Sisältö

• Astua
• Vinkkejä
• Varoitukset

Olemme yhä enemmän tietoisia elämäntapamme vaikutuksista ympäristöön. Nykyään kuukautiskupit ovat hyvä vaihtoehto terveyssiteille ja tamponeille. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vielä tiedä, että kupin käytöllä on muita etuja; se on terveydellesi parempi, hygieenisempi, helpompi käyttää, mukavampi ja luotettavampi.

Kuukautiskuppi kerää kuukautisveresi imemisen sijaan kuin tamponi. Voit käyttää kuppia noin kymmenen vuoden ajan. Tutkimukset osoittavat, että kuppia käyttävät naiset vuotavat vähemmän ja se on erittäin mukavaa. Lisäksi kuppia käytettäessä on paljon vähemmän terveysriskejä kuin tamponeja käytettäessä. TSS: n tai muiden emättimen infektioiden riskiä ei ole, eivätkä ne sisällä kemikaaleja tai muita toksiineja, kuten dioksiinia. Nämä uudelleenkäytettävät kupit ovat olleet noin 1930-luvulta lähtien ja ne on valmistettu pehmeästä, lääketieteellisestä silikonista, kumista tai termoplastisesta elastomeerista (TPE). Alla voit lukea lisää kuukautiskupin käytöstä.

