisen alueeltasi. Sitten tapaat muita ihmisiä, jotka rakastavat urheilua yhtä paljon kuin sinäkin, ja voit selvittää, kuinka hyvä olet verrattuna kilpailuun.
• Kun olet täydentänyt perustekniikkasi, voit oppia kuinka lentää, murskata ja rullata lentopalloa.
• Varmista, että vastustajasi tietää, että olet aloittelija. Jotkut vastustajat haluavat jopa hidastaa peliä auttaakseen sinua kehittämään palvelua ja paluuta.
• Tennis urheilukengissä tai tenniskengissä. Balettikengät, korot tai sandaalit eivät sovellu tenniksen pelaamiseen.

Varoitukset

• Jos kyynärpää, kyynärvarsi tai ranteesi sattuu tenniksen pelaamisen jälkeen, aseta jääpakka tuskalliselle alueelle kipua varten. Lopeta tenniksen pelaaminen muutaman päivän ajan, jotta jänteilläsi on aikaa toipua.

Tarpeet

• Pelikenttä
• Tennismaila
• Mailan suojus
• Tennis pallot
• Vastustaja
• Tenniskumppani (jos aiot tuplata)