Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Edistä hiusten kasvua kotona
• Menetelmä 2/2: Valitse lääketieteelliset hoidot

Hiustenlähtöön voi olla monia syitä, kuten hiustenlähtö, lääketieteelliset hoidot tai vain ikääntyminen. Monilla postmenopausaalisilla naisilla on ohenevia hiuksia ja hiustenlähtöä, mikä voi olla epämiellyttävää ja epämukavaa. Onneksi käyttämällä yksinkertaisia ​​kotihoitoja ja lääketieteellisiä hoitoja on mahdollista kasvattaa hiukset haluamaasi pituuteen.

Astua

Menetelmä 1/2: Edistä hiusten kasvua kotona

1. Pidä hyvää huolta hiuksistasi. Joissakin tapauksissa huono hiustenhoito voi aiheuttaa hiustenlähtöä tai estää hiusten kasvua uudelleen. Hoitamalla hiuksiasi terveellisellä tavalla voit varmistaa, että hiukset kasvavat takaisin.
2. Pese hiuksesi säännöllisesti ja varovasti. Puhdista hiukset ja päänahka varovasti säännöllisesti shampoolla ja hoitoaineella. Tämä voi paitsi auttaa kasvattamaan hiuksiasi myös estämään vaurioita, jotka voivat aiheuttaa enemmän hiustenlähtöä.
   • Pese hiuksesi joka toinen päivä tai mahdollisimman vähän. Hiusten peseminen liian usein voi vahingoittaa niitä.
   • Hiero shampoo päänahkaan ja itse hiuksiin.
   • Huuhtele hiuksesi antamalla veden valua päänahasta hiuksiin. Älä hiero hiuksiasi huuhtelun aikana, koska se voi vahingoittaa niitä ja aiheuttaa sen putoamisen.
3. Levitä hoitoaine hiuksillesi. Kun olet pestä ja huuhdellut hiuksesi, levitä hoitoaine hiuksille päistä päänahkaan. Tämä estää hiuksiasi vahingoittumasta ja rikkoutumasta, jotta useammat hiukset eivät putoa.
   • Käytä hoitoaineita aina, kun peset hiuksiasi.
4. Kuivaa hiukset varovasti. Hiusten kuivaaminen pyyhkeellä ja hiustenkuivaajalla voi vahingoittaa niitä ja hidastaa sitä. Kuivaa hiukset varovasti, jotta hiukset eivät rikkoutuisi ja kasvaisivat uudelleen.
   • Kun olet pestä hiuksesi, hiero tai taputa hiuksesi kuivalla pyyhkeellä. Vastusta kiusausta kietoa hiuksesi pyyhkeeseen, koska se voi vahingoittaa niitä ja aiheuttaa sen putoamisen.
   • Jos mahdollista, anna hiusten kuivua.
   • Jos käytät hiustenkuivaajaa, aseta se alimmalle asetukselle. Hiustenkuivaajan käyttäminen harvemmin viikossa voi myös edistää hiusten kasvua.
5. Älä kampa tai harjaa hiuksiasi liian voimakkaasti tai liian usein. Jos haluat harjata tai kampaa hiuksiasi, tee se mahdollisimman vähän ja varovasti. Hiusten harjaaminen ja kampaaminen harvemmin ja tekeminen eri tavalla voi edistää hiusten kasvua ja estää vaurioita.
   • Harjaa hiuksesi vain muotoillaksesi niitä. Se on myytti, että sinun tulisi harjata hiuksiasi 100 lyöntiä päivässä.
   • Anna hiusten pesun jälkeen hiukset kuivua hieman ennen harjaamista tai kampaamista.
   • Irrota märät hiukset leveällä hampaalla. Tämä vahingoittaa hiuksiasi vähemmän kuin harjalla.
   • Poista varovasti tangot ja tangot hiuksistasi ja käytä tarvittaessa hoitoaineita.
6. Suunnittele hiuksesi järkevästi. Monet ihmiset muotoilevat hiuksiaan ja käyttävät muotoilutuotteita, kuten kiharruksia, jotka ovat usein jopa lämpimämpiä kuin hiustenkuivaaja. Jos haluat muotoilla hiuksiasi, valitse löysät kampaukset, älä käytä hiuksiasi painavia tuotteita ja käytä vähemmän lämpimiä työkaluja.
   • Hiusten kampaus tiukasti takaisin poniksi tai hiustenleikkaus kuten maissirivit voivat rikkoa ja vahingoittaa hiuksiasi ja jopa aiheuttaa sen putoamisen. Kampaa hiuksesi löyhästi takaisin ja kokeile eri kampausta joka päivä, jotta hiuksesi ja päänahka voivat rentoutua.
   • Luo poninhäntä hiuksiin kankaalla. Kumi voi vetää hiuksiasi ja aiheuttaa sen rikkoutumisen.
   • Älä käytä hiusmuotoilutuotteita, joilla on pitkä käyttöikä. Nämä voivat vahingoittaa hiuksiasi ja saada ne murtumaan.
   • Jos käytät kuumia työkaluja, kuten kiharrinta, silitysrauta tai sähkökampa, aseta ne alimpaan asetukseen.
   • Jos sinulla on kutoa tai hiuslisäkkeitä, varmista, että ne ovat kevyitä äläkä vedä hiuksiasi ja päänahkaa.