Astua

1. Lue ensin pakkauksessa olevat ohjeet. Lue ohjeet huolellisesti, kunnes tunnet voivasi jatkaa. Katso myös wikiHow: sta artikkeleita kuukautiskupin pitämisestä puhtaana. Jos et ole vielä varma, haluatko käyttää kuppia, on artikkeleita, jotka voivat auttaa sinua tekemään valinnan. Jos et ole vielä ostanut kuppia, voit lukea wikiHow: sta, kuinka valita oikea kuppi sinulle.
2. Yritä asettaa kuppi ensimmäistä kertaa omaan kylpyhuoneeseesi. Useimpien ihmisten on kokeiltava sitä muutaman kerran saadaksesi sen oikein, joten on parempi kokeilla sitä kotona kuin julkisessa vessassa. Vaikka olet taipuvainen kokeilemaan sitä ensin, jos kuukautisesi eivät ole, emme suosittele sitä. Aikana emättimesi on yleensä kosteampi ja kohtu voi olla eri asennossa. Joten muista kokeilla kuukautiskuppi ensimmäistä kertaa, kun sinulla on kuukautiset.
3. Harjoittele erilaisia ​​tapoja taittaa kuppi. Yleisin tapa on c-taitto. Jos käytät tätä taittomenetelmää, suurin osa kupista on yläosassa. Toinen tapa taittaa on kolmion taitto. Teet kolmion taittumaan asettamalla sormesi kupin reunalle ja työntämällä sitä alas. Katso videoita verkossa saadaksesi lisää esimerkkejä kuukautiskupin taittamisesta.
4. Pese kätesi saippualla ja huuhtele kuppi vedellä pölyn ja lian puhdistamiseksi. Ennen ensimmäistä käyttökertaa sinun on keitettävä kuppi. Älä koskaan pese kuukautiskuppi saippualla, voit saada sieni-infektioita.
5. Pysy rentona ja yritä olla kiristämättä lantionpohjan lihaksia. Kireät lantionpohjan lihakset tekevät kupin asettamisesta vaikeaa tai tuskallista. Lantionpohjan lihakset ovat lihaksia, jotka pitävät tai vapauttavat virtsasi. Harjoittele näiden lihasten supistamista ja rentoutumista tekemällä kegel-harjoituksia. Näin voit rentoutua hyvin, kun asetat kupin. Ole kärsivällinen; ensimmäinen kerta on vaikein, älä anna periksi, jos et onnistu heti, mutta pidä lyhyt tauko, jos turhaudut liikaa.
6. Hyväksy helppo asenne. Voit esimerkiksi istua wc: ssä, kyykistyä kylpyhuoneessa tai seistä yhdellä jalalla wc: n tai kylpyammeen reunalla. Voit myös kyykistää selkäsi seinää vasten tai makaa lattialla polvet ylöspäin ja jalat toisistaan, kun asetat kupin.
7. Etsi kohdunkaula. Tunne sormella emättimessäsi, jos löydät kohdun reunan, se tuntuu hieman nenän kärjeltä. Se on pieni, joustava kyhmy, jonka keskellä on kuoppa. Se auttaa osoittamaan kupin tähän suuntaan työnnön aikana. Joka tapauksessa, älä työnnä kuppia reunaa vasten tai täytä kupin osa kohdunkaulallasi. Jos et tunne mitään, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että kohtu on hieman korkeampi eikä se häiritse sinua, kun käytät kuppia.
   • Etkö halua tehdä tätä; sitten kohdista kuppi alaselääsi kohti.
8. Kupin asettaminen paikalleen. Taita kuppi kahtia ja pidä sitä yhdellä kädellä (varsi osoittaa alaspäin). Levitä häpyhuulet varovasti ja etsi emättimen aukkoa kädellä, jolla pidät kuppia. Työntät kuppia 45 asteen kulmassa häpyluun kohti, et suoraan ylöspäin. Kupin tulisi avautua emättimeen. Työnnä kuppia hieman pidemmälle, kunnes se tuntuu mukavalta. Rakenteestasi riippuu, onko kuppi korkea tai hieman matalampi emättimessäsi, mutta kupin pohja [luultavasti ei varsi] ei tartu ulos.
9. Varmista, että kuppi on auki. Olet ehkä tuntenut tai kuullut popin. Sen pitäisi tuntua pyöreältä tai ainakin soikealta. (Ruumiinsa mukaan kuppi ei ehkä koskaan ole täysin auki ollenkaan). Jos kuppi on edelleen taitettu kahtia, voit avata sen manuaalisesti. Voit myös tehdä muutaman kegel-harjoituksen, kyykky ja nousta muutaman kerran, hypätä ylös ja alas muutaman kerran tai kääntää kuppia 180 astetta. Voit myös mennä sisään sormellasi emättimen seinämää pitkin ja työntää sitä hieman ulos, jotta ilma pääsee kuppiin. Ehkä on paljon miellyttävämpää laittaa kuppi paljon lähemmäs kohdunkaulaa kuin ohjeessa mainitaan. Kun kuukautiskuppi on paikallaan, voit vetää sitä varovasti varmistaaksesi, että se on imuroitu oikein (sitä varten nämä pienet reiät pitkin reunaa ovatkin). Tämä pitää kuukautiskupin paikallaan.
10. Odota enintään kaksitoista tuntia. Jos menetät paljon verta, sinun on tyhjennettävä kuppi useammin; korkeintaan 12 tuntia. Jos käytät kuppia ensimmäistä kertaa, sinun on kokeiltava vähän, kuinka kauan voit jättää kupin sisään. (Hyvä vinkki on käyttää pantylineria; saatavana on myös uudelleenkäytettäviä pantylinereita.)
11. Kupin irrottaminen. Paina alas lantionpohjan lihaksilla, kunnes voit tarttua kupin pohjaan sormillasi. Siirrä kuppia hieman edestakaisin ja alaspäin. Varmista, että pidät paremmin kupin pohjasta ja vedä kuppi ulos. Pohjan puristaminen auttaa rikkomaan tyhjiön ja helpottamaan kupin poistamista. Pidä kuukautiskuppi pystyasennossa vuotojen minimoimiseksi. Voit puristaa kupin reunaa hieman, jos kupin poistaminen kokonaan auki ei tunnu mukavalta. Jos istut wc: ssä, voit antaa veren valua wc: ssä. Varmista, että kätesi on poissa tieltä.
12. Hävitä sisältö wc: ssä tai pesuallas. Huuhtele vedellä. Puhdista myös kupin pienet reiät taivuttamalla reunat tarkalleen vanteen reikiin. Voit myös täyttää kupin kokonaan vedellä, sulje kädellä samalla kun puristat ja ruiskuta vettä reikien läpi. Varo kastumista! Kuivaa kuppi, jos se on tullut liian märäksi (vaikka vesi ja liukkaus voivat todella auttaa sinua) ja aseta kuppi takaisin.
13. Opi puhdistamaan kuppi. On useita tapoja pitää kuppi puhtaana: kiehuminen, sterilointitablettien käyttö, desinfiointi alkoholilla tai tarkista lisää vaihtoehtoja Internetistä ja muista wikiHow-artikkeleista. Valitse sinulle parhaiten sopiva.
14. Muista, että kuukautiskupin käyttämiseen voi kestää jonkin aikaa. Ei kiirettä. Useimmat ihmiset tarvitsevat vähintään kolme tai neljä jaksoa tietääkseen, nauttivatko he kupin käytöstä. Jos et lopulta valitse sitä, voit myös kokeilla uudelleenkäytettäviä tyynyjä tai merisieniä uudelleenkäytettävänä tamponina.

Vinkkejä

• Tuoreen tutkimuksen mukaan kuukautiskupit vuotavat paljon harvemmin kuin tavalliset tamponit, joten älä anna vuotopelon estää sinua kokeilemasta sitä.

