Sisältö

• Astua
• Osa 1 4: Hoidon etsiminen
• Osa 2/4: Vähennä kipua ja turvotusta
• Osa 3/4: Päivittäiset tehtävät
• Osa 4/4: Palauta murtuman parantuessa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Murtunut ranne voi itse asiassa sisältää sekä distaalisen säteen ja / tai lonkan, että useita muita ranteessa olevia luita (ranteen luut). Se on melko yleinen vamma. Itse asiassa säde on kaikkein rikkoutunein luu käsivarressa. Yksi kymmenestä murtuneesta luusta on rikkoutunut distaalinen säde. Ranne voi rikkoutua, jos putoat tai osuu johonkin. Ihmiset, joilla on erityisen suuri ranteiden murtumien riski, ovat urheilijoita, jotka harrastavat voimakkaita urheilulajeja, ja niitä, joilla on osteoporoosi (ohuet, hauraat luut). Jos sinulla on murtunut ranne, sinun on todennäköisesti käytettävä lastaa tai valettua, kunnes ranne paranee. Lue oppia joitain tapoja käsitellä murtunut ranne.

Astua

Osa 1 4: Hoidon etsiminen

1. Mene lääkäriin. Rikkoutunut ranne vaatii lääkärin hoitoa, jotta se voi parantua kunnolla. Jos kipu ei ole liian huono, voit odottaa, kunnes näet tavallisen lääkärisi. Jos sinulla on jokin seuraavista valituksista, tarvitaan kiireellistä lääketieteellistä apua:
   • Merkittävä kipu tai turvotus
   • Ranne, käden tai sormien tunnottomuus
   • Ranteen vääristynyt ulkonäkö (vino tai kaareva)
   • Avoin murtuma (jossa murtunut luu puhkaisee ihon)
   • Vaaleat sormet
2. Ymmärrä hoitomenettelyt. Suurin osa rikkoutuneista ranteista hoidetaan ensin kovalla muovilla, lasikuidusta tai metallista valmistetulla lastalla, joka on kiinnitetty ranteeseen siteillä tai kiinnikkeillä. Se tulisi yleensä jättää paikalleen viikoksi, kunnes turvotus häviää.
   • Kun alkuperäinen turvotus on vähentynyt, valettu tai lasikuituinen sidos levitetään muutaman päivän tai viikon kuluttua.
   • Saatat joutua pitämään toisen valun paikallaan kahden tai kolmen viikon kuluttua, koska turvotus vähenee edelleen ja ensimmäinen sidos irtoaa.
3. Odota 6-8 viikkoa. Suurin osa rikkoutuneista ranteista paranee kuudesta kahdeksaan viikkoon asianmukaisella hoidolla. Joten olet todennäköisesti pukeutunut valettuihin suurimman osan ajasta.
   • Lääkäri ottaa yleensä säännöllisiä röntgenkuvia tänä aikana tarkistaakseen, että ranne paranee oikein.
4. Katso fysioterapeutti. Kun kipsi on poistettu, sinut voidaan ohjata fysioterapeutin luokse. Fysioterapia voi auttaa palauttamaan vahingon jälkeen menetetyn voiman ja liikkeen.
   • Jos et tarvitse fysioterapiaa, lääkäri suosittelee todennäköisesti joitain harjoituksia kotona. Noudata lääkärisi suosituksia, jotka voivat auttaa palauttamaan ranteen normaaliin toimintaan.

