Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Paranna kuiva iho muuttamalla elämäntyyliäsi
• Menetelmä 2/2: Käsittele kuivaa ihoa lääkkeillä
• Vinkkejä

Kuiva iho jaloissa voi olla tuskallista tai ärsyttävää. Koska jalkapohjat saavat kosteutta vain hikirauhasista, ne tarvitsevat aika ajoin apua. Jos kärsit kuivasta jaloista, lue tämä artikkeli oppiaksesi saamaan jalat takaisin terveyteen.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Paranna kuiva iho muuttamalla elämäntyyliäsi

1. 1 Pese jalat päivittäin. Hygienialla on tärkeä rooli ihon eheyden ja terveyden ylläpitämisessä. Vaikka saippua on tärkeä hygieniatuote, se voi olla ärsyttävää eikä siitä ole suurta apua kuivuuden aiheuttamien kuolleiden ihosolujen poistamisessa. Sen sijaan sinun on huuhdeltava jalat huolellisesti lämpimällä vedellä, jotta ne pysyvät kosteina. Lämmin vesi (34-40 ° C) edistää verenkiertoa, rauhoittaa ja virkistää jalkasi.
   • Lisää kylpyammeeseen öljyä. Kylpyöljyt lisäävät öljyisen pinnan veteen, joka pehmentää ihoa ja estää ihon halkeilua.
2. 2 Taputa jalat kuivaksi pyyhkeellä. Välttääksesi vahingoittamasta ihoa entisestään, hiero jalkoja sen sijaan, että hieroisit niitä pyyhkeellä. Muista, että jalkojen kuivaaminen huolellisesti estää tartunnan. Muista tarkistaa ja arvioida jalkojesi kunto ja huomata epätavallinen haju, kuivuus tai vauriot.
3. 3 Kosteuta jalkasi. Heti sen jälkeen, kun olet liottanut jalat pyyhkeellä, levitä niihin kosteusvoidetta tai voidetta, joka tarttuu kosteuteen jalkoihisi.Sinun tulisi myös kosteuttaa jalkasi aamulla ennen töihin lähtöä ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Tarkista lähimmän apteekin asiantuntijalta, mikä kosteusvoide sopii sinulle parhaiten.
4. 4 Aloita hohkakiven käyttö. On erittäin tärkeää poistaa säännöllisesti kuolleet ihokerrokset, jotka kertyvät, kun jalat ovat hyvin kuivat. Täytä kylpyamme ja lisää veteen joitakin Epsom -suoloja. Liota jalkasi vedessä muutaman minuutin ajan ja hiero ne sitten hohkakivellä. Epsom -suolakylpy auttaa puhdistamaan kuolleet ihokerrokset helpommin.
5. 5 Kokeile sokerikuorinta. Jos kotona ei ole hohkakiveä, mutta sinulla on sokeria ja oliiviöljyä, voit tehdä sokerikuorinnan. Sekoita ruskea tai valkoinen sokeri ja vähän oliiviöljyä. Voit myös lisätä seokseen eteerisiä öljyjä. Hiero jalkasi tällä seoksella ja huuhtele sitten.
   • Jos sinulla ei ole hohkakiveä etkä halua käyttää sokerikuorinta, voit käyttää pinoa.
6. 6 Vältä jalkojen liottamista pitkään. Jalkojen jättäminen veteen liian pitkäksi aikaa voi johtaa luonnollisen talin menetykseen, mikä kuivattaa ihoa ja tekee siitä halkeamia ja vammoja. Voit höyryttää jalkasi lyhyen ajan, esimerkiksi ennen hohkakiven käyttöä, mutta yleensä vältä pitkää liotusta.
7. 7 Käytä erityisiä voiteita kuivuuden torjumiseksi. Käytä alkoholittomia voiteita ja pehmentäviä aineita, jotka sisältävät lanoliinia, vaseliinia ja kookosöljyä, kosteuttamaan jalkojasi ja estämään halkeilua. Alkoholi kuivuu ja ärsyttää ihoa ja voi aiheuttaa polttamista ja epämukavuutta. Toisaalta lanoliini, vaseliini ja kookosöljy säilyttävät tehokkaasti kosteuden jalkojen iholla ja kosteuttavat sitä aiheuttamatta ärsytystä.
   • Voit myös levittää kookos- tai oliiviöljyä jalkapohjillesi saadaksesi lisää kosteutta.
8. 8 Muista, että myös jalkasi voivat olla herkkiä. Eri ihmiset kärsivät erilaisista allergeeneista. Määritä, mitkä lääkkeet voit olla allerginen, levitä pieni määrä lääkettä kyynärvarren sisäpuolelle. Koska iho tällä kehon alueella on melko sileä ja puhdas, voit helposti havaita punoitusta, tulehdusta, ihottumaa ja kutinaa, joita saatat kokea, jos olet todella allerginen tälle lääkkeelle.
   • Jos et halua testata allergeeneja itse, voit käydä lääkärissä tai ihotautilääkärissä vaaditun testin suorittamiseksi.
9. 9 Juo runsaasti nesteitä. Riittävä nesteen juominen on yksi parhaista tavoista säilyttää terve iho, myös jalat. Jos mahdollista, juo aina, kun tunnet janoa - jano on signaali kehostamme, että se alkaa kuivua. Yritä yhteensä juoda yli kahdeksan lasillista vettä joka päivä.
10. 10 Säilytä hyvä verenkierto. Voit stimuloida verenkiertoa käymällä kylvyssä. Lämmin vesi auttaa laajentamaan verisuonia ja toimittaa enemmän verta ja ravinteita iholle. Lisää kapillaarivuotoa hiero jalat pitkillä, tasaisilla vedoilla sormenpäistä nilkkoihin. Voit myös parantaa verenkiertoa seuraavilla tavoilla:
    • Harjoittele jalkojasi useita kertoja päivässä. Taivuta jalkasi ylös, sitten alas ja liikuta niitä sitten ympyrässä. Tämä harjoitus parantaa verenkiertoa laskimoon sydämeen ja normalisoi verenkiertoa.
    • Älä istu jalat ristissä. Tämä asento vähentää veren laskimonsisäistä palautumista sydämeen ja estää veren virtaamisen jalkoihin.
    • Älä käytä tiukkoja vaatteita. Kapeat asiat estävät verenkiertoa. Näihin tuotteisiin kuuluvat kapeat farkut ja polvipituiset joustavat sukat.
    • Älä tupakoi. Savukkeissa oleva nikotiini vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon ja veren laskimoon palaamiseen sydämeen.Lisäksi tupakointi vähentää keuhkojen kapasiteettia, mikä tarkoittaa, että vähemmän happea tulee verenkiertoon, joten jalkasi saavat vähemmän happea.
11. 11 Käytä mukavia kenkiä, jotka eivät purista tai hankaa jalkojasi. Kitka voi aiheuttaa kasvua ja kovettumia jalkojen luullisissa ulkonemissa. Kun käytät kenkiä, lisää hitaasti kulumisaikaa 30 minuutista 60 minuuttiin joka päivä. Näin estät jalkojesi mekaanisia vaurioita, mikä auttaa parantamaan kuivaa ihoa.

