Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Eteeristen öljyjen käyttö luonnollisena lääkkeenä
• Menetelmä 2/2: Eteeristen öljyjen käyttö kotona
• Varoitukset

Eteeriset öljyt ovat puhtaita tislattuja aineita, jotka uutetaan hedelmistä, nahoista, oksista, lehdistä tai kukista. Niitä käytetään aromaterapiassa emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Eteerisillä öljyillä on lukuisia käyttötarkoituksia, ja niitä voidaan levittää, hengittää tai niellä monin eri tavoin. Yleisimmin käytetyt sovellukset ja menetelmät on kuvattu alla.

Astua

Menetelmä 1/2: Eteeristen öljyjen käyttö luonnollisena lääkkeenä

1. Lievittää päänsärkyä. Eteeriset öljyt voivat lievittää lievää päänsärkyä. Voit sekoittaa muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä perusöljyn, kuten jojoban tai makean mantelin, kanssa ja hieroa tätä seosta otsaasi, temppeleihisi ja niskaasi. Hiero öljy ihoosi kevyillä pyöreillä liikkeillä samalla kun hengität syvään. Parhaat päänsärkyjen eteeriset öljyt ovat:
   • Laventeliöljyllä on anti-inflammatorinen ja rauhoittava vaikutus. Tämä on hyvä öljy lievittää päänsärkyä, joka syntyy illalla ja yöllä.
   • Piparminttuöljy sisältää huomattavan määrän mentolia, jonka tiedetään lievittävän päänsärkyä ja lihaskipua. Piparminttuöljyllä on stimuloiva vaikutus, joten muista, että on parempi käyttää sitä päivällä kuin yöllä.
   • Eukalyptusöljy on anti-inflammatorinen ja yskänlääke, joten se on hyvä valinta lievittää päänsärkyä kylmästä.
2. Aknen kanssa. Eteeriset öljyt voivat olla tehokas aknehoito ja ne ovat hyvä vaihtoehto koville kemikaaleille, joita löytyy monista aknenvastaisista voiteista ja reseptilääkkeistä. Epäilemättä yleisin eteerinen öljy, jota käytetään aknehoidoissa, on teepuuöljy. Medical Journal of Australia -lehden mukaan teepuuöljy on yhtä tehokas kuin bentsoyyliperoksidi (yleinen aines anti-akne-voiteissa) aknen hoidossa.
   • Voit levittää teepuuöljyä suoraan iholle vanupuikolla tai puuvillapallolla tai voit yhdistää öljyn muutaman tipan hunajaa tai aloe veraa hoitamaan virheitä hellävaraisemmin.
   • Jos teepuuöljyn päivittäinen käyttö on liian voimakasta ihollesi, voit vaihtaa sitä joka toinen päivä toisen öljyn kanssa. Geraniumöljy on hyvä valinta, koska tällä öljyllä on antibakteerinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Muita vaihtoehtoja ovat vetiver, setri, saksalainen tai roomalainen kamomilla, patchouli, eukalyptus radiata, ruusupuu tai oranssi.
   • Muita eteerisiä öljyjä, jotka auttavat aknea vastaan, ovat neilikkaöljy (tartunnan saaneiden vikojen hoitamiseksi) ja laventeliöljy (aknen arpien estämiseksi).
3. Unettomuuteen. Eteeriset öljyt eivät paranna unettomuutta tai sen syytä, mutta rauhoittavien ja rauhoittavien eteeristen öljyjen käyttö ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja jatkamaan nukkumista, kunnes hälytys soi. Kolme parhaista eteerisistä öljyistä, jotka auttavat unettomuudessa, ovat laventeli (rentoutumiseen), roomalainen kamomilla (luonnollinen rauhoittava aine) ja salvia (anestesia).
   • Ripottele muutama tippa valitsemaasi öljyä tyynyyn tai puuvillapalloon, jonka laitat tyynyliinaan.
   • Voit myös käydä kylvyssä muutamalla tipalla öljyä ennen nukkumaanmenoa. Tai hiero jalat ja jalat öljyllä ennen nukkumaanmenoa.
   • Jotkut eteeriset öljyt, kuten rosmariini, sypressi, greipit, sitruuna ja piparminttu, voivat olla stimuloivia ja kohottavia, joten älä käytä niitä ennen nukkumaanmenoa.