7. Käytä kemikaaleja vain satunnaisesti tai ei lainkaan. Jos hoidat hiuksiasi kemikaaleilla värjätä, levittää tai rentouttaa niitä, jätä enemmän aikaa hoitojen väliin tai valitse, ettet käsittele hiuksiasi ollenkaan. Tällä tavalla voit paitsi edistää hiusten kasvua, myös estää hiuksiasi vaurioitumasta ja rikkoutumasta.
   • Odota 8-10 viikkoa ennen hiusten päivittämistä.
   • Valitse vain yksi hoito kerrallaan. Jos hoidat hiuksiasi monella tapaa, odota kaksi viikkoa ennen uuden hoidon aloittamista.
8. Suojaa hiukset ja päänahka auringolta. Jos menet usein ulos, käytä aurinkovoidetta ja laita iso korkki tai hattu. Suojelet säikeitä ja päänahkaa paitsi haitallisilta auringon säteiltä myös edistät hiusten kasvua ja estät hiuksiasi murtumasta.
   • Voit suojata hiuksesi laajalla reunalla olevalla hatulla.
   • Käytä erityisesti hiuksille suunniteltua aurinkovoidetta tai sinkkioksidia sisältävää hoitoaineita hiusten ja päänahan suojaamiseen.
9. Edistä hiusten kasvua anna itsellesi päänahan hieronta. Hieromalla päänahkaa stimuloit verenkiertoa. Kokeile ammattimaista päänahan hierontaa tai hiero päänahkaa itse hiustenlähtöjen estämiseksi ja hiusten kasvun edistämiseksi.
   • Jotkut hierojat koulutetaan antamaan päänahan hierontaa stimuloimaan verenkiertoa päänahkaan.
   • Parempi verenkierto sallii ravinteiden imeytymisen paremmin, mikä puolestaan ​​auttaa hiusten kasvua.
   • Päänahan hieronta voi auttaa hoitamaan päänahkaa ja vahvistamaan hiusjuureja.
10. Hiero laventeliöljyä hiuksiin. On joitain todisteita siitä, että laventeliöljy voi auttaa hiustenlähtöön. Hiero pieni määrä hiuksiin ja päänahkaan, mikä auttaa hiusten kasvua ja vähentää hiustenlähtöä.
    • Voit ostaa laventeliöljyä terveysruokakaupoista ja joistakin supermarketeista.
    • Hiero pieni määrä päänahkaasi kerran päivässä.
    • Voit sekoittaa laventeliöljyä muihin eteerisiin öljyihin, kuten timjamiöljyyn, rosmariiniöljyyn ja setripuuöljyyn.
11. Hanki lisää ravinteita. Hiukset osoittavat yleistä terveyttäsi, ja tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat hiuksiasi tulemaan terveemmiksi. Lisää tiettyjen ravinteiden saantiasi auttaaksesi hiuksiasi kasvamaan ja pitämään ne vahvoina.
    • Proteiini on yksi aineista, jotka muodostavat hiuksesi. Syöminen runsaasti vähärasvaisia ​​proteiiniruokia, kuten lihaa, maitotuotteita, kalaa, munia ja pähkinöitä, voi auttaa hiuksiasi kasvamaan vahviksi ja kasvamaan.
    • Rauta auttaa estämään hiustenlähtöä. Voit saada ylimääräistä rautaa syömällä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, urutlihaa, kalaa ja kanaa sekä vihanneksia, kuten linssejä, lehtikaalia ja parsakaalia.
    • C-vitamiini varmistaa, että kehosi imee rautaa kunnolla ja stimuloi myös kollageenin tuotantoa, mikä voi vahvistaa hiusakselia. Yritä syödä mustikoita, parsakaalia, appelsiineja ja mansikoita saadaksesi tarpeeksi C-vitamiinia.
    • Omega 3 -rasvahapot tarjoavat riittävästi rasvaa päänahkaan, mikä pitää hiuksesi hydratoituna. Syö kalaa, kuten lohi ja taimen, ja muita ruokia, kuten avokado ja kurpitsa siemenet, saadaksesi tarpeeksi omega 3 -rasvahappoja.
    • Sinkin ja / tai seleenin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Syö väkevöityjä täysjyvätuotteita, ostereita, naudanlihaa ja munia saadaksesi tarpeeksi sinkkiä hiustenlähtöön.
    • Biotiini pitää hiuksesi vahvana ja joustavana. Jos et saa tarpeeksi biotiinia, hiuksesi voivat muuttua hauraiksi ja hajota. Kokonaiset jyvät, maksa, munat ja hiiva sisältävät biotiinia.
12. Käytä peruukkia. Jos hiustenlähtösi aiheuttaa sinulle paljon epämukavuutta, harkitse peruukin käyttämistä hiusten kasvaessa. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi julkisesti sekä ystävien ja perheen kanssa.
    • Voit myös kokeilla peruukkia, jos hiuksesi eivät reagoi hoitoihin.

