Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Kasvojen näyttäminen nuoremmalta
• Osa 2/4: Kehosi näyttäminen nuoremmalta
• Osa 3/4: Lisäravinteiden ottaminen
• Osa 4/4: Terveiden tapojen ylläpitäminen
• Vinkkejä

Ikääntyminen on osa elämää ja koskee sekä miehiä että naisia, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa. Jos olet huolestunut nuorekkaan ulkonäön ja ulkonäön menettämisestä, et ole yksin. Mutta älä pelkää - työkaluja on. On paljon asioita, joita voit tehdä näyttääksesi vuosia todellista ikääsi nuoremmalta. Lisäksi voit saavuttaa tämän ryöstämättä säästötiliäsi tai menemättä veitsen alle. Voit esimerkiksi hoitaa ihoa erityisen hyvin tai kokeilla eri kampausta.

Astua

Osa 1/4: Kasvojen näyttäminen nuoremmalta

1. Valitse mieto kasvojen puhdistusaine. Ikääntyvä iho ei tarvitse kovia tuotteita, kuten teini-ikäiset usein tarvitsevat - usein ei ole ylimääräisiä öljyjä. Jos puhdistusaineesi on liian karkea, poistat ihon luonnollisista öljyistä ja kuivaa sen. Sitten alkaa näyttää vanhalta nopeammin. Valitse ikäryhmällesi räätälöidyt tuotteet tai sellaisiksi kuvatut tuotteet lievä tai kosteuttava. Naisten tulisi kosteuttaa kasvojaan ennen he käyttävät meikkiä.
   • On edelleen tärkeää pestä kasvosi ikääntyessäsi. Pesemällä kasvosi varmistat, että kemikaalit ympäristöstäsi tai meikki poistetaan kasvoiltasi. Jos et, nämä kemikaalit voivat saada ihon näyttämään vanhemmalta.
2. Kosteuttaa puhdistuksen jälkeen. On tärkeää kosteuttaa ihoasi, jotta se voi pitää huolta itsestään. Kuiva iho vanhenee nopeammin, jos sitä ei hydratoida. Etsi ikääntymistä ehkäiseviä voiteita, joissa on paljon vaikuttavaa ainetta. Jos olet epävarma tuotteesta (satoja), yritä löytää arvosteluja. Tai etsi tieteellistä tutkimusta, joka vahvistaa tuotteen tehokkuuden. Varmista, että valitsemasi tuote on rikas ja syvästi kosteuttava, toisin kuin tuotteet, joita olet ehkä käyttänyt nuorempina vuosina.
   • Ja muista, että kosteuttaminen ei ole vain naisille. Miesten markkinoilla on paljon vastaavia tuotteita.
3. Käytä aurinkosuojaa päivittäin. Markkinoilla on monia paloposteja, joihin on jo sisällytetty tietty suojakerroin, ja tämä johtuu siitä, että on välttämätöntä suojata ihoasi päivittäin altistuvilta haitallisilta UV-säteiltä. Aurinko on yksi suurimmista syyllisistä ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Siksi ihotautilääkärit suosittelevat 15-kertaisen tuotteen levittämistä päivittäin ryppyjen, ruskeiden täplien ja tylsän ihon estämiseksi. Lisäksi se suojaa sinua ihosyövältä.
   • Kasvojesi lisäksi voit levittää aurinkovoidetta rintaan ja kätesi yläosaan. Tee tämä, jos vietät jonkin aikaa auringossa. Tämä estää sinua saamasta näitä paikkoja rintaan ja käsiin. Jos aiot viettää pitkään auringossa, levitä voide koko vartaloosi.
