Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Ota inventaario
• Tapa 2/3: Suorita työ
• Menetelmä 3/3: Edistä positiivisia värähtelyjä
• Vinkkejä

Jokainen haaveilee siitä, että hänestä tulee paras versio itsestään. Ehkä haluat tulla ammattimaiseksi jalkapalloilijaksi, kansainvälisesti tunnetuksi taiteilijaksi tai yksinkertaisesti parhaaksi vanhemmaksi. Täyden potentiaalin saavuttaminen voi tuntua pelottavalta ja pelottavalta tehtävältä, mutta se on mahdollista, jos vapautat itsesi kaikista hyödyttömistä tai haitallisista ominaisuuksista, jotka estävät sinua. Katso lähemmin sisäisiä piirteitäsi ja ala muuttua ihmiseksi, jonka olet aina halunnut olla.

Askeleet

Tapa 1 /3: Ota inventaario

1. 1 Ymmärrä, että olet jo se henkilö, jonka haluat olla. Salaisuus tulla sellaiseksi kuin haluat tulla on ymmärtää, että sinusta on jo tullut! Olet jo paras versio itsestäsi. Sinun tarvitsee vain tietää, kuinka olla se henkilö. Kaikki haluamasi on jo sisälläsi, ja kaikki resurssit, joita tarvitset halutun kuvan luomiseen, ovat myös sisälläsi.
   • Etsimäsi ei ole ulkomaailmassa. Jos itsetunnon, luottamuksen ja runsauden taso riippuu ulkoisista olosuhteista, elät jatkuvassa pelossa, että sinut viedään sinulta. Todellinen sisäinen vahvuus tulee uskomuksestasi, että kaikkien haluamiesi ominaisuuksien lähde on sinussa.
2. 2 Etsi esteitä tiellesi. On lainaus, joka sanoo: "Ainoa asia, joka estää sinua, olet sinä itse." Ja se on totta. Sinun on kuitenkin tarkasteltava tarkemmin kaikkia ominaisuuksiasi tai tapojasi, jotka eivät heijasta haluamaasi henkilöä. Se voi myös vaatia puhumