Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Suhteen lopettamisen päättäminen
• Osa 2/4: Suhteen menettäminen henkilökohtaisesti
• Osa 3/4: Hajoaminen etäisyydeltä
• Osa 4/4: Päästä irti

Pitkän matkan suhde on vaikea lopettaa. Olipa syynä se, ettet pysty käsittelemään kaukana rakastamastasi henkilöstä tai tunnet olevasi loukussa pitkän matkan suhteesta jonkun kanssa, jota et rakasta, hajoaminen on aivan liian helppoa. Lykkää suhdetta ja anna tunteiden hermostua. Etäisyys hidastaa sekä suhteen alkua että loppua. Suhteen päättäminen voi kuitenkin olla raskas kuorma.

Astua

Osa 1/4: Suhteen lopettamisen päättäminen

1. Ymmärrä tunteesi. Kysy itseltäsi, miksi haluat hajottaa, ja selvitä, mitkä asiat tekevät sinusta onneton suhteessa.
   • Luettele sinua häiritsevät asiat. Onko etäisyys ongelma vai onko kumppanisi ongelma? Ajattele, voitko muuttaa jotakin näistä asioista vai ovatko ne vain muuttumattomia pitkän matkan suhteen sivuvaikutuksia.
   • Jos et ole varma, tee luettelo positiivisista ja negatiivisista: syyt pysyä suhteessa ja syyt jättää se. Harkitse kunkin pisteen painoa - erittäin voimakas negatiivinen piste voi kumota pitkän luettelon positiivisista.
2. Varmista, että haluat tehdä tämän. Mieti, pystytkö ratkaisemaan turhautumisen puhumalla kumppanisi kanssa. Kun olet varma, että haluat hajottaa, ole päättäväinen ja tee suunnitelma.
   • Jos olet kyllästynyt etäisyyteen, mutta silti rakastat kumppaniasi, harkitse puhumista hänelle tulevaisuudesta. Kaukosuhteet toimivat parhaiten, kun tunnelin päässä on valoa - jos sinä ja kumppanisi aiotte lopettaa maantieteellisen etäisyyden lähitulevaisuudessa.
3. Harkitse keskustelua tunteistasi ystävän kanssa. Jos haluat puhua jollekulle ajatuksistasi, mutta et ole valmis puhumaan rakkaasi kanssa parisuhteesi ongelmista, harkitse läheisen ystävän, perheenjäsenen tai neuvonantajan neuvoja.
   • Selitä, mistä et pidä parisuhteessa ja miksi ajattelet sen hajottamista. Kysy neuvonantajalta, jos syyt ovat järkeviä. Hän voi vahvistaa ajatuksesi tai auttaa sinua näkemään tilanteesi uudessa valossa.
   • Jos neuvonantajasi on itse käynyt läpi pitkän matkan avioeron, voi olla hyvä kysyä hänen neuvojaan. Hän voi antaa sinulle arvokkaita vinkkejä.
4. Aloita elämäsi. Lopeta eläminen pitkän matkan suhteen varjossa. Avaa itsesi ympärilläsi oleville mahdollisuuksille ja mieti, mikä voi tehdä sinusta todella onnellisen.
   • Jos luulet haluavansa erota jonkun kanssa, maku yhdestä elämästä voi auttaa sinua tekemään päätöksen. Jos olet alkamassa elää kauas matkan kumppanisi ja pidät siitä, tämä voi olla oikea valinta sinulle.
   • Löydä uusia ystäviä alueeltasi. Harkitse liittymistä tapaamisryhmään tai osallistumista ilmaisiin tapahtumiin kaupungissa. Mene löytöretkelle äläkä ajattele, milloin seuraavan kerran puhut kumppanisi kanssa. Tee asioita, joita suhteesi on estänyt sinua tekemästä.
   • Elä itsellesi ja päiviesi jokaiselle hetkelle. Saatat huomata, että nämä vaiheet antavat sinulle runsaasti tilaa hengittää suhteessa.
5. Hajota se oikein. Jos sinulla on yksinomainen suhde, mutta haluat nähdä muita ihmisiä, on parempi erota kumppanistasi ennen kuin ryhdyt jatkamaan askeleita romanttisella puolella. Kohtele toista henkilöä kunnioittavasti.
   • Jos huijaat pitkän matkan kumppania ja he saavat tietää, hän on todennäköisemmin aloite ja hajoaa. Prosessi voi kuitenkin olla monta kertaa tuskallisempi, ja vain pidentät tilannetta.
   • Jos harkitset hajoamista, koska olet jo rakastunut johonkin toiseen, sinun on tehtävä valinta ennemmin tai myöhemmin. Mitä nopeammin valitset, sitä vähemmän tuskallista se on kaikille mukana oleville.

Osa 2/4: Suhteen menettäminen henkilökohtaisesti

1. Puhu kasvotusten kumppanisi kanssa. On yleensä parasta lopettaa suhde henkilökohtaisesti, jos voit, jotta kumppanisi voi sulkea suhteen oikein. Osoita kunnioitusta aikaa ja energiaa kohtaan, jonka molemmat olet panostaneet suhteeseen.
   • Tämä voi olla yksi vaikeimmista hetkistä pitkän matkan suhteen päättämisessä. Saatat tuntea velvollisuutesi erota henkilökohtaisesti, mutta olet kouluttanut itsesi tekemään yhdessäolostasi mahdollisimman nautinnollista. Näistä vierailuista voi tulla jotain fantasiaa - loma jokapäiväisestä elämästä - ja mallia on vaikea rikkoa.
   • Jos aiot käydä pian kumppanisi luona, hyödynnä tätä vierailua. Jos sinulla ei ole mitään suunniteltua, harkitse vierailua toisen henkilön kanssa mahdollisimman pian. Sinun ei tarvitse keksiä syytä, mutta ei ehkä ole viisasta ilmoittaa kumppanillesi, että aiot erota heidän kanssaan. Vain mennä.
   • Jos sinulla on jotain muuta kumppaniltasi - kuten hänen villapaita tai hänen suosikkikirjaansa - tämä on täydellinen tilaisuus tuoda se takaisin. Ota nämä asiat mukaasi, kun menet.
   • Yritä erota käymällä toisen henkilön luona, älä päinvastoin. Tämä helpottaa lähtöäsi.
2. Älä välitä yhteisen loman tai pitkän matkan aikana.
   • Jokapäiväisen suhde-elämän ongelmat voivat haalistua loman taustalle, ja sinulle voi olla vaikeampi aloittaa hajoaminen. Kun palaat jokapäiväiseen elämäänsi, samat turhautumiset voivat palata jälleen.
   • Jos hajoat lomalla, saatat olla loppusivun ajan järkyttyneen entisen kumppanin läheisyydessä.
3. Vältä kohtausta. Älä hajoaa julkisessa paikassa, jossa on paljon ihmisiä, kuten ravintola, kahvila tai baari. Tämä voi tehdä tilanteesta kiihkeämmän.
   • Varmista, että voit helposti poistua sijainnista hajoamisen jälkeen. Yritä olla jättämättä mitään omaisuuttasi pian tulevan entisen talosi luo, koska voi olla hankalaa palata takaisin tai noutaa myöhemmin.
   • Harkitse hajoamista neutraalissa paikassa - julkisessa paikassa, jossa on vähän ihmisiä, kuten kaupunkipuisto.
4. Aloita keskustelu. Aloita heti. Sano jotain: "Meidän on puhuttava. Tämä suhde ei toimi minulle, ja haluan hajottaa. "
   • Selitä syyt suhteen lopettamiseen. Ole lempeä ja kiltti, mutta älä tee kompromisseja. Puhu rehellisesti ja puhu sydämestäsi.
   • Esimerkiksi: "En voi enää kuljettaa matkaa. Se syö minut ja repii minut erilleen sisäpuolelta. Olet hieno ihminen ja toivon löytäväsi jonkun, joka voi antaa sinulle mitä tarvitset - mutta en voi olla tuo henkilö. "
   • Esimerkiksi: "En näe, että päätymme samaan kaupunkiin lähitulevaisuudessa, enkä halua laittaa aikaa ja energiaa mihinkään, joka ei mene minnekään. Halusin tehdä tämän henkilökohtaisesti, mutta se päättyy tähän. Se on ohi.'
5. Ole luja. Älä anna hajoamisen kuulostaa sopimukselta tai ehdotukselta. Ole varma päätöksestäsi ja ole selvä aikeissasi.
   • Yritä pitää selityksesi lyhyt ja yksinkertainen. Mitä kauemmin pidät sen ympärillä ja mitä enemmän sanot, sitä monimutkaisemmaksi hajoaminen voi tulla. Sanat voivat aiheuttaa sekaannusta.
   • Yritä välttää keskusteluja. Älä syötä kumppaniasi mistään tai syyttää häntä. Selitä, että hajoaminen liittyy sinuun ja kykenemättömyyteesi ylläpitää tunneenergiaa tässä suhteessa.
6. Anna kumppanillesi mahdollisuus ottaa se pois. Ole kärsivällinen ja empaattinen. Anna kumppanisi kertoa tarinan puolensa ja kuunnella.
   • Pysy niin kauan kuin se auttaa entistäsi löytämään paikan tähän tilanteeseen. Huomaa, että hän ei välttämättä löydä rauhaa heti, riippuen siitä, kuinka emotionaalisesti entinen oli mukana suhteessa.
   • Kun ei ole mitään muuta sanottavaa tai kun tuntuu, että keskustelu pyörii ympyröissä, toivota entiselle kumppanillesi parasta ja lähde.