Jos kuppi vuotaa, alla on vinkkejä, jotka auttavat sinua:

• • Kuppi valuu yli Tämä on luultavasti helpoin ongelma ratkaista. Jos kuppi vuotaa ja huomaat tyhjentäessäsi, että se on täynnä reunoja, sinun on tyhjennettävä kuppi useammin. Tai ehkä sinun pitäisi ostaa hieman suurempi kuppi, jos sinusta tuntuu, että sinun on vaihdettava liian usein. Vinkkejä oikean kupin ostamiseen käy wikiHow'ssa tai Internetissä.
  • Kuppi ei ole täysin auki. Jos näin on, kuppi vuotaa paljon verta. Voit tarkistaa tämän hyvin tuntemalla sisäosan sormellasi kupissa, jos se tuntuu pyöreältä tai soikealta. (Ruumiinsa mukaan kuppi ei välttämättä koskaan avaudu kokonaan.) Voit myös tehdä muutaman Kegel-harjoituksen, kyykistyä ja nousta seisomaan muutaman kerran tai kääntää kuppia 180 astetta. Voit myös mennä sisään sormellasi emättimen seinämää pitkin ja työntää sitä hieman ulos, jotta ilma pääsee kuppiin. On myös tärkeää kokeilla erilaisia ​​tapoja taittaa ja asettaa kuppi.
  • Kohdunkaulasi on osittain kupissa. Jos huomaat, että kuppi vuotaa ja huomaat, että se on vain puoliksi täynnä vaihdettaessa, kohdunkaula on osittain kuppissa eikä kuppi täytä kokonaan. Voit ratkaista tämän ongelman asettamalla kupin mahdollisimman matalalle. Jos tämä ei ratkaise ongelmaa, sinun on ehkä etsittävä lyhyempi kuppi. Lyhyempi ja laajempi muoto toimii paremmin sinulle.
  • Vuoto jäännösverestä. Jos vuotat vain vähän, emättimen seinämässä voi olla verta vaihdettaessa. Voit yrittää pyyhkiä itsesi vielä kerran, mutta se ei auta niin paljon. Pantyliner on luultavasti paras ratkaisu.
  • Aseta kuppi kohdunkaulasi ohi. Jos tunnet virheen työnnettäessä ja vuotaa sitten paljon verta, olet todennäköisesti asettamassa kuppia liian pitkälle. Kohtu on erittäin herkkä, ja jos kuppi painaa kohdunkaulaa, se sattuu. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on työnnettävä kuppi vähemmän. Ennen tämän tekemistä voit myös tuntea sormellasi, missä kohdunkaulasi on. Kohdun reuna liikkuu jaksosi eri vaiheissa, joten on tärkeää tarkistaa tämä useita kertoja.
  • Osoitat kupin pois kohdustasi. Tätä ongelmaa varten sinun on myös tiedettävä kohdun sijainti. Osoitat todennäköisesti kupin kohti emättimen seinämää kohdun sijasta. Kun asetat kuppia paikalleen, varmista, että siirrät sitä oikeaan suuntaan ja kulmaan.
• Kuukautiskupit pitävät verta, mutta eivät ime sitä kuin tamponi. Siksi tyhjennät kupin harvemmin kuin sinun on vaihdettava tamponia. Voit myös asettaa kupin ennen kuukautisten alkamista ja jos sinulla on paljon emättimen vuotoja.
• Jos olet edelleen neitsyt, emättimen ja immenkalvon aukko ei välttämättä ole riittävän venytetty pitämään kuppia. Voit venyttää sitä vähitellen tekemällä tilaa hieman suuremmaksi sormillasi viikon ajan. Aloita yhdellä sormella ja kokeile sitten kahta tai kolmea, jos kehosi sallii. Naisen emättimen kaaviokuvien tarkastelu ja oman emättimen tunteminen auttavat sinua käyttämään kuukautiskuppia. Kokeile myös erilaisia ​​taittotapoja; työntö alaspäin, kolmion taitto tai origamitaitto vähentää kupin yläosan leveyttä ja helpottaa asettamista. Tee se varovasti ja vähitellen. Jos se on tuskallista, älä unohda hengittää ja rentoutua. Voit aina yrittää myöhemmin uudelleen. Sinun täytyy myös rentoutua ja olla kärsivällinen, kun otat sen pois. Ole varovainen, ettet repäise immenkalvoasi, kun irrotat kupin.
• Kuukautiskupit ovat mukavia, ja niiden kanssa voi treenata, uida ja tehdä joogaa. Varmista, että kuppi on imuroitu hyvin ja että on hyödyllistä vaihtaa kuppi ennen harjoittelua. Jos menet uimaan kupin kanssa, kuppiin voi päästä vähän vettä, tämä ei ole vaarallista.
• Jotkut naiset haluavat käyttää vähän voiteluainetta lisäykseen. Levitä voiteluainetta itsellesi, älä kuppiin, muuten se on liian liukas. Käytä vain vesipohjaista voiteluainetta.
• Kuppeja on yleensä kahta kokoa. Pienemmät alle 30-vuotiaille naisille ja suuremmat naisille, jotka ovat yli 30-vuotiaita tai joilla on ollut lapsia emättimen kautta. Eri tuotemerkeillä on myös erikokoisia kuppeja. Oikean kupin valinta riippuu ruumiistasi ja menetettävän veren määrästä. Katso lisätietoja internetistä tai lue wikiHow-artikkeli kupin valitsemisesta.
• WC-kaappi, jossa on pesuallas, on tietysti täydellinen kupin vaihtamiseen. Jos löydät sellaisen, jossa ei ole pesuallasta, ota pieni pullo vettä ja märkäpyyhkeitä kupin puhdistamiseksi tyhjentämisen jälkeen. Voit myös tyhjentää kupin vessaan ja asettaa sen takaisin heti sen jälkeen.
• Jos varsi tuntuu epämiellyttävältä, voit leikata sen kokonaan tai vain vähän. Viila kanto, reunat voivat olla terävät. Voit nyt käyttää kupin pohjaa vain, kun poistat kupin.
• Onko tamponien ja kuppien idea vaikeaa, mutta haluatko käyttää uudelleenkäytettäviä kuukautisetuotteita? Valitse sitten uudelleenkäytettävät terveyssiteet. Ostat ne verkossa tai teet ne itse.
• Jos käytät kalvoa ehkäisyvalmisteena, voit käyttää sitä myös kuukautiskupina. Se on muodoltaan hyvin samanlainen kuin pehmeä kuppi. Tee tämä vain, jos kalvosi on valmistettu silikonista, ei kumista. Muuten kumiversio rikkoutuu nopeammin.
• Pidä kuukautisveresi purkissa ja anna kasveillesi ylimääräinen ravinto. Naisten kuukautisveressä on runsaasti mineraaleja ja sitä voidaan käyttää moniin tarkoituksiin. Mukaan lukien laimennokset kasvien ruoana kasvien kasveihin kotona tai puutarhassa.
• Kun käytät kuppia ensimmäistä kertaa, sinun on ehkä leikattava varsi, jotta se ei tartu ulos. Tämä on aivan normaalia.
• Kun ostat useita kuukautiskuppeja, saat säilytyspussin. Jos joudut valitsemaan tai tekemään sellaisen itse, kiinnitä huomiota ilmanläpäisevyyteen ja siihen, onko kangas pestävä. Kannatinkuppi on myös hyvä vaihtoehto, koska se on suunniteltu samaan käyttöön (muovipala, joka kastuu suussa), jotta se voi hengittää ja ihmiset eivät ole niin halukkaita näkemään, mitä sisällä on. Useimmat ihmiset tietävät, miltä tarjotin näyttää, eivätkä halua tarkastaa sylkeäsi niin nopeasti.
• Jos ajatus uudelleenkäytettävästä kuukautiskupista saa sinut sairastumaan, voit käyttää myös pehmeää kuppia. Pehmeä kuppi on rengas, johon on kiinnitetty muovipussi ja jonka asetat kuten kalvo. Tarkista Internetistä tai wikiHow: sta artikkeli tämän käytöstä.

