Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Ruokavalio ja elämäntapa
• Menetelmä 2/2: Lääkkeet ja toimenpiteet
• Vinkkejä

Verihiutaleet ovat pieniä verisoluja, jotka muodostavat pienen osan veren jakeista. Verihiutaleiden pääasiallinen tehtävä on estää verenvuotoa muodostamalla verihyytymä. Joissakin tilanteissa luuydin voi kuitenkin tehdä liikaa verihiutaleita. Tällaiset olosuhteet ovat vaarallisia, kun muodostuu suuri määrä verihyytymiä, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen tai sydänsairauksiin. Opi vähentämään verihiutaleiden määrää ruokavalion, elämäntapojen tai lääkkeiden avulla.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Ruokavalio ja elämäntapa

1. 1 Syö raakaa valkosipulia verihiutaleiden määrän pienentämiseksi. Raaka ja murskattu valkosipuli tukee allisiinia, mikä vähentää verihiutaleiden tuotantoa luuytimessä.
   • Vastauksena verihiutaleiden vähenemiseen keho parantaa immuniteettia, mikä auttaa taistelemaan tartuntatauteja (bakteereja ja viruksia) vastaan.
   • Allisiini tuhoutuu kokonaan ruoanlaitossa, joten syö raakaa valkosipulia.Joillekin ihmisille raaka valkosipuli voi aiheuttaa vatsavaivoja, joten yhdistä valkosipuli aterioiden kanssa.
2. 2 Käytä ginkgo bilobaa veren viskositeetin alentamiseen. Ginkgo biloba sisältää terpenoideiksi kutsuttuja aineita, jotka vähentävät veren viskositeettia ja estävät verihyytymien muodostumisen.
   • Ginkgo biloba parantaa verenkiertoa ja lisää kehon varfariinin tuotantoa, joka liuottaa verihyytymiä.
   • Ginkgo biloba -lisäaineita on saatavana liuoksina tai kapseleina. Valitse itsellesi sopivin lomake.
   • Jos sinulla on ginkgo biloba -lehtiä, liota niitä kuumassa vedessä 5-7 minuuttia. Juo syntynyt ginkgo biloba -tee.
3. 3 Käytä ginsengiä estämään verihyytymiä. Ginseng sisältää ginsenoideja, jotka vähentävät verihiutaleiden aggregaatiota ja estävät siten hyytymien muodostumisen.
   • Ginseng -lisäravinteet ovat saatavilla kapselimuodossa. Niitä lisätään energiaruokiin ja juomiin.
   • Ginseng aiheuttaa unettomuutta ja pahoinvointia joillekin ihmisille, joten on tärkeää seurata reaktiota siihen, kun aloitat sen ottamisen.
4. 4 Syö granaattiomenia verihiutaleiden määrän vähentämiseksi. Granaattiomenat sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja aineita, joilla on antitromboottinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät verihiutaleiden tuotantoa luuytimessä ja estävät verihyytymien kehittymistä.
   • Voit syödä kokonaista tuoretta granaattiomenaa, juoda granaattiomenamehua ja lisätä ruokaan granaattiomenauutetta.
5. 5 Syö mereneläviä, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot vähentävät verihiutaleiden toimintaa, ohentavat verta ja vähentävät verihyytymien todennäköisyyttä. Omega-3-rasvahappoja löytyy runsaasti merenelävistä, kuten tonnikalasta, lohesta, kampasimpukoista, sardiinista, äyriäisistä ja sillistä.
   • Sisällytä 2-3 annosta kalaa viikossa omega-3-tarpeidesi tyydyttämiseksi
   • Jos et pidä kalasta, täytä omega-3-tarpeesi 3-4 grammalla kalaöljyä päivässä.
6. 6 Juo punaviiniä verihiutaleiden laskemiseksi. Punaviini sisältää flavonoideja, jotka vapautuvat rypäleen kuoresta viiniin. Flavonoidit estävät verihiutaleiden ylituotantoa, mikä vähentää verihiutaleiden kokonaismäärää veressä.
   • Yksi yksikkö alkoholia sisältyy puoleen tavallisesta viinilasista (noin 175 ml). Miehiä kehotetaan olemaan juomatta enintään 21 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään 4 yksikköä päivässä.
   • Naisia ​​kehotetaan olemaan juomatta enintään 14 yksikköä alkoholia viikossa ja enintään 3 yksikköä päivässä. Sekä miehiä että naisia ​​kehotetaan olemaan juomatta alkoholia vähintään kaksi päivää viikossa.
7. 7 Syö hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon salisylaatteja veren ohenemiseksi. Hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät salisylaatteja, auttavat ohentamaan verta ja estämään verihyytymiä. Ne myös vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ylläpitämään normaalia verihiutaleiden määrää.
   • Salisylaattipitoisia vihanneksia ovat kurkut, sienet, kesäkurpitsa, retiisit ja sinimailanen.
   • Hedelmiä, joissa on paljon salisylaatteja, ovat kaikenlaiset marjat, kirsikat, rusinat ja appelsiinit.
8. 8 Lisää kanelia verihiutaleiden kertymisen vähentämiseksi. Kaneli sisältää yhdistettä nimeltä kanelialdehydi, jonka tiedetään vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota (kasautumista) ja siten vähentävän veren hyytymistä.
   • Lisää jauhettua kanelia leivonnaisiin tai patoihin. Voit myös lisätä kanelitangon teetä tai kuumaa viiniä (glögiä).
9. 9 Lopeta tupakointi. Tupakointi lisää verihyytymien riskiä haitallisten aineiden, kuten nikotiinin, nauttimisen vuoksi. Tupakointi edistää veren hyytymistä ja verihiutaleiden aggregaatiota.
   • Vakavat terveysongelmat, kuten aivohalvaukset ja sydänongelmat, ovat yleensä seurausta verihiutaleiden kasautumisesta verenkiertoon. Tupakoinnin lopettaminen on ensimmäinen ja paras askel verihyytymien estämiseksi.
   • Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa - sitä ei voida tehdä yhdessä yössä. Lue artikkeli tupakoinnin lopettamisesta.
10. 10 Juoda kahvia. Kahvilla on antitromboottinen vaikutus eli se vähentää verihiutaleiden määrää veressä ja estää niiden kasautumista.
    • Kahvin antitromboottinen vaikutus ei ole kofeiinissa, vaan fenolihapoissa. Siksi jopa kofeiinittomalla kahvilla on antitromboottinen vaikutus.

