Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Valitse vaatteet
• Tapa 2/4: Käytä etusuljettuja paitoja
• Menetelmä 3/4: Pue paitoja ilman sulkemista
• Menetelmä 4/4: Laita rintareppu
• Vinkkejä
• Varoitukset

Suuren olkapääleikkauksen, kuten olkapään korjauksen, jälkeen et ehkä pysty siirtämään olkapääsi toipumisjakson aikana. Yksinkertaiset päivittäiset toimet, kuten pukeutuminen, ovat tästä syystä melko haastavia. Onneksi on olemassa tiettyjä vaatekappaleita, joita voit käyttää, ja vaiheet, jotka voit tehdä pukeutumisen helpottamiseksi.

Astua

Tapa 1/4: Valitse vaatteet

1. Valitse edestä avautuvat vaatteet. Paitoja, takkeja, mekkoja ja muita vaatteita on helpompi käyttää yhdellä käsivarrella, jos ne avautuvat kokonaan edestä. Siksi pidä vaatteista, joissa edessä on koko pituiset napit, vetoketjut tai tarranauhat, jotta pukeutuminen voidaan tehdä helposti ja nopeasti.
2. Käytä housut, joissa on joustava nauha palautumisen aikana. Yleensä on paljon helpompaa pukea ja irrottaa housut tai joustavat leggingsit kuin farkut tai housut. Valitse toipumisjakson aikana joustavasta materiaalista valmistetut housut pukeutumisen helpottamiseksi.
   • Käyttämällä tämän tyyppisiä housuja sinun ei myöskään tarvitse huolehtia painikkeiden tai vetoketjujen sulkemisesta alavartaloosi.
3. Valitse löysät vaatteet. Löysät vaatteet on paljon helpompi pukea, kun voit käyttää vain yhtä kättä. Valitse muutama koko suurempia vaatteita, jotta voit laittaa ne helposti.
   • Esimerkiksi, jos käytät normaalisti kokoa M olevaa T-paitaa, on parempi käyttää kokoisia T-paitoja heti leikkauksen jälkeen.
4. Käytä camisoleja, joissa on sisäänrakennetut rintaliivit. Rintaliivejä on vaikea pukea ja ottaa pois päivittäin, kun olkapää paranee. Jos voit, ohita tavalliset rintaliivit ja käytä paidaa, jossa on sisäänrakennettu rintaliivit paitasi alla. Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää tiukasti istuvaa camisolia paitasi alla.
   • Jos tarvitset enemmän tukea kuin muodoltaan sopiva camisole tai sisäinen rintaliivit voivat tarjota, valitse kaarituelliset rintaliivit, joissa on etusuljin, tai tavalliset kaarituelliset rintaliivit, joissa on takana suljettu rintaliivit ja pyydä jotakuta, joka asuu kanssasi, sitomaan sen.
5. Käytä liukastuvia kenkiä. Kenkien sitominen on melko vaikeaa, ellei mahdotonta, kun sinulla on vain yksi käsi. Säästä itsellesi päänsärky ja pukeudu vain kenkiin, joissa voit kävellä helposti toipumisen aikana. Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisistä kengistä ovat:
   • Sandaalit
   • Tarranauhalliset urheilukengät
   • Puukengät

Tapa 2/4: Käytä etusuljettuja paitoja

1. Aseta paita sylillesi ja haavoittunut käsivarsi hihaan. Istu alas ja varmista, että vaate on täysin irti. Aseta se sylin yli sisäpuoli ylöspäin. Anna hihan, johon käsivarsi menee, roikkumaan jalkojesi väliin. Laita holkki tähän varteen käsivarrella, jota ei ole käytetty.
   • Anna vain sairastuneen käsivarren roikkua eikä tee mitään sen kanssa.
2. Laita oikea hiha toiseen käsivarteen oikealla kädelläsi. Seiso, kun olet melkein valmis asettamaan holkin haavoittuneen käsivarren päälle. Liu'uta holkkia varovasti kokonaan käsivarren yli ja olkapääsi.
3. Tuo vaate selän yli hyvällä käsivarrellasi. Tartu loput paidasta hyvällä käsivarrellasi. Heitä paita varovasti selkäsi taakse, jotta loput hihat päätyvät käsivarteen.
4. Pistä hyvä käsivartesi toisen holkin läpi. Saavuta holkkireikä käyttämättömällä varrella. Työnnä käsivartesi holkin läpi, kunnes työnnät kätesi lopussa olevan reiän läpi.
5. Kokeile paita ja nappaa se. Vedä vaatetta käyttämättömällä käsivarrellasi alueilla, jotka eivät ole aivan vartaloosi. Vedä sitten saman käsivarren kädellä vaatteen molemmat puolet ulos edestäsi. Napauta kutakin painiketta yksi kerrallaan.
   • Jos sinulla on vaikeuksia napittaa paitasi, yritä pitää napitonta pitsiä pikkusormellasi ja sormellasi. Pidä peukalon, etu- ja keskisormen avulla kiinni paidan toisesta puolesta ja paina nappeja reikien läpi.
6. Irrota vaate taaksepäin. Kun haluat ottaa paidan pois, avaa se hyvän käsivartesi sormilla. Vedä hyvällä käsivarrellasi oleva hiha hyvällä käsivarrellasi ja heitä paita selkäsi kautta kohti käsivarsi. Käytä sitten hyvää käsivartesi työntämällä varovasti toisen käden hihaa.