4. Jännityksen vähentämiseksi. Eteerisiä öljyjä käytetään todennäköisesti eniten stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen, mikä on hyvä emotionaaliselle hyvinvoinnillemme. Eteerisillä öljyillä on tieteellisesti todistettu olevan positiivinen vaikutus tunteihimme, koska nenäontelon haju-reseptorit kommunikoivat aivojen limbisen järjestelmän kanssa, joka tarjoaa tunteita, muistia ja seksuaalista kiihottumista. Viisi parasta eteeristä öljyä, jotka ovat erittäin tehokkaita stressin lievittämiseen:
   • Laventeli, jolla on rauhoittava, maanläheinen ja makea kukkainen tuoksu, on rakastettu maailmanlaajuisesti sen rentouttavasta ja tasapainottavasta vaikutuksesta sekä fyysisellä että emotionaalisella tasolla.
   • Frankincense-eteerisellä öljyllä on rauhoittava, lämmin ja eksoottinen tuoksu, ja sitä käytetään pääasiassa rentouttaviin ominaisuuksiinsa.
   • Ruusuöljyä käytetään usein stressiä vastaan ​​ja se auttaa myös masennusta ja surua vastaan.
   • Kamomilla-eteerinen öljy, erityisesti roomalainen lajike, torjuu henkisen kuohunnan aiheuttamaa stressiä ja auttaa myös paranoa ja vihamielisiä tunteita.
   • Kamomillan eteerinen öljy tunnetaan terapeuttisesta vaikutuksestaan. Monet ihmiset kokevat vaniljan rauhoittavana tuoksuna, ja jotkut aromaterapeutit väittävät, että se johtuu siitä, että vaniljaöljy on lähinnä rintamaidon tuoksua. Vanilla tarjoaa rauhaa ja edistää henkistä selkeyttä.
5. Kuorsaamalla. Eteeriset öljyt voivat auttaa kuorsauksessa. Kuorsaukseen yleisimmin käytetty öljy on timjamin eteerinen öljy, jota levitetään ison varpaan alkuun. Perinteiset vyöhyketerapiataulukot kuvaavat tätä kohtaa kaulan refleksinä. Monet kuorsaajat (ja heidän kumppaninsa) ovat raportoineet menestyksestä tällä menetelmällä. Muut timjamiöljyn sijasta käytettävät öljyt ovat setripuuöljy ja meiramiöljy.
   • Voit ruiskuttaa eteerisiä öljyjä tyynyihin ja lakanoihin kasvinsuojeluruiskulla kuorsauksen estämiseksi. Kokeile sekoitusta 50 tippaa geraniumöljyä, 50 tippaa laventeliöljyä, 50 tippaa meiramiöljyä, 20 tippaa setripuuöljyä, 15 tippaa eukalyptusöljyä ja 15 tippaa makeaa basilikaöljyä. Lisää puoli kupillista puhdasta vettä ja ravista ruiskupulloa sekoittaaksesi hyvin.
6. Torjunta-aine hyönteisiä vastaan. Monet myymälöissä ostetut hyönteiskarkotteet ovat täynnä ankaria synteettisiä kemikaaleja, jotka hajuivat epämiellyttäviltä ja voivat ärsyttää ihoa. Eteeriset öljyt ovat hieno (ja tuoksuva) vaihtoehto pitää vikoja poissa. Öljyt voidaan sekoittaa perusöljyn kanssa ja levittää suoraan iholle, tai voit laittaa öljyt suihkepulloon tai polttimeen avoimen ikkunan eteen. Jotkut öljyt ovat erittäin tehokkaita hyönteisiä vastaan:
   • Geranium torjuu hyttysiä. Laita muutama tippa spraypulloon tai sekoita ne manteliöljyyn ja hiero öljy ihoon.
   • Laventeli karkottaa koit. Laita muutama tippa puuvillapallolle ja aseta se vaatekaappiin. Tämä toimii hyvin myös mehiläisten ja ampiaisien pistoja vastaan.
   • Pennyroyal torjuu kirppuja kissoilla ja koirilla. Laita muutama tippa eläimen kaulukseen ja anna sen kuivua ennen kuin laitat sen takaisin.
   • Cedarwood hylkii rotat ja hyönteiset. Laita puuvillapallot 2-3 tippalla setripuuöljyä ongelma-alueille tai laita se suihkepulloon.
   • Muita hyönteisiä hylkiviä öljyjä ovat sitruuna, kamferi, patchuli, ruusupuu, eukalyptus ja Atlas-setri.