4. Kuori ihoasi. Hellävarainen kuorinta edistää ihosolujen uudistumista nuoremman näköiselle iholle. Valitse tuote, joka on tarkoitettu vanhemmalle iholle, koska nämä tuotteet ovat lievempiä ja vähemmän todennäköisesti kuivuvat tai vahingoittavat ihoa. Kuorinta on myös hyvä asia, koska se saa ihon tuntumaan pehmeämmältä ja säteilevämmältä.
5. Seuraa kasvojesi hiuksia. Miehille tämä saa heidät näyttämään paremmin hoidetuilta ja vähemmän pörröisiltä. Tämä saa sinut näyttämään paremmalta iän myötä. Naisille tämä piilottaa ikääntymisen sivuvaikutukset. Pidä mielessä seuraavat asiat:
   • Miehet: Pidä kasvosi puhtaana ajeltuina tai siististi leikattuina, ja pidä myös nenäsi ja korvasi hiukset siististi. Nenäkarvatrimmerin voi ostaa apteekista, ja sen käyttö on yksinkertaista ja kivutonta. Jos annat hiusten kasvaa villiksi, se saa sinut näyttämään vanhemmalta. Se saa sinut näyttämään myös paljon vanhemmalta. Ole myös varovainen repimällä nenäkarvasi, et halua näyttää vanhalta mieheltä.
   • Naiset: Naiset voivat joskus kokea kasvojen karvoja vaihdevuosien jälkeen. Tämä johtuu hormonitasojen muutoksesta. On olemassa muutama helppo tapa päästä eroon tästä ja siten peittää ikäsi paremmin. Voit esimerkiksi valita laserhoidon, voit vahata sen, käyttää kemiallista karvanpoistoainetta tai valita "langoituksen".
     • Naisten tulisi myös varmistaa, että kulmakarvat pysyvät kohtuullisen paksuna. Vanhetessasi kulmakarvasi ohenevat. Joten tee ne hieman paksummiksi kynällä, joka vastaa kulmakarvojesi väriä. Tämä pitää sinut nuorekkaana.
6. Käytä meikkiä, joka saa sinut näyttämään nuoremmalta (naisille). On olemassa monia meikkitemppuja, jotka voivat auttaa naisia ​​korostamaan parhaita ominaisuuksiaan ja piilottamaan ikääntymisen merkit. Temppu on peittää nämä puutteet korostamalla parhaita ominaisuuksia, kuten silmiäsi. Tässä on joitain temppuja, joita voit kokeilla:
   • Käytä kermaista peitevoidetta. Peitevoide, joka on hieman vahamainen tai voi palautua, saa sinut näyttämään vanhemmalta.
   • Levitä poskipunaa punastumaan. Älä käytä poskipintaa poskiesi onttoon osaan. Vanhetessasi menetät rasvaa, mikä luonnollisesti tekee poskistasi hieman kaarevamman. Tämä voi saada sinut näyttämään hieman vanhemmalta. Joten ei ole mitään syytä korostaa tätä liikaa punastumista.
   • Aloita ruskean silmälasien käyttö mustan sijaan. Vanhetessasi mustasta tulee liian voimakas kontrasti muille kasvoillesi. Ruskea kehystää silmiäsi hellävaraisemmin.
   • Esittele ripset. Vanhetessasi ripsesi ohenevat ja jyrkät. Vastaa tähän käpristämällä ripset tai käyttämällä raskaampaa ripsiväriä.
   • Rajoita draamaa huuliesi ympärillä. Mukava, tylsä ​​huulipuna voi olla hieno lisä kasvoillesi. Mutta älä piirrä viivoja huuliesi ympärille tai käytä kirkasta huulipunaa. Huulesi ohenevat ikääntyessäsi, eikä siitä tarvitse maksaa liian suurta korvausta.

