Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Vähennä verihiutaleita ruokavalion ja elämäntavan avulla
• Menetelmä 2/2: Vähennä verihiutaleita lääkkeillä ja hoidoilla
• Vinkkejä

Verihiutaleet, joita kutsutaan myös trombosyyteiksi, ovat niin pieniä, että ne muodostavat vain pienen osan veren kokonaismäärästä. Ne estävät pääasiassa verenvuotoa tekemällä veritulppaa. Harvinaisissa tapauksissa voi kuitenkin kehittyä tila, jossa luuytimessä syntyy liikaa verihiutaleita tai trombosytoosi. Tämä voi aiheuttaa suuria verihyytymiä, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten aivohalvauksia ja sydänvaivoja. Aloita seuraavasta vaiheesta 1 saadaksesi selville, kuinka voit vähentää verihiutaleiden määrää veressä ruokavalion, elämäntavan ja lääketieteellisten resurssien avulla.

Astua

Menetelmä 1/2: Vähennä verihiutaleita ruokavalion ja elämäntavan avulla

1. Syö raakaa valkosipulia verihiutaleiden määrän vähentämiseksi veressäsi. Raaka ja murskattu valkosipuli sisältää ainetta nimeltä allisiini, joka saa kehosi tuottamaan vähemmän verihiutaleita, mikä vähentää verihiutaleiden määrää veressäsi.
   • Kehosi reagoi pienempään verihiutaleiden määrään vahvistamalla immuunijärjestelmää, mikä auttaa suojaamaan kehoa tunkeilijoilta, kuten viruksilta ja bakteereilta.
   • Valkosipulin keittäminen vähentää allisiinin määrää valkosipulissa, joten syö valkosipuli raakana. Jotkut ihmiset saavat vatsavaivat, kun he syövät raakaa valkosipulia, joten muista ottaa raaka valkosipuli ruoan kanssa.
2. Ota gingko biloba ohentamaan verta. Gingko biloba sisältää aineita, joita kutsutaan terpenoideiksi, jotka ohentavat verta ja estävät veritulppien muodostumista.
   • Gingko biloba auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja saa kehosi tuottamaan enemmän varfariinia, mikä auttaa liuottamaan veritulppia.
   • Voit ostaa gingko bilobaa ravintolisänä nesteen ja kapselien muodossa. Voit ostaa näitä ravintolisiä apteekeista ja luontaistuotekaupoista.
   • Jos saat gingko biloba -lehtiä, voit keittää sitä vedessä 5-7 minuuttia ja juoda vettä teenä.
3. Käytä ginsengiä estämään veritulppien muodostumista. Ginseng sisältää ginsenosideja, jotka ovat aineita, jotka auttavat vähentämään verihiutaleiden aggregaatiota ja siten estämään verihyytymien muodostumista.
   • Ginsengiä voi ostaa kapseleina apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Ginsengiä lisätään usein myös elintarvikkeisiin ja juomiin, jotka antavat sinulle enemmän energiaa.
   • Jotkut ihmiset voivat kokea unettomuutta ja pahoinvointia syömällä ginsengiä, joten sinun on kokeiltava sitä jonkin aikaa nähdäksesi, miten kehosi reagoi siihen.
4. Syö granaattiomenia verihiutaleiden määrän vähentämiseksi. Granaattiomenat sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja aineita, jotka vähentävät verihiutaleiden määrää kehossa ja estävät verihyytymiä olemassa olevilta verihiutaleilta.
   • Voit syödä kokonaisia, tuoreita granaattiomenia, juoda granaattiomenamehua tai lisätä granaattiomenauutetta ruokaan.
5. Syö kalaa, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja verihiutaleiden tuotannon vähentämiseksi. Omega 3 -rasvahapot tekevät verihiutaleista vähemmän aktiivisia, ohentavat verta ja vähentävät veritulppien muodostumisen riskiä. Kalat ja äyriäiset, kuten tonnikala, lohi, kampasimpukat, sardiinit, äyriäiset ja silli, sisältävät kaikki runsaasti omega-3-rasvahappoja.
   • Syö kaksi tai kolme annosta tätä kalaa viikossa saadaksesi suositellun viikkomäärän omega 3 -rasvahappoja.
   • Jos et pidä kalasta, voit saada enemmän omega-3-rasvahappoja ottamalla päivittäin 3000-4000 milligrammaa kalaöljyä sisältäviä ravintolisiä.
6. Juo punaviiniä veritulppien riskin vähentämiseksi. Punaviini sisältää flavonoideja, jotka ovat peräisin punaviinirypäleiden kuorista viininvalmistusprosessin aikana. Nämä flavonoidit estävät solujen ylituotannon valtimon seinämän kudoksessa (prosessi, joka johtuu verihiutaleiden liiallisesta määrästä veressä). Tämä vähentää veritulppien muodostumisen mahdollisuutta.
   • Puolet tavallisesta viinilasista (noin 175 ml) sisältää yhden yksikön alkoholia. Miesten tulisi juoda enintään 21 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään neljä yksikköä päivässä.
   • Naisten tulisi juoda enintään 14 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään kolme yksikköä päivässä. Sekä miesten että naisten on tärkeää olla juomatta alkoholia vähintään kaksi päivää viikossa.
7. Syö hedelmiä ja vihanneksia salisylaateilla, jotka auttavat ohentamaan verta. Hedelmät ja vihannekset, joissa on salisylaatteja, auttavat ohentamaan verta ja estämään verihyytymien muodostumisen. Ne myös vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ylläpitämään normaalia verihiutaleiden määrää.
   • Salisylaatteja sisältävät vihannekset sisältävät kurkkua, sieniä, kesäkurpitsaa, retiisiä ja sinimailasen.
   • Salisylaatteja sisältävät hedelmät sisältävät kaikenlaisia ​​marjoja, kirsikoita, rusinoita ja appelsiineja.
   • Shiitakien syöminen on hyvä luonnollinen vaihtoehto verihiutaleiden määrän vähentämiseksi.
8. Lisää kaneli astioihisi verihiutaleiden aggregaation vähentämiseksi. Kaneli sisältää ainetta, jota kutsutaan kanelialdehydiksi, jonka tiedetään vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota ja siten vähentävän verihyytymien riskiä.
   • Lisää jauhettua kanelia paistettaviin ruokiin ja haudutettuihin vihanneksiin. Voit myös keittää kanelitankoa teessä tai viinissä.
9. Lopeta tupakointi veritulppien välttämiseksi. Tupakointi lisää veritulppien muodostumisen riskiä, ​​koska savukkeet sisältävät tiettyjä haitallisia aineita, kuten nikotiinia. Tupakointi tekee veren paksummaksi ja verihiutaleet kasautuvat yhteen.
   • Verihyytymät veressä aiheuttavat usein vakavia terveysongelmia, kuten sydänvaivoja ja aivohalvauksia. Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä estämään verihyytymien muodostumista.
   • Lopettaminen on vaikeaa eikä sitä voi tehdä päivässä. Lue tästä artikkelista hyödyllisiä neuvoja tupakoinnin lopettamisesta.
10. Juo kahvia verihiutaleiden määrän vähentämiseksi. Kahvi vähentää verihiutaleiden määrää veressä ja estää verihiutaleiden aggregaatiota.
    • Vaikutus ei johdu kofeiinista, vaan fenolihapoista. Siksi voit silti hyötyä kahvista, jos juot kofeiinitonta kahvia.

