Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Oikeiden juomien valinta
• Osa 2/3: Syöminen ja juominen tehokkaasti
• Osa 3/3: Turvallisuuden seuraaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joissakin juhlissa tai tapahtumissa saatat haluta juopua nopeammin. On useita tapoja saada vinkkejä nopeammin, valitsemalla enemmän alkoholia sisältäviä juomia nopeammin. Ole kuitenkin varovainen. Jos juoput liian nopeasti, voit helposti juoda liikaa alkoholia. Virtsaamisella on alkoholimyrkytysvaara. Tämä on vakava terveysriski. Tiedä missä rajasi ovat. Pidä tauko, kun huomaat olevasi liian humalassa tai alat sairastua. Alkoholin käyttö voi olla hauskaa, mutta terveytesi on etusijalla.

Astua

Osa 1/3: Oikeiden juomien valinta

1. Pidä silmällä alkoholipitoisuutta. Alkoholipitoisuus vaihtelee olut-, siideri- tai väkevien alkoholityyppien mukaan. Jos haluat juoda nopeammin, valitse juomat, joiden alkoholipitoisuus on suurempi. Yleensä juoman sisältämä alkoholimäärä ilmoitetaan pullon sivulla. Suurempi prosenttiosuus tarkoittaa, että kyseinen juoma saa sinut todennäköisesti humalaan.
   • Olut, jotka sisältävät enemmän alkoholia, sisältävät yleensä noin 15-18% alkoholia. Joskus niitä valmistavat pienemmät itsenäiset panimot pikemminkin kuin suuremmat yritykset.
   • Jopa oluet, jotka sisältävät noin 11% alkoholia, ovat melko vahvoja. Jos et löydä mitään, joka sisältää 15-18% alkoholia, katso jos löydät juoman, jossa on noin 11% alkoholia.
   • Muista missä rajasi ovat.Muutama voimakas olut voi riittää juopumaan. Juo hitaammin, jos löydät itsellesi vinkkejä. Jos sinua alkaa tuntea hyvin huimausta tai pahoinvointia, tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi lopettaa juominen. Tietenkään et halua sairastua juotavasta alkoholista.
2. Valitse sekoitetut juomat sokerittomien virvoitusjuomien ja väkevien alkoholijuomien kanssa. Alkoholin sekoittaminen sokeritonta juomaa, kuten sokeritonta soodaa, saa sinut humalaan nopeammin. Tämä voi johtua siitä, että kehosi näkee säännölliset virvoitusjuomat ruoana, joten kehosi imee alkoholia vähemmän nopeasti. Keho ei aina näe sokerittomia virvoitusjuomia ruoana, joten se imee alkoholin nopeammin.
   • Ihmiset eivät aina ymmärrä, että he todennäköisemmin juopuvat, kun he juovat sekoitettuja juomia viina- ja sokeriton virvoitusjuomien kanssa. Jos sinulla on juoma, joka koostuu alkoholista ja sokerittomasta soodasta, ole varovainen, että saatat olla humalassa kuin ymmärrät.
3. Kokeile hiilihapollisia juomia. Hiilihapotetut juomat voivat saada sinut humalaan nopeammin. Jos haluat juopua nopeasti ja pidät samppanjasta ja spritzereistä, tilaa hiilihappoa sisältävä juoma.
   • Hiilihapotetut juomat sisältävät samppanjaa, kuohuviiniä, spritzereitä ja juomia sekoitettuna toniciin.
4. Valitse väkevät alkoholijuomat oluen yli. Alkoholin juominen voi saada sinut humalaan nopeammin kuin oluen tai viinin juominen, koska viina sisältää enemmän alkoholia. Laukaisujen juominen voi olla erityisen hyödyllistä, koska kulutat nopeasti suuria määriä alkoholia. Varsinkin vodka saa sinut humalaan nopeasti. Yritä juoda viina, jos haluat juopua nopeasti.
   • Muista, että juomien vahvuus voi vaihdella pubissa. Jotkut baarimikot saattavat esimerkiksi antaa sinulle sekoitetun juoman, joka sisältää huomattavasti enemmän kuin tavallinen määrä väkeviä alkoholijuomia.
   • Voit myös pyytää kaksoisjuomaa. Sitten saat kaksinkertaisen määrän yhteen juomalasiin. Jos juot enemmän ja teet tämän nopeammin, juoputat nopeammin.
   • Alkoholijuomat sisältävät paljon alkoholia. Liian paljon juomaa voi aiheuttaa pahoinvointia. Joten yritä pitää kiinni yhdestä tai kahdesta lasista viina.