Osa 2/4: Kehosi näyttäminen nuoremmalta

1. Ylläpitää terveitä hampaita. Kauniit hampaat saavat sinut heti näyttämään paljon nuoremmalta ja houkuttelevammalta. Pidä huolta hampaistasi. Tämä tarkoittaa hampaiden harjaamista, hammaslankaa ja suuveden käyttöä. Jos hampaasi eivät ole tarpeeksi valkoisia tai jos hampaasi häiritsevät sinua, kysy neuvoa hammaslääkäriltäsi. Voit saada heidät valkaistuksi ammattimaisesti, nimittäin. Jos sinulla on hammasongelmia, kuten löysät tai värjäytyneet hampaat tai hampaiden eroosio, voit saada hoitoa.
   • Saatavilla on myös tuotteita, joilla voit valkaista hampaasi itse. Voit myös hyötyä tästä, mutta kysy hammaslääkäriltäsi neuvoja etukäteen.
   • Hampaasi voivat paljastaa enemmän todellisesta iästäsi kuin mikään muu ruumiinosa. Joten aloita aikaisin hyvällä suun hoidolla.
2. Peitä harmaat hiukset. Tämä ei koske kaikkia, koska jotkut ihmiset ovat erittäin tyytyväisiä harmaisiin tai pippurisiin hiuksiinsa. Suurin osa kuitenkin menettää mieluummin harmaat hiuksensa kuin rikastuu, ja markkinoilla on paljon hiustuotteita, jotka voivat auttaa sinua torjumaan niitä. On parasta valita väri, joka on melkein sama kuin alkuperäinen hiusväri - näin se näyttää mahdollisimman luonnolliselta. Voit halutessasi värjätä hiuksesi kampaamossa, mutta voit myös säästää rahaa värjäämällä hiuksiasi kotona. Muista vain, että mikä tahansa hiusväri vahingoittaa hiuksiasi, joten yritä olla värjäämättä niitä liian usein. Käytä lisäksi tuotteita, jotka on suunniteltu vaurioituneiden tai värjäytyneiden hiusten hoitoon.
   • Välttääksesi hiusten värjäämistä liian usein, voit levittää väriä pääasiassa juuressa. Missä todellinen hiusväri näkyy. Jätä se vielä hetkeksi, sitten työskentele loput hiukset viimeisten minuuttien ajan. Toinen vaihtoehto on ostaa sivutuotteita, jotka matkivat hiusvärisi väriä.
   • Naiset saattavat haluta harkita kohokohtien saamista hiuksiaan värjäessään. Tämä antaa heille pehmeämmän ulkonäön.
   • Yritä käyttää luonnollista tai orgaanista hiusväriä, joka ei sisällä haitallisia kemikaaleja. Hiuksesi kiittävät sinua.
3. Päivitä hiustyyli. Oletko käyttänyt "The Rachelia" viimeisen 20 vuoden ajan? Jos näin on, on pitkä aika saada hieman muodikkaampi kampauksen. Nuorekasvosi kaikilla ominaisuuksillaan menestyvät uudella hiustenleikkauksella. Lue joitain muotilehdistä ja juorujulkaisuista saadaksesi selville, mitkä kampaukset ovat muodissa tänään. Sinun ei tarvitse valita jotain erittäin trendikästä, jos et pidä siitä, mutta uusi sinulle sopiva kampauksen avulla voit näyttää vuosikymmenen nuoremmalta. Tässä on joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä uutta kampausta tehtäessä:
   • Naiset:
     • Harkitse saada otsatukka, jos sinulla on suurempi otsa ja jos se sopii kasvojesi muotoon. Tämä saa sinut näyttämään nuoremmalta.
     • Kerrokset voivat myös viedä vuosia ilmeisestä iästäsi. Kerrostamalla varmistetaan, että hiuksillasi on enemmän tekstuuria, että niiden tilavuus on suurempi ja että ne näyttävät kevyemmiltä. Se vapauttaa sinut tasaisesta, lankamaisesta pesästä, josta nyt kärsit.
