Sisältö

• Astua
• Vinkkejä
• Varoitukset

On monia tapoja olla urheilullinen. Tässä on joitain parhaita ideoita!

Astua

1. Etsi sinua kiinnostava urheilulaji. Jos valitset tylsän urheilulajin, josta et ole kiinnostunut, se väsyttää ja väsyttää sinut ja haluat lopettaa.
   • Katso, haluatko mieluummin yksilö- vai joukkuelajin. Jokaisella tyypillä on etuja ja haittoja, joten mieti huolellisesti, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Joukkueurheiluun kuuluu jalkapallo, jääkiekko, lentopallo ja koripallo. Muutama tunnettu yksilölaji on tennis ja golf.
2. Tutki peliä. Opi lisää ja enemmän harrastamastasi urheilusta (etsimällä tiettyjä asioita Internetistä, käymällä kirjastossa jne.) Ja oppimalla uusia strategioita kouluttajalta tai urheilua tuntevalta henkilöltä.
3. Harjoitella. Työskentele taitojesi parissa, hyväksy rakentavaa kritiikkiä, kuuntele hyvää mentoria ja vahvistu. Et voi odottaa, että päätät jonain päivänä tulla ammattimaiseksi tennispelaajaksi ja herätä seuraavana aamuna ja antaa pallon virheettömästi. Tutustu vahvuuksiisi ja heikkouksiisi ja rakenna näitä tietoja.
4. Kouluttaa. Jotta voit rakentaa tietyn urheilulajin, sinun on harjoiteltava. Kun opit urheilusta, sinun on opittava, mitä lihaksia sinun on vahvistettava voidaksesi hyötyä siitä. Kaikki eri urheilulajit tarvitsevat voimaa kaikilla eri alueilla.
5. Syö terveellisemmin. Hyvän liikuntarutiinin tulisi aina liittyä hyvään ruokavalioon. Älä mene hulluihin ruokavalioihin, älä tilaa ruokaa televisiomainoksista, tee vain tutkimuksesi ja syö kaikki ruokaryhmät kohtuullisina määrinä päivittäin terveellisen ruokavalion saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
6. Ymmärrä, että suuresta urheilijasta tulemiseen ei ole mitään salaisia ​​reseptejä. Vaiheet ovat yksinkertaisia: tee tutkimusta, liikuntaa, harjoittele, syö terveellisesti. Ainoa haaste on pysyä alkuperäisessä suunnitelmassasi, jopa vaikeina aikoina. Tulet olemaan todella tyytyväinen tuloksiin.
7. Liity urheiluseuraan. Tarkista alueelta, onko urheilulajeja urheilulajeja ja milloin voit aloittaa. Käytä uusia taitojasi!
8. Yhdistä urheilu, kokeile jotain uutta tai erilaista. Monet ihmiset eivät tule urheilullisiksi, koska he kyllästyvät urheilu- tai liikuntaohjelmaan. Pysy avoimena oppimaan uusia asioita.

Vinkkejä

• Muista, ettet tule tähtiurheilijaksi päivässä, joten muista valita hauska urheilulaji ja harjoitella edelleen!
• On tärkeää valita urheilulaji, josta pidät. Muuten et voi pitää sitä pitkään ja saada haluamasi tulokset.
• Älä anna periksi niin helposti. Jotkut urheilulajit ovat vaikeampia kuin toiset ja jotkut ihmiset ovat luonnollisesti urheilullisempia kuin toiset. On normaalia, että liikunta on vaikeaa tavalliselle ihmiselle. Joten pidä kiinni siitä ja saat parempaa, mikä tarkoittaa, että sinulla on hauskempaa! Aloita helpommasta urheilusta ja siirry sitten vaikeampaan!
• Sinun ei tarvitse menestyä urheilussa urheilulliseksi tulemiseksi, vaan löydä vain haluamasi urheilulaji ja harjoittele sitä jatkuvasti.
• Varmista myös, että arvosanasi ovat hyvät koulussa. Jos sinulla on huonot arvosanat ja joudut tekemään paljon kotitehtäviä, sinun on parasta odottaa, kunnes sinulla on aikaa käyttää.
• Jos et pidä mistään urheilulajista, tee vain punnerruksia päivittäin tai voit juosta juoksumatolla kuntosalilla tai kotona.

Varoitukset

• Älä liioittele sitä ensimmäisen kerran. Taitojesi ja urheilusuorituksesi parantaminen vie aikaa.
• Tee se hauskaa!
• Älä käytä vain siksi, että ystäväsi haluavat.
• Älä ole kova urheilullasi.
• Jos se sattuu, lopetat! Et halua satuttaa itseäsi.
• Kuntotasostasi riippuen sinun on ehkä neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen urheilun aloittamista.
• Älä pakota itseäsi jatkamaan, kunnes olet uupunut.