7. Korvasärkyyn. Eteeriset öljyt voivat auttaa luonnollisesti parantamaan korvatulehduksia ja lievittämään korvakipuja, jolloin useimmissa tapauksissa ei tarvita antibiootteja. Öljyn ei pitäisi päästä korvaan, vaan sitä levitetään kaulaan ja vahingoittuneen korvan taakse.
   • Teepuun eteerinen öljy, joka tunnetaan myös nimellä melaleuca, on yksi parhaista öljyistä korvakivun lievittämiseen. Levitä kaksi tippaa kipeän korvan taakse ja hiero varovasti. Pienille lapsille on parempi liuottaa öljy ensin ruokalusikalliseen kookosöljyyn tai manteliöljyyn.
   • Muita korvasärkyjen hoitoon käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat eukalyptusöljy eustakian putken avaamiseen, rosmariiniöljy infektioiden torjumiseksi ja laventeliöljy kivun lievittämiseksi. Öljyjä tulisi käyttää vain ulkoisesti, ei itse korvassa.
8. Huimaukseen. Eteeriset öljyt voivat lievittää huimauksen oireita. Piparminttua kutsutaan usein tehokkaimmaksi eteeriseksi öljyksi huimauksen hoitoon. Sitä käytetään usein pahoinvointiin ja huimaukseen, koska se sisältää mentolia, mentyyliestereitä ja mentonia, ainesosia, jotka tarjoavat viileän ja virkistävän vaikutuksen. Laita muutama tippa piparminttuöljyä puuvillapalloon tai nenäliinaan ja hengitä sitä sisään, kun huimaus alkaa. Muut öljyt, jotka auttavat huimauksessa:
   • Cedarwood Oil: Cedarilla on raikas puinen tuoksu. Tämä öljy auttaa stimuloimaan veren ja hapen verenkiertoa aivoihin ja auttaa myös avaamaan hengitystiet, vähentäen huimausta.
   • Basilikaöljy: Basilikaöljyä käytetään usein perinteisenä aromaterapiahoitona huimaukseen. Höyryn hengittäminen kevyellä makealla basilikan tuoksulla voi auttaa vähentämään oireita poistamalla kehruun tunteen.
   • Salvia: Salviaöljy voi vähentää ahdistuksen aiheuttamia huimauksen oireita rauhoittamalla hermojasi.
   • Myrtle: Kuten salvia eteerinen öljy, myrttiöljyllä on myös hermoa rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat tasapainottamaan huimauksen loitsuja. Myrtleöljy stabiloi hermostoa ja sitä käytetään siksi huimauksen ja muiden vastaavien olosuhteiden hoidossa.
9. Lievittää auringonpolttama. Tiettyjä eteerisiä öljyjä on käytetty auringonpolttamien hoitoon tuhansia vuosia niiden anti-inflammatoristen ja analgeettisten ominaisuuksien vuoksi. Paras öljy auringonpolttaman hoitoon on laventeli, olkikukka, ruusu ja australian sininen öljy (sekoitus useita erilaisia ​​eteerisiä öljyjä). Tehokkain tapa levittää eteerisiä öljyjä on sekoittaa ne pieneen (kasvista peräisin olevaan) aloe vera -geeliin ja levittää se palaneelle alueelle.
   • Voit myös tehdä oman auringonpolttamattomuuden suihkeen sekoittamalla seuraavat ainesosat yhteen:
     • 1 kuppi + 1 rkl aloe vera -mehua
     • 1/4 kuppi kookosöljyä
     • 1 tl E-vitamiinia
     • 8 tippaa laventelin eteeristä öljyä
     • 8 tippaa teepuun eteeristä öljyä
     • 8 tippaa roomalaista kamomilla-eteeristä öljyä
   • Sekoita kaikki ainekset yhteen pulloa ja ravista hyvin.
10. Hoitaa pieniä vammoja. Laventelia voidaan käyttää pienten haavojen, kuten leikkausten tai hyönteisten puremien, hoidossa antibakteerisen vaikutuksensa ansiosta. Muita hyödyllisiä öljyjä ovat teepuu infektioiden torjumiseksi, olkikukka verenvuodon pysäyttämiseksi, rosa melrose parantumisen edistämiseksi ja geranium arpien torjumiseksi.
    • Levitä öljyjä 2 - 5 kertaa päivässä, laimennettuna tarpeen mukaan. Kun olet levittänyt ne, voit pitää kylmän puristuksen haavassa verenvuodon ja turvotuksen estämiseksi ja öljyjen toimimiseksi.
