Sisältö

• Astua
• Osa 1 2: Valmistautuminen nukkumaan
• Osa 2: nukkumaanmeno
• Vinkkejä
• Varoitukset

Viisahampaiden poistaminen ei yleensä ole miellyttävä toimenpide, ja toipumisjakso leikkauksen jälkeen on usein vielä vähemmän nautittavaa. Verenvuotojen ja ikenien kipuessa ei ole vain vaikeampaa syödä ja juoda, mutta nukahtaminen voi myös olla vaikeaa. Onneksi on olemassa useita tapoja tehdä nukahtamisesta viisaudenhampaiden poistamisen jälkeen yksinkertainen ja turvallinen, vaivattomasti.

Astua

Osa 1 2: Valmistautuminen nukkumaan

1. Poista kaikki sideharso suustasi. Jättämällä sideharso suuhusi ennen nukkumaanmenoa voi tukehtua. Varmista ennen nukkumaanmenoa, että olet poistanut varovasti kaikki sideharso-tyynyt, joita hammaslääkäri ei ole vielä poistanut.
   • Niin kauan kuin viisaushampaiden poistamisesta on kulunut vähintään puoli tuntia, sideharso on turvallista poistaa.
2. Ota särkylääkkeitä hammaslääkärisi ohjeiden mukaan. Sinulla on todennäköisesti paljon kipuja leikkauksen jälkeen, varsinkin ensimmäisenä päivänä. Särkylääkkeet ovat välttämättömiä kivun lievittämiseksi tarpeeksi kauan, jotta voit nukahtaa.
   • Noudata kaikkia annostusohjeita ottaessasi kipulääkkeitä.
   • Ota särkylääkkeet ennen anestesian loppumista (noin kahdeksan tunnin kuluttua). Tämä helpottaa leikkauksen aiheuttaman epämukavuuden minimointia.
   • Särkylääkkeet voivat myös auttaa sinua saamaan rauhallisemman unen.
3. Juo viileitä nesteitä, jos se ei ole sinulle liian epämukavaa. On tärkeää pitää suusi kosteana ja estää ylimääräinen verenvuoto juomalla viileää vettä. Älä kuitenkaan syö tai juo mitään, mikä aiheuttaa epämukavuutta suussa - odota mieluummin, kunnes epämukavuus on hävinnyt ja juominen on jälleen siedettävää.
   • Vältä juomista oljen läpi vähintään viikon ajan leikkauksen jälkeen.
   • Älä juo kuumia nesteitä tai syö kuumia ruokia toipumisen aikana. Syö tai juo vain pehmeitä, viileitä ruokia ja nesteitä, joita voit sietää.
4. Aseta jääpakkaus kasvoillesi ikenien turvotuksen vähentämiseksi. Jos pidät jääpakkausta poskeasi vasten, ikenien kipu häviää ja sinun on helpompi nukahtaa. Pidä jäätä poskellasi lähellä leikkauskohtaa jopa puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
   • Muista kääri jääpakka kankaaseen ennen kuin levität sitä kasvoillesi.
   • Jos aiot mennä nukkumaan puoli tuntia tai vähemmän, voit nukkua jääpakkauksesi poskella. On kuitenkin suositeltavaa olla nukkumatta jääpakkauksen kanssa pidempään, koska silloin poskesi tuntuu epämiellyttävältä kylmältä.
   • Älä koskaan käytä lämpöä alueelle tällaisen toiminnan jälkeen.
5. Vältä hampaiden harjaamista, suun huuhtomista tai haavan koskemista. Tämä voi löystyttää haavasi muodostunutta veritulppaa ja aiheuttaa haavan verenvuodon uudelleen. Verenvuoto ja kipu vaikeuttavat nukahtamista.
   • Jos suustasi alkaa vuotaa verta ja levität sideharsoa uudelleen haavaan, varmista, ettet mene nukkumaan tämän sideharso vielä suussa. Odota verenvuodon loppumista (vähintään 30 minuuttia) ennen sideharson poistamista ja nukkumaanmenoa.