Osa 3/4: Hajoaminen etäisyydeltä

1. Hajota se puhelimitse tai videopuhelun kautta, jos et pysty selvittämään sitä henkilökohtaisesti. On tärkeää ilmaista tunteesi mahdollisimman henkilökohtaisesti, jotta kumppanisi voi sulkea sen myös itselleen.
   • On suotavaa olla lopettamatta suhdetta tekstiviestillä tai online-viestillä. Nämä viestintämuodot ovat paljon vähemmän henkilökohtaisia ​​kuin puhelu tai videopuhelu, joten kumppanisi ei välttämättä pysty saamaan tarvitsemaansa loppua. Jos olet ollut jonkun kanssa pitkään, se voi tuntua epäherkältä ja hyvin äkilliseltä, kun hajotat tekstiviestillä.
   • Vältä hajoamisen julkista julkaisemista sosiaalisessa mediassa, kuten Twitterissä tai Facebookissa. Tämä voi tulla passiivis-aggressiiviseksi ja kumppanisi voi reagoida vihamielisesti julkisesti.
2. Käske kumppaniasi puhumaan. Aseta keskustelun aika ja väliaine. Tämä valmistaa hänet vakavaan keskusteluun ja kannustaa sinua jatkamaan hajoamista.
   • Lähetä esimerkiksi viesti: "Onko sinulla aikaa soittaa tänään kello kahdeksan?" On jotain, josta minun on puhuttava kanssasi. "
   • Jos sinulla on säännöllinen "Skype-päivämäärä" tai iltapuhelu, harkitse uutisten tuomista tänä aikana.
   • "Meidän on puhuttava" on lähes universaali koodi "Jotain on vialla tässä suhteessa". Jos käytät näitä sanoja aloittaaksesi keskustelun, hän voi arvata, mitä on tulossa. Jos suhteessasi on ollut ongelmia jonkin aikaa, hän voi jopa odottaa sitä.
3. Soita hänelle ja aloita keskustelu. Aloita heti. Sano jotain: "Vihaan tämän tekemistä puhelimitse, mutta minun on sanottava, mitä tunnen. Tämä suhde ei toimi minulle, ja haluan hajottaa. "
   • Selitä syyt suhteen lopettamiseen. Ole lempeä ja kiltti, mutta älä tee kompromisseja. Puhu rehellisesti ja puhu sydämestäsi.
   • Esimerkiksi: "En voi enää kuljettaa matkaa. Se syö minut ja repii minut erilleen sisäpuolelta. Olet hieno ihminen ja toivon löytäväsi jonkun, joka voi antaa sinulle mitä tarvitset - mutta en voi olla kyseinen henkilö. "
   • Esimerkiksi: "En näe, että päätymme samaan kaupunkiin lähitulevaisuudessa, enkä halua käyttää aikaa ja energiaa mihinkään, joka ei mene mihinkään. Halusin tehdä tämän henkilökohtaisesti, mutta se on se. Se on ohi.'
4. Ole luja. Älä anna hajoamisen kuulostaa sopimukselta tai ehdotukselta. Ole varma päätöksestäsi ja ole selvä aikeissasi.
   • Yritä pitää selityksesi lyhyt ja yksinkertainen. Mitä kauemmin pidät sen ympärillä ja mitä enemmän sanot, sitä monimutkaisemmaksi hajoaminen voi tulla. Sanat voivat aiheuttaa sekaannusta.
   • Yritä välttää keskusteluja. Älä syötä kumppaniasi mistään tai syyttää häntä. Selitä, että hajoaminen liittyy sinuun ja kykenemättömyyteesi ylläpitää tunneenergiaa tässä suhteessa.
5. Anna kumppanillesi mahdollisuus ottaa se pois. Ole kärsivällinen ja empaattinen. Anna kumppanisi kertoa tarinan puolensa ja kuunnella.
   • Pysy linjalla niin kauan kuin se auttaa entistäsi matkalla loppuun. Huomaa, että hän ei välttämättä löydä rauhaa heti sen mukaan, kuinka emotionaalisesti hän suhtautuu suhteeseen.
   • Kun ei ole mitään muuta sanottavaa, keskeytä puhelin. Se on ohi.
6. Lähetä takaisin kaikki entisen tavarasi, jotka sinulla vielä on. Harkitse lähetetään tarvikelaatikko tai luovutetaan tarvikkeet yhteiselle ystävällesi toimitettavaksi.
   • Kerro kumppanillesi, kuinka aiot palauttaa tuotteet, ja varmista, että teet. Tämä on ystävällinen ele ja voi antaa kumppanillesi mielenrauhaa tietäen, että he saavat asiat takaisin.
   • Tee tämä mahdollisimman pian. Tämä auttaa teitä molempia siirtymään kaikkien elämään avioeron jälkeen. Sen lykkääminen vain pahentaa sinua palauttamalla tuotteet myöhemmin.

