Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Kipeän varpaan hoito kotona
• Osa 2/3: Hakeudu lääkäriin
• Osa 3/3: Kipeiden varpaiden ehkäisy
• Vinkkejä

Varpaat ovat alttiita erilaisille olosuhteille, jotka voivat aiheuttaa kipua, mukaan lukien vammat, infektiot, niveltulehdus, kihti, verenkiertohäiriöt, neuroomat ja pullat. Kipeät varpaat johtuvat useimmiten pienestä loukkaantumisesta, huonosti istuvien kenkien ja varpaiden kynsien käyttämisestä, joita ei ole kunnolla leikattu ja jotka ovat kasvaneet. Riippumatta syystä, on olemassa erilaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä ja lääketieteellisiä korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan kipeä varpaasi.

Astua

Osa 1/3: Kipeän varpaan hoito kotona

1. Levitä jalkasi. Paras tapa hoitaa kipeä jalka on antaa sen levätä ja rentoutua. Tämä toimii erityisen hyvin, jos luulet kivun johtuvan loukkaantumisesta tai liikakäytöstä. Yritä olla astumatta jalkaasi muutaman päivän ajan ja katso, jos huomaat parannusta. Vältä rasittavaa liikuntaa ja älä kävele tai hölkää, ennen kuin kipu on kadonnut.
2. Laita jää varpaan. Jään asettaminen kipeään varpaan voi nopeuttaa paranemista. Voit tehdä oman jääpakkauksen kotona tai ostaa jääpakkauksen apteekista.
   • Jos ostat jääpakkauksen kaupasta, ole varovainen, ettet laita sitä suoraan ihollesi. Kääri jääpakkaus aina pyyhkeeseen tai liinaan, ennen kuin laitat sen loukkaantumiseen.
   • Voit myös laittaa jääkuutioita muovipussiin tai käyttää jotain pakastettujen vihannesten pussia.
3. Ota käsikaupan kipulääkkeet. Käsikauppalääkkeet, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni, voivat auttaa rauhoittamaan jalkakipua. Ota käsikauppalääkkeet pakkauksessa kuvatulla tavalla. Varmista, että keskustelet lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos parhaillaan käytät lääkkeitä tai sinulla on muita lääketieteellisiä huolenaiheita. Tietenkin haluat varmistaa, että käsikauppalääkkeet eivät ole vuorovaikutuksessa jo käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
4. Liota jalkasi Epsom-suolaan. Ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä siitä, että jalkakylpy Epsom-suolalla olisi myönteinen vaikutus, mutta monet ihmiset sanovat, että se auttaa rauhoittamaan kipeitä jalkoja. Voit ostaa Epsom-suolaa monista apteekeista. Täytä kylpyamme tai pesuallas haalealla vedellä ja lisää sitten pieni kourallinen suolaa veteen. Liota jalkojasi kylvyssä 20-30 minuuttia ja katso jos huomaat parannusta.
5. Pidä jalka ylös. Jalan nostaminen voi auttaa vähentämään jalkojen ja varpaiden kipua ja turvotusta. Aina kun mahdollista, yritä pitää jalka hieman sydämesi yläpuolella. Katso, auttaako tämä vähentämään oireita.

