Sisältö

• Astua
• Tapa 1/5: Säilytä yläpuolella
• Tapa 3/5: Ota lentopallo kiinni
• Vinkkejä

Lentopallo on loistava peli rannalle tai saliin. On monia tapoja saada pallo verkon yli. Tarjoilun tai lentopallon tarjoaminen ja palauttaminen vaatii tiettyjä liikkeitä ja tekniikoita. Olipa kyseessä ensimmäinen, toinen tai kolmas osuma ennen kuin lyö palloa verkon yli, oikea tekniikka tekee sinusta parhaan joukkueen pelaajan.

Astua

Tapa 1/5: Säilytä yläpuolella

1. Mene oikeaan asentoon. Jos haluat lyödä käsin, sinun on seisottava jalkasi noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​siten, että jalka osoittaa osuvaa kättäsi hieman eteenpäin. Lantiosi ovat kohtisuorassa verkkoon nähden.
   • Suurimman osan painostasi tulisi olla selkäsi takana.
2. Seiso jalat levitettynä. Oikea tarjoiluasento on tärkeä ensimmäinen askel. Kun tarjoillaan kädessä, jalat tulee levittää eteenpäin vastakkaisella jalalla kuin iskuvarsi. Tämä antaa sinulle hyvän, vankan perustan, kun säästät.
   • Suurimman osan kehon painosta tulisi olla takajalalla.
   • Lantionne tulee olla kohtisuorassa verkkoon nähden.
3. Aseta pallo lyömäsi käsivarren eteen. Lyömäsi käsivarsi on käsi, joka todella pakottaa pallon verkon yli, ja se on yleensä hallitseva käsivartesi. Pidä palloa toisella käsivartellasi kehosi edessä, suoraan lyömäsi käsivarren edessä.
4. Ota yhteyttä palloon. Voit lyödä palloa tekemällä nyrkin kädelläsi ja yrittäen saada kosketuksen nyrkin litteään osaan, jossa peukalosi ja etusormesi kohtaavat. Käännä kätesi kuin heiluri, ensin taaksepäin ja sitten eteenpäin lyömään palloa. Sinun on otettava yhteyttä palloon hieman keskiosan alapuolelle, jotta se liikkuu verkon yli.
   • Pidä silmällä palloa, johon haluat ottaa yhteyttä.
   • Siirrä painosi takajalkasi etujalkaan, kun lyöt palloa.
   • Yritä pudottaa palloa pitävä käsi juuri ennen kuin lyöt palloa.
   • Pyydä lyötävää kättäsi osoittamaan palloa lyömällä palloon ja varmista, että seuraat palloa suoraan eteenpäin.
   • Voit lyödä palloa myös kämmenesi pohjalla.

Tapa 3/5: Ota lentopallo kiinni

1. Aseta kehosi käden kädestä. Tee nyrkki hallitsemattomalla kädelläsi ja kääri dominoiva kätesi sen ympärille. Sinun pitäisi päätyä molempiin peukaloihin vierekkäin. Laajenna kätesi ulospäin kehosta ja luo eräänlainen alusta kyynärvarsiisi. Seisot jalat erillään ja polvet taipuneet.
2. Seiso vartalo palloa kohti kädet hieman otsaasi yläpuolella ja odota palloa. "Setti" on yleensä toinen osuma, kun pallo on teidän puolellanne kenttää. Tämä on risti, jotta joukkuetoveri voi lyödä palloa vastustajan puolelle.
   • Sormesi tulisi levittää ja tehdä kolmion muotoinen etusormet ja peukalot hyvin lähellä toisiaan koskematta.
3. Napsauta palloa verkon yli. Käännä kätesi taaksepäin lähestyessäsi palloa saadaksesi kosketuksen palloon hyppysi huipulla kädet ojennettuna. Käännä kätesi taaksepäin, kun otat ison askeleen oikealla jalalla, ja venytä ne sitten hyppäämällä.
   • Kun molemmat kädet ovat ojennettuina, liikuta vatkaavaa kättä taaksepäin taivuttamalla käsivartesi kyynärpäästä. Käden tulee olla auki ja rento. Tämän pitäisi luoda kaaren muoto käsivarsillasi.
   • Lyöntivartesi kääntyy pallon yläosan yli ja saa kosketuksen korkealle palloon.
   • Kun kosketat palloa, taita ranteesi alas, jotta pallo voi liikkua verkon yli alaspäin.

Vinkkejä

• Harjoittele päivittäin lentopallotaitojesi parantamiseksi.
• Luo efektipallo lyömällä sitä toiselle puolelle, jotta vastustajillesi on vaikeampaa palauttaa pallo.
• Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Kuten kaikki urheilulajit, joiden oppiminen vaatii vaivaa (esim. Tennis), se vaatii paljon harjoittelua, mutta se on hauskaa. Joskus kun ei ole ketään, jonka kanssa voi harjoitella, voit harjoitella korkean muurin kiinni ottamista ja lyömistä ja vain heittää pallon palvelua varten. Sormesi päästävät pallon ampumaan.
• Aloita alikäden palvelusta, jos olet aloittelija, ja siirry sitten overhand-palveluun, kun olet oppinut taiton.