Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Ihottuman hoito
• Osa 2/2: rauhoittaa kutinaa
• Vinkkejä

Se voi tuntua vähäiseltä ongelmalta, jos sinulla on hankausta ihollasi, mutta kun vaatteesi hierovat ihoa pitkään, nuo hankausjäljet ​​voivat aiheuttaa suurempia ongelmia. Jalkojen väliset ihottumat johtuvat melkein aina hankautumisesta. Iho voi ärtyä ja jos hiki jää iholle, ihottuma voi tarttua. Onneksi voit yleensä hoitaa ihottumaa kotona ennen komplikaatioiden syntymistä.

Astua

Osa 1/2: Ihottuman hoito

1. Valitse hengittävät vaatteet. Käytä puuvillaa ja luonnonkuituvaatteita päiväsi aikana. Varmista, että käytät alusvaatteita, jotka on valmistettu 100% puuvillasta. Kuntoilun aikana, käytä synteettisistä materiaaleista, kuten nailonista tai polyesteristä valmistettuja vaatteita, jotka imevät kosteuden pois iholtasi ja kuivuvat nopeasti. Vaatteiden tulisi aina tuntua mukavilta.
   • Älä käytä vaatteita, jotka on valmistettu karkeista ja kutisevista kankaista, tai kankaita, jotka säilyttävät kosteuden, kuten villa ja nahka.
2. Käytä pukeutuneita vaatteita. Jalkasi ympärillä olevien vaatteiden tulee olla tarpeeksi löysät pitämään ihosi kuivana ja antamaan sen hengittää. Vaatteidesi ei tule tuntua tiukalta tai puristaa ihoa. Liian tiukat vaatteet hierovat ihoa, aiheuttaen hankausta.
   • Useimmat jalkojen väliset ihottumat johtuvat hankautumisesta tai sienen kasvusta. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla verensokeritaso, jota ei hallita tai joka on liian korkea, voi myös aiheuttaa liikaa sieniä.
   • Hankausta tapahtuu normaalisti reiden sisäpuolella (ihottuma alkaa yleensä alushousujen reunasta ja leviää sitten reiden yli), nivusiin, kainaloiden alle, rintojen alle, ihon alle ja rasvarullien väliin.
   • Ihottuma voi myös joskus kehittyä nänneissä tai niiden ympärillä, varsinkin jos imetät. Jos tämä vaikuttaa sinuun, pyydä lääkäriä tarkistamaan vauvan suu sammasesta. Tämä on sieni-infektio.
   • Hoitamattomana ihottuma voi tulehtua ja tarttua.
3. Pidä ihosi kuivana. Pidä ihosi kuivana, varsinkin kun olet käynyt kylvyssä tai suihkussa. Tartu puhdas puuvillapyyhe ja taputa sitä kevyesti iholla. Hankaaminen voi ärsyttää ihottumaa. Voit myös käyttää hiustenkuivaajaa matalimmalla asetuksella ihottuman alueen kuivumiseksi kokonaan. Älä aseta hiustenkuivaajaa lämpimään, koska se voi pahentaa ihottumaa.
   • On tärkeää pitää alue kuivana ja hikoittomana. Hiki sisältää monia mineraaleja, jotka voivat pahentaa ihottumaa.
4. Tiedä milloin lääkäriin. Useimpia hankauksen aiheuttamia ihottumia voidaan hoitaa kotona käymättä lääkäriin. Kuitenkin, jos ihottuma ei parane tai pahenee 4-5 päivän kuluessa, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, jos epäilet, että ihottuma on saanut tartunnan. Sitten sinulla on oireita, kuten kuumetta, kipua, turvotusta ja mätä ihottumasta.
   • Suojaamalla ihottuma kitalta, pitämällä alue puhtaana ja tahraamalla se kosteusvoiteella, sinun pitäisi saada jonkin verran helpotusta päiväksi tai kahdeksi. Jos et tunne paremmin kahden päivän kuluttua, keskustele lääkärisi kanssa.
5. Hanki hoito lääkäriltäsi ja noudata hänen ohjeita. Lääkäri tutkii sinut fyysisesti nähdäksesi, onko ihottumassa leesioita. Jos lääkärisi mielestä sinulla on bakteeri-infektio, hän todennäköisesti tilaa viljelmän. Tämä testi näyttää lääkärillesi, mikä bakteerikanta tai sieni aiheuttaa infektion ja miten infektiota tulisi hoitaa. Lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista:
   • Paikallinen sienilääke (jos sieni on syy)
   • Suun kautta annettava sienilääke (jos ihottuma ei poistu ajankohtaisella sienilääkkeellä)
   • Suun kautta otettavat antibiootit (jos bakteerit ovat syy)
   • Ajankohtaiset antibiootit (jos bakteerit ovat syy)
   • Seos yhdestä osasta valkoista etikkaa ja yhdestä osasta vettä, jonka tiputat varovasti alueelle pesun jälkeen. Levitä sitten lääkettä ihottumalle, nivusienelle tai sieni-infektiolle tarvittaessa.

