Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Kehitä useita kykyjä käytännön avulla
• Tapa 2/3: Pysy keskittyneenä kykyjen parantamiseen
• Tapa 3/3: Paranna kykyäsi hankkia kykyjä

Se on rohkea hanke lisätä kykyjäsi ja taitojasi useilla aloilla. Silti se on helppo saavuttaa. Itse asiassa lahjakas hankkiminen monilla alueilla on paljon helpompaa kuin voisi odottaa. Parannettavien taitojen harjoittaminen, positiivinen asenne ja kiinnostuksen ja tietämyksen laajentaminen voivat auttaa sinua tulemaan lahjakkaaksi kaikilla tavoilla.

Astua

Menetelmä 1/3: Kehitä useita kykyjä käytännön avulla

1. Harjoitella. Missä tahansa yritätkin olla lahjakas, tiedät, että sinun on harjoiteltava. Tämä pätee erityisesti, jos haluat olla lahjakas useilla alueilla. Onneksi sinun ei tarvitse harjoittaa niin paljon kuin luulet, ja voit todennäköisesti varata aikaa harjoittaa useita taitoja päivittäin. Jotta saat kaiken irti ajasta, sinun on keskityttävä siihen, mitä aiot oppia.
   • Harjoittele kahta erilaista taitoa päivittäin kuukauden ajan - 40-45 minuuttia taitoa kohti.
   • Älä huoli, jos joskus unohdat päivän harjoitella yhtä kykyjäsi. Kunkin taiton harjoittaminen melkein joka päivä kuukauden ajan antaa sinulle noin 20 tuntia kohdennettua harjoittelua jokaisen kehittämäsi kyvyn parantamiseksi!
2. Selvitä kyvyt, jotka toivot hankkivasi. Harjoittelemaan tarkoituksellisesti ja tehokkaasti, sinun on varmistettava, että olet ehdottomasti keskittynyt kuntoiluun. Yksi tapa auttaa maksimoimaan harjoitteluaikasi on hajottaa kyvyt, joita toivot parantavasi, erityisiksi taidoiksi.
   • Kysy itseltäsi: "Mitä erityisesti sinun on oltava hyvä kehittääksesi taitojasi?"
   • Valitse tavoitteet, jotka saavutetaan joka kerta kun harjoitat jotain. Toista pieni tehtävä tai prosessi monta kertaa, kunnes saat sen kiinni. Esimerkiksi, jos yrität parantaa urheilua, valitse urheilun äärimmäisen perusnäkökohta ja keskity 45 minuutin ajan juuri siihen erityispiirteeseen.
     • Esimerkiksi, jos aiot tulla paremmaksi jalkapalloilijaksi, tiputa yksi jalka edestakaisin kentän poikki.
     • Jos haluat parantaa koripallopelaajasi kykyä, tee vain layupeja.
   • Jakaminen yhden lahjakkuuden parantamiseksi auttaa parantamaan myös muita kykyjä. Urheiluesimerkin mukaan fyysisesti aktiivisen tekeminen parantaa kuntoasi ja koordinaatiosi, jotka molemmat lisäävät fyysisiä kykyjäsi yleensä.
3. Harjoittele, kunnes voit korjata itsesi. Harjoittele tarpeeksi, jotta pystyt havaitsemaan ja korjaamaan virheitä tietyn taitosi suorituksessa. (Kun olet suorittanut kurinpitoharjoituksen, jossa harjoittelet melkein päivittäin kuukauden ajan, olet todennäköisesti saavuttanut tämän pisteen.)
   • Edistyessä harjoittelustasi tulee tehokkaampaa. Tämä johtuu siitä, että olet rakentanut vankan tietopohjan, josta kykysi kasvaa luonnollisemmalla tavalla.
   • Esimerkiksi, jos haluat toistaa soittimesi paremmin, harjoittele samoja yksittäisiä nuotteja tai sointuja niin usein, että tiedät automaattisesti tarkalleen, mitä olet tehnyt väärin, jos se kuulostaa edes hieman poissa.
4. Ole johdonmukainen ja sitkeä. Rakastaminen ja harjoittelu ovat erilaisia ​​asioita. Hölkkä tai maalaaminen kahdesti viikossa on hauskaa ja terveellistä, mutta lahjakkuuden hankkimiseksi sinun on oltava kurinalaisempi tavoitellessasi parannuksia. Yksi asia, joka voi auttaa sinua olemaan sitkeitä, on valita kaksi hyvin erilaista kykyä harjoitella ja parantaa saman ajanjakson aikana.
   • Tottu liikuntaan samaan aikaan joka päivä.
   • Yritä harjoittaa taitoja, jotka liittyvät kahteen kykyyn, joita toivot parantavan peräkkäin. Tee tavaksi harjoittaa yhtä kykyä ja harjoitella sitten toista kykyä välittömästi.
   • Esimerkiksi kun palaat kotiin päivittäiseltä juoksulta, jatka maalausta välittömästi. Harjoittelujaksojen ryhmittely kannustaa sinua tekemään molempia johdonmukaisesti.
   • Työskentele kahdella hyvin erilaisella kyvyllä parantaaksesi päivittäisten toimintojesi vaihtelevuutta. Seuraa tässä vaiheessa käytettyä esimerkkiä tekemällä jotain aktiivista, kuten juoksu yhdessä luovan ja mietiskelevän kanssa, kuten maalaaminen.
5. Vältä häiriötekijöitä harjoitellessasi. Älä luota täysin tahdonvoimaasi keskittyä tarpeeksi harjoitellessasi. Tässä on muutamia vinkkejä varmistaaksesi, että harjoitteluajasi on vapaa keskeytyksistä:
   • Varaa aika, joka on tarkoitettu yksinomaan harjoitteluun, ja sitoutu täysin siihen aikajaksoon. Aseta hälytys, jos haluat.
   • Aseta puhelin hiljaiseen tilaan.
   • Varmista, että alueellasi ei ole näyttöjä (ellet käytä niitä harjoitteluun).
   • Jos soitat musiikkia, valitse jotain ilman sanoituksia.

