Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Kun ihmiset tuomitsevat sinut
• Tapa 2/4: Kun joku satuttaa sinua
• Tapa 3/4: Kun asiat menevät pieleen
• Tapa 4/4: Kun joudut huolehtimaan jostakin
• Vinkkejä
• Varoitukset

On monta kertaa, jolloin et halua olla huolissasi negatiivisista asioista elämässäsi jonkin aikaa. Lue erilaisia ​​lähestymistapoja erilaisiin tilanteisiin, joita saattaa ilmetä, ja muutama hyödyllinen vinkki siitä, kuinka päästä läpi vaikeita hetkiä elämässäsi.

Astua

Menetelmä 1/4: Kun ihmiset tuomitsevat sinut

1. Vahvista minäkuvasi. Me välitämme usein siitä, miten muut ajattelevat meistä, koska näemme itsemme heidän silminsä ... mutta meille ei ole hyvä perustaa minäkuvamme puhtaasti tapaan, jolla muut ajattelevat meistä. Paras tapa käsitellä tätä on rakentaa oma kuva siitä, kuka olet. Tee asioita, jotka tekevät sinusta ylpeä itsestäsi niin, että riippumatta siitä, mitä muut sanovat, tiedät olevasi hyvä ja arvokas henkilö.
   • Vapaaehtoistyö on hieno tapa tuntea itsesi paremmin ja samalla tukea yhteisöä korvaamattomalla tavalla.
   • Opi taito, kuten maalaus, soittaminen tai urheileminen. Oletko kyllästynyt olemaan se yksinäinen, jonka kanssa kukaan ei puhu? Tule sinä kaveriksi, joka puhaltaa sinut lavalta bassokitarallaan.
   • Matkusta ja mene katsomaan niitä asioita, jotka haluat nähdä. Matkustaminen tekee sinusta itsevarmempaa ja antaa sinulle hyviä muistoja ja tarinoita koko loppuelämäsi ajan.
   • Sitoutu siihen, mitä teet. Jos teet parhaasi koulussa, työssäsi, urheilussa, kotitehtävissäsi jne., On paljon helpompaa olla huolimatta siitä, mitä muut ajattelevat sinusta. Kun tiedät, että olet tehnyt parhaasi, älä kiinnitä huomiota negatiivisiin asioihin, joita muut voivat sanoa.
2. Tee haluamasi asiat. Älä anna muiden mielipiteiden estää sinua tekemästä mitä haluat tehdä. Sinun onnesi ei pitäisi riippua heidän hyväksynnästä. Ohita ne ja huomaat, että mitä enemmän vietät aikaa tekemällä mitä haluat tehdä riippumatta siitä, mitä sanotaan, sitä vähemmän huolestut siitä. Löydät itsellesi niin hauskaa, että huomaat, ettet vain välitä enää.
   • Teidän onnelliseksi tekeminen on myös erinomainen tapa tavata ihmisiä, jotka ajattelevat kuin sinä ja nauttivat samoista asioista. Nämä uudet ihmiset todennäköisemmin suostuvat kuin tuomitsevat rakastamasi asiat!
3. Salli ihmisten hylätä sinut. Suuri askel olematta huolestuttava, kun ihmiset tuomitsevat sinut, on vain hyväksyä, että he tekevät. Jätä heidät ja kokemalla se tällä tavalla huomaat, että se ei ole maailman loppu. Voit silti nousta joka päivä ja tehdä kaikki haluamasi asiat. Heidän mielipiteellään ei ole todellista vaikutusta elämääsi.
   • On erityisen turhaa kiistellä heidän kanssaan, koska on lähes mahdotonta saada heidät pysähtymään. Ihmiset, jotka tuomitsevat sinua ankarimmin, ovat myös niitä, jotka tuomitsevat eniten itseään, ja he jatkavat tuomitsemaan sinua, koska se saa heidät tuntemaan paremmin. Heillä on ongelmia, mutta älä anna heidän ongelmien tuoda sinut alas.
4. Ymmärrä, että sillä ei ole väliä lopulta. Älä unohda, että näillä ihmisillä on omat ongelmansa ja elämänsä. Viiden vuoden kuluttua he eivät todennäköisesti edes muista sinua, puhumattakaan kaikista niistä asioista, joista sinulla on ollut ongelmia. Heidän mielipiteensä ei vaikuta sinuun lainkaan muutamassa vuodessa. Sillä välin, jos nautit elämästäsi ja hyödynnät mahdollisuuksia, päädyt paljon onnellisempaan kuin tuhlata aikaa yrittäessäsi saada sellaisten ihmisten hyväksyntä, joita et enää koskaan näe muutaman vuoden kuluttua.

