Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Pikakorjaukset lapsille ja aikuisille
• Menetelmä 2/4: Vauvan hoito
• Menetelmä 3/4: Tiedä milloin lääkäriin
• Menetelmä 4/4: Tee keitettyä sipuliteetä vauvoille
• Vinkkejä
• Varoitukset

• Puhalla nenää varovasti. Voit pahentaa ongelmaa, jos puhaltaa nenääsi liian kovaa.
• Ota dekongestantti tai antihistamiini, jos sinulla on allergia.
• Huuhtele sieraimesi suolaliuoksella.
• Ota höyrysuihku.
• Juo paljon nesteitä.
• Aseta lämmin, märkä pesulappu nenän sillan yli.
• Jos sinulla on edelleen epämukavuutta, kokeile kotihoitoja, kuten hengitettävää höyryä voidetta, mausteista ruokaa tai hierovat nenääsi saippualla.
• Käänny lääkärin puoleen, jos viikon kuluttua sinulla on edelleen tukkoinen nenä tai jos sinulle ilmaantuu uusia oireita.

Astua

Tapa 1/4: Pikakorjaukset lapsille ja aikuisille

1. Ole varovainen puhaltaessasi nenääsi. Jos nenäsi on tukossa, mutta sinulla ei ole vuotavaa nenää, älä yritä puhaltaa sitä voimakkaasti. Tämä pätee myös, jos limaa ei tule helposti ulos puhaltamalla nenääsi. Ensimmäinen ideasi saattaa olla puhaltaa nenäsi voimakkaasti, kunnes jokin räkä tulee ulos, mutta on parasta jättää kudoksesi. Puhalla nenääsi vasta, kun limaa on loppumassa.
   • Moninkertainen nenän puhallus tekee sieraimissasi olevista herkistä limakalvoista entistä tulehtuneempia, mikä aiheuttaa nenän nopeasti tukkeutumisen. Se voi tuntua aluksi epäluuloiselta, mutta todella tunnet olosi paremmaksi, jos käytät kudoksia harvemmin.
2. Ota over-the-counter dekongestantti tai antihistamiini. Tukkeutuneen nenän syystä riippuen käsikauppalääkkeet voivat tarjota jonkin verran helpotusta. Voit valita seuraavista lähteistä:
   • Jos sinulla on kylmä, hanki dekongestantti. Dekongestantit vähentävät nenäkanavien turvotusta ja tulehdusta, jotta voit hengittää helpommin. Voit ottaa ne suun kautta pillereinä tai käyttää dekongestanttia nenäsumutteen muodossa. Huomaa, että on suositeltavaa käyttää tällaisia ​​nenäsumutteita vain kolme peräkkäistä päivää. Voit käyttää suun kautta otettavia dekongestantteja enintään seitsemän päivän ajan.
   • Jos sinulla on allergia, kuten heinänuha, hanki antihistamiini. Jos nenän tukkoisuus johtuu allergiasta, antihistamiini liukenee tukkoisuuden ja rauhoittaa muita oireita, kuten aivastelua. Tiedä, että jotkut antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Etsi päivällä käytettäviä huumeita, joita ei ole huumeita, ja odota ennen ajamista tai työskentelyä raskaiden koneiden kanssa, kunnes tiedät, miten lääke vaikuttaa sinuun.
3. Käytä suolaliuosta nenäsumutetta. Tällainen nenäsumute koostuu suolaliuoksesta, joka on pakattu kätevään applikaattoriin. Lääkkeitä tai huumeita ei ole lisätty siihen. Suolaliuos lievittää nenän tulehdusta ja huuhtelee kaikki liman ja bakteerit nenästäsi.
   • Osta spray tai tee oma nenäsumute. Voit ostaa steriilejä suolaliuoksen nenäsumutteita useimmista lääkekaupoista. Jos sinulla on oma nenän aspiraattori tai ilmaruisku, voit valmistaa oman suolaliuoksen sekoittamalla 1/4 tl suolaa 250 ml: aan steriiliä vettä.
   • Kallista tiskialtaan yli ja anna nenän kärjen osoittaa viemäriin. Tässä asennossa vesi voi virrata helposti nenästäsi.
   • Ruiskuta suolaliuosta hitaasti yhteen sieraimeen kerrallaan. Jos käytät ilmapalloruiskua, purista sitä kevyesti päästääksesi ilma ulos, upota ruisku suolaliuokseen ja vapauta ilmapallon muotoinen osa. Purista ilmapallon muotoista osaa uudelleen ruiskuttamalla suolaliuosta sieraimeen.
   • Anna liuoksen valua kokonaan ennen pistämistä uudelleen.
   • Käytä suolaliuosta kaksi tai kolme kertaa päivässä.
   • Opi käyttämään netipannua, jos haluat käyttää vaihtoehtoista menetelmää paranasaalisten poskionteloiden huuhteluun suolaliuoksella.