Menetelmä 3/4: Pue paitoja ilman sulkemista

1. Taivuta lantiota ja pidä vaate kädessäsi. Taivuta ja anna käytetyn varren roikkua passiivisesti. Tartu sitten vaatteesta hyvän käsivartesi kädellä, pohjasta kaulan reikään.
2. Liu'uta sairaus oikeanpuoleisella kädellä oikean holkin läpi. Ilman käyttämääsi käsivartta, vedä oikea hiha käytetylle varrelle oikealla kädelläsi. Vedä se kokonaan käsivarren ja olkapään yli.
3. Liu'uta paita pään yli ja seiso. Paidan siirtäminen pään yli on yleensä helpompaa seisten. Vedä vaate käyttämättömällä käsivarrella pään yli niskareiän läpi seisten.
4. Työnnä hyvä käsivartesi toisen holkin läpi. Pane hyvä käsivartesi ylös vaatteen sisäpuolelta jäljellä olevaan hihaan. Työnnä käsivartesi hihan läpi.
5. Vedä vaate alas hyvällä käsivarrellasi. Tässä vaiheessa paita on todennäköisesti hieno, mutta käpertynyt vatsasi ympärille. Tartu käyttämättömällä käsivarrella vain paidan pohjaan ja vedä se varovasti alaspäin, jotta se ei enää rypisty.
6. Ota päinvastoin paita pois. Ota vaate pois käyttämällä hyvää käsivartesi tarttumalla vaatteen pohjaan ja rypistämällä sitä kohti rintaasi. Tuo sitten sama käsivarsi paidan sisäpuolelle saadaksesi sen pois hihasta. Taivuta lantiota eteenpäin samalla kun vedät vaatteen pään yli hyvällä käsivarrellasi. Liu'uta lopuksi vaate alas käsivartesi yli hyvällä käsivarrellasi.

Menetelmä 4/4: Laita rintareppu

1. Pukeutua. On paljon helpompaa laittaa vaatteet ensin ja sitten rintareppu kuin tehdä tämä päinvastoin. Pue paitasi ainakin ennen kuin nostat rintareppu, sillä se menee paidan yli, mutta luultavasti ei kaikkien muiden vaatteiden, kuten housujen, päälle.
   • Laita aina raskaat takit rintareppujen päälle asettamisen jälkeen, äläkä vaivaudu tunkeutumaan käsivarsi hihaan. Anna sen sijaan holkin roikkua vieressäsi.
2. Aseta nostoliinasi pöydälle. Aseta rintareppu tai rintareppu pöydälle suunnilleen reiden kanssa. Varmista, että tyyny on kiinnitetty nostoliinaan ja että kiinnikkeet ja / tai hihnat ovat löysällä.
3. Taivuta polviasi tuodaksesi haavoittuneen käsivarren rinteeseen. Aseta käyttämätön varsi käyttämättömällä varrella 90 asteen kulmaan. Käsivartesi tulisi olla luonnollisessa asennossa koko kehosi, aivan rinnan alapuolella. Taivuta lantiota ja polvia saadaksesi käytetyn käsivarren alas rinteeseen.
4. Kiinnitä ranne ja eturannekorut. Olisi oltava soljet tai hihnat, jotka menevät ranteesi ja kyynärvarren yli hihnan kiinnittämiseksi. Kiinnit nämä hihnat tai pidikkeet hyvän käsivartesi kädellä.
5. Kiinnitä olkahihna hyvällä käsivarrellasi. Kurkista vartalon etuosaan hyvällä käsivarrellasi ja tartu olkahihnaan. Vedä hihna samalla kädellä olkapääsi taakse ja kaulasi ympärille. Kiinnitä tämä hihna nostoliinaan.
6. Tue sairastunut käsivartesi hyvällä käsivarrellasi seisoessasi. Liu'uta hyvän kätesi käsi nostoliinan alle heti, kun pääset pois pöydältä. Käytä tätä käsivartta pitämään sairastunutta käsivartta, kun seisot loppuosan ylöspäin.
7. Kiinnitä lantiovyö oikealla käsivarrellasi. Kun olet pystyssä, laita hyvä käsivartesi taakse ja tartu lantiovyöhön. Tuo se vartaloesi eteen kiinnittääksesi sen nostoliinaan.

Vinkkejä

• Pyydä jotakuta auttamaan sinua tarvittaessa.
• Pue aina käyttämäsi käsivarsi ensin.
• Pue aina vaatteesi ennen kuin laitat nostoliinan.
• Jotta pukeutuminen olisi entistä helpompaa, voit ostaa verkosta vaatteita, jotka on tarkoitettu olkapääleikkauksen läpikäyneille ihmisille.

Varoitukset

• Odota, kunnes lääkäri antaa sinulle mahdollisuuden irrottaa rintareppu tai rintareppu - muuten saatat loukkaantua.