Osa 2/2: rauhoittaa kutinaa

1. Puhdista ihottuma. Koska alue on herkkä ja voi olla hikinen, on tärkeää pestä alue miedolla, hajustamattomalla saippualla. Pese ja huuhtele iho lämpimällä tai viileällä vedellä ja huuhtele saippuajäämät kokonaan. Saippuajäämät voivat ärsyttää ihoa entisestään.
   • Harkitse öljypohjaisen kasvisaippuan käyttöä. Etsi saippuaa, joka on valmistettu kasviöljystä (kuten oliivi-, palmu- tai soijaöljy), kasvisglyserolista tai kasviöljystä (kuten kookos- tai sheavoi).
   • Muista pestä heti, jos olet hikoillut paljon. Tämän seurauksena ihottuma-alue ei säilytä kosteutta.
2. Levitä jauhetta iholle, jotta se kuivuu. Kun iho on puhdas ja kuiva, voit levittää ohut kerros jauhetta estämään kosteuden muodostumista ihon väliin. Valitse hajustamaton vauvajauhe, mutta tarkista, onko jauhe talkkijauhetta (käytä tätä vain pieninä määrinä).
   • Käytä vähän vauvajauhetta, jos se sisältää talkkia. On joitain tutkimuksia, joissa talkki on yhdistetty lisääntyneeseen munasarjasyövän riskiin.
   • Älä levitä maissitärkkelystä, koska bakteerit ja sienet voivat ruokkia sitä, mikä voi johtaa ihoinfektioon.
3. Levitä kosteusvoidetta iholle. Pidä jalkojesi iho kosteutettuna, jotta jalat eivät hankaa yhdessä. Käytä luonnollista kosteusvoidetta, kuten manteliöljyä, risiiniöljyä, lanoliinia tai kehäkukkaöljyä. Varmista, että ihosi on puhdas ja kuiva ennen tuotteen levittämistä. Harkitse ihon suojaamiseksi puhdasta sideharsoa.
   • Levitä kosteusvoidetta vähintään kahdesti päivässä tai useammin, jos huomaat, että ihosi tai vaatteesi vielä hankautuu ihottumaa vastaan.
4. Lisää eteerinen öljy kosteusvoiteeseen. On tärkeää, että hoidat ihoa kosteusvoiteella, mutta voit myös käyttää eteerisiä öljyjä, joilla on parantavia ominaisuuksia. Voit käyttää lääkehunajaa myös antibakteeristen ja sienilääkkeiden vuoksi. Yrttien käyttöä varten lisää 1-2 tippaa yhtä seuraavista öljyistä 4 rkl kosteusvoiteeseen:
   • Kehäkukkaöljy: Tämän kukkaöljy voi parantaa haavoja ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.
   • Mäkikuisma: Tätä yrttiä käytetään yleensä masennuksen ja ahdistuksen hoitoon, mutta sitä käytetään usein myös ihon ärsytykseen. Lasten, raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule käyttää mäkikuismaa.
   • Arnicaöljy: Lisää tutkimuksia on tehtävä tämän kukannupuista valmistetun yrttiöljyn lääkinnällisten ominaisuuksien ymmärtämiseksi. Lasten, raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule käyttää arnikaöljyä.
   • Siankärsämööljy: Tällä siankärsämästä tehdyllä eteerisellä öljyllä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja se tukee paranemista.
   • Neem-öljy: Tällä öljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa parantamaan haavoja. Sitä käytetään myös onnistuneesti lasten palovammojen hoitoon.
5. Testaa seos ihollasi. Koska ihosi on jo herkkä, on tärkeää selvittää, aiheuttaako yrttiöljysekoitus allergisen reaktion. Kasta puuvillapallo seokseen ja taputa pieni määrä kyynärpääsi sisäpuolelle. Laita side sen päälle ja odota 10-15 minuuttia. Jos et huomaa reaktiota (kuten ihottumaa, pistelyä tai kutinaa), voit käyttää seosta turvallisesti päivän aikana. Yritä käyttää seosta vähintään 3 tai 4 kertaa varmistaaksesi, että ihottumaa hoidetaan jatkuvasti.
   • Näitä yrttiseoksia ei tule käyttää alle 5-vuotiailla lapsilla.
6. Ota kaurapuurokylpy. Laita 100-200 grammaa kaurapuuroa nailonista polvipitkään sukkaan. Sido solmu polvipitkään sukkahousuun, jotta kaurahiutaleet eivät pääse ulos, ja sido sukka kylpyammeen hanaan. Käännä hana auki ja aja haaleaa vettä kaurapuuron läpi samalla, kun täytät kylpyamme. Istu kylvyssä 15-20 minuuttia ja taputtele iho kuivaksi. Tee tämä kerran päivässä.
   • Rauhoittava kylpy on erityisen hyödyllistä, jos hankausjäljet ​​ovat suuria.

Vinkkejä

• Urheilijat, liikalihavat ja ylipainoiset ihmiset ovat kaikki vaarassa hankautumisesta. Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, lääkäri voi suositella laihdutusta, jotta vältetään ihottuma hankautuvilta alueilta. Urheilijana on hyvä yrittää pitää ihosi kuivana harjoituksen aikana ja sen jälkeen.