4. Käytä höyryä tukosten vähentämiseksi. Höyryn kosteus ja lämpö rauhoittavat tulehdusta ja auttavat sinua hengittämään helpommin. Hyvä uutinen tästä menetelmästä on, että voit käyttää höyryä niin usein kuin tarvitset, mukaan lukien kostuttimen käyttö jatkuvasti, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
   • Ota höyrysuihku. Sulje kylpyhuoneen ovi, jotta höyryä ei pääse ulos, ja avaa kuuma hana. Jos et halua käydä suihkussa, avaa vain suihkuhana ja hengitä höyryä, joka täyttää kylpyhuoneen.
   • Hengitä höyry kiehuvaan vesipannuun. Kiehauta vesi kevyesti kiehuvaksi ja pidä päätäsi varovasti hengittäessäsi höyryä. Varmista, ettet polta itseäsi.
   • Käytä kostutinta tai höyrystintä. Nämä laitteet voivat olla erittäin hyödyllisiä nukkuessasi. Noudata laitteiden puhdistusohjeita, sillä niissä voi helposti kasvaa hometta. Tämä vain pahentaa oireitasi.
5. Pysy hydratoituna. Juominen paljon nesteitä ohenee nenän limaa, jotta voit saada sen ulos helpommin. Kehosi ylimääräinen kosteus rauhoittaa myös ärtyneitä nenäkäytäntöjäsi ja estää poskionteloita tukkeutumasta.
   • Joillekin ihmisille se auttaa juomaan lämpimiä nesteitä, kun nenä on tukossa. Harkitse yrttiteetä, liemiä tai keittoa.
6. Aseta lämmin pakkaus nenäsi päälle. Kostuta pesulappu kuumalla vedellä, mene makuulle ja aseta pesulappu nenäsi yli, niin että poskiontelosi ovat peitossa, mutta sieraimesi ovat puhtaat. Jos se alkaa tuntua epämukavalta ja kylmältä, kostuta pesulappu uudelleen.
   • Saatat joutua lämmittämään pesulappua muutaman kerran, ennen kuin voit hyötyä tästä menetelmästä, joten ole kärsivällinen. Yritä käyttää pakkaa samalla kun teet jotain rentouttavaa, kuten kuuntelet musiikkia tai katsot televisiota.
7. Käytä voidetta hengitettynä höyryä varten. Useimmat hengitettävät höyry- tai rintavoiteet sisältävät mentolia, eukalyptusta ja / tai kamferia. Jotkut ihmiset uskovat, että nämä aineet vähentävät ruuhkia, kun niiden höyryjä hengitetään. Suosittuja voiteita, joita voit käyttää tähän tarkoitukseen, ovat Vicks VapoRub, Tiger Balm ja Dampo. Näiden lääkkeiden ainesosat voivat olla tehokkaita puhdistamaan nenän tukkoisuus joillakin ihmisillä, mutta ei ole riittävästi näyttöä siitä, että nämä korjaustoimenpiteet ovat tehokkaita kylmän oireiden hoidossa. Käytä korjaustoimenpiteitä seuraavilla tavoilla saadaksesi helpotusta:
   • Levitä voidetta kurkkuun tai rintaan ennen nukkumaanmenoa. Nämä alueet ovat riittävän lähellä nenääsi, jotta voit hengittää höyryjä nukkuessasi, mutta eivät niin lähellä, että voide ärsyttää silmiäsi.
   • Laita sisäänhengityshöyryvoide kudokseen, pidä sitten kudosta nenän päällä ja hengitä syvään.
   • Jos sinulla ei ole inhalaatiohöyryöljyä kotona, napauta yksi tai kaksi tippaa piparminttuöljyä nenän alle. Tällä pitäisi olla sama vaikutus.
8. Nuku pää ylöspäin. Jos huomaat nenän tukkeutuvan makuulla, yritä kallistaa päätäsi hieman korkeammalle. Laita ylimääräinen tyyny pään alle tai nuku lepotuolissa.
9. Käytä tarranauhoja. Nämä ohuet valkoiset liimanauhat kiinnittyvät nenäsillallesi ja on tarkoitettu käsin tekemään sieraimista hieman suurempia, jotta voit hengittää helpommin. Joissakin myymälöissä näitä nenän nauhoja voidaan myydä kuorsauksen estävinä nauhoina.
10. Syö mausteisia ruokia. Jos poskiontelosi ovat tukossa, harkitse hieman mausteisempaa ruokaa kuin mitä normaalisti pidät. Juo paljon vettä syömisen aikana. Aterian lopussa sinulla pitäisi olla vuotava nenä. Puhalla mahdollisimman paljon nokkaa nenästäsi.
11. Hiero saippuaa nenäsi. Tämä menetelmä voi auttaa, jos sinulla on vain tukkoinen nenä. Ota suihkussa tai kylvyssä tarttumalla saippuaan ja kostuttamalla sormesi, jotta voit ajaa sen helposti ihollesi. Hiero nenän molempia puolia jonkin aikaa. Tämän pitäisi pehmentää nenääsi ja lämmön pitäisi saada nokka valumaan helposti.

