Henkilön unohtaminen

Sisältö

Astua
Vinkkejä
Varoitukset

Onko sinun pakko siirtyä eteenpäin tuskallisen suhteen jälkeen? Näin lopetat ajattelun ihmisestä, joka mursi sydämesi.

Astua

Katkaise yhteys. Et voi unohtaa jotakuta, jos näet hänet jatkuvasti tai kuulet heidän toiminnastaan jatkuvasti. Harkitse näitä strategioita:
- Tee toimenpiteitä varmistaaksesi, että et törmää tähän henkilöön päivittäisessä toiminnassasi. Jos sinulla on tapana suorittaa tehtäviä samanaikaisesti tai valita sama reitti kotiin töistä, säädä aikataulua hieman niin, että mahdollinen tapaaminen on epätodennäköistä.
- Vältä toistaiseksi sosiaalisia kokoontumisia, joihin tiedät osallistuvansa. Selitä kohteliaasti isännälle tai emännälle, että toivot tapahtuman sujuvan hyvin ja että pysyt vain poissa välttääksesi tuskallisen kohtaamisen.
- Poista hänet sähköisestä elämästäsi. Poista hänen yhteystietonsa puhelimesta ja sähköpostitililtä, estä hänen profiilinsa Facebookissa ja ryhdy kaikkiin muihin toimenpiteisiin estääksesi ei-toivotut kontaktit. Vaihda tarvittaessa sähköpostiosoitteesi.
- Pyydä yhteisiä ystäviä lopettamaan kertominen tämän henkilön teoista. Ehkä on tapahtunut jotain erittäin mielenkiintoista, mutta sinun ei tarvitse kuulla sitä. Jos ystäväsi on unohtanut ja mainitsee vahingossa tämän henkilön sinulle, muistuta häntä varovasti pyyntöstäsi sanomalla jotain: "Anteeksi Janneke, mutta minusta on liian järkyttävää ajatella Bartia. Ehkä voimme puhua jostakin muuta. "
Poista kaikki tämän henkilön muistot. Tyhjennä elämäsi tämän henkilön tuskallisista muistoista. Sinun ei tarvitse nähdä kaikkia näitä asioita päivittäin, mikä auttaa sinua eteenpäin.
- Jos et siedä päästä eroon tietyistä asioista, pakkaa ne ja kysy perheenjäseneltä tai läheiseltä ystävältäsi, voitko varastoida ne heidän kotiinsa helposti käsiksi. Pyydä, että asiat pidetään ulottumattomissa vähintään 6 kuukautta.
- Käy läpi MP3-soittimesi ja poista kaikki kappaleet, jotka muistuttavat sinua. Korvaa ne rohkaisevilla, pirteillä kappaleilla, jotka rohkaisevat sinua olemaan luottavainen ja sitkeä.
- Tietysti, jos sinulla on lapsi tai lemmikki tämän henkilön kanssa, et voi vain päästä eroon niistä. Keskity sen sijaan asioihin, jotka olet tehnyt ruokkiakseen tätä olentoa ja antaaksesi sille hyvän elämän.
Älä enää ajattele häntä. Kun olet katkaissut yhteyden tämän henkilön kanssa ja poistanut näkyvät muistot, pitäisi olla helpompaa lopettaa kipusi ajattelu. Jos kuitenkin tulee äkillinen ajatus, lopeta se. Sano "ei" itsellesi tai ääneen ja siirrä heti huomiosi edessäsi olevaan. Vastusta halua murtautua itsekuroon ja päättää, että ajatteleminen hänestä millään tavalla on kielletty.
Voittaa kostonhimo. Tunnusta, että koston hakeminen jollekulle (tekemällä hänestä kateellinen, anteeksi tai vihainen) lasketaan edelleen ajattelevan heitä. Et voi siirtyä eteenpäin ja unohtaa, jos olet pakkomielle koston, joten opi päästämään se irti.
- Jos uskot korkeampaan voimaan, karmaan tai johonkin kosmisen oikeudenmukaisuuden muotoon, tiedät, että lopulta hän saa mitä hän ansaitsee.
- Jos et usko, että joku muu rankaisee heitä puolestasi, sovi siitä, että elämä ei ole oikeudenmukaista. Tämä henkilö on saattanut vahingoittaa sinua epäoikeudenmukaisesti, mutta se ei oikeuta sinua toimimaan myös tuolla tavalla.
- Muista George Herbertin vanha lainaus: "Hyvin eläminen on paras kosto." Elämäsi jatkaminen ja kieltäytyminen alentamasta itsesi toisen tasolle ilmoittaa hänelle, että tapahtunut ei vaikuta sinuun, joten kuvaat sen merkityksettömäksi.
Jos sinulla on edelleen ongelmia, varaa aika ilmaista tunteesi. Jos olet kokeillut kaikkea etkä vieläkään voi vastustaa halua ajatella häntä, kokeile uutta lähestymistapaa. Tee aikaa istua rajoitetun ajan (kuten tunti tai kaksi) ja kirjoita kaikki tunteet tapahtuneesta. Kun aika on ohi tai olet käynyt läpi haluamasi asiat (kumpi tulee ensin), sulje asiakirja ja laita se jonnekin. Seuraavan kerran kun sinusta tuntuu, että haluat viipyä kyseisen henkilön kohdalla, sano itsellesi: "Ei, olen ilmaissut kaikki tunteeni tästä. En tuhlaa enää aikaa tekemällä sitä uudelleen. "
Löydä terveellinen häiriötekijä. Pysy tiellä korvaamalla aika, jonka olisit viettänyt tämän henkilön kanssa (tai viettänyt ajatellut heitä) uudella toiminnalla. Harjoittele harrastusta, jota olet aina halunnut kokeilla, osallistua sisäiseen urheilukilpailuun tai aloittaa uusi liikuntamuoto. Mikä se on, sen on oltava niin mielenkiintoinen ja kiehtova, että sitä tehdessäsi ei voi ajatella muuta kuin sitä.

Vinkkejä

Joku unohtaminen voi auttaa sinua eteenpäin, mutta yritä unohtaa, mitä olet oppinut kyseisestä suhteesta. Niin kauan kuin olet oppinut jotain, aikaa ei ole hukattu.
Älä yritä saada asioita takaisin. Ellei se ole timanttisormus tai ainutlaatuinen kappale, sinun on parempi olla tekemisissä hänen kanssaan saadaksesi asiat takaisin. DVD: t, vaatteet, ylimääräinen hammasharjasi ... anna heidän mennä. Ne ovat vain omaisuutta. Onko todella tuskan syytä olla hänen läsnä ollessa vain saadakseen takaisin nyrkkeilyshortsit? Älä vaihda arvokkuuttasi vähäpätöisistä tavaroista.
Pitkän aikavälin suhdetta on aina vaikea unohtaa, vain tiedä, että ansaitset parempaa ja kukaan ei ole täydellinen. Ymmärrä, että elämä jatkuu, samoin ihmiset.
Älä pakkomielle saada "lähellä". Katkaise yhteys nyt ja vastustaa halua luoda teatraalinen loppu (kuten lähettää pitkä "hyvästi sähköposti"). Lopeta jo.
Tee jotain erilaista kuin mitä olisit tehnyt heidän kanssaan. Aloita tekemällä uusia asioita.
Älä ole liian nopea heittää itsesi uuteen suhteeseen vain unohtaa viimeinen. Tämä epäonnistuu aina.
Vietä aikaa ystävien kanssa. Anna ystäviesi antaa sinulle todellisuusnäkymä siitä, kuinka entinen ei ollut ihanteellinen alusta alkaen ja että on monia muita valloitettavia.