Osa 2/3: Syöminen ja juominen tehokkaasti

1. Aloita juominen rento. Jos olet hyvin stressaantunut, saatat juopua hitaammin. Jos teet juomisen aikana jotain, joka korostaa sinua tai on jo stressaantunut ennen kuin aloitat juomisen, se voi vaikuttaa päihtymykseesi.
   • Yritä rauhoittua juuri ennen kuin menet ulos juomaan. Ennen kuin menet ulos, tee jotain, joka normaalisti rauhoittaa sinua. Katso suosikki TV-sarjaasi, lue kirja tai tee joitain syvähengitysharjoituksia.
   • Ota juomia ystävien kanssa, joiden avulla voit rentoutua ihmisten sijaan, jotka stressaavat sinua. Jos olet sellaisten ystävien kanssa, joilla on taipumus stressaantua, saatat olla vähemmän todennäköisesti juopunut.
2. Syö kevyt ateria ennen juomista. Älä koskaan juo tyhjään vatsaan. Tämä on erittäin vaarallista. Älä kuitenkaan syö suurta ateriaa ennen kuin menet ulos juomaan. Syöminen varmistaa, että kehosi imee alkoholia vähemmän nopeasti. Jos aloitat juomisen heti syömisen jälkeen suuren aterian, voi juoda kauemmin.
   • Syö kevyt ateria useita tunteja ennen juomista. Valitse jotain salaattia kanan kanssa, pieni voileipä, annos kalaa tai pieni annos pastaa.
   • Älä koskaan juo tyhjään vatsaan. Tulet varmasti juopumaan nopeasti seurauksena, mutta sinulla on myös todennäköisempää pahoinvointia juomisesta. Alkoholin juominen tyhjään vatsaan voi olla erittäin haitallista terveydellesi.
3. Juo ryhmässä. Jos juot ystävien kanssa, olet todennäköisempää juoda. Ihmiset todennäköisesti lopettavat juomansa suuressa ryhmässä. Nopeampi juominen saa sinut humalaan nopeammin, ja juot myös enemmän illan aikana. Nämä tekijät voivat kaikki saada sinut voimakkaampaan päihtymään nopeammin.
   • Älä kuitenkaan unohda seurata, kuinka paljon juot. Juominen on helppoa vahingossa, kun juot ryhmän kanssa, varsinkin jos muut suvaitsevat alkoholia paremmin. Ole tietoinen siitä, mitä tunnet juomasi. Jos alat tuntea olosi epämukavaksi, on aika lopettaa, vaikka ystäväsi haluavat juoda vielä enemmän.
4. Valitse pallomainen juomalasi. Juominen tavallisesta suorasta olutlasista voi johtaa siihen, että olet vähemmän juopunut. Pallomaiset lasit tai viinilasit voivat auttaa sinua juopumaan nopeammin. Tämä johtuu siitä, että pallomaisella lasilla on vaikeampaa nähdä, kun se on puoliksi tyhjä kuin suoralla lasilla. Juot nopeammin, koska et ole varma kuinka paljon juot.
   • Jos juot pubissa, saatat saada pallomaisen lasin, kun tilaat olutta tai samppanjaa.
   • Jos juot kotona, osta edullisia pallomaisia ​​laseja paikallisesta supermarketista tai taloustavarakaupasta.

