Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Kokeile hiusten ja päänahan korjaustoimenpiteitä
• Osa 2/3: Terve pysyminen sisältäpäin
• Osa 3/3: Hoito hiuksillesi eri tavalla
• Vinkkejä

Onko sinulla äskettäin hiuksesi leikattu lyhyeksi ja nyt pahoillani? Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit kasvattaa hiuksiasi nopeasti ja tehdä niistä terveelliset ja vahvat. Hiuspohjan hieronta ja erityisten hiusnaamioiden levittäminen ovat molemmat hyviä menetelmiä. Voit myös auttaa hiuksiasi kasvamaan varmistamalla terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion. Tärkeintä on kuitenkin huolehtia hiuksistasi, jotta ne eivät vaurioidu. Vaurioituneet ja epäterveelliset hiukset hajoavat nopeammin, mikä ei todellakaan auta, jos haluat kasvattaa hiuksiasi pitkiksi.

Astua

Osa 1/3: Kokeile hiusten ja päänahan korjaustoimenpiteitä

1. Hiero päänahkaa. Hieromalla kehoasi tietyssä paikassa stimuloit verenkiertoa kyseiseen paikkaan, ja tämä koskee myös päänahkaa. Kun hierot päänahkaa, lisääntynyt verenkierto stimuloi hiusrakkuloita ja hiukset kasvavat nopeammin. Hiuspohjan hieronta on yksinkertainen ja helppo tekniikka hiusten kasvattamiseen nopeasti ja terveellisesti.
   • Yritä hieroa päänahkaa suihkussa. Hiero sormenpäilläsi varovasti päänahkaa. Liikuta sormiasi ympyröinä ja hiero pään etua, takaosaa ja sivuja.
   • Hiero päänahkaa niin usein kuin haluat. Päänahan hieronta vähentää myös jännitystä ja saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi.
2. Hiero eteeriset öljyt päänahkaan. Tiettyjen eteeristen öljyjen on havaittu edistävän hiusten kasvua. Pienen määrän eteerisen öljyn käyttö voi auttaa sinua hyötymään entistä enemmän päänahan hieronnasta. Kaada 5-10 tippaa öljyä sormenpäillesi ja hiero öljy koko päänahkaasi. Kokeile yhtä seuraavista eteerisistä öljyistä:
   • Piparminttuöljy, joka stimuloi verenkiertoa.
   • Teepuuöljy, joka pehmentää päänahkaa ja vähentää hilseä.
   • Sitruunaöljy, joka edistää tervettä hiusten kasvua.
3. Hoito hiukset ja päänahka öljyllä. Tällä tavoin et vain edistä hiusten kasvua, vaan varmistat myös, että hiuksesi pysyvät vahvina ja pehmeinä. Kookosöljy, manteliöljy ja risiiniöljy auttavat edistämään hiusten kasvua ja tekevät hiuksistasi paksut ja vahvat. Voit hoitaa hiuksiasi tällä tavalla seuraavasti:
   • Oliiviöljyä varten sinun on kostutettava hiuksesi ja jaettava se hiuksillesi. Käännä sitten pääsi ylösalaisin ja hiero päänahkaa 2-3 minuutin ajan.
   • Kostuta hiuksesi ja hiero 1-2 ruokalusikallista öljyä päänahkaasi viiden minuutin ajan.
   • Aja sormesi hiusten läpi levittääksesi öljyä hiusten läpi juurista päihin. Voit käyttää myös leveää hammaskampaa.
   • Peitä hiuksesi suihkukorkilla ja anna öljyn istua 1-2 tuntia.
   • Pese hiuksesi shampoolla tavalliseen tapaan. Sinun on ehkä pestävä se kahdesti öljyn poistamiseksi.
4. Tee korjaava hiusnaamio. Jos sinulla on kuivia tai ohuita hiuksia, ravitseva naamio voi auttaa palauttamaan kiillon. Korjaava hiusnaamio ei välttämättä edistä hiusten kasvua, mutta se suojaa hiuksiasi. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse leikata halkeamia, eikä vie kauemmin, kun hiuksesi ovat taas pitkiä. Teet hiusnaamarin seuraavalla tavalla:
   • Riko muna kulhoon ja lyö se kevyesti.
   • Sekoita kaksi ruokalusikallista tavallista jogurttia ja yksi ruokalusikallinen hunajaa munan kanssa.
   • Levitä naamio märille hiuksille ja jätä se päälle 20 minuutiksi.
   • Pese hiukset shampoolla tavalliseen tapaan.
5. Käytä villisian harjasharjaa. Tämä on erityinen harja, joka on valmistettu luonnonkuiduista, joilla on samanlainen rakenne kuin hiuksilla.Tällaisella harjalla voit levittää päänahassa olevien rauhasten erittämää talia, luonnollista öljyä hiusten läpi juurista päihin. Tällä tavoin suojaat hiuksiasi juurista päihin ja ne pysyvät terveinä ja vahvina. Käytät villisianharjaksista harjaa seuraavalla tavalla:
   • Pidä harjaa päänahkaa vasten ja hiero sitä edestakaisin hieromaan päätäsi ja varmista, että tali pääsee harjaksiin.
   • Vedä harja kerralla juurista päihin. Harjaa samaa hiusosaa, kunnes hiuksesi ovat kiiltävät ja sileät.
   • Jatka hiusten harjaamista osittain, kunnes olet hieronut koko päänahkaasi ja harjannut kaikki hiuksesi.
   • Varmista, että ostat villisian harjasharjan. Tämä ei toimi harjoilla, joissa on muoviharjakset tai metallihampaat.
6. Tiedä mitä ei saa käyttää hiuksissasi. Jos haluat kasvattaa hiuksiasi nopeasti, on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota käyttämiisi tuotteisiin. Monet tuotteet sisältävät kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa hiuksiasi ja aiheuttaa niiden kuivumisen ja haurastumisen. Yritä käyttää tuotteita, jotka sisältävät enimmäkseen luonnollisia ainesosia. Älä käytä tuotteita, joiden ainesosat ovat seuraavat:
   • Sulfaatit. Monet shampoot sisältävät näitä ankaria puhdistusaineita, jotka pesevät luonnolliset öljyt hiuksistasi ja tekevät hiuksistasi kuivia.
   • Silikonit. Monet hoitoaineet sisältävät näitä aineita, jotka kerääntyvät hiuksiin, mikä tekee hiuksistasi raskaat, löysät ja tylsät.
   • Alkoholi. Monet hiuslakat, geelit ja muut hiusmuotoilutuotteet sisältävät alkoholia, joka kuivaa hiuksesi ja tekee niistä hauraita.

Osa 2/3: Terve pysyminen sisältäpäin

1. Syö paljon proteiinia. Hiukset ovat enimmäkseen proteiinia, joten on tärkeää syödä paljon proteiinia, jos haluat pitää hiuksesi terveinä. Katso mitä syöt ja varmista, että saat paljon proteiinia päivittäin. Jos et saa tarpeeksi proteiinia, hiuksesi kasvavat vähemmän.
   • Lean lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa on runsaasti proteiinia.
   • Pavut, vihreät lehtivihannekset ja tofu ovat hyviä proteiinilähteitä kasvissyöjille.
2. Ota biotiini sisään. Tämä on B-vitamiini, joka on erittäin tärkeä hiusten kasvattamiselle. Erityisesti eläintuotteet sisältävät biotiinia ja muita B-vitamiineja, joten kasvissyöjille ja vegaaneille on usein näiden vitamiinien puutetta. Syö seuraavat elintarvikkeet varmistaaksesi, että saat tarpeeksi B-vitamiineja:
   • Munat, pähkinät, lohi, avokadot, lihatuotteet ja vehnäleseet.
   • Harkitse biotiinia sisältävän ravintolisän käyttöä, jos luulet, että ruokavaliosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja.
3. Hanki A-vitamiinia ja C-vitamiinia Nämä vitamiinit varmistavat, että hiuksesi pysyvät terveinä ja kiiltävinä. Riittävä A- tai C-vitamiinin saaminen voi tehdä hiuksistasi heikot ja tylsät. Varmista, että syöt riittävästi seuraavia ruokia:
   • Bataatit, porkkanat, lehtikaali, butternut-kurpitsa ja kurpitsa. Nämä elintarvikkeet sisältävät kaikki runsaasti A-vitamiinia.
   • Parsakaali, vihreät lehtivihannekset, paprikat ja sitrushedelmät. Nämä elintarvikkeet ovat kaikki runsaasti C-vitamiinia.
4. Hanki omega 3 -rasvahappoja. Nämä "hyvät" rasvat pitävät päänahan terveellisenä ja edistävät hiusten ja ihosolujen kasvua. Lohi, sardiinit, makrilli, pellavansiemenet ja saksanpähkinät sisältävät kaikki omega-3-rasvahappoja. Voit ottaa kalaöljyä tai pellavansiemenöljylisäaineita, jos et pidä runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävistä elintarvikkeista.
5. Pysy hydratoituna. Voit kertoa hiuksissasi, kun kehosi ei saa tarpeeksi kosteutta. Hiukset voivat kuivua, hauraat ja hajoavat nopeammin. Jos hiuksesi rikkoutuvat ja halkeavat, on vaikeampaa kasvattaa niitä pidempään, kuin haluat. Varmista, että pysyt hydratoituna juomalla tarpeeksi vettä joka päivä.
   • Yritä juoda niin paljon vettä kuin mahdollista kahvin, soodan ja alkoholijuomien sijaan.
   • Ota vesipullo mukanasi päivän aikana, jotta sinun ei tarvitse koskaan olla janoinen.
6. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on hiustenlähtöä. Joskus hiustenlähtöön ja hiuksiin, jotka kasvavat hyvin hitaasti, on taustalla oleva syy, jota ei voida korjata kotihoidoilla. Jos luulet, että hiustenlähtösi voi olla oire vakavammasta tilasta, ota heti yhteys lääkäriisi. Kun hoidat taustalla olevan ongelman, hiustesi pitäisi alkaa kasvaa nopeammin. Tässä on joitain olosuhteita, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä:
   • Päänahan infektio ja ihosairaudet
   • Alopecia areata, hiustila, joka aiheuttaa päähän kaljuja
   • Trichotillomania, häiriö, jossa vedät hiuksesi
   • Tietyt lääkkeet
   • Hormonitasojen muutokset