Menetelmä 2/2: Valitse lääketieteelliset hoidot

1. Ota yhteyttä lääkäriisi. Jos sinulla on hiustenlähtöä, on tärkeää nähdä lääkäri selvittääksesi syyn. Sinulla voi olla taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa hiusten menetystä. Tätä ehtoa voidaan joutua hoitamaan hiusten kasvattamiseksi.
   • Lääkäri voi määrätä verikokeita tarkistaakseen hiustenlähtöä aiheuttavien hormonien määrän.
2. Hiero minoksidiili päänahkaasi. Minodixil on käsikauppa-voide, jota hierot päänahkaasi kahdesti päivässä.Tämä lääke voi edistää hiusten kasvua ja vähentää hiustenlähtöä.
   • Sekä miehet että naiset voivat käyttää minodiksiilia, etkä tarvitse reseptiä.
   • Noin 16 viikon kuluttua lääke ei ala toimia. Sinun on jatkettava lääkkeen käyttöä hyötyäksesi siitä.
   • Saatat kokea joitain haittavaikutuksia, kuten ärtynyttä päänahkaa, nopeaa sykettä ja jopa hiusten kasvua kasvoissa ja käsissä.
   • Minodiksiilia voi saada aporheekista.
3. Käy leikkauksessa sakeuttamaan hiuksiasi tai siirtämään hiukset. Jos lääkkeet ja kotihoidot eivät auta hiuksiasi kasvamaan takaisin, tee hiustensiirto tai leikkaus sakeuttamaan hiuksiasi. Tämä voi suoraan auttaa sakeuttamaan hiuksiasi ja edistämään hiusten kasvua.
   • Näissä leikkauksissa lääkäri poistaa pienet hiusnauhat päänahan eri alueilta ja implantoi ne alueille, joilla on vähän tai ei lainkaan hiuksia.
   • Saatat joutua ottamaan hiustenlähtölääkkeitä ennen leikkausta.
   • Hiustensiirto voi olla erittäin tuskallista ja aiheuttaa infektioita ja arpia.
   • Tiedä, että nämä ovat kalliita menettelyjä, eikä sairausvakuutuksesi voi kattaa niitä.
4. Hanki laserhoito. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että matalan tason laserhoito voi vähentää hiustenlähtöä ja tehdä hiuksista paksumpia. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta laserhoito voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, jos lääkkeet eivät toimi ja et halua käydä läpi tuskallista hiussiirtoa.
   • Laserterapialla hiustenlähtöä vastaan ​​ei ole sivuvaikutuksia.