Tapa 2/4: Kun joku satuttaa sinua

1. Ymmärrä miksi joku satuttaa sinua. Ymmärtäminen, miksi joku satuttaa sinua, voi mennä pitkälle sen takana, koska se auttaa sinua ymmärtämään ja tuntemaan henkilön ja sen, mitä hän on tehnyt. Jos pystyt ymmärtämään jonkun syyn tiettyyn toimintatapaan, on vaikeampi arvioida ja syyttää häntä.
   • Hän saattaa satuttaa sinua yksinäisyyden, tuskan tai pelon takia. Ehkä siksi, että kyseinen henkilö pelkää, että satutat häntä. Heillä ei ehkä ole hyvää esimerkkiä omasta elämästään tai siitä, kuinka rakastaa tai kohdella muita hyvällä tavalla. On useita syitä, miksi ihmiset satuttavat tai satuttavat muita ihmisiä, joko tietoisesti tai tiedostamatta.
2. Opi näkemään se ongelmana. Jos joku satuttaa sinua tai muutoin osoittaa, että hän ei arvosta sinua ja rooliasi elämässäsi, ymmärrä, että se on heidän ongelmansa. Jos he haluavat olla vihaisia, loukkaavia tai yksinäisiä, se osoittautuu heille negatiivisemmaksi pitkällä aikavälillä kuin sinulle. On parempi käyttää aikaa ja huomiota johonkin, joka arvostaa sinua.
3. Arvosta ihmisiä, jotka todella välittävät sinusta. On paljon ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja nauttivat kanssasi olemisesta. Nämä ystävät, sukulaiset, kollegat tai opettajat ovat aikasi arvoisia paljon enemmän kuin joku, joka on täysin uppoutunut omiin ongelmiinsa.
4. Löydä uusia ihmisiä, joista voit välittää. Kun tämä loukkaantunut henkilö katoaa elämästäsi, etsi uusia ihmisiä, joista voit huolehtia. Tämä antaa sinulle uuden tarkoituksen ja onnen elämässä, ja se auttaa sinua unohtamaan, mitä toinen on tehnyt. Kun tapaat uusia, hauskoja ihmisiä, jotka arvostavat sinua sellaisena kuin olet, huomaat, ettet välitä kovinkaan asioista, jotka tuo ilkeä henkilö teki. On vaikea tuntea loukkaantunutta ja vihaista, kun olet erittäin onnellinen!

Tapa 3/4: Kun asiat menevät pieleen

1. Huomaa, että asiat voivat aina pahentua, kun asiat menevät pieleen. Tämän ei ole tarkoitus vähätellä elämässäsi tapahtuvaa: ei, nuo asiat ovat edelleen kauheita. Et voi muuttaa sitä. Mutta kun ymmärrät, että asiat voivat olla vielä pahempia, sinun on paljon helpompi arvostaa sitä, mitä sinulla on.
2. Arvosta elämän hyviä asioita. Joten ymmärrä, mitä sinulla on (ja et ole menettänyt) ja vie aikaa nauttia niistä asioista elämässäsi, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Halata äitiäsi, kerro parhaalle ystävällesi, kuinka paljon hän merkitsee sinulle, ja katsele auringonlaskua ... koska asut täällä ja nyt ja se itsessään on hämmästyttävää ja upeaa.
   • Jos sinusta tuntuu, ettei elämässäsi ole mitään sellaista, mitä arvostaisit ja olisit onnellinen, sinun pitäisi mennä ulos katsomaan.Vapaaehtoistyöhön, ystävien hankkimiseen tai tekemiseen jotain, mitä olet aina halunnut tehdä. Elämä on liian lyhyt elää ikävystymisessä ja onnettomuudessa.
3. Tiedä, että se ei ole maailman loppu. Asiat menevät pieleen. Se tapahtuu. Se tapahtuu todella paljon. Mutta jos tiedät ja ymmärrät, että asiat menevät pieleen, tiedät myös, että tämä ei ole maailman loppu. Ongelmamme näyttävät toisinaan valtavilta, ja ne ovat usein hyvin tuskallisia ja vaikeasti käsiteltäviä, mutta (kuten sanonta kuuluu) tämä ohittaa. Sinulla on lopulta erilaisia ​​ongelmia ja erilainen onnellisuus.
4. Jatkaa. Et voi muuttaa menneisyyttä etkä voi kumota jotain, joka meni pieleen. Kaikki mitä voit tehdä, on noutaa itsesi ja siirtyä eteenpäin. Valitse toinen lähestymistapa ja ratkaise ongelma, jos mahdollista. Jos se ei toimi, siirry seuraavaan. Uuden tavoitteen, uuden suunnitelman valitseminen ja uusien onnistumisten saavuttaminen auttavat sinua vähemmän huolehtimaan epäonnistumisista.