Osa 4/4: Päästä irti

1. Aseta selkeät rajat. Vältä puhumista entisen kanssa usein - vastustaa halua ottaa yhteyttä tai vastata häneen. Tee selväksi, että suhde on ohi, ja tee aikeesi selkeiksi.
   • Jos kommunikoit kumppanisi kanssa ensisijaisesti laitteiden, kuten puhelujen, tekstiviestien ja Internetin kautta, sinun on muotoiltava uudet tavat näiden tekniikoiden ympärille. Suhde on olemassa laitteiden sisällä.
   • Jos "erotat" jonkun kanssa, mutta silti puhut hänen kanssaan joka päivä, olet edelleen emotionaalisesti sitoutunut. Jos pystyt ylläpitämään selkeitä rajoja, tee niin, mutta ole varovainen suhteen säilyttämisen suhteen.
   • Varmista, että entinen ymmärtää tämän. Jos sinä aloitat avioeron, kumppanisi voi pysyä henkisesti kiintynyt sinuun. Hän voi yrittää ottaa sinuun yhteyttä uudelleen, ja sinun tulee käsitellä näitä tunteita kunnioittavasti.
2. Anna entiselle kumppanillesi mahdollisuus ottaa se pois. Hän saattaa tuntea tarvetta puhua kanssasi uudelleen hajoamisen jälkeen, olipa kyse ajatusten selittämisestä tai ilman puhdistamisesta. Tee mitä tahansa oikein, mutta harkitse aikaa puhua entisen kanssa.
   • Ole ymmärtäväinen, mutta luja. Kuuntele entistäsi ja yritä ymmärtää hänen näkemyksiään. Ota mukaan entisen mielipiteesi, mutta älä anna sen vaikuttaa sinuun. Älä unohda, miksi halusit ensin hajota.
   • Jos entinen sattuu vierailemaan alueellasi ja haluaa tavata keskustelemaan, harkitse tätä, mutta ole varovainen. Jos pudotat takaisin vanhaan suhdemalliin henkilökohtaisen viestinnän vuoksi, saatat antaa exillesi väärän idean.
3. Jatka elämääsi. Laske ruudut alas ja mene ulos. Muodosta yhteys työhösi ja ystäviisi. Arvosta vapautta.
   • Yritä tavata uusia ihmisiä. Liity tapaamisryhmiin, osallistu tapahtumiin, osallistu yhteisöön ja rakenna uusia verkostoja.
   • Käytä taukoa katalysaattorina muihin positiivisiin muutoksiin elämässäsi. Tee asioita, jotka olet aina halunnut tehdä. Murtuman käyttäminen henkilökohtaisen kasvun ajankohtana voi helpottaa eteenpäin siirtymistä ja vähentää uusiutumisen riskiä.
4. Älä yritä muurata. Anna suhteen päättyä, vaikka hajoaminen onkin hieman sotkuinen. Teet tämän syystä.
   • Jos joskus tunnet koti-ikävää entisen puolestasi, muistuta itseäsi, miksi eroitit hänen kanssaan.
   • Harkitse säilyttämäsi luettelon syistä hajoamiseen. Jos alat miettiä suhdetta uudelleen ja tunnet koti-ikävän menneisyydestä, voit lukea tämän luettelon läpi ja ylläpitää tarkoitustasi.