Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Täytä sukka riisillä
• Osa 2/3: Riisisukan lämmittäminen
• Varoitukset

Riisisukka on kotitekoinen lämmitystyyny, jonka voit lämmittää nopeasti mikroaaltouunissa. Voit sitten laittaa lämpimän riisisukan eri kehosi osiin kivun, vilunväristysten ja muiden sairauksien hoitamiseksi. On tärkeää käyttää riisisukkaasi puuvillasukkia, joka ei syty palamaan ja sulaa kuumennettaessa. Sido myös solmu sukkaan, jotta voit tarvittaessa laittaa uuden täytteen.

Astua

Osa 1/3: Täytä sukka riisillä

1. Valitse sopiva sukka. Pienempää lämmitystyynyä varten käytä sukkaa, joka ulottuu vasikan puoliväliin. Jos haluat tehdä suuremman lämmitystyynyn, käytä sukkasi, joka peittää vasikan, tai polvisukka. Käytä 100% puuvillasukkia. Valitse paksu, hienokudottu sukka, joka suojaa ihoa kuumalta riisiltä ja estää riisiä putoamasta sukasta.
   • On tärkeää käyttää puuvillaa, koska se ei pala tai sulaa mikroaaltouunissa.
   • Varmista, ettei sukan läpi ole kudottu metallilankoja, kuten hopeaa tai kuparia, koska nämä materiaalit voivat syttyä mikroaaltouunissa.
   • Älä käytä sukkaa, jossa on reikiä, koska riisi putoaa.
   • Jos haluat tehdä suuremman lämmitystyynyn, käytä pientä tyynyliinaa sukan sijaan.
2. Lisää uutta riisiä tarvittaessa. Ajan myötä sukan riisi voi alkaa haista vanhentunutta tai palanutta. Kun näin tapahtuu, avaa sukka, heitä riisi pois ja täytä sukka tuoreella riisillä. Tällä tavalla vältät tulipalon vaaran ja varmistat, että riisisukkaasi ei tule hajua, kun käytät sitä.

Osa 2/3: Riisisukan lämmittäminen

1. Kuumenna riisisukka uunissa. Kuumenna uuni 150 asteeseen. Aseta riisisukka syvään paistinpannuun tai uunipannuun. Laita kansi tai peitä tölkki tai kulho alumiinikalvolla. Täytä uuninkestävä astia tai kulho vedellä. Kun uuni on tarpeeksi kuuma, aseta leivinpannu tai uunipannu ylimpään telineeseen ja vesikulho altaalle. Tarkista 20 minuutin kuluttua, kuinka riisisukka on lämmin. Kuumenna riisisukka vielä 10 minuuttia tarvittaessa.
   • Uunin vesi pitää ilman kosteana ja estää kankaan ja riisin palamista.
2. Aseta riisisukka lämmittimelle. Talvella voit laittaa riisisukkusi patteriin, jos sinulla on sellainen kotona. Kääri riisisukka alumiinifoliolevyyn. Aseta sukka jäähdyttimeen ja anna sen lämmetä 30 minuutista tuntiin. Käännä sukka 10 minuutin välein varmistaaksesi, että se lämpenee tasaisesti.
3. Pysy lämpimänä. Kuuma riisisukka on loistava tapa lämmetä, kun värisät, kylmät, koska olet ollut ulkona, tai kun talo ei ole tarpeeksi lämmin. Jos sinulla on kylmät jalat, lämmitä sukka, laita se lattialle ja istu jalkasi sukan päällä. Kun koko kehosi on kylmä, lämmitä sukka, laita se sylillesi ja kääri huopa ympärillesi.
   • Voit myös laittaa sängyssäsi yöllä lämpimän riisisukan pitämään lämpimänä, kun menet nukkumaan.
4. Rauhoittaa kipua ja kouristuksia. Kun olet väsynyt, sairas tai murtunut, kärsit usein tuskallisista nivelistä ja lihaksista. Levitä lämmin riisisukka haavoittuneelle alueelle 20-25 minuutin ajaksi kivun lievittämiseksi. Voit esimerkiksi laittaa sukan kaulaan. Jos sinulla on kuukautiskipuja, makaa selälläsi ja aseta lämmin riisisukka vatsaan puoleksi tunniksi.
5. Rauhoittaa päänsärkyä. Päänsärkyä, migreeniä, poskionteloiden paineita ja muita vaivoja, jotka aiheuttavat pään ja kasvojen kipua, voidaan joskus hoitaa lämmitystyynyillä. Makaa selälläsi ja aseta lämmin riisisukka otsaasi tai kasvoihisi helpotusta varten. Voit myös makaa päätäsi riisisukalla, ikään kuin sukka olisi tyyny.
6. Rauhoittaa niveltulehduksen aiheuttamaa kipua. Niveltulehduksen aiheuttama kipu voidaan usein lievittää lämmöllä, ja riisisukka on erinomainen tapa hoitaa tämä lämpö. Lämmitä riisisukka ja aseta se kipeille nivelille 20 minuutiksi.

Varoitukset

• Älä koskaan käytä riisisukkia vauvalle tai kenellekään, joka nukkuu, on halvaantunut tai tunnottomuutta aiheuttaviin lääkkeisiin. Hän ei voi tuntea ja liikuttaa riisisukkia ja voi sen seurauksena polttaa itsensä.