11. Vatsavaivoilla. Olet todennäköisesti kuullut, että piparminttu tee voi lievittää vatsakipua. Esimerkiksi muutama tippa piparmintun eteeristä öljyä voi auttaa pahoinvoinnin ja ruoansulatuskanavan ongelmien hoidossa. Hiero muutama tippa öljyä vatsaan lievittää vatsakipua.
    • Muita öljyjä, jotka voivat auttaa tässä, ovat inkivääri, muskottipähkinä ja piparmintun eteeriset öljyt.
    • Voit auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta pitämällä lämmintä pakkaa vatsaasi öljyjen levittämisen jälkeen.
12. Sinusitulehduksella. Eukalyptusöljy voi auttaa lievittämään sinusoireita. Eukalyptusöljy avaa poskiontelot ja tarjoaa happipitoisia molekyylejä, jotka auttavat detoksifikaatiossa. Voit sekoittaa öljyn perusöljyn kanssa ja hieroa sitä nenän alle ja rintaan. Kuitenkin, jos sinua häiritsee eniten yöllä, laita suihke eukalyptusöljyä makuuhuoneeseen, jotta voit jatkaa hoitoa nukkuessasi.
13. Liiallinen hikoilu. Salvia tunnetaan kehon aineenvaihdunnan ja rauhasen toiminnan stimuloinnista. Salvia käytettiin laajalti yöhikoilusta kärsivien ihmisten hoitoon. Salvella on edelleen hyvä maine liiallisen hikoilun torjunnassa. Salvia on tehokas siksi, että sen ainesosilla on normalisoiva vaikutus sekä hikirauhasiin että hermostoon.
    • Ota vihannesten kapseli, lisää 7-10 tippaa salvia-eteeristä öljyä ja täytä loput perusöljyllä, kuten oliiviöljyllä. Niele kapseli ruoan kanssa.
14. Kylmävammalla. Et voi päästä eroon huuliherpeviruksesta, mutta oireita voidaan hoitaa tehokkaasti eteerisillä öljyillä, jos käytät niitä heti, kun huuliherpes ilmestyy.
    • Kaikki öljyt, joilla on antibakteerisia tai antiviraalisia ominaisuuksia, auttavat huuliherpeksen hoidossa, mutta yleisimmin käytetyt öljyt ovat teepuuöljy, bergamottiöljy ja geraniumöljy.
    • Laita tippa valitsemaasi eteeristä öljyä veteen kastettuun puuvillapalloon ja levitä se kärsivälle alueelle. Toista tämä hoito 3 tai 4 kertaa päivässä.

Menetelmä 2/2: Eteeristen öljyjen käyttö kotona

1. Osta laadukkaita eteerisiä öljyjä. On tärkeää saada tietoa ennen eteeristen öljyjen ostamista. Kaupoissa ja verkossa on monia huonolaatuisia tai väärennettyjä eteerisiä öljyjä. Nämä öljyt voivat ärsyttää ihoa tai eivät yksinkertaisesti toimi tarkoitukseen, johon ostit ne. Etsi terapeuttisia öljyjä lisensoiduilta toimittajilta.
   • Etiketissä on oltava 100% eteerinen öljy ja kasvitieteellinen nimi on lueteltava yleisnimessä. Esimerkiksi neilikan eteerisen öljyn tulee merkitä "Syzygium aromaticum" etiketissä.
   • Varo nimiä, kuten "tuoksuöljy", "hajusteöljy" tai "luonnollinen öljy".
   • Hinta voi myös antaa viitteitä siitä, milloin ostaa eteerisiä öljyjä, koska ne eivät ole halpoja. Mitä vaikeampi on öljyn uuttaminen, sitä enemmän eteerinen öljy maksaa.
2. Laita öljy ruiskupulloon. Laita muutama teelusikallinen vettä sumuttimen yläosassa olevaan kulhoon. Sytytä kynttilä sumuttimen pohjassa ja ripottele sitten muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä veden päälle. Öljyn tuoksu leviää huoneen läpi.
3. Kaada muutama tippa eteeristä öljyä kynttilävahaan. Sytytä kynttilä ja odota kaksi minuuttia, kunnes vaha sulaa. Puhalla kynttilä ja kaada muutama tippa eteeristä öljyä sulatettuun vahaan. Sytytä sitten kynttilä varovasti uudelleen. Ole varovainen, ettet päästä öljyä sydänlankaan, koska eteeriset öljyt ovat helposti syttyviä.