Menetelmä 2/4: Vauvan hoito

1. Varo vauvojen tukkoista nenää. Koska vauvat eivät vielä pysty hengittämään suunsa kautta, tukkeutuneesta nenästä voi tulla vakava ongelma, varsinkin kun imetät lastasi. Et voi vain puhaltaa vauvan nenää, joten sinun on poistettava lima eri tavalla.
2. Käytä suolaliuoksen nenätippoja liman löysäämiseen. Aseta vauva tasaiselle alustalle siten, että kääritty pyyhe hartioidensa alla pitää pään taaksepäin. Laita muutama tippa suolaliuosta molempiin sieraimiin ja odota 30-60 sekuntia.
   • Voit tehdä oman suolaliuoksen sekoittamalla 1/4 tl suolaa 125 ml: lla haaleaa vettä.
3. Anna räkä valua. Laita vauva vatsaan, jotta lima valuu. Snot voidaan poistaa manuaalisesti kahdella tavalla:
   • Rullaa pehmopaperi pieneen kartioon ja pyyhi sieraimet sillä. Ommel ei koskaan vanupuikot vauvan nenässä.
   • Poista lima ilmapalloruiskulla tai nenän aspiraattorilla. Purista laitetta työntääksesi ilmaa ulos, työnnä nenän aspiraattori sieraimen etuosaan ja vapauta ilmapallon muotoinen osa varovasti. Purista nenästä tuleva räkä kudokseen.
4. Tiedä milloin soittaa lääkärille. Tukkoinen nenä voi aiheuttaa vakavia ongelmia vauvalle, jos se vaivaa sitä liian kauan. Hanki apua, jos huomaat seuraavia oireita:
   • Ummetus vaikeuttaa vauvan syömistä.
   • Vauvalla on kuume.
   • Vauva hengittää hyvin hitaasti ja nopeasti.