Osa 2/4: Vähennä kipua ja turvotusta

1. Pidä ranne korkealla. Ranteen nostaminen sydämen tason yläpuolelle auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. On tärkeää nostaa ranteesi vähintään ensimmäisten 48-72 tunnin ajan kipsin levittämisen jälkeen. Lääkäri voi suositella ranteen nostamista pidempään.
   • Saatat myös joutua pitämään ranteen korotettuna nukkuessasi tai päivällä. Pidä ranteesi paikallaan muutamalla tyynyllä.
2. Levitä jäätä ranteeseesi. Jään kertyminen ranteeseesi voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Varmista, että valasi pysyy kuivana jäätä levitettäessä.
   • Laita jää suljettavaan muovipussiin. Varmista, että pussi on kunnolla suljettu vuotojen estämiseksi. Kiedo pussi pyyhkeeseen estämään kosteuden muodostumista valukappaleeseesi.
   • Voit käyttää jääpakkauksena myös pakastettua vihannesten pussia. Käytä pieniä ja tasakokoisia vihanneksia, kuten maissia tai herneitä (joita et tietenkään voi syödä, kun olet käyttänyt pussia jääpakkauksena).
   • Pidä jäätä ranteessasi 15-20 minuuttia kahden tai kolmen tunnin välein. Levitä jäätä ensimmäisten 2-3 päivän ajan tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee.
   • Saatat myös olla hyödyllistä käyttää kaupallista geeliä jääpakkauksena. Nämä ovat uudelleenkäytettäviä pusseja, joissa on nestettä, jonka voit jäädyttää, jotka eivät sulaa tai vuota vettä, joten valukappale pysyy kuivana. Löydät ne lääkekaupoista ja useimmista apteekeista.
3. Ota käsikaupan kipulääkkeet. Suurinta osaa rantakipuista voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millainen kipulääke sopii sinulle. Jotkut voivat vaikuttaa negatiivisesti sairauksiin tai muihin käyttämiisi lääkkeisiin. Lääkäri voi suositella ibuprofeenin ja asetaminofeenin / asetaminofeenin yhdistelmää kivun hallitsemiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Nämä ovat yhdessä tehokkaampia kuin kumpikaan yksin.
   • Ibuprofeeni on NSAID (ei-steroidinen tulehduskipulääke). Se auttaa vähentämään kuumetta ja turvotusta estämällä prostaglandiinien tuotantoa kehossasi. Muita tulehduskipulääkkeitä ovat naprokseeninatrium ja aspiriini, vaikka aspiriinilla on pidempi antikoagulanttivaikutus kuin muilla tulehduskipulääkkeillä.
   • Lääkäri ei ehkä suosittele aspiriinia, jos sinulla on verisairaus, astma, anemia tai jokin muu sairaus. Aspiriini voi olla vuorovaikutuksessa negatiivisesti erilaisten lääkkeiden kanssa ja vaikuttaa haitallisesti sairauksiin.
   • Annettaessa särkylääkkeitä lapsille, sinun on käytettävä lapsille sopivaa formulaatiota ja annos on muutettava lapsen iän ja painon mukaan. Aspiriinia ei suositella alle 18-vuotiaille lapsille.
   • Asetaminofeenin käytöstä on maksavaurioiden vaara, joten käytä vain niin paljon kuin lääkärisi suosittelee.
   • Älä käytä käsikaupan kipulääkettä yli 10 päivää (5 päivää lapsille), ellei lääkäri ole määrännyt. Jos kipu jatkuu 10 päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
4. Liikuta sormiasi ja kyynärpääsi. On tärkeää pitää liikkumatta nivelet, jotka eivät ole valukappaleita, kuten kyynärpääsi ja sormesi, jotta verenkierto jatkuu. Tämä auttaa nopeuttamaan paranemista ja lisäämään liikkuvuutta.
   • Jos koet kyynärpäätä tai sormia liikuttaessasi, ota yhteyttä lääkäriisi.
5. Älä työnnä esineitä esineisiin. Valun alla oleva iho voi kutittaa, ja haluat todennäköisesti naarmuttaa. Älä! Tämä voi vahingoittaa ihoa tai valua. Sinun ei pitäisi työntää mitään valun alle kepillä tai millään muulla.
   • Parempi nostaa kipsi tai puhaltaa se hiustenkuivaajalla "matalassa" tai "viileässä" -asennossa.
   • Älä myöskään laita jauheita valuun. Kutinaa estävät jauheet voivat aiheuttaa ärsytystä, jos ne tarttuvat valun alle.
6. Käytä moolinahkaa naarmuuntumisen välttämiseksi. Valu voi hankaa tai ärsyttää ihoa, missä reunat kohtaavat ihoa. Laita moleskin tarvittaessa suoraan iholle, jossa valukappale on hankaavaa. Voit ostaa moleskin (myös englantilaista nahkaa) apteekeista ja apteekeista.
   • Käytä moleskin puhtaalla, kuivalla iholla. Vaihda tämä, kun se likaantuu tai muuttuu vähemmän tahmeaksi.
   • Jos valettuasi reunat karkeavat, voit viilata ne kynsiviilalla. Voit kuoriutua, leikata tai katkaista kappaleesi.
7. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi. Useimmissa tapauksissa asianmukaisella hoidolla ranne paranee muutamassa viikossa. Jos sinulla on jokin seuraavista ongelmista, ota yhteys lääkäriisi:
   • Tunnottomuus tai pistely tunne kädessäsi tai sormissasi
   • Kylmät, vaaleat tai siniset sormet
   • Lisääntynyt kipu tai alueen turvotus valun levittämisen jälkeen
   • Kivulias tai ärtynyt iho kipsireunojen ympärillä
   • Halkeamia tai pehmeitä kohtia valussa
   • Märät, löysät tai tiukat valut
   • Valu, joka haisee pahan tai kutisevan, joka ei poistu

