Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Käsittely murskauksesi kanssa
• Tapa 2/4: Tunteiden käsittely
• Tapa 3/4: Ota askel
• Menetelmä 4/4: Hylkäämisen käsitteleminen

Ihastuminen jonkun kanssa on sekä jännittävää että pelottavaa samanaikaisesti. Jos sinulla on vaikeuksia, anna itsesi ensin olla kaikkien tunteiden hukkua. Jos et halua toisen henkilön tietävän, että olet rakastunut heihin, yritä olla mahdollisimman normaali kyseisen ympärillä olevan henkilön kanssa. Jos haluat tehdä jotain sen kanssa, flirttaile vähän ja ota ensimmäinen askel. Onneksi henkilöllä on myös ihastus sinuun! Mutta jos ei, ota sitten uudelleen ja muista, että seuraa paljon muita murskauksia.

Astua

Menetelmä 1/4: Käsittely murskauksesi kanssa

1. Kopioi toisen henkilön kehon kieli, jos haluat osoittaa olevasi kiinnostunut. Peilaus on suosittu vartalokielitekniikka, jossa matkitaan kuinka toinen henkilö seisoo, liikkuu ja puhuu. Se "heijastaa", että olet vaiheessa toisen kanssa. Esimerkiksi, jos he nojaavat sinua kohti, nojaa myös häntä. Ja jos he juovat siemaillen juomastaan, niin ota oma siemaasi. Jos teet tämän hienovaraisesti, toinen henkilö ei edes huomaa.
   • Tämä toimii myös keskustelussa, äänellä, äänenvoimakkuudella ja sanoilla. Esimerkiksi, jos he käyttävät sarkastista sävyä, jäljittele sitä. Ja kun he puhuvat hiljaa, pienennät myös äänenvoimakkuutta.
   • Peilaus tulisi olla luonnollista ja aliarvioitua. Älä kopioi kaikkea mitä he tekevät. Yritä vain jäljitellä heidän yleistä kehonkieltään. Muuten, jos liikkut samalla tavalla kuin toinen henkilö joka kerta, hän saattaa huomata, että jokin on vialla.
2. Kiertele henkilöä normaalisti, jos haluat pitää ihastuksesi salaisuutena. Riippumatta siitä, kuinka paljon paniikkia sisältäsi, yritä näyttää rauhalliselta ja kootulta. Tämä tarkoittaa, että puhut normaalilla vauhdilla ja äänenvoimakkuudella, älä pidä hengitystäsi ja keskustelet normaalisti. Ole vain oma itsesi! Esimerkiksi, jos olet yleensä melko varattu tai hiljainen, älä yhtäkkiä aloita chattailua jatkuvasti ja hermostuneesti. Jos olet kuitenkin aina puhunut hänelle usein ennen rakastumista, älä yhtäkkiä ole hiljaa tai kielellä sidottu ihastuksesi lähellä.
   • Älä yritä piilottaa tunteitasi niin kovasti, että päädyt ilkeäksi tai satutat ihastustasi. Esimerkiksi vitsit ja kiusanteko ovat kunnossa, jos ne ovat vaarattomia, mutta älä sano jotain "Vau, näytät siltä, ​​että olet painonnut", kun tiedät, että toinen henkilö on huolissaan painostaan.
   • Jos yrität toimia normaalisti tai jos kyseinen henkilö saa sinut todella hermostumaan, hengitä muutama syvä hengitys rauhoittamaan hermosi ennen puhumista. Keskity sieluihin sisään ja ulos virtaavan ilman tunteeseen.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Jos et pysty piilottamaan tunteitasi, anna itsellesi jonkin verran etäisyyttä. Jos luulet olevan räikeästi ilmeistä, että olet rakastunut, esimerkiksi punastumalla tai kompastumalla sanoihisi, on parasta viettää vähemmän aikaa kyseisen henkilön kanssa. Muuten se voi herättää romanttisia tunteita, mikä voi tehdä asiat sinulle epämukavaksi. Älä esimerkiksi mene juhliin, jota he pitävät, tai varmista, että seuraat eri reittiä koulusi läpi, jotta et enää tavata ruokalan ulkopuolella olevaa henkilöä.