Osa 2: nukkumaanmeno

1. Pidä pääsi ylöspäin turvotuksen minimoimiseksi. Käytä tyynyjä pitämään ylävartalo 45 asteen kulmassa ja pää ylöspäin. Tämä vähentää haavojen turvotusta ja tekee niistä sykkiviä, mikä helpottaa huomattavasti nukkumaanmenoa.
   • Vaikka tämä ei välttämättä olekaan luonnollinen unitilanne, lepo pään ollessa pystyssä on ylivoimaisesti paras tapa vähentää suukipua luonnollisesti nukkuessasi.
   • Osta tarvittaessa kiilatyyny, jotta nukkuminen tässä asennossa olisi helpompaa.
2. Vältä nukkumista tasaisella alustalla, kuten nahalla. Nukkuminen pystyasennossa helpottaa elimistön kaatumista nukkuessasi. Vältä nukkumista nahkasohvilla tai muilla sileillä pinnoilla saadaksesi rauhallisen unen ja välttää vahingoittamasta itseäsi.
   • Tämä on vähemmän huono, jos nukut tavallisessa sängyssä päätäsi tukemalla tyynyillä.
3. Pidä huoneesi viileässä ja pimeässä, jotta siitä tulee ihanteellinen nukkumisympäristö. Sammuta kaikki huoneesi valot, ripusta raskaat verhot ikkunoihin ja laske huoneen lämpötilaa optimoidaksesi huoneesi olosuhteet unta varten.
   • Pidä makuuhuoneesi välillä 16–19 astetta, jotta kehosi voi laskea omaa lämpötilaa, kun se on valmis nukkumaan.
   • Jos pidät matkapuhelinta sängyn vieressä, käännä se ympäri niin, että näyttö osoittaa alaspäin, kun nukut. Tämä estää laitetta lähettämästä ei-toivottua valoa makuuhuoneessasi, kun uudet ilmoitukset ilmestyvät näytölle.
4. Käytä aromaterapiaa helpottamaan nukahtamista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt tuoksut voivat lievittää stressiä ja edistää rauhallista unta. Harkitse kynttilöiden, öljyjen tai suihkeiden käyttöä, jotta huoneesi olisi tuoksuvampi ja sopivampi nukkumaan.
   • Parhaat tuoksut parempaan nukkumisympäristöön ovat laventeli ja vanilja.
   • Voit myös kastaa puuvillapallon tuoksuvaan öljyyn ja jättää sen tyynyn viereen, jotta nukkumisympäristösi muuttuisi aromaattisemmaksi nopeasti ja helposti.
   • Ole varovainen sytyttäessäsi kynttilöitä optimaalisen nukkumisympäristön saavuttamiseksi. Älä nukahda vielä palavan kynttilän kanssa.
5. Soita rauhoittavaa musiikkia rentoutumiseen. On äärimmäisen vaikeaa pitää mielesi poissa ikenien kivusta tarpeeksi kauan nukahtamiseksi. Soita hitaasti rauhoittavaa musiikkia, jotta mielesi saa jotain muuta keskittymään.
   • Hidas musiikki on yleensä paras musiikki, johon nukahtaa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi soita musiikkia 60-80 lyöntiä minuutissa.
   • Joitakin hyviä musiikkilajeja, joihin nukahtaa, ovat jazz, klassinen ja kansanmusiikki.

Vinkkejä

• Ei kahta suuta ole täysin samanlaista. Noudata aina hammaslääkärisi / kirurgisi antamia erityisiä jälkihoito-ohjeita leikkauksen jälkeen.

Varoitukset

• Vältä tupakointia, olkien imemistä tai muuta toimintaa, joka edellyttää imemistä suulla. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta tai kipua ja hidastaa toipumista. Se voi myös johtaa tuskalliseen tilaan, joka tunnetaan nimellä "kuiva pistorasia", mikä todennäköisesti lisää palautumisaikaa.