Tapa 2/3: Pysy keskittyneenä kykyjen parantamiseen

1. Vastusta negatiivisia ajatuksia. Kestääksesi lahjakkuutta useilla alueilla, harjoittele itseäsi välttämään negatiivisia ajatuksia, jotka voivat heikentää kykyäsi työskennellä itsellesi asettamiesi monien tavoitteiden saavuttamiseksi. On useita tapoja vapauttaa mielesi negatiivisista ajatuksista:
   • Voit voittaa pelon. Ole rohkea. Kysy kuitenkin itseltäsi, mikä estää sinua. Yleisimmät esteet lahjakkuuden hankkimiselle perustuvat tunteisiisi. Tunnista tämä ja estä emotionaalisia näkemystapoja, kuten pelkoa, estämästä sinua hankkimasta kykyjäsi, joita haluat hankkia.
   • Suodata negatiivinen. Meillä on taipumus suodattaa pois positiivinen ja ollaan liian huolissamme negatiivisesta, erityisesti näkökulmastamme omiin kykyihimme. Älä lankea tähän henkiseen ansaan. Ajattele parantamistasi tällä tavalla vain siltä osin kuin se motivoi sinua parantamaan itseäsi.
   • Tunnista keskitaso. Unohda täydellisyys. Älä ajattele, että sinun on oltava täydellinen jossakin, jotta pidät itseäsi lahjakkaana.
2. Vahvista asemaasi positiivisella ajattelulla. Optimismi sinänsä ei tee sinusta mitään hyvää, mutta se voi auttaa sinua. Tunnusta, että objektiivisesti on valtaasi päättää, miltä sinusta tuntuu jostakin, etenkin asettamistasi tavoitteista ja kyvystäsi saavuttaa ne.
   • Vastaa syntyviin negatiivisiin ajatuksiin muotoilemalla ne uudelleen yhtä totta, mutta positiivisempaan näkökulmaan. Esimerkiksi:
     • Sen sijaan, että ajattelisit: "En ole koskaan tehnyt tätä ennen ja se tuntuu vaikealta", luulet: "Tässä on mahdollisuus oppia, ja tähän on olemassa muutama erilainen tapa lähestyä."
     • Sen sijaan, että ajattelisit: "Olen liian laiska" tai "En voi koskaan tehdä tätä", sano itsellesi: "En ole asettanut tarpeeksi aikaa, mutta ainakin voin yrittää nähdä, miten se tapahtuu menee. '
     • Lopuksi, älä lannistu ajatuksilla siitä, kuinka hitaasti kykysi kehittyvät. Kerro itsellesi, että kannattaa kokeilla sitä uudelleen.
3. Harjoittele myös ajattelua. Jopa vakuuttaa itsesi ajattelemaan positiivisesti vaatii käytäntöä. Se maksaa kuitenkin. Ole vähemmän kriittinen ympäröivää maailmaa ja itseäsi kohtaan vain toistamalla positiivisia tunteita ja työntämällä negatiiviset ajatukset pois.
   • Positiivinen ajattelutapa ei ainoastaan ​​paranna mielialaasi, vaan motivoi myös jatkamaan kovaa työtä, jota tarvitaan uusien kykyjen hankkimiseen.