   • Jos olet samassa luokassa tai sinulla on muuta väistämätöntä toimintaa yhdessä, voit silti antaa itsellesi tilaa. Istu esimerkiksi toisen pöydän ääressä tai pyydä jotakuta muuta olemaan laboratorion kumppani.
   • Älä tee selväksi, että et etäänny. Jos esimerkiksi näet toisen henkilön lähestyvän sinua auditoriossa, älä karkaa dramaattisesti. Sen sijaan hymyilet takaisin kohteliaasti ja jatkat tekemistäsi.
3. Häiritse itsesi viettämällä aikaa tekemällä asioita, joista nautit. Mitä enemmän aikaa vietät kotona yksin, sitä enemmän aikaa pakkomielle murskauksesta. Sen sijaan etsit hauskoja asioita, joilla voit täyttää aikasi ja häiritä sinua. Suunnittele esimerkiksi useita ystäviä niin, että viikonloppusi on täynnä, tai aloita uusi harrastus.
   • Paitsi keskittyminen itseesi estää sinua ajattelemasta henkilöä, se tekee sinusta myös kulttuurisemman ihmisen yleensä. Voita voitto!
   • Jos huomaat silti, että olet tarkistamassa puhelintasi ollessasi poissa kavereiden kanssa tai tekemällä muuta toimintaa, yritä asettaa puhelin "Älä häiritse" -tilaan, jotta et saa viestiä, kun he lähettävät sinulle tekstiviestin. Voit myös lopettaa niiden seuraamisen tai tehdä niistä näkymättömiä sosiaalisessa mediassa.

Tapa 2/4: Tunteiden käsittely

1. Pidä päiväkirjaa tunneistasi, kun et ole valmis puhumaan siitä. Ehkä et halua kertoa kenellekään murskauksestasi, mutta et myöskään halua pullottaa kaikkea. Kirjoita sen sijaan tunteistasi päiväkirjaan. Kirjoita esimerkiksi, mistä pidät murskauksessa, miltä sinusta tuntuu, mitä haluat tapahtua jne.
   • Muista, että päiväkirjasi on vain silmäsi, joten älä pidä kiinni! Anna ajatusten virrata vapaasti ja kirjoita mitä mieleesi tulee.
   • Voit myös kirjoittaa ajatuksesi kannettavan tietokoneen suojattuun Microsoft Word -asiakirjaan tai puhelimesi Notes-sovellukseen, jos haluat.
   • Kirjoita päiväkirjaasi niin usein kuin haluat tai tarvitset. Voit ottaa aikaa joka päivä tai kirjoittaa vain, kun inspiraatio iskee. Voit esimerkiksi päivittää päiväkirjaasi tavattuasi ihastuksen.
2. Jos olet tyytyväinen siihen, kerro läheiselle ystävällesi salaisesta murskauksestasi. Jos sinun tarvitsee vain puhua jonkun kanssa tunteistasi, mutta et halua puhua siitä ihastuttavalle, avaa ystäväsi, johon luotat. Käske henkilöä olemaan kertomatta kenellekään muulle ja että sanomiesi tulisi pysyä teidän kahden välillä. Sitten voit avata sydämesi!
   • Aloita esimerkiksi keskustelu jollain tapaa: "Haluan kertoa sinulle jotain tärkeää, mutta sinun on luvattava olla kertomatta kenellekään, edes muille ystävillemme, okei? Se on todella henkilökohtaista. "
   • Valitse yksityinen paikka, kuten makuuhuoneesi tai autosi, keskusteluja varten. Et halua kenenkään kuulevan keskustelua.
   • Älä kerro ystävillesi murskauksestasi, jos et luota heihin tai jos heillä on maine siitä, etteivät he pysty pitämään asioita itsessään. Valitse viisaasti kenelle kerrot.
   • Jos olet huolissasi siitä, että ystäväsi paljastavat vahingossa salaisuutesi, puhu sen sijaan vanhemmillesi tai vanhemmille sisaruksillesi. He voivat myös antaa sinulle neuvoja siitä, miten he käsittelivät omia murskauksiaan.
3. Nauti mielihyvästä murskaamalla fantasioimalla sitä aina silloin tällöin. Rakastaminen jonkun kanssa ei tietenkään ole kauheaa. Se voi olla jopa erittäin jännittävää! Anna itsesi tuntea nuo perhoset vatsassasi ja haaveile täydellisestä treffistä murskauksesi kanssa. Voit myös omaksua uuden romanttisen puolesi kuuntelemalla rakkauslauluja, katsomalla romanttisia elokuvia tai lukemalla suloista runoutta vain muutamia mainitakseni.
   • Suunnittele aika ajatella murskaa, riippumatta siitä kuinka hullulta se kuulostaa, jotta murskaamasi fantasiasi eivät vie aikaa ja elämääsi. Aseta esimerkiksi ajastin 20 minuutiksi joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Kun nämä 20 minuuttia on kulunut, käännä huomiosi johonkin muuhun.
4. Keksi luettelo puutteista, jotta asiat näkyvät. Kun sinulla on jokin ihastus, sinulla on taipumus ajatella häntä täydellisenä ihmisenä, mikä pahentaa pakkomielteesi ja satuttaa vielä enemmän, kun hän sitten hylkää sinut. Aivoriihi, mikä ei ole niin hienoa kyseisessä ihmisessä, kuten se, kuinka hän ei pidä ratsastuksesta ja sinä, vai onko hän päivittänyt parhaan ystäväsi viime vuonna. Listaa se paperille tai puhelimeesi ja katso sitten sitä, kun sinusta tuntuu siltä, ​​että sinua viettää.
   • "Puutteet" voivat olla mitä tahansa, mikä tekee ihmisistä vähemmän kuin ihanteellinen ihminensi, vaikka nämä ominaisuudet olisivatkin nirsoita tai merkityksettömiä. Esimerkiksi voi olla, että liekkisi on täsmälleen samalla korkeudella kuin sinä, mutta haluat mieluummin jonkun pitemmän.