     • Leikkaa hiuksesi niin, että ne kehystävät kasvosi ja putoavat hartioiden yläpuolelle. Jos otat muutaman sentin pois hiusten pituudesta, näytät heti vuosia nuoremmalta. Älä vain leikkaa sitä niin lyhyeksi, että alat todella näyttää mummolta.
   • Miehet:
     • Anna hiusten kasvaa hiukan niin, että piirteet näyttävät vähemmän kovilta. Mutta älä anna hiusten kasvaa liian karkeaksi. Jos teet niin, näytät vain vanhemmalta ja luonnollisemmalta.
     • Jos menet kaljuiksi, harkitse parranajoa. Tämä antaa sinulle nuoremmat ja seksikkäimmät silmät. Kalju pää on parempi kuin kalju.
4. Pukeudu iän ja kehon mukaan. Imartelevien vaatteiden käyttäminen voi näyttää sinusta yhdellä silmäyksellä ohuemmalla ja muodikkaammalla ilman, että sinun tarvitsee ponnistella liikaa. Tämä pätee myös miehiin, vaikka heidän ruumiinsa eivät yleensä olekaan liian erilaisia ​​toisistaan, kun on kyse naisista. Et näytä nuoremmalta pukeutumalla kuin kaksinkertainen ikäsi; Vielä parempi, se voi saada sinut näyttämään vanhemmalta. Keskity pikemminkin sopiviin vaatteisiin sinä puvut.
   • Naisten ei tarvitse näyttää ylimääräistä pilkkomista näyttääkseen nuoremmilta. Valitse sen sijaan mieluummin imarteleva toppi, joka näyttää parhaat ominaisuudet, kiinnittämättä liikaa huomiota rintaan.
   • Jos olet käyttänyt samoja vaatteita jo vuosia, on aika päivittää vaatekaappi. Jos et tiedä mitä ostaa, pyydä perheenjäsentä tai ystävää viemään sinut ostoksille. Tai jos et pidä siitä, etsi muotilehdistä ja etsi tapa soveltaa näitä neuvoja itse.
   • Jos et ole vielä varma, mene kauppaan ja kysy neuvoa myymälän avustajalta. Tai nappaa vain joukko haluamiasi vaatteita ja kokeile sitä. Jotkut vaatteet yllättävät sinut miellyttävästi ja hemmottelet itseäsi hauskoilla, uusilla, mutta ennen kaikkea tuoreilla vaatteilla.
5. Käytä kirkkaita värejä. Kirkkaat värit saavat sinut näyttämään nuorekas, hauska ja elinvoimainen. Kirkkaiden värien käyttäminen saa sinut tuntemaan itsesi myös nuoremmaksi ja energisemmäksi. Päästä eroon kaikista mustista, harmaista ja neutraaleista vaatteista. Kirkasta vaatekaappiasi punaisilla, oransseilla, vihreillä ja muilla juhlaväreillä. Vaikka mustat ja tummat vaatteet voivat ohentua, ne voivat myös saada sinut näyttämään vanhemmalta.
   • Sinun ei tarvitse päästä eroon pimeistä vaatteistasi heti. Mutta jos sinulla on esimerkiksi musta yläosa, voit tehdä siitä hieman hauskemman lisäämällä värikkään huivin tai kirkkaan värisen korun.
6. Oikeiden lisävarusteiden käyttö (naisille). Naisten tulisi päästä eroon vastaavista koruistaan. Vaikka nämä voivat saada aikaan arvokkaan ilmeen, ne myös näyttävät vanhemmilta. Näytät nuoremmalta, kun käytät mukavia, tyylikkäitä korvakoruja. Valitse laittaa se vastaavien helmikaulusten ja korvakorujen sijaan. Naisten, joilla on värikkäitä renkaita, sanotaan myös näyttävän nuoremmilta. Sormukset voivat lisätä asuun hieman maustetta.