Osa 3/3: Hoito hiuksillesi eri tavalla

1. Pese hiuksesi harvemmin shampoolla. Hiusten pesu joka päivä voi tehdä niistä kuivia ja hauraita. Joka kerta kun shampoot hiuksiasi, pese pois suojaava sebumi, joka pitää hiuksesi terveinä ja vahvina. Jos yrität kasvattaa hiuksiasi nopeasti pitkiä, on parasta olla pesemättä niitä useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa.
   • Käytä kuivashampoota pesujen välillä, jotta juuret eivät näy rasvaisilta.
   • Pese hiuksesi varovasti. Älä hankaa sitä tai väännä hiuksiasi. Huuhtele hiuksesi haalealla tai kylmällä vedellä kuuman veden sijaan.
2. Älä kuivaa tai muotoile hiuksiasi kuumilla työkaluilla. Hiusten kasvun kannalta terveellisin asia hiuksillesi on antaa sen kuivua shampoolla. Hiusten kuivaus puhalluskuivaimella heikentää hiusten akselia ja vahingoittaa hiuksiasi. Sama koskee muita kuumia työkaluja, kuten kiharrinta, silitysrauta ja kuumavalssat.
   • Suihkun jälkeen taputtele hiuksesi kuivaksi pyyhkeellä. Älä hiero sitä kuivaksi.
   • Kampaa hiuksesi laajalla hampaalla. Levitä tuotteita, kuten jätettävä hoitoaine, ja anna hiusten kuivua kokonaan.
3. Älä koskaan harjaa hiuksiasi, kun ne ovat märät. Märät hiukset venyvät ja murtuvat helpommin kuin kuivat. Siksi on niin huono, että hiuksesi harjaavat sitä märinä. Se rikkoo hiuksesi, kihara ja halkeilee. Sen sijaan, käytä leveää hampaiden kammoa irti hiukset varovasti. Aloita päistä ja jatka juurillesi, sen sijaan, että aloitat juurista ja vedät kamman hiusten läpi, jotta sotkeutuvat.
4. Älä käsittele hiuksiasi voimakkailla kemikaaleilla. Hiusten värjäys, valkaisu ja kemiallinen suoristaminen voivat vahingoittaa niitä vakavasti. Jätä hiuksesi sellaisenaan yrittäessäsi kasvattaa niitä pitkään. Älä myöskään valitse kampauksia, joihin liittyy voimakas hiusten vetäminen, kuten tiukat punokset ja aallot.
   • Jos haluat vaalentaa tai värjätä hiuksiasi, valitse luonnollinen menetelmä, joka ei vahingoita hiuksiasi. Yritä vaalentaa hiuksiasi hunajalla tai värjätä ne hennalla.
   • Opi rakastamaan hiuksiasi sellaisina kuin ne ovat. Jos sinulla on kiharat tai aaltoilevat hiukset, ei ole luonnollista menetelmää suoristaa niitä kokonaan. Nopeasti kasvavat ja vapaasti pään päällä roikkuvat hiukset näyttävät kauniilta.
5. Suojaa hiuksiasi sää- ja ympäristövaikutuksilta. Uima-altaiden aurinko, ilmansaasteet ja kloori voivat vahingoittaa hiuksiasi. Jos hiuksesi ovat erityisen hauraita, on hyvä suojata ne, aivan kuten tekisitkin ihoasi.
   • Peitä hiuksesi korkilla tai hatulla, kun menet ulos aurinkoon.
   • Jos asuessasi on paljon ilmansaasteita, peitä hiuksesi huivilla tai korkilla, kun törmäät kaupungin kaduille.
   • Kun uit uima-altaassa, käytä uimalakkia suojaamaan hiuksiasi kloorilta.

Vinkkejä

• Älä leikkaa hiuksiasi. Jotkut ihmiset ajattelevat, että hiuksesi kasvavat nopeammin, jos leikkaat ne säännöllisesti, mutta tämä ei ole totta. Leikkaa umpikujat, mutta älä leikkaa hiuksiasi sitä lyhyemmiksi.
• Älä unohda syödä ruokia, joissa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Varmista myös, että pysyt hydratoituna.
• Pese hiusnaamarit hiuksistasi.
• Se ei auta, jos jätät hiusnaamion hiuksiisi pidempään kuin on tarpeen.