Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Hoito Miliaria rubra
• Menetelmä 2/2: Estä Miliaria rubra
• Vinkkejä
• Varoitukset

Miliaria rubra tai lämpöihottuma on eräänlainen ihottuma, jota esiintyy usein kuumalla ja kostealla säällä. Tämä ihottuma kehittyy, kun tukkeutuneet huokoset vangitsevat hiki ihon alle. Pahimmassa muodossaan ihottuma häiritsee kehon lämmönsäätömekanismia ja aiheuttaa epämukavuutta, kuumetta ja uupumusta.

Astua

Menetelmä 1/2: Hoito Miliaria rubra

1. Tunne miliaria rubran oireet. Tämä tila esiintyy yleensä vaatteiden alla, jossa kosteus ja lämpö ovat loukussa lähellä ihoa. Se tuntuu kutisevalta ja näyttää paljon näppylöitä. Muita oireita ovat:
   • Kipu, turvotus tai lämmin iho.
   • Punaiset raidat.
   • Mätä tai neste, joka tulee kehon kutisevista osista.
   • Imusolmukkeiden turvotus kaulassa, kainaloissa ja nivusissa.
   • Äkillinen kuume (yli 38 ° C).
2. Siirrä sairastunut henkilö viileälle, varjoisalle alueelle. Jos mahdollista, poistu auringosta ja viileään, kuivaan paikkaan, jonka lämpötila on noin 21 ° C. Jos et pääse sisään, siirry varjoon.
   • Suurin osa ihottumista häviää, kun olet jäähtynyt.
3. Löysää tai riisuta tiukat, kosteat vaatteet. Ota altistunut kehon osa alttiiksi ja anna sen kuivua. Koska miliaria rubraa aiheuttavat yleensä tukkeutuneet hikirauhaset, varmista, että iho voi hengittää vapaasti tukosten välttämiseksi.
   • Älä kuivaa ihoa pyyhkeellä - ilman pitäisi olla riittävää.
4. Juo paljon kylmiä nesteitä. Miliaria rubra on oire kehosi ylikuumenemisesta. Vältä kuumia juomia ja juo runsaasti kylmää vettä alentaaksesi kehon lämpötilaa.
5. Ota kylmät suihkut tai kylvyt, jotta lämpötila laskee nopeasti. Veden ei pitäisi olla kylmä, mutta tarpeeksi viileä rentoutua varten. Käytä mietoa antibakteerista saippuaa puhdistaaksesi vaurioituneen alueen varovasti ja anna sen sitten kuivua.
6. Vältä rakkuloiden puhkeamista. Rakkulat ovat täynnä nesteitä, jotka parantavat ihoasi, ja jos ne puhkeavat aikaisin, ne voivat aiheuttaa arpia. Vaikka jotkut rakkulat räjähtävät, yritä antaa ihosi parantua luonnollisesti ja pysyä poissa.
7. Käytä käsikauppalääkkeitä epämukavuuden lievittämiseksi. Käsittele miliaria rubraa 1-prosenttisella hydrokortisonikermalla tai kalamiini / aloe vera -voiteella kutinan lievittämiseksi. Äärimmäisissä tapauksissa antihistamiinit, kuten Claritin, voivat lievittää turvotusta ja kutinaa.
8. Jos oireet pahenevat yli kahden päivän ajan, ota yhteys lääkäriin. Vaikka miliaria rubra yleensä puhdistuu nopeasti ihon jäähtymisen jälkeen, vaikea miliaria rubra voi johtaa infektioihin, jotka vaativat lääkehoitoa. Soita lääkärille, jos kipu pahenee tai leviää, jos keltainen tai valkoinen mätä alkaa vuotaa ihottumasta tai jos ihottuma ei mene itsestään. Soita välittömästi hätäpalveluihin, jos koet seuraavaa:
   • Pahoinvointi ja huimaus
   • Päänsärky
   • Oksentaminen
   • Pyörtyä

Menetelmä 2/2: Estä Miliaria rubra

1. Käytä löysiä, hengittäviä vaatteita lämpimällä säällä. On parempi olla käyttämättä kankaita, jotka hierovat ihoasi epämiellyttävästi tai jotka vangitsevat hikaa kehollesi. Synteettiset materiaalit ja löysät vaatteet ovat parhaita.
2. Vältä rasittavaa fyysistä toimintaa lämpimässä, kosteassa ympäristössä. Miliaria rubra johtuu usein liikunnasta, varsinkin kun ruumiinlämpö on korkeampi ja hikoilet paljon. Jos tunnet ihottuman kehittyvän, pidä tauko ja anna kehosi jäähtyä.
3. Yritä päästä pois lämmöstä 20 minuutiksi säännöllisesti. Jäähtyminen, hikisten ja märkien vaatteiden vaihtaminen tai hyppääminen aika ajoin uima-altaaseen voi auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa ja siten estämään miliaria rubra.
4. Pue lapset samalla tavalla kuin aikuisi. Miliaria rubra esiintyy yleensä lapsilla, jotka ovat hyvässä tarkoituksessa olevien vanhempiensa pukeutamia liikaa lämpimällä säällä. Vauvojen tulisi myös käyttää löysiä, hengittäviä vaatteita lämpimällä säällä.
   • Kylmät kädet ja jalat vauvassa eivät välttämättä tarkoita, että lapsi on kylmä.
5. Nuku viileässä, hyvin ilmastoidussa tilassa. Miliaria rubra voi esiintyä yöllä, kun se on loukussa kosteisiin, lämpimiin lakanoihin pitkään. Käytä tuulettimia, avaa ikkunoita tai käynnistä ilmastointi, kun heräät hikisenä ja epämukavana.

Vinkkejä

• Tuo aina vettä ja mahdollisesti jääpaloja mukaasi, kun menet vaellukselle tai suunnittelet aktiviteetteja auringossa.
• Pysy varjossa niin paljon kuin mahdollista.

Varoitukset

• Älä levitä öljypohjaisia ​​antiperspirantteja (kuten deodorantteja), emulsioita tai hyönteismyrkkyjä vaurioituneisiin kehon osiin, koska tämä voi aiheuttaa enemmän hikiä loukkuun ja tila huonontua.