Tapa 4/4: Kun joudut huolehtimaan jostakin

1. Kun joku sattuu. Joskus se koskee sinua. Kun joku sattuu, on luultavasti yksi tärkeimmistä. On hyvin normaalia, että et välitä ihmisistä, jotka tekevät elämästäsi kurjan, mutta huolestuttavaa on nähdä ihmisten kiusaaminen. Jos puolustamme toisiaan, kenenkään ei tarvitse sattua tarkoituksellisesti, myös sinä.
2. Kun voisit satuttaa jotakuta. Et ammu ihmisiä, joista et pidä, et kiusaa muita, etkä voi välittää siitä, miten tekosi vahingoittavat muita ihmisiä. Jos haluat olla onnellinen tässä maailmassa, meidän on rakastettava ja hoidettava toisiamme. Jos et välitä siitä, että loukkaat jotakuta, sinun tulisi alkaa miettiä tekojesi vaikutusta omaan elämään.
3. Kun joku tarvitsee sinua. Usein ihmiset luottavat sinuun. Ehkä et edes tiedä. On ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua eri syistä. Sitä ei voi vain jättää syrjään, ja sinun tulisi huolehtia itsestäsi tarpeeksi tehdäksesi voitavanne auttaaksesi näitä ihmisiä.
   • Nämä voivat olla ihmisiä, jotka tarvitsevat henkistä tukeasi, koska he ovat vaikeissa ajoissa, tai perheenjäseniä, jotka tarvitsevat rakkautta valona elämässään. Se voi olla myös turvakoti kodittomille, missä vapaaehtoistyötä teet tai lapsesi, jotka tarvitsevat sinua selviytyäkseen.
4. Välitä omasta elämästäsi ja hyvinvoinnistasi. On myös äärimmäisen tärkeää huolehtia omasta elämästäsi ja hyvinvoinnistasi. Se voi toisinaan olla vaikeaa, varsinkin jos sinulle tapahtui huonoja asioita, miksi sinun pitäisi huolehtia itsestäsi. Mutta kun tunnet olosi alhaiseksi, ajattele kaikkia ihmisiä, jotka rakastavat sinua (vaikka et joskus tiedä) ja että tulevaisuudessa on varattavissa monia hienoja asioita (vaikka et usko koskaan näkevänsä mitään hyvää tapahtuu). Ole vahva, koska olet niin vahvaja odota vain.

Vinkkejä

• Muinaiset stoilaiset olivat mestareita olemaan välittämättä niistä asioista, jotka eivät olleet heille merkityksellisiä, ja rakastamaan hyvää elämässä. Lue lisää siitä.
• Kun sinulla on ongelmia tai olet järkyttynyt jostakin, älä unohda, että voit puhua perheen ja läheisten ystävien kanssa. He rakastavat sinua ja haluavat auttaa sinua löytämään ratkaisun.

Varoitukset

• Hoidossa ei ole mitään luonnostaan ​​vikaa. On tärkeämpää, ettet masennu negatiivisuudesta. Voit välittää, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, äläkä muuta itseäsi, mutta hyväksy ja ole silti onnellinen!
• Huolettomuuden opettaminen vie aikaa. Älä odota, että tämä tapahtuu muutamassa päivässä!
• Jos huomaat haluavasi vahingoittaa itseäsi tai ajatella elämäsi lopettamista, etsi apua. Haluamme sinun jatkavan kauniin itsesi jakamista maailmalle! Soita johonkin alla olevista vihjelinjoista hätäapua ja neuvoja varten:
  • Alankomaat: 0900-1130113
  • Yhdysvallat ja Kanada: 1-800-273-TALK tai 1-800-SUICIDE
  • Iso-Britannia: 08457 90 90 90 tai 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14