Osa 3/4: Päivittäiset tehtävät

1. Vältä kastelua. Koska monet valukappaleet on valmistettu kipsistä, vesi vahingoittaa niitä helposti. Kostea kipsi voi myös muotoutua sisäpuolelta. Märät kasteet voivat myös johtaa haavaumiin iholla valun alla. Älä anna kipsin kastua.
   • Teippaa tukeva muovipussi (kuten roskapussi) valukappaleesi päälle, kun kylpyt tai suihkut. Pidä kipsisi poissa suihkusta tai kylpyammeesta, jotta se kastuu.
   • Kiedo pesulappu tai pieni pyyhe kipsisi päälle, jotta vesi ei vuoda valun alle.
   • Voit ehkä saada vedenpitävät pakkaukset valettuasi lääkäriltäsi tai apteekista.
2. Kuivaa kipsi heti, jos se kastuu. Jos valasi kastuu, taputtele se kuivaksi kylpypyyhkeellä. Puhalla sitten hiustenkuivaajalla "matalalle" tai "viileälle" asetukselle 15-30 minuuttia.
   • Jos valettu kangas on edelleen märkä tai pehmeä sen yrittämisen jälkeen, soita lääkärillesi. Saatat tarvita uuden näyttelijän.
3. Käytä sukkaa käden yli. Jos sinulla on kylmiä sormia valun käyttämisestä, sinulla voi olla huono verenkierto (tai se voi olla vain kylmä talossa). Nosta ranteesi ja käytä sukkaa kädessäsi pitääkseen sormesi lämpimänä.
   • Sormien liikuttaminen voi auttaa palauttamaan verenkiertoa.
4. Käytä vaatteita, jotka on helppo laittaa päälle. Vaatteissa, joissa on kiinnikkeet, kuten napit tai vetoketjut, voi olla vaikeaa, kun olet valettu. Tiukkahihaiset vaatteet eivät myöskään yleensä ole hyvä idea, koska ne eivät välttämättä sovi valettuun päähän.
   • Valitse löysät, joustavat vaatteet. Housuilla tai hameilla, joissa on joustava vyötärö, sinun ei tarvitse kamppailea kiinnikkeiden kanssa.
   • Lyhythihaiset tai hihattomat paidat ovat hyvä idea.
   • Vedä paidan hiha kevyesti kädelläsi hyvän käden avulla. Yritä liikuttaa käsivartesi näyttelijöissä mahdollisimman vähän.
   • Käytä huivia tai huopia pitämään se lämpimänä takin sijasta, johon voi olla vaikeampi päästä. Paksu poncho tai viitta voi olla helpompaa kuin takki.
   • Älä häpeä pyytää joku apua tarvittaessa.
5. Kysy, voiko joku luokassa tehdä muistiinpanoja puolestasi. Jos olet vielä koulussa tai yliopistossa ja olet rikkonut hallitsevan kätesi ranteen, saatat tarvita muistiinpanoja tai muita säännöksiä, kun ranne paranee. Puhu opettajasi tai yliopistosi vastaavan osaston kanssa.
   • Jos pystyt oppimaan kirjoittamaan ei-hallitsevalla kädelläsi, se varmasti auttaa, mutta tämä voi olla vaikeaa ja kestää kauan.
   • Jos olet rikkonut ei-hallitsevan käden ranteen, lepää paperilla raskas esine, kuten kirja tai paperipaino, pitämään sitä paikallaan kirjoittaessasi. Käytä loukkaantunutta käsivartesi mahdollisimman vähän.
6. Tee muokkauksia toisella kädelläsi. Jos mahdollista, käytä terveellistä käsivartesi päivittäisiin tehtäviin, kuten hampaiden harjaamiseen ja syömiseen. Tämä auttaa vähentämään loukkaantuneen ranteen tulehdusta.
   • Älä nosta tai kuljeta esineitä loukkaantuneella ranteellasi. Tämä voi aiheuttaa pahempia vammoja ja hidastaa paranemista.
7. Vältä pyöräilyä, ajamista tai koneiden käyttöä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet rikkonut hallitsevan käden ranteen. Ei ole turvallista ajaa valettuina, ja lääkäri todennäköisesti kertoo sinulle.
   • Vaikka ajaminen ranteessa ei ole laitonta, käytä tervettä järkeä, kun päätät ajamisesta.
   • Muita koneita - etenkin kahta kättä vaativia koneita - tulisi välttää.