Tapa 3/3: Paranna kykyäsi hankkia kykyjä

1. Seuraa edistymistäsi. Tiedä, että kohdennettu harjoittelu ei aina ole hauskaa. Kykyjesi kehityksen ymmärtäminen on kuitenkin. Huomaa ja arvosta saavutuksiasi - kuten uusi henkilökohtainen ennätysaika tai erityisen kiehtova maalaus.
   • Jos edistymisestäsi on konkreettisia viitteitä (ehkä etenkin maalausten kanssa), sijoita ne paikkoihin, joissa näet usein heidän motivoivan itseäsi harjoittelemaan ja parantamaan kykyjäsi!
2. Ota lepo. Pidä mielesi ja kehosi valmiina keskittymään ja energiaan. Tarkemmin sanottuna: varusta strategisesti. Jos kykysi, jota yrität parantaa, vaatii voimakasta fyysistä aktiivisuutta tai henkistä keskittymistä, sinun on pidettävä mielesi ja kehosi riittävässä kunnossa harjoitellaksesi tehokkaasti.
   • Tämä voi itse asiassa vaatia yhden päivän vapaata viikossa. Tämä on tärkeää tehdä, jos se parantaa kykyäsi harjoittaa tehokkaasti loppuviikkoa.
3. Hyväksy, että synnynnäinen taito on vähemmän tärkeää kuin harjoittelu ja sitkeys. Jopa taidot, joiden kanssa jotkut ihmiset näyttävät syntyneen, tulevat enemmän koulutuksesta kuin synnynnäisistä kyvyistä. Tämä koskee urheilijoita, muusikkoja ja matemaatikkoja!
   • Nyt tarvitset "karkeuskertoimen". Psykologit puhuvat "karkeasta tekijästä", kun on kyse piirteestä, joka menestyvillä ihmisillä on. Tämä osoittaa sekä pitkäjänteisyyden että intohimon tavoitetta pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamisessa.
   • Taitojen kehittämisen vastoinkäymisten voittaminen auttaa myös positiivisesti parantamaan kykyjäsi yleensä. Kun kohtaat haasteita, joita muut eivät ehkä kohta, sano itsellesi, että niiden voittaminen vie sinut askeleen pidemmälle kuin muut.
4. Kehitä sinua kiinnostavia kykyjä. Jopa tutkijat eivät ole varmoja siitä, kuinka kykyä voidaan kehittää. Kysymys siitä, miten saamme hyvät asiat, on edelleen suurelta osin vastaamatta. Tiedämme, että ihmiset, jotka ovat alttiina asioille, joihin he luonnollisesti vetävät puoleensa, ja sitten uppoutuvat niihin, saavat lopulta hyvät asiat. Koulutuksen ja harjoittelun myötä ihmisistä, jotka jo löytävät jotain mielenkiintoista, tulee siinä erityisen hyvä. Hyväksy näiden havaintojen merkitys ja toimi sen mukaisesti:
   • Tarkkaile ja pelaa ilman esteitä. Inspiraatio ja uteliaisuus kohtaavat väistämättä sinua, ja lopulta kehität kykyjä, joista olet kiinnostunut tarpeeksi pitämään sinut kiireisenä.
   • Ohita hankkimasi kyvyn tekniset yksityiskohdat. Voit tuoda esiin taitojesi parantamisen tekniset näkökohdat, kun olet sitoutunut.
   • Älä yritä arvioida kiinnostuksen kohteiden lähdettä.
   • Näiden taipumusten välttäminen antaa sinulle enemmän luovia ja emotionaalisia pyrkimyksiä sitoutua johonkin.
5. Lukea. Lukeminen on hyvä aika aloittaa oppiminen siitä, kuinka tulla lahjakkaammaksi monin tavoin. Yksi tärkeimmistä eduista tässä on uteliaisuuden herättäminen ja motivointi itsesi etsimään uusia tapoja laajentaa kykyjäsi tai tavoittaa täysin uusia kykyjä.
   • Kiinnostuminen lukemastasi nähdään osoitus siitä, että materiaali voi olla erityisen hyvä sinulle. Jos olet kiinnostunut jostakin uudesta, heitä itsesi siihen.
   • Lukemisella on myös kirjaimellisia etuja: opit lisää kielestä ja kirjoittamisesta, siitä, mikä historian aikakausi on kirjan kannalta merkityksellinen, ja tietysti myös kirjan sisällöstä. Saat heti enemmän tietoa kaikenlaisista asioista, vain selaamalla ja lukemalla kirjaa tai lehteä!
   • Mitään ei tietenkään voida verrata käytännön kokemuksiin. Mitä luetkin siitä, mikä kiinnostaa sinua, harjoittele itse ja kehitä uusi kyky!