   • Se auttaa myös ottamaan manikyyrejä ja pedikyyrejä säännöllisesti. Tämä ylimääräinen käsienhoito saa sinut näyttämään vielä nuoremmalta.
7. Käytä hajusteita, jotka tuoksuvat greipiltä (naisille). Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaisen hajuveden - tai jopa voiteen - käyttäminen antaa naisille nuoremman ilmeen kuin mikään muu tuoksu. Älä tietenkään liioittele sitä. Pieni ruisku korvien takana voi tehdä ihmeitä.
8. Juo tarpeeksi. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tämä pitää ihon kosteana ja pitää sinut näyttämään mahdollisimman nuorelta ja raikkaalta. Riittävä juominen pitää sisäpiirisi terveenä eikä vain saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta näytät myös terveellisemmältä. Tee juomavedestä osa päivittäistä rutiiniasi. Älä juo vain aterioiden yhteydessä, vaan yritä juoda lasillinen vettä joka toinen tunti, vaikka et edes ole janoinen.
   • Sinun ei tarvitse hydratoida liikaa itseäsi, mutta yritä parhaasi juoda tarpeeksi vettä. Tällä tavalla pysyt terveenä ja näytät jatkuvasti nuorelta.
9. Urheilu. Tämä voi olla hankalaa, koska jotkut ihmiset ovat liian kiireisiä siihen. Sinulla ei myöskään voi olla aavistustakaan mitä tehdä, tai et ehkä usko olevasi tarpeeksi kuntoinen liikuntaan. Pieni liikunta varmistaa kuitenkin, että pysyt energisenä ja vilkkaana. Tämä ei vain saa sinut näyttämään nuorelta, mutta myös sinusta tuntuu nuorelta. Yhdistä tämä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon ja pysyt terveenä pidempään. Saat myös virtaa pidempään, ja vältät sairauksia, jotka voivat lisätä vuosia ulkonäköäsi.
   • Yritä käyttää vähintään 30 minuuttia joka päivä.
   • Jos liikunnan lisääminen päivittäiseen aikatauluusi on todella vaikeaa, yritä kävellä niin paljon kuin mahdollista. Auton ottamisen sijaan vie jalka supermarketiin. Tahdista puhelimessa ystävien kanssa tai yritä vain kävellä kaksi tuntia viikossa.
   • Vaikka on tärkeää pitää kunnossa, ei ole hyvä laihtua rajusti. Tämä voi jopa saada sinut näyttämään vanhemmalta. Nopea laihtuminen voi saada ihon roikkumaan kasvoillesi ja niskaasi. Joten tee se maltillisesti.
   • Esimerkkejä vanhusten hyvistä urheiluharjoituksista ovat jooga, pilates, pyöräily, kävely ja tennis.
10. Syö ruokia, jotka saavat sinut näyttämään nuoremmalta. Tietysti ei ole maagisia ihmeitä, jotka tekevät kasvoistasi kymmenen vuotta nuorempia, mutta on ruokia, jotka syövät niitä säännöllisesti, jos syövät niitä säännöllisesti. Tässä on joitain ruokia, jotka voit lisätä ruokavaliosi, jos et ole jo:
    • Appelsiinit. Tämän herkullisen hedelmän C-vitamiini saa sinut tuntemaan itsesi nuoremmaksi.
    • Parsakaali. Tämä vihannes sisältää C-vitamiinia ja sillä on ominaisuuksia, jotka pitävät maksasi vahvana.
    • Vähärasvainen jogurtti. Tämä voi hyödyttää ihoa ja antaa hampaillesi tarvittavan kalsiumin.
    • Marjat. Kaiken tyyppisten marjojen antioksidantit auttavat pitämään ihosi raikkaana.
    • Bataatit. Nämä ovat hyviä hiuksillesi ja ihon sävyllesi.
    • Porkkanat. Nämä ovat upeita ihollesi.

