Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Paranna voimaa ja kuntoa
• Osa 2/4: Oppiminen keskittymään oikein
• Osa 3/4: Kulhotekniikat
• Osa 4/4: Pelin arvostaminen
• Vinkkejä

Taitava, nopea keilaaja on merkittävä tekijä krikettitiimin menestyksessä. Näiden alla olevien jäsenneltyjen vaiheiden seuraaminen auttaa sinua tulemaan parhaaksi pikakuljettajaksi, josta voit tulla.

Astua

Osa 1/4: Paranna voimaa ja kuntoa

1. Hanki vahva. Suuren nopeuden tuottamiseksi hartiat on laajennettava ja sinun on rakennettava lihaksia käsivaroihin ja jalkoihin. Käytä käsipainoja käsiin, tee penkkipuristimia hartioiden laajentamiseksi ja jalkaharjoituksia pitämään jalkasi vahvina.
2. Paranna kuntoasi. Nopeat keilaajat kulhavat paljon ylityksiä erittäin suurella nopeudella. Tämä vaatii kestävyyttä. Varmista, että juokset pitkiä matkoja, jotta voit pitää kiinni keilailusta ja nopeuttaa sprinttejäsi, jotta voit jatkaa juoksemista.
3. Rakenna nopeutta. Ennen kuin keskityt suuntaan ja pituuteen, sinun on työskenneltävä nopeudellasi. Sinun ei tarvitse saavuttaa nopeinta mahdollista kulhoa, mutta vähitellen parantaa nopeutta, kunnes olet tyytyväinen kulhosi nopeuteen.

Osa 2/4: Oppiminen keskittymään oikein

1. Keskity suuntaan. Kuten saatat ymmärtää, puhdas nopeus ei riitä. Nopeat pelaajat vaihtelevat suuntaa ja korkeutta, jotta lyöjä olisi vaikeaa. Varmista, että keilailu on keskitetty keskikannuun tai kantoon; älä yritä kulhoa jalkakannella, koska suurin osa näistä palloista osuu tai annetaan leveäksi.
2. Keskity pituuteen. Hyvä nopea keilaaja antaa suurimmalle osalle palloja hyvän pituuden, ja toisinaan heittää tiettyjä heittoja lyödä lyöjä. Älä yritä kulhoa liian kaukana hyökkääjästä tai sen lähellä, koska nämä pallot lyödään yleensä rajoille. Kulho ei kuitenkaan aina ole hyvä pituus, sillä lyöjä voi tunnistaa heittopaikat ja tehdä hyökkäysliikkeitä sen mukaan, mihin pallo hyppää.

Osa 3/4: Kulhotekniikat

1. Käytä keinua ja leikkaa. Nopeat pelaajat kääntävät tai leikkaavat palloa usein keilailussa. Leikkaus on yllätys lyöjä, kun pallo hyppää. Jalkaleikkuria voidaan käyttää, jotta vartija saa kiinni pallon tai antaa sen liukastua lepakolta. Vaikka leikkaus on erittäin hyödyllinen keilaajalle, keilaajaa kutsutaan joskus nopeasti sen keinona, kuinka hän heiluu. Käännä pallo sisään ja ulos harhauttaaksesi lyöjää pallon menossa. Upotuksesta ja ulospääsystä voidaan kirjoittaa aivan uusi artikkeli.
2. Hyödynnä hyppy ja käden nopeus. Kun olet oppinut jotain ja parantunut, voit käyttää pulssinopeutta kolmantena tekniikkana. Sinun pitäisi tietää, että pulssilla on tärkeä rooli nopeassa keilailussa. Useampi pelaaja käyttää kädenopeutta kuin hyppy.
3. Käytä ranteen voimaa. Älä pidä ranteesi suorana kävellessäsi. Pidä sen sijaan ranne suorassa. Vapautushetkellä sinun täytyy heittää pallo ranteella; tämä lisää pulssinopeuden nykyiseen nopeuteen, jolloin voit saavuttaa nopean tahdin.
4. Tutki lyöjä. Bowl tiettyjä heittoja nähdäksesi kuinka lyöjä reagoi. Ehkä kulhoa yksi leveä, pois päältä tai laittaa se alas nähdäksesi, miten hän reagoi siihen. Katso onko hän lyönyt takaisin vai kumpi lyhyitä toimituksia. Tarkkaile kuinka hän lähestyy heilumista tai leikkausta. Selvitä onko hän puolustava, loukkaava vai molemmat. Selvitä hänen roolinsa joukkueessa, onko heidän suojeltava porttia vai haluatko vain lyödä mahdollisimman pitkälle. Tietäen kuinka lyöjä toimii, auttaa sinua lopulta saamaan hänet ulos.
5. Ole henkisesti vahva. Osallistuminen keilaajaan pitää mielenrauhasi riippumatta siitä, oletko juuri tehnyt hattutempun vai onko paljon rajoja juuri lyöty. Älä kuuntele lyöjän sanoja. Älä myöskään koskaan anna tunteidesi vaikuttaa siihen, kuinka kaada seuraava heittosi; aina sama lauseke.