Varoitukset

• Pidä kuppi pystyasennossa, kun otat sen ulos, jotta roiskeet vähenevät.
• Päivinä, jolloin menetät enemmän verta, kannattaa käyttää terveyssiteitä tai pantylineja ja tyhjentää kuppi useammin.
• Älä lannistu, jos ystäväsi ajattelee kuukautiskupin olevan erittäin likainen. Jotkut ihmiset ovat avoimempia sille kuin toiset. Hyvä tapa selvittää, miten joku suhtautuu asiaan, on kysyä, tuntevatko he kuukautiskupin. Näin voit paremmin arvioida, onko järkevää keskustella tästä.
• Kuukautiskupit eivät ole ehkäisyvalmisteita, ja ne on poistettava ennen seksiä. Voit jättää kertakäyttöiset pehmeät kupit paikoilleen. Pehmeät kupit eivät suojaa sukupuolitauteilta ja raskaudelta.
• Yritä olla luottamatta liikaa kuvaan, mutta jos kuppisi ei vuoda ja et tunne sitä istuvan, se on ok. Kehostasi riippuu kuinka korkealle emättimeen kuppi voidaan asettaa. Kun olet asettanut kupin, se yleensä istuu automaattisesti oikeassa paikassa. Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä.
• Älä unohda, että sinulla on kuukautiskuppi. Puhdista kuppi vähintään 12 tunnin välein. Jos annat kupin istua pidempään, kiinnitä huomiota sytytyssignaaleihin. Toksisen sokin oireyhtymää (TSS) ei tunneta kupin käytön jälkeen, mutta jos tunnistat TSS-oireet, ota heti yhteys lääkäriin.