4. Tiputa muutama tippa öljyä kulhoon vettä. Täytä pieni kulho tai syvä levy kiehuvalla vedellä ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä. Höyry levittää öljyn tuoksun koko huoneeseen.
5. Käytä eteerisiä öljyjä huoneen raikastimissa. Täytä pieni suihkepullo vedellä ja lisää kymmenen tippaa valitsemaasi eteeristä öljyä. Suihkuta tätä huoneenraikastinta huoneen ympärille ja huonekaluille ja lakanoille, mutta vältä kiillotettuja pintoja.
6. Valuta eteeristä öljyä tyynyihin ja tyynyihin. Valuta kaksi tippaa eteeristä öljyä olohuoneen ja makuuhuoneen tyynyihin. Voit sitten nauttia eteerisistä öljyistä aina, kun istut tai makaat. Voit myös ripotella muutama tippa puuvillapalloja ja laittaa ne tyynyliinoihin.
7. Lisää eteerisiä öljyjä suitsukkeita tai nippuja. Lisää kolme tippaa eteeristä öljyä suitsukkeita tai nippuja. Käytä niitä normaalilla tavalla.
8. Käytä eteerisiä öljyjä aromaattisen hieronnan kanssa. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää rentouttavassa tai terapeuttisessa hieronnassa. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä perusöljyyn, kuten jojobaöljyyn, kookosöljyyn tai manteliöljyyn, ja hiero se varovasti ihoon.
9. Lisää eteerisiä öljyjä hajustamattomiin tuotteisiin. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä hajuttomiin voiteisiin, saippuiin ja kylpysaippuiin, jotta voit nauttia suosikkiöljyn tuoksusta päivittäisessä rutiinissasi.
10. Bathissa. Voit ripotella muutama tippa eteeristä öljyä kylpyammeeseen, joka on täynnä lämmintä vettä, ennen kuin astut sisään. Tällä tavoin voit hyötyä sekä hengittämällä tuoksun höyrynä että imemällä öljyn eteeristen öljyjen ihon läpi.
    • Eteeriset öljyt eivät ole vesiliukoisia, joten sinun on ensin liuotettava valittu öljy ennen niiden lisäämistä kylpyveteen. Voit käyttää tähän täysmaitoa tai kylpysuoloja.
11. Käytä eteerisiä öljyjä pakkauksessa. Liuotetaan valitsemasi eteerinen öljy veteen ja kastetaan tällä liuoksella kangas siihen kompressiksi otsaasi tai muille alueille. Pakkaus voi olla kylmä tai lämmin sen käyttötarkoituksesta riippuen.
12. Sekoita erilaisia ​​eteerisiä öljyjä keskenään. Eri eteeriset öljyt voidaan sekoittaa yhteen ainutlaatuisen tuoksun luomiseksi tai tiettyjen öljyjen terapeuttisten ominaisuuksien yhdistämiseksi. Ennen sekoittamista on tärkeää, että ymmärrät, kuinka eteeriset öljyt toimivat yleensä, sekä käyttämiesi öljyjen erityiset ominaisuudet ja aromiprofiili.
    • Eteeriset öljyt voidaan luokitella hajusteen mukaan eri ryhmiin, esimerkiksi kukka-, puumainen, maanläheinen, mausteinen, lääke jne.
    • Tiettyjen ryhmien öljyt sekoittuvat hyvin toisiinsa. Öljyt sekoittuvat yleensä hyvin samaan tuoksuryhmään kuuluvien muiden öljyjen kanssa, mutta kukkaiset tuoksut sekoittuvat hyvin myös mausteisiin ja woodsy-öljyihin, mintun öljyt yhdistyvät hyvin sitrushedelmien ja maanläheisten öljyjen kanssa, ja woodsy-öljyt sulautuvat yleensä hyvin kaikkiin muihin luokkiin.

Varoitukset

• Ole varovainen käyttäessäsi sumuttimia, kynttilöitä, tulitikkuja ja sytyttimiä.
• Ole varovainen joutuessasi kosketuksiin eteeristen öljyjen kanssa, koska ne ovat helposti syttyviä ja voivat vahingoittaa ihoa.
• Joitakin öljyjä ei tule syödä, koska ne ovat tappavan myrkyllisiä, mutta ne ovat vaarattomia, jos niitä käytetään ulkoisesti paikallisesti.
• Hanki ammattilaisen neuvoja apteekista tai apteekista pätevä aromaterapeutti ennen eteeristen öljyjen käyttöä.