Osa 4/4: Pelin arvostaminen

1. Nauti mahdollisuudesta pelata keilaa. Keilarit ovat rentoja, kun he pelaavat, he nauttivat heittämisestä yhden keskikannun läpi tai huomatessaan, että he ovat keilanneet täydellisen pallon, vaikka se tarkoittaa, että lyöjä ei ole ulkona. Keilailijat rakastavat paineen ja hauskan tunnetta menestyessään. Älä anna pelin voimakkuuden pilata pelkkää mielihyvää keilailusta.
2. Ole motivoitunut ja jatka matkaa, vaikka oletkin väsynyt, koska näin rakennat kestävyyttä. Älä koskaan anna periksi, muista aina, että hyvät kulhot pitävät tunteja ja tunteja, kunnes he saavat sen oikein. Kun keilailet (verkoissa tai ottelussa), sinun on aina yritettävä kulhoa niin nopeasti kuin pystyt - ei ole väliä, oletko aluksi hieman epävakaa, se on normaalia. Jonkin ajan kuluttua voit vauhdittaa ja kulhoa oikeilla alueilla (ts. Kannon ulkopuolella).

Vinkkejä

• Jatka liikuntaa joka päivä pitääksesi sinut terveenä, vahvana ja valmiina kulhoon.
• Pidä pallot linjan kanssa kanto, jotta on suurempi mahdollisuus, että lyöjä on poissa.
• Anna lyöjälle muutama heitto nähdäksesi kuinka hän maksaa, ja heitä sitten hänet ulos keilailulla missä hän ei voi pelata tai missä hän on heikko ja lyö huonosti.
• Syö aina maitoa ja munia ennen keilailua. Sen sisältämä proteiini lisää tehokkuutta, jotta voit kulhoa pidempään ilman energiaa.
• Sen sijaan, että lyöisi uutta kulhoa, hänen pitäisi yrittää saada lyöjä lyödä se pois sivulta, jotta on mahdollista, että palloa ei osuta kunnolla tai että portinvartija voi tarttua siihen. Uusien saumaajien on pidettävä 90% palloista poissa kannosta yhtenä kappaleena.
• Älä kulhoa liian kauan kerrallaan tai joka päivä, koska olkapääsi, käsivartesi ja selkäsi sattuu, jos teet liikaa. Varaa vähintään 1 päivä viikossa ja älä kulhoa yli tunti kerrallaan. Jos olet edelleen juniori, sinun tulee pitää vähintään 2 päivää viikossa, enintään 45 minuuttia kerrallaan, keilailu ja oppia heiluttamaan palloa.
• Siirrä ranteesi ja pidä käsivartesi hyvässä linjassa saadaksesi paremman vauhdin.
• Älä ole hermostunut. Koska on olemassa sanonta: harjoittelu tekee meistä täydellistä.
• Liikuta ranteesi paremmin tarttumalla heittääksesi leikkurin kulhon.