Osa 3/4: Lisäravinteiden ottaminen

Lisäravinteet ovat loistava tapa varmistaa, että sinulla ei ole mitään ongelmia ja pitää kehosi terve.

1. Ota 1000-2000 mg C-vitamiinia.. Se on vesiliukoinen vitamiini ja antioksidantti. Tämä tarkoittaa, että se suojaa solujasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. C-vitamiinin tiedetään parantavan ihoa, suojaavan auringon haitallisilta UV-säteiltä ja tukevan muulla tavoin muuta kehoa (ei vain ihoa). Älä ylitä 2000 mg päivässä, koska se voi lisätä munuaiskivien riskiä.
2. Ota 4000 IU D3-vitamiinia päivässä. Tämä rasvaliukoinen vitamiini auttaa pitämään luut vahvoina, ehkäisemään syöpää ja autoimmuniteettia ja tukemaan terveellistä ihon ikääntymistä. D-vitamiinia on reseptoreita kaikkialla kehossasi.
3. Ota laadukas B-kompleksilisä. Näiden vitamiinien on osoitettu auttavan korjaamaan ihoa ja ehkäisemään Alzheimerin tautia.

Osa 4/4: Terveiden tapojen ylläpitäminen

1. Melko useammin. Totta helvetissä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka harrastavat seksiä vähintään 2-3 kertaa viikossa, näyttävät kymmenen kertaa nuoremmilta kuin ihmiset, jotka eivät. Tämä johtuu siitä, että sukupuoli varmistaa, että ihmisen kasvuharmonin tuotantoa edistetään ja että hormoni vastustaa ikääntymistä. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy nyt vittu kolme kertaa viikossa vain näyttääksesi nuoremmalta. Mutta jos sinulla on rakastamasi kumppani, voit tehdä parhaansa rakastellaksesi hieman useammin.
   • Saatat kertoa itsellesi, että olet liian kiireinen, että olet liian väsynyt tai että sinulla on liian paljon mielessäsi harrastaa seksiä. Joten nyt voit ajatella seksiä jotain, joka saa sinut näyttämään nuoremmalta! Se on erittäin tuottavaa!
2. Säilytä hyvä muoto. Mikään ei saa sinua näyttämään vanhemmalta kuin eteenpäin nojaaminen, kuten isoäitisi. Hyvä rakenne saa sinut näyttämään nuoremmalta. Pidä selkäsi suorana, laita hartiat taaksepäin ja katso eteenpäin. Näytät heti kymmenen vuotta nuoremmalta. Pitämällä selkäsi suorana selkärangan hermosolut toimivat tehokkaammin. Tämä antaa sinulle enemmän energiaa ja saa sinut tuntemaan itsesi paljon nuoremmaksi päivän aikana.
   • Voi olla houkuttelevaa nojata eteenpäin istuessasi, mutta muista, että hyvää ryhtiä on noudatettava istuessa ja seisomassa.
3. Nauti paljon. Sinun ei tarvitse nukkua 10-12 tuntia joka ilta yrittääksesi näyttää nuoremmalta. Se ei toimi niin. Yritä olla mahdollisimman levännyt. Vanhetessasi kehosi näyttää väsymyksen vaikutukset nopeammin kuin ennen, etenkin silmien ympärillä. Itse asiassa ikääntyessäsi saatat huomata, että tarvitset vähemmän unta kuin 10 vuotta sitten. Ja se on hieno. Yritä pitää kiinni siitä maagisesta unirytmistä, joka tekee sinusta onnellisin. Onko tämä 7 tuntia yössä tai vähemmän.
4. Hanki hieronta säännöllisesti. Yritä saada hieronta vähintään kerran kuukaudessa. Onko tämä ammattimaisessa salonissa vai rakastava kumppani, sillä ei ole väliä. Hieronta voi rentoutua ja vapauttaa osan jännityksestä, joka saa kehosi näyttämään vanhemmalta. Se erittää myös anabolisia hormoneja, mikä varmistaa, että ikääntyminen on rajoitettua.
   • Yritä saada hieronta vähintään kerran kuukaudessa. Jos tunnet olevasi jännittynyt, hanki hieronta useammin.
5. Harjoittele joogaa. Jooga on vähemmän invasiivinen tapa huolehtia mielestäsi ja ruumiistasi, rentoutua ja tuntea kiitollisuutesi elämästä, jonka olet saanut. Käy katsomassa joogastudiossa ja näe kuinka nuorekas ja energinen naiset ympärilläsi ovat. Jooga kerran tai kahdesti viikossa ei vahingoita nuorekasta ulkonäköäsi.Jooga on myös erinomainen tapa käyttää, toipua vammoista tai kouluttaa aloittelijana (jos kuitenkin osallistut aloittelijaluokkaan).
   • Jooga edistää myös terveellistä elämäntapaa. Tämä tekee sinusta myös nuoremman.