Menetelmä 3/4: Tiedä milloin lääkäriin

1. Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos nenäsi on tukossa yli seitsemän päivän ajan. Jos sinulla on erittäin tukkoinen nenä yli viikon ajan, sinulla on todennäköisesti jotain vakavampaa kuin allergia tai flunssa. Tarkkaile myös seuraavia oireita:
   • Turvotus otsaan, silmien tai poskien ympärille voi viitata sinusinfektioon
   • Näön hämärtyminen
   • Valkoisia tai keltaisia ​​laikkuja kurkun takaosassa
   • Yskä kelta-vihreää tai harmaata limaa

Menetelmä 4/4: Tee keitettyä sipuliteetä vauvoille

Tämä on vanha kotitekoinen kotilääke. Jos olet huolissasi siitä, että vauva ei voi hengittää kunnolla, ota heti yhteyttä lääkäriisi tai soita numeroon 911.

1. Aseta muutama iso sipulipala ja noin 500 ml vettä pieneen kattilaan.
2. Kuumenna seos kiehuvaksi. Anna seoksen keittää, kunnes vesi muuttaa väriä tai sipulipalat pehmenevät. Poista pannu lämmöltä ja anna seoksen jäähtyä huoneen lämpötilaan.
3. Anna vauvalle jäähtymisen jälkeen 90 - 120 ml seosta. Tämä auttaa puhdistamaan nenän. Varmista ensin, kuinka kuuma tee on ensin, varmistaaksesi, että se on jäähtynyt tarpeeksi turvallisesti antaa vauvalle.

Vinkkejä

• Hiero kookosöljyä ärtyneen nenän alle. Nenän puhallus voi aiheuttaa ihosi kuivumisen ja ärsytyksen. Kookosöljy voi kosteuttaa ihoa ja toimii myös antiseptisenä ja antimikrobisena aineena.
• Aseta kylpysuolat mentolin ja eukalyptuksen kanssa altaaseen tai kulhoon, jossa on höyryä kuumaa vettä. Aseta pyyhe pään yli ja pesualtaan tai kulhon reunan ympärille. Hengitä höyryä, kunnes vesi muuttuu kylmäksi. Tämä on eräänlainen sauna päänne.
• Yritä hengittää raitista ilmaa. Jos sinulla ei ole heinänuhaa, se voi joskus auttaa sinua paremmin.
• Jos laitat voidetta rintaan, aseta lämmitystyyny tai lämmin pakkaus rintaan. Tämä varmistaa, että höyry pääsee nenääsi.
• Käytä höyryä, koska se varmasti auttaa sinua. Älä hiero nenääsi liinalla, mutta käytä pehmopaperia.
• Osta tyyny, jolla voit nukkua ja levätä mukavasti, ja varmista, että se on riittävän pehmeä tai tukeva, jotta voit nukkua.
• Pureskele vahvaa piparminttua tai purukumia vapauttamaan poskiontelosi. Tämän avulla voit hengittää helpommin ja tulehdus katoaa suurelta osin.
• Hiero nenänne sivuja varovasti yhdellä tai kahdella kädellä. Aloita nenän silta silmiesi välillä ja hiero varovasti molempia puolia pyörein liikkein ja työnnä alaspäin, kunnes saavut sieraimiin. Toista tämä menetelmä muutaman kerran (se riippuu siitä, kuinka paljon nenäsi on tukossa). Snot tippuu nenästäsi. Tämän hieronnan aikana sinun on pidettävä pääsi pesualtaan päällä ja käännettävä kuuma hana. Voit tehdä tämän myös asettamalla lämmin pakkaus nenäsi. Pidä vain sieraimesi puhtaina.
• Varmista, että nukut riittävästi. Liian vähän unta voi tehdä nenästäsi ruuhkaisemman ja kylmän pahempaa.
• Yskä makeiset voivat auttaa löysäämään nokkoa nenässäsi. On parasta käyttää pastileja mentolin tai eukalyptuksen kanssa.

Varoitukset

• Ole varovainen käyttäessäsi höyryä tai höyryinhalaattoria. Voit polttaa itsesi pahasti kiehuvasta höyrystä.
• Älä koskaan laita vanupuikkoa sieraimiin.