Menetelmä 2/2: Käsittele kuivaa ihoa lääkkeillä

1. 1 Käytä paikallisia sienilääkkeitä. Näitä voiteita voidaan käyttää, jos jalat kuivuvat johtuen jalkasienestä. Huuhtele jalat aina huolellisesti ennen sienilääkkeen levittämistä. Tärkeimmät sienilääkkeet ovat:
   • Klotrimatsoli, ekonatsoli, ketokonatsoli, mikonatsoli, oksikonatsoli, sulkonatsoli ja sertakonatsoli.
2. 2 Kokeile ajankohtaisia ​​kortikosteroideja. Tyypillisesti näitä lääkkeitä käytetään vain ekseeman aiheuttaman kuivan ihon lievittämiseen. Ota yhteys lääkäriisi ennen näiden tuotteiden käyttöä, koska ne voivat ohentaa ihoa, jos niitä ei käytetä oikein. Jotkut kortikosteroidityypit ovat:
   • 0,05% - fluocinodiini; 0,05% - betametasonidipropionaatti; 0,1% - amcinonidi; 0,25% - desoksimetasoni; 0,5% - triamtsinoloniasetonidi; 0,2% - fluocinoloniasetonidi; 0,05% - difloratsonidiasetaatti; ja 0,05% klobetasolia.
3. 3 Kokeile keratolyyttistä lääkettä. Nämä tuotteet kosteuttavat ihon ylimpiä kerroksia. Keratolyyttiset valmisteet pehmentävät kuollutta ihoa ja helpottavat sen poistamista. Kokeile ureaa, joka on levitettävä jalkapohjillesi päivittäin. Muista pestä jalat ennen toimenpidettä. Muita keratolyyttisiä lääkkeitä ovat:
   • Propyleeniglykoli 40-70% 6% salisyylihappogeelissä; 4% maitohappoa; 0,5-2% salisyylihappoa; ja 5-12% ammoniumlaktaattia voiteessa tai voiteessa.

Vinkkejä

• Tarkista jalkasi päivittäin seurataksesi edistymistäsi. Jos jalkojen kunto ei parane, kokeile toista kosteutusmenetelmää.