Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Rajoita yhdyntää
• Tapa 2/4: Jaetun tilan hallinta
• Tapa 3/4: Tuki itsellesi
• Tapa 4/4: Tee muutoksia asuinpaikkaasi
• Vinkkejä

Riippumatta siitä, ettet tule hyvin sisaruksen kanssa vai riiteletkö kämppäkaverin kanssa, joskus tarvitset vain vähän etäisyyttä asuvaasi. Jonkin ajan viettäminen toisistaan ​​voi auttaa molempia ajattelemaan selkeästi käyttäytymistäsi toisiaan kohtaan. Jos haluat sivuuttaa jonkun, sinun on luotava fyysinen ja henkinen etäisyys. Etsi tapoja sivuuttaa hänen huonot tapansa ja hallita omia tunteitasi. Kun olet valmis, aloita keskustelu toisen kanssa, jotta voit päästä rauhanomaisiin sopimuksiin.

Astua

Menetelmä 1/4: Rajoita yhdyntää

1. Vastaa kohteliaasti, mutta lyhyesti. Jos haluat rajoittaa keskustelua, älä vähennä hyviä tapoja. Ole kohtelias, mutta älä tunne velvollisuutta käydä pitkiä keskusteluja. Pysy kunnioittavasti asioissa, mutta ilmoita, ettet ole halukas puhumaan laajasti.
   • Esimerkiksi, jos henkilö kysyy sinulta kysymyksen, vastaa kyllä ​​tai ei, älä tarkenna kysymystä.
2. Ole neutraali vastauksissasi. Jos jokin henkilön tekemä tai sanoma ärsyttää sinua, älä vastaa siihen. Jos henkilö saa hermosi, jätä huomiotta hänen käyttäytymisensä. Varsinkin jos henkilö nauttii sinua jahtaamasta, älä reagoi lainkaan tai anna sen vaikuttaa sinuun.
   • On ärsyttävää elää jonkun kanssa, joka provosoi sinua. Jos esimerkiksi kämppiksesi haluaa puhua etkä ole keskustelun tuulella, pyydä anteeksi puolueettomalla tavalla. Sano: "Tiedän, että haluat puhua työtilanteesta, mutta se ei sovi minulle juuri nyt."
   • Älä reagoi emotionaalisesti. Sen sijaan hengitä syvään ja vastaa rauhallisella ja tasaisella äänellä.
3. Hallitse sanatonta käyttäytymistäsi. Jos aiot jättää toisen henkilön huomiotta, kiinnitä huomiota sanattomaan kieleesi häntä kohtaan. Älä esimerkiksi käännä silmiäsi, mölyä tai katso häntä halveksivasti. Vaikka et puhu suullisesti, voit silti puhua käyttäytymisesi kautta.
   • Pidä kasvosi ja vartalo neutraalina. Älä pilkkaa tai näytä ilmeitäsi kasvoillesi riippumatta siitä, kuinka paljon toinen henkilö yrittää herättää sinua.
4. Älä vastaa ankariin sanoihin. On vaikea sivuuttaa jotakuta, kun hän on julma tai töykeä. Jos henkilöllä on taipumusta halveksia sinua tai kohdella sinua epäkunnioittavasti, kannattaa jättää huomiotta nämä lausunnot, jos et halua väitellä tai suuttua. Jos hän sanoo jotain epäystävällistä etkä halua mennä siihen, älä sano mitään.
   • Voit teeskennellä, ettet kuule tai sano jotain niin yksinkertaista kuin: "En halua osallistua tähän keskusteluun, varsinkin jos aiot huutaa minulle", äläkä sano mitään muuta.
   • Älä anna hänen kielteisen käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun. Kuvittele, että ympärilläsi on kupla, joka torjuu hänen loukkauksensa ja kritiikkinsä.

Tapa 2/4: Jaetun tilan hallinta

1. Pue kuulokkeet, jos hän on meluisa. Jos haluat jättää huomioimatta henkilön aiheuttaman melun, aseta kuulokkeet ja kuuntele musiikkia. Harkitse rauhoittavan ja rauhoittavan musiikin kuuntelua stressin vähentämiseksi. Jos haluat tuntea itsesi iloiseksi tai positiiviseksi, kuuntele elävää ja kohottavaa musiikkia.
   • Jos henkilö on todella meluisa, etsi melua vaimentavia kuulokkeita.
2. Tee fyysisiä eroja. Ajattele, miten aiot jättää henkilön fyysisesti huomiotta. Käytä esimerkiksi erillisiä kylpyhuoneita äläkä mene niihin huoneisiin, joissa hänellä on tapana olla. Jos olohuoneessa oleva henkilö katsoo televisiota, vietät aikaa huoneessasi ja päinvastoin.
   • Jos huonetoveri esimerkiksi vie tilan hyllylle, nimeä hyllyt jokaiselle henkilölle ja tee selväksi, että he voivat käyttää vain omaa hyllynsä.
3. Pidä kiinni toisesta aikataulusta kuin hän. Jos henkilö yleensä nukkuu, nouse aikaisin ja mene töihin aikaisin. Jos hän pysyy sisätiloissa viikonloppuna, mene ulos. Voit jopa tehdä pieniä muutoksia aikatauluusi. Esimerkiksi, kun kylpyhuoneessa oleva henkilö pesee hampaitaan, voit nukkua läpi tai syödä aamiaista. Tutustu henkilön aikatauluun ja yritä välttää liikaa päällekkäisyyksiä, varsinkin jos jaat makuuhuoneen.
   • Mene nukkumaan eri aikoina tai herää eri aikoina. Jos sinulla on samat aikataulut, säädä aikataulusi esimerkiksi menemällä juoksemaan aamulla niin, että olet hereillä ja poissa talosta ennen kuin olet hengailemassa hänen kanssaan.
4. Vietä enemmän aikaa ulkona. Yksi parhaista tavoista luoda etäisyys sinun ja henkilön välillä on liikkua enemmän. Sen sijaan, että tulisit kotiin heti töistä tai koulusta, käy kaverisi luona, käy kävelyllä puistossa, tee asioita tai osu kuntosalille. Vähemmän aikaa viettäminen kotona voi auttaa pääsi puhdistamisessa ja estää sinua tapaamasta toista.
   • Suunnittele aktiviteetit koulun tai työpaikan jälkeen useimpina viikonöinä, varsinkin jos tiedät hänen olevan kotona. Tämä voi auttaa ylläpitämään vilkasta sosiaalista elämää bonuksena!
   • Jos opiskelet edelleen, etsi klubeja tai aktiviteetteja ennen koulua tai sen jälkeen. Liity tutkimusryhmään, pelaa urheilua tai löydä vapaa-ajan aktiviteetti, josta nautit.
5. Vältä yhteistä toimintaa. Löydä muita tehtäviä sen sijaan, että tekisit yhdessä. Jos esimerkiksi katsot yleensä televisiota yhdessä, katsele esitystäsi ystäväsi talossa. Jos peset pyykkiä yhdessä, pese pyykki eri aikaan. Lopeta yhteisten toimintojen tekeminen hetkeksi.
   • Jos tämä henkilö luottaa siihen, että olet siellä (esimerkiksi antaa heille kyydin), ilmoita hänelle, että et ole tavoitettavissa ja että heidän on ajateltava jotain muuta.
   • Jos sinulla ja henkilöllä on yhteisiä ystäviä, joudut ehkä joutumaan etäisiksi tuosta ystäväryhmästä hetkeksi.

Tapa 3/4: Tuki itsellesi

1. Hengitä syvään. Jos huomaat jatkuvasti ärsyttävää henkilöä ja hänen huonoja tapojaan, etsi joitain tapoja rauhoittua, jotta et aina ole järkyttynyt kotiin tullessasi. Aloita hengittämällä muutama syvä hengitys mielen ja kehon rauhoittamiseksi. Hengitä hitaasti ja hengitä sitten hitaasti.
   • Tee muutama kierros syvää hengitystä ja ole tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu. Jos et ole rauhallinen, jatka hengittämistä, kunnes tunnet itsesi rauhalliseksi.
2. Poista stressi säännöllisesti. Varsinkin jos vältät henkilöä, jonka kanssa asut, koska et tule toimeen, on todennäköistä, että haluat löytää tapoja vähentää stressiä. Harjoittele toimintaa, jonka tiedetään vähentävän stressiä, kuten joogaa ja meditaatiota. Ajan tekeminen hauskaa varten on hieno tapa lievittää stressiä ja pitää hauskaa.
   • Liikunta on toinen tapa vähentää stressiä ja pitää kehosi kunnossa. Jos et halua käydä kuntosalilla, mene kävelylle, aja polkupyörällä tai käy tanssitunnilla.
3. Vietä aikaa ystävien kanssa. Älä yritä olla liian mukana draamassa sen kanssa, jonka kanssa asut, ja anna sen mennä vähän, jotta voit pitää hauskaa. Ajan viettäminen ystävien kanssa voi viedä sinut talosta ja auttaa sinua olemaan yhteydessä ihmisiin, jotka välittävät sinusta. Halusitpa sitten ilmoittaa tilanteesta tai haluat päästä eroon kaikesta, ystäväsi ovat valmiina auttamaan.
   • Voi olla hyödyllistä keskustella luotetun ystävän kanssa siitä, mitä kotona tapahtuu. Ystävien tuen saaminen voi olla helpotusta, vaikka he eivät voi auttaa parantamaan asumistilannettasi.
4. Vietä vain vähän aikaa. Ajattele tätä aikaa mahdollisuutena viettää enemmän aikaa itsesi kanssa. Kokeile uusia asioita itse ja viettää aikaa itsesi tuntemiseen. Jotkut yksin aika voivat olla sinulle jopa hyviä: soolo voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja lisäämään tuottavuuttasi.
   • Suorita yksittäisiä toimintoja, kuten päiväkirjaan kirjoittaminen tai taiteen luominen.
   • Jos sinulla ei ole omaa huonetta, voit viettää aikaa yksin kävellen tai ulkona ollessasi.
5. Keskustele terapeutin kanssa. Jos elintilanne vain pahentaa stressiäsi ja sinulla on vaikeuksia selviytyä, harkitse puhumista terapeutin kanssa. Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja hallitsemaan paremmin tunteitasi. Hän voi myös auttaa sinua oppimaan taitoja vuorovaikutukseen eri tavalla tai tuottavammin.
   • Etsi terapeutti ottamalla yhteyttä vakuutusyhtiöön tai paikalliseen mielenterveysklinikalle. Voit myös saada suosituksen lääkäriltä tai ystävältä.

Tapa 4/4: Tee muutoksia asuinpaikkaasi

1. Tutustu vaihtoehdoihisi. Saatat tuntea elämäsi henkilön olevan loukussa, koska se on perheesi, olet alaikäinen tai koska olet allekirjoittanut vuokrasopimuksen hänen kanssaan. Harkitse vaihtoehtoja, vaikka ne olisivatkin väliaikaisia. Vaikka saatat tuntea olevasi jumissa, voi olla joitain vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua. Mieti joitain vaihtoehtoja ja katso, ovatko ne toteutettavissa.
   • Jos esimerkiksi asut edelleen kotona, katso, voitko viettää yhden illan viikossa serkkujen kanssa tai kesän tätinsä kanssa.
   • Jos sinulla on vuokrasopimus jonkun kanssa, saatat löytää toisen kämppiksesi tai joudut ehkä rikkomaan vuokrasopimuksen ja maksamaan sakon.
2. Asu väliaikaisesti muualla. Jos voit väliaikaisesti mennä ystävän luo, tee niin. Vaikka tämä ei ole ihanteellinen, se voi auttaa luomaan tilaa ja antaa sinulle jonkin aikaa irrottaa yhteys henkilöstä, jonka kanssa asut. Itsensä poistaminen tilanteesta voi auttaa sinua ajattelemaan selkeästi tapoja ratkaista tilanne tai parantaa elinolojasi.
   • Esimerkiksi, jos asut yhden vanhemman kanssa, kysy, voitko asua toisen kanssa tai viettää enemmän aikaa heidän kotonaan. Tai katso, voitko käydä useammissa yöpymisissä parhaan ystävän kanssa.
   • Tämä on väliaikainen korjaus. Käytä sitä vain selvyyden saamiseksi ja ongelmien ratkaisemiseksi.
3. Liiku, jos sinulla on mahdollisuus. Jos tilanteesta on tullut sietämätön ja et voi enää kuvitella elävänsä henkilön kanssa enää kauemmin, harkitse muutosvaihtoehtojasi. Et ehkä pysty siirtymään heti, mutta voit tehdä suunnitelmia, kun voit.Jos välität henkilöstä, mieti, onko yhdessä asuminen parempaa vai huonompaa suhteellesi pitkällä aikavälillä. Jos muuttaminen säästää suhdettasi, se voi olla hyvä vaihtoehto.
   • Muutto ei välttämättä ole mahdollista, jos olet alle 18-vuotias, sinulla ei ole taloudellisia resursseja ja / tai olet riippuvainen perheestäsi.
   • Saatat joutua etsimään tilapäisen tilanteen etsiessäsi tai tallentaessasi uutta paikkaa.

Vinkkejä

• Jos asut perheenjäsenen tai ystävän kanssa, josta todella välität, harkitse terapian etsimistä suhteesi korjaamiseksi. Voi olla hyödyllistä käsitellä vaikeita tilanteita, kun välität toisistasi.
• Suunnittele ohittaa jakso. Sen ei pitäisi jatkua loputtomiin, jos aiot elää tämän henkilön kanssa. Valitse aika puhua ja selvittää asioita.
• Tämän henkilön huomiotta jättäminen on väliaikainen ratkaisu, jos olet taistelussa tai et tule toimeen hyvin. Jos sinulla on vakava konflikti etkä pysty saavuttamaan rauhanomaista sopimusta ollessasi erossa jonkin aikaa, voi olla parempi puhua sovittelijan kanssa tai harkita vaihtoehtoisia asumisvaihtoehtoja.