Osa 3/3: Turvallisuuden seuraaminen

1. Tunne rajasi. Jos haluat juopua nopeasti, sinun on tiedettävä, missä rajasi ovat. Et tietenkään halua sairastua. Tiedä kuinka paljon voit juoda, älä juo enempää.
   • Saatat tietää, missä rajasi ovat aiemmista juomiskokemuksistasi. Saatat tietää, että kun olet juonut noin neljä juomaa, sinua alkaa pahoinvoida ja menettää muistisi.
   • Jos olet uusi alkoholinkäytössä, et ehkä tiedä, missä rajat ovat. Varmista, että tiedät mitä tunnet. Jos sinulla on pahoinvointia tai huimausta, tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi lopettaa. Voit myös pyytää ystävääsi tarkkailemaan sinua ja kertomaan sinulle, kun näytät menettävän itsesi hallinnan.
   • On tärkeää hallita tilannetta, vaikka olisit humalassa. Tämä voi olla vaikeampaa, jos yrität juoda nopeasti.
   • Pidä tauko, jos löydät itsesi todella vinkuvaksi. Sinun ei tarvitse jatkaa alkoholin nauttimista illan aikana, jotta sinusta tuntuu sama huhu. Lopeta juominen, kun löydät itsesi humalassa.
2. Älä juo tyhjään vatsaan. Monet ihmiset eivät syö mitään ennen juomista voidakseen juoda nopeammin. Tämä ei ole koskaan hyvä idea. Syö aina jotain ennen juomista, vaikka se olisi vain pieni juoma. Syö myös välipaloja illan aikana. Valitse runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten pähkinät tai juusto.
3. Yritä juoda maltillisesti useimmissa tilanteissa. Se voi olla hauskaa juopua aina silloin tällöin, erityisesti sosiaalisessa tilanteessa. Pitkällä aikavälillä alkoholin väärinkäyttö voi kuitenkin vahingoittaa yleistä terveyttäsi. Yritä olla nauttimatta enempää kuin yksi tai kaksi juomaa. Näin pysyt turvassa ja terve.
4. Tarkista lääkkeet ennen juomista. Alkoholi voi vaikuttaa haitallisesti tiettyjen lääkkeiden vaikutukseen. Joten tarkista kaikkien lääkkeiden pakkaukset, jos aiot juopua. Varmista, että he eivät ole vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa.
   • Älä ota särkylääkkeitä yön juomisen jälkeen. Nämä voivat olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa ja vahingoittaa maksaasi ja muita elimiä. Parasetamolia sisältävät särkylääkkeet voivat olla erityisen vaarallisia.

Vinkkejä

• Kuinka paljon alkoholia tarvitset juopumiseen, riippuu painostasi, kuinka paljon syöt ja kuinka hyvin sietät alkoholia. Pidä nämä asiat mielessä, kun juot ja yritä olla pysymättä kavereidesi kanssa tai juoda enemmän kuin he. He saattavat sietää alkoholia paremmin kuin sinä.
• Se, kuinka vahva sekoitettu juoma on, riippuu baarimesta, joka valmistaa juoman. Jotkut baarimikot / pubit laimentavat juomiaan enemmän kuin toiset.
• Nopea juopuminen ei tarkoita liian nopeaa juurtumista että juopuu. Kun olet juonut muutaman juoman, pidä puolen tunnin tauko ennen kuin juot enemmän, jotta kehosi voi sulattaa alkoholin.

Varoitukset

• Se voi olla erittäin vaarallista juoda tyhjään vatsaan. Älä juo alkoholia, kun olet hyvin nälkäinen, vaan syötä muutama tunti ennen juomista, jotta tunnet olosi miellyttäväksi kylläiseksi, mutta et ole nälkäinen.
• Juo aina kohtuullisesti. Älä juo, jos joudut ajamaan, olet raskaana tai et ole vielä tarpeeksi vanha juoda.