Menetelmä 2/2: Vähennä verihiutaleita lääkkeillä ja hoidoilla

1. Ota lääkärisi määräämät verenohennusaineet. Tietyissä olosuhteissa lääkäri määrää veriä ohentavia lääkkeitä. Nämä lääkkeet tekevät verestä ohuempaa, estävät verihiutaleiden aggregaation ja verihyytymien muodostumisen. Jotkut yleisimmin määrätyistä lääkkeistä ovat:
   • Aspiriini
   • Hydroksiurea
   • Anagrelide
   • Interferoni alfa
   • Busulfaani
   • Pipobromaani
   • Fosfori-32
2. Käy läpi hoito, jota kutsutaan trombosyyttien afereesiksi. Hätätilanteessa lääkäri voi suositella trombosytafereesiksi kutsuttua hoitoa, joka alentaa verihiutaleiden määrää nopeasti.
   • Trombosyyttien afereesin aikana IV lasketaan yhteen suoneistasi veren ottamiseksi. Tämä veri kulkee sitten koneen läpi, joka poistaa verihiutaleet verestä.
   • Tämä veri ilman verihiutaleita palautetaan sitten kehoon toisen infuusion avulla.

Vinkkejä

• Verihiutaleiden määrän mittaamiseksi sinulta otetaan verta, joka sitten lähetetään laboratorioon testausta varten. Normaali määrä verihiutaleita on 150000 - 350000 mikrolitraa verta kohti.
• Tumman suklaan uskotaan myös vähentävän verihiutaleiden tuotantoa, joten yritä syödä yksi tai kaksi kuutioa suklaata illallisen jälkeen.