   Kärki: Pidä luettelosi yksityisenä ja piilotettuna jonnekin. Jos luettelo on paperilla, lukitse se päiväkirjaan tai piilota se laatikkoon. Jos se on puhelimessasi, suojaa se salasanalla.

   
   

Tapa 3/4: Ota askel

1. Esitä monia avoimia kysymyksiä, jotta toinen henkilö voi puhua itsestään. On tärkeää, että pystyt pitämään keskustelun käynnissä flirttaillessasi. Lisäksi ihmiset haluavat puhua itsestään. Anna murskaajasi puhua suurimman osan puheista esittämällä kysymyksiä siitä, mitä hän teki viikonloppuna, kuka hänen suosikki bändinsä tai kuinka hän haluaa viettää vapaa-aikaa. Keskity kysymyksiin, jotka edellyttävät enemmän kuin "kyllä" tai "ei", jotta keskustelu sujuu.
   • Esitä kysymys, kuten: '' Jos sinä voisit olla eläin, mitä sinä haluaisit olla? '' Sen sijaan, että `` Haluatko olla kissa? '' Tai kysy: `` Kuinka pidät kirjasta, josta me lue englanniksi? '' sanan "pidätkö kirjasta" sijaan
   • Älä pakota kysymyksiä keskusteluun. Liian monta kysymystä tuntuu enemmän haastattelulta kuin flirttailulta. Kysy heiltä, ​​kun se tuntuu luonnolliselta, ja valitse kysymykset, jotka sopivat keskustelun aiheeseen.
   • Esimerkiksi, jos toinen henkilö sanoo pitävänsä pizzaa, kysy jotain siihen liittyvää, kuten "Mikä on suosikkisi kevät?" Sen sijaan, että jatkat satunnaisella kysymyksellä, kuten "Mikä on suosikkimusiikkisi?"
2. Anna hienovaraisia ​​vihjeitä keskustelun aikana, jos olet liian ujo pyytämään henkilöä ulos. Et todellakaan ole se, joka aikoo ottaa ensimmäisen askeleen, ja se on ok. Anna toisen henkilön kysyä sinulta antamalla strategisia vihjeitä seuraavaan keskusteluun. Kun puhut suosikkielokuvista ja ihastuksesi mukaan he haluavat nähdä ne myös elokuvissa, sano jotain 'En voi odottaa nähdäkseni' tai edes 'Haluan todella nähdä ne, mutta yksikään ystäväni ei pidä siitä . ”Se antaa ihastuksellesi täydellisen mahdollisuuden pyytää sinua mukaan.
   • Älä lannistu, jos toinen henkilö ei näytä ymmärtävän vihjeitäsi. Tässä on hienovaraisuuden piste: se ei aina toimi.
   • Se toimii myös kahteen suuntaan. Jos huomaat, että toinen henkilö vihjaa yhdessä menemisestä, ymmärrä, että se voi olla merkki siitä, että ihastuksesi haluaa sinun pyytävän häntä.
3. Pidä mielessä tietty päivämäärä, kellonaika ja paikka, ennen kuin pyydät jonkun ulos. Älä sano: "Meidän on tehtävä jotain yhdessä." Se on liian epämääräistä ja se tarkoittaa todennäköisesti sitä, ettei sitä koskaan tapahdu. Tiedä tarkalleen, mitä haluat tehdä ja milloin, jotta toinen henkilö voi joko sanoa kyllä ​​tai ei. Sano esimerkiksi: "Haluatko mennä keilailemaan kanssani lauantai-iltana?" Sen sijaan, että "Ehkä voimme pian käydä keilailussa."
   • Jos murskauksesi ei ole vapaa ehdottaessasi, tarjoa toinen aika. Mutta jos ne näyttävät harjaavan sinut pois, älä työnnä enää. Jos esimerkiksi pyydät keilailua perjantaina ja vastaus on, että hän on kiireinen, sano "Entä ensi viikonloppu?" Jos kyseinen henkilö on kiireinen, sano jotain "Okei, ilmoita minulle, kun sinulla on aikaa"! "

   Hauskan toiminnan valitseminen lomalle yhdessä

   
   

   Jos olet molemmat urheilullinen, kutsu murskaajasi juoksemaan koulun jälkeen tai sano, että sinulla on lippuja urheilutapahtumaan.

   Kun ajatus puhua murskaasi saa sinut hermostumaanja mene sitten elokuvaan yhdessä. Silloin sinulla ei ole painetta täyttää ärsyttäviä hiljaisuuksia.

   Jos haluat tutustua toiseen, ehdottaa sitten illallista tai kahvia, niin että teillä kahdella on mahdollisuus puhua yksin.

   Pidätkö vähän kilpailusta?, tee sitten jotain keilailua, lasertagia tai minigolfia.

4. Pidä se rennossa kutsumalla toinen henkilö ryhmämatkoihin tai juhliin. Jos et ole valmis treffeille parina tai et ole täysin varma siitä, että toinen henkilö pitää sinusta, pyydä mennä ulos kanssasi ja ystäviisi tai liittymään ihmisryhmään perjantai-iltana. jalkapallopeliin illalla. Se vie osan paineesta ja antaa henkilölle mahdollisuuden nähdä sinut luonnollisessa elementissäsi ystäviesi ympäröimänä.
   • Esimerkiksi, jos tyttöystäväsi pitää juhlia, kysy: "Sarah järjestää uima-allasjuhlia lauantaina. Haluatko tulla?'
   • Ainoa haittapuoli ryhmäretkille on, että et voi saada paljon aikaa murskauksesi kanssa. Varmista, että sinulla on hänet muutaman minuutin ajan tapahtuman aikana, olipa kyse sitten juoman saamisesta kaikille tai puhumiseen vähän ryhmästä.
   • Muista, että jonkun kutsuminen juhliin tai ryhmään on hyvin hienovaraista. Henkilö ei ehkä ymmärrä, että olet kiinnostunut heistä, joten flirttaile murskaimesi kanssa hieman enemmän tapahtuman aikana, jotta se olisi selvä.
5. Pyydä ihastustasi suurella eleellä, jos tunnet itsesi rohkeaksi. Suurten riskien mukana tulee suuri palkkio, jopa seurustelun ja rakastumisen maailmassa. Jos olet 99% varma, että pidät sinäkin sinusta, tai jos olet vain valmis menemään ulos, aivoriihi ainutlaatuinen tapa pyytää heitä treffeille. Joitakin esimerkkejä ovat kukkien lähettäminen, "Haluatko mennä ulos kanssani" kirjoittaminen liidulla heidän ajotieltä tai serenading romanttisella kappaleella. Se varmasti erottuu ja todistaa kuinka paljon pidät toisesta ihmisestä.
   • Hanki inspiraatiota etsimällä verkossa ehdotuksia tai etsimällä #promposal-hashtagia Instagramissa. Nämä ovat usein hyvin liioiteltuja. Säädä ne oman tyylisi ja mieltymystesi mukaan.
   • Valmistaudu siihen, että toinen henkilö hylkää sinut. Julkisesti kyseleminen julkisesti voi olla nöyryyttävää sinulle.

Menetelmä 4/4: Hylkäämisen käsitteleminen

1. Muistuta itsellesi tärkeitä viiden vuoden säännön avulla. Kysy itseltäsi, onko tämä edelleen tärkeää viiden vuoden kuluttua. Vastauksen pitäisi olla ei, jos mietit, tekeekö pieni murskaus tuon eron koko elämässäsi. Muista, että vaikka se voi satuttaa nyt, se on hyvin pieni paikka suuressa asiainjärjestelmässä. Vaikka olisitkin vakuuttunut siitä, että menetit juuri rakkautesi elämääsi, sinun on hyväksyttävä, ettei sen olisi pitänyt olla. Kysy sen sijaan itseltäsi, mikä on tärkeää viiden vuoden kuluttua, ja keskity näihin asioihin, kuten koulutukseen tai uraan.
   • Jos luulet vastauksen, että hylätylle murskauksellesi on merkitystä viiden vuoden kuluttua, kysy itseltäsi, miksi sinusta tuntuu siltä. Johtuuko se siitä, että luulet ettei ketään muuta ole sinulle? Haasta nuo ajatukset kaivamalla syvemmälle ja luetteloimalla syyt, joiden vuoksi ajatuksesi ovat irrationaaliset.
2. Kirjoita positiiviset vakuutukset muistiin ja lähetä ne sinne, missä näet ne. On vaikea olla tuntematta, että murskauksesi ei pitänyt sinusta, koska et ollut tarpeeksi hyvä. Muistuta itseäsi siitä, kuinka ihana olet todella kirjoittamalla tarralapuille kohottavia lausuntoja, kuten "Uskon itseeni" tai "Olen tarpeeksi". Kiinnitä ne paikkoihin, jotka näet joka päivä, kuten kylpyhuoneesi peiliin tai kaapin oveen.
   • Vaihda myös puhelimesi tausta positiiviseksi tarjouskuvaksi. Kun tarkistat ajan tai vastaanotat tekstiviestin, näet tämän aina.
   • Etsi positiivisia väitteitä verkkohaun kautta tai selaa inspiroivia tauluja Pinterestissä. Tee oma Pinterest-taulusi täynnä lainausmerkkejä, joihin voit viitata, kun olet alhaalla.
3. Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet. On terveellistä ottaa aikaa itsellesi ja itkeä, mutta älä vetäydy. Luota ystäviesi ja perheenjäsenten tukeen saadaksesi sinut läpi tuskasi. Ajan viettäminen ihmisten kanssa, jotka arvostavat ja arvostavat sinua, ei ainoastaan ​​saa sinut tuntemaan itsesi paremmin, se myös häiritsee sinua pysymästä hylkäämiseen.
   • Sano "kyllä", jos ystäväsi pyytää sinua liittymään illanviettoon, vaikka se olisi viimeinen asia, jonka haluat tehdä, tai soita vain äidillesi puhumaan, jos tunnet itsesi yksinäiseksi.
   • Jos kamppailet todella, pyydä ystäviäsi ja perhettäsi laatimaan luettelo siitä, mitä he rakastavat sinussa, ja katsomaan sitä, kun luottamuksesi vaatii lisää.
   • Varmista, ettet käytä sosiaalista vuorovaikutusta ja toimintaa kivun välttämiseksi kokonaan. Löydä tasapaino muiden kanssa vietetyn ajan kanssa ja yksin.
4. Hakeudu ammattilaisten apuun, jos huomaat neljän tai kuuden viikon kuluttua, ettet voi päästä eroon siitä. Vaikka on täysin normaalia tuntea surua tai loukkaantumista jonkun hylkäämän jälkeen, se ei ole normaalia, kun tunnet masennusta tai kun tunteesi estävät sinua elämästä jokapäiväistä elämääsi. Varaa tapaaminen terapeutin tai psykiatrin kanssa terveellisten selviytymistekniikoiden ja tapojen kyseenalaistamiseksi negatiivisista ajatuksista, jotta voit edetä elämässäsi.
   • Psykiatri voi määrätä lääkkeitä, jos sinulla on kemiallinen epätasapaino, kuten masennus, jota voidaan hoitaa lääketieteellisesti.
   • Etsi vakuutuksesi kattama terapeutti ottamalla yhteyttä vakuutusyhtiöösi tai pyytämällä lääkäriltäsi lähetystä. He antavat sinulle luettelon lääkäreistä, joihin voit kääntyä, jos terveydenhuollon kustannuksesi eivät ole liian korkeat.
   • Jos tunnet itsemurhan, hanki apua välittömästi. Soita 112 tai itsemurhien ehkäisy 0900-0113.