Menetelmä 2/2: Lääkkeet ja toimenpiteet

1. 1 Ota lääkkeesi lääkärisi määräämällä tavalla. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä verenohennuslääkkeitä. Nämä lääkkeet vähentävät veren viskositeettia, verihiutaleiden aggregaatiota ja verihyytymiä. Yleisimmin määrättyjä lääkkeitä ovat:
   • Aspiriini
   • Hydroksiurea
   • Anagrelidi
   • Interferoni alfa
   • Busulfaani
   • Pipobroman
   • Fosfori - 32
2. 2 Hanki toimenpide, joka tunnetaan trombosytofereesinä. Hätätilanteessa lääkäri voi määrätä verihiutalefereesin, joka alentaa verihiutaleiden määrää nopeasti.
   • Toimenpiteen aikana verisi kulkee suonensisäisen katetrin läpi koneen kautta, joka poistaa verihiutaleet.
   • Verihiutaleista puhdistettu veri palaa kehoosi toisen laskimokatetrin kautta.

Vinkkejä

• Verihiutaleiden määrän mittaamiseksi verinäyte lähetetään laboratorioon analysoitavaksi. Normaali verihiutaleiden määrä on 150 - 350 yksikköä. ml.
• Tumman suklaan uskotaan pienentävän verihiutaleiden määrää, joten yritä syödä kiila tai kaksi iltapäivällä.