Osa 2/3: Hakeudu lääkäriin

1. Määritä milloin lääkäriin. Kipeä varvas paranee yleensä itsestään muutamassa päivässä, eikä sinun pitäisi hakeutua lääkäriin. Sinun tulisi kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on seuraavia oireita:
   • Vakava kipu tai voimakas turvotus
   • Avoin haava
   • Infektion merkit, kuten punoitus, lämpö, ​​arkuus tai kuume, jonka ruumiinlämpö on yli 37,5 astetta, tai haava tai kipeä mätä.
   • Et voi kävellä
   • Et voi painaa jalkaasi
2. Ota selvää mahdollisista syistä. Varpaiden kipu voi johtua erilaisista sairauksista. Katso, onko sinulla muita oireita, jotka voivat viitata yleiseen särkeen varpaskipu. Voit saada akuutin varpaskivun loukkaantumisesta, kuten jos pudotat jotain varpaan, jos potkaiset jotain varpaallasi tai jos törmäät varpaansi johonkin. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos loukkaantuit varpaasi ja koet voimakasta kipua, turvotusta tai muita vakavia oireita.
   • Kihti, eräänlainen niveltulehdus, voi myös aiheuttaa varpaskipua. Varpaiden kivun lisäksi voit kärsiä punaisista, lämpimistä ja herkistä varpaista.
   • Läpipainopakkaukset, varikset ja kovettumat ovat yleisiä jalkaongelmia, jotka voivat joskus aiheuttaa varpaiden kipua. Näet yleensä nestettä sisältäviä pusseja, näppylöitä näyttäviä täpliä ja kovia, karkeita kellertävän ihon laikkuja. Rakkulat paranevat yleensä itsestään, kun taas kallukset ja maissit saattavat joutua poistamaan lääkäriltä.
   • Kasvanut varpaankynsi on yleinen syy jalkakipuihin. Tämä tapahtuu, kun varpaankynsi sivut kasvavat sen ympärillä olevaan ihoon. Toenail lävistää ihon, jolloin iho muuttuu punaiseksi, helläksi tai turvokseksi. Varpaasi voi myös värjätä ja muuttua ruskeaksi.
3. Poistaa vakavat syyt. Monia jalkakivun syitä on helppo hoitaa, mutta jotkut olosuhteet voivat olla luonteeltaan jonkin verran vakavia ja vaikeita hoitaa. Arvioi, oletko vaarassa vakavista varpaiden kipua aiheuttavista olosuhteista, ja mene lääkäriin sulkemaan pois nämä tilat.
   • Diabetes voi aiheuttaa herkkiä jalkoja ja varpaita. Muita diabeteksen oireita ovat vaikea jano, usein virtsaaminen, usein nälkä ja hitaasti parantuvat leikkaukset ja mustelmat. Jos olet huolissasi, että sinulla saattaa olla diabetes, lääkäri voi suorittaa rutiinikokeita ja verikokeita diagnoosin tekemiseksi.
   • Niveltulehdus on krooninen sairaus, joka aiheuttaa tulehtuneita niveliä. Jos sinulla on niveltulehdus, sinulla todennäköisesti on kipuja paitsi jaloissasi, myös muualla kehossasi. Vanhuksena sinulla on todennäköisemmin niveltulehdus. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi niveltulehduksesta.
4. Kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista. Jos kotilääkkeiden käyttö ei lievitä tai ratkaise jalkakipujasi, kysy lääkäriltäsi, onko sinulla muita hoitovaihtoehtoja sairaudellesi. Lääkäri suorittaa tutkimuksen jalkakivun syyn selvittämiseksi. Hän suosittelee hoitoa tämän perusteella.
   • Jos sinulla on murtunut varvas, lääkäri voi käyttää lääketieteellistä teippiä pitämään luut paikallaan, jotta ne voivat parantua. Loukkaantunut varvas on yleensä liimattu terveeseen varpaan toimimaan lastana. Lääkäri voi myös laittaa varpaasi valettuun tai antaa sinulle tukevan juoksukengän parantumisprosessin helpottamiseksi. Harvoissa tapauksissa kipeä varvas hoidetaan leikkauksella.
   • Lääkehoidossa olevat lääkkeet ovat yleensä erinomaisia ​​hoidettaessa kipeä varvas. Jos kipu ei kuitenkaan häviä käsikauppalääkkeillä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä kivun todennäköisen syyn, sairaushistoriasi ja jo käyttämiesi lääkkeiden perusteella.
5. Hanki tarvittaessa lähetys jalkaterapeutille. Jalkaterapeutti on jalkavaivoihin erikoistunut lääkäri, joka voi myös kertoa sinulle, mikä on varpaassasi vikaa, varsinkin jos kipu jatkuu ja muuttuu krooniseksi. Jalkaterapeutti tutkii jalkasi ja varpaasi vaurioiden varalta ja etsii hyvänlaatuisia kasvaimia tai kasvaimia. Lääkäri ohjaa sinut jalkaterapeutille, jos hän katsoo tämän olevan tarpeellista.

Osa 3/3: Kipeiden varpaiden ehkäisy

1. Vaihda kengät. Korkeakorkoiset kengät ja liian pienet tai liian tiukat kengät voivat aiheuttaa jalkojesi ja varpaidesi loukkaantumisen. Varmista, että valitset mukavat, hyvin istuvat kengät. Jos sinulla on työtä, johon liittyy paljon kävelyä, valitse mukavat, tasapohjaiset kengät korkokenkien tai tiukkojen, tyylikkäiden kenkien sijaan, jotka puristavat varpaasi.
2. Harkitse pohjallisten käyttöä. Jos saat kipeät jalat helposti, harkitse pohjallisten ostamista. Voit kysyä lääkäriltäsi räätälöityjä pohjallisia tai ostaa tiskittäviä pohjallisia tavaratalosta tai kenkäkaupasta. Pohjalliset ovat tasaisia ​​pohjia, jotka on valmistettu geelimäisestä materiaalista ja jotka laitat kenkiinsi epämukavuuden välttämiseksi. Näin et pääse kipeisiin jalkoihin ja varpaisiin.
3. Ole varovainen, kun leikkaat varpaankynsi. Kasvaneet varpaankynnet voivat aiheuttaa varpaiden loukkaantumisen, joten muista leikata varpaankynnet oikein. Leikkaa aina kynnet suoriksi äläkä leikkaa kulmia. Tämä voi aiheuttaa ingrown varpaankynnet.

Vinkkejä

• Harkitse avointen sandaalien tai varvastossujen käyttämistä tavallisten kenkien sijaan, kunnes kipeä varpa on asettunut.
• RICE-menetelmän käyttö on hyvä tapa saada lievitystä kivusta, kunnes voit nähdä lääkärin.