6. Yritä rajoittaa stressiä mahdollisimman paljon. Tosiasia on, että stressaava elämäntapa saa sinut näyttämään onnettomalta ja väsyneeltä sekä ryppyiltä. Yritä vähentää vastuutasi ja etsiä uusia tapoja vastata elämän vaatimuksiin. Yritä todella rentoutua vähintään tunnin ajan joka päivä. Voit tehdä tämän kylvyssä hyvän kirjan kanssa tai katsomalla suosikki televisio-ohjelmasi. Vaikka stressiä on mahdotonta eliminoida kokonaan, vaikka asutkin trooppisessa paratiisissa ja olet löytänyt pussin rahaa, voit yrittää pitää stressin minimissä.
   • Tähän sisältyy stressiä aiheuttavien tilanteiden välttäminen. Älä mene kiireisiin juhliin, joista et halua. Tai älä osallistu liikenteeseen ruuhka-aikaan.
   • Luettelo kymmenestä asiasta, jotka aiheuttavat sinulle eniten stressiä. Yritä nyt löytää viisi tapaa vähentää stressiä jokaiselle stressitekijälle.
   • On tietysti myös stressaavia asioita, joita et voi välttää, kuten dementoitunut vanhempi tai työpaikkansa menettänyt kumppani. Sinulla on kuitenkin voimaa kehittää myönteisempi asenne kaikkiin näihin asioihin.
7. Älä tupakoi. Jos olet tupakoitsija, tee parhaansa lopettaaksesi ASAP (helpommin sanottava kuin tehty, vai mitä?) Se on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, kun yrität välttää vanhalta näyttämistä. Se ohentaa huuliasi, kuivaa ihosi ja rypistyy nopeammin ja värjää hiukset ja kynnet. Lisäksi lopettamalla vähennät vakavien sairauksien riskiä ja sinulla on terveempi elämäntapa.
   • Tupakointi aiheuttaa luonnollisesti savukkeiden hajun. Tämä ei ole tuoksu, joka liittyy nuoruutensa parhaisiin ihmisiin - ainakaan vuonna 2014.
8. Hymyile niin paljon kuin pystyt. Lisää nauru elämääsi. Vanhetessasi onnesta ja naurusta tulee olennainen osa hyvinvointiasi. Ympäröi itsesi hyvien ystävien kanssa hauskoilla tarinoilla, jotta pysyt mahdollisimman nuorena ja elävänä. Älä huoli, jos saat ryppyjä naurun naurusta niin kovaa kuin pystyt. Kiertele ihmisiä, jotka saavat sinut nauramaan ja saavat sinut tuntemaan itsesi kymmenen vuotta nuoremmaksi. Näytät pian myös kymmenen vuotta nuoremmalta!
9. Vältä runsasta tai säännöllistä alkoholinkäyttöä. Alkoholinkäytön sivuvaikutukset ovat vähemmän ihmisten tiedossa kuin tupakoinnin vaikutukset, vaikka ne ovat yhtä haitallisia. Alkoholi voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ja liittyy myös myöhempää elämää koskeviin sairauksiin. Alkoholi kuivaa myös sinut, mikä tekee ihostasi kuivemman. Alkoholi voi aiheuttaa turvotusta silmien ympärillä, ja se ei ole juuri nuorekas piirre tällä hetkellä.
   • Tietysti tunne nuoresta ja hauskanpidosta on myös osa nuoren näköistä. Joillekin ihmisille alkoholi on hauska sosiaalinen tahdistin. Joten jos haluat hullua ja sinulla on muutama martini silloin tällöin, älä karkota alkoholia kokonaan.
10. Säilytä nuori asenne. Vakava. Sinun pitäisi myös olla hauska, huoleton asenne, jos haluat näyttää nuorelta. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi toimia kypsymättömästi, tanssia pöydillä tai kiusata ihmisiä. Se tarkoittaa, että elämässäsi on oltava positiivinen ja ystävällinen. Että pidät kateutta ja kaunaa, samoin kuin kaikki muut kielteiset tunteet, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi vanhanaineena.
    • Yritä olla huolimatta niin paljon ja nauti maailmasta. Tulet olemaan niin kiireinen hauskanpidossa, että sinulla ei ole aikaa huolehtia ulkonäöstäsi.
    • Ole ylpeä ikäsi. Pysy myönteisenä ulkonäöstäsi, vaikka haluat, että näytät hieman nuoremmalta. Myös muut ihmiset näkevät sinut paremmassa valossa tällä tavalla.

Vinkkejä

• Kokeile niskaharjoituksia käyttääksesi kaulasi ihoa ja lihaksia. Näin estät ihoa roikkumasta huonosti siellä. Kaula on yksi ilmeisimpiä ikääntymisen merkkejä, joten kokeile harjoituksia.