Osa 4/4: Palauta murtuman parantuessa

1. Pidä käsivartesi ja ranteesi hyvää huolta, kun kipsi on poistettu. Kun kipsi on poistettu, saatat huomata, että ihosi on kuiva ja siinä on jonkin verran turvotusta.
   • Saatat myös huomata, että ihosi on kuiva tai näyttää hilseilevältä. Lihaksesi voivat näyttää hieman pienemmiltä kuin silloin, kun heität olivat heillä, mikä on normaalia.
   • Liota käsivartesi / ranteesi lämpimässä vedessä 5-10 minuuttia. Kuivaa iho varovasti pyyhkeellä.
   • Käytä kosteuttavaa voidetta ranteeseen ja käsivarteen ihon pehmentämiseksi.
   • Turvotuksen vähentämiseksi voit ottaa ibuprofeenia tai aspiriinia lääkärisi suositusten mukaisesti.
2. Palaa normaaliin toimintaan lääkärisi tai fysioterapeutin suosittelemalla tavalla. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin pystyt palaamaan täysin normaaliin rutiiniin. Erityisesti joudut ehkä odottamaan 1-2 kuukautta ennen kuin jatkat kevyttä liikuntaa, kuten uintia tai sydäntä. Voi olla parasta lykätä rasittavaa toimintaa, kuten joukkueurheilua, vielä kolmella kuudella kuukaudella.
   • Yritä välttää lisää ranteesi vammoja. Aaltosuojaimet voivat auttaa estämään tulevia ranteita.
3. Muista, että paraneminen vie aikaa. Se, että näyttelijät ovat poissa käytöstä, ei tarkoita, että olet täysin parantunut. Paraneminen kestää kuusi kuukautta tai enemmän, jos murtuma oli vakava.
   • Saatat silti kokea kipua tai jäykkyyttä kuukausia tai vuosia murtuman jälkeen.
   • Paranemiseen vaikuttaa myös ikä ja yleinen terveys. Lapset ja teini-ikäiset paranevat yleensä nopeammin kuin aikuiset. Vanhemmat aikuiset ja osteoporoosia tai nivelrikkoa sairastavat eivät parane yhtä nopeasti tai eivät välttämättä parane kokonaan.

Vinkkejä

• Yritä pitää käsivarsi sydämen yläpuolella, kun sinulla on paljon kipuja. Tämä auttaa palauttamaan verta ja nestettä sydämeen, mikä voi vähentää kipua ja turvotusta hieman.
• Yritä pitää ranteesi tuettuna, kun nukut. Makaa selälläsi tyyny ranteen alla.
• Jos joudut lentämään valettuina, tarkista lentoyhtiöltäsi. Et ehkä pysty lentämään 24-48 tunnin sisällä kipsi.
• Kirjoittaminen näyttelijöille on kunnossa. Käytä pysyviä merkintöjä, jotta vältät mustetahrat vaatteissa tai arkkeissa.
• Jos sinulla on pullo- ja purkkikansien löysäämisen vaikeuksia, kiinnitä ne reiden / polvien / jalkojen väliin ja irrota ne hyvällä kädelläsi.

Varoitukset

• Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon ranteessa. Asianmukaisen hoidon laiminlyönti voi viime kädessä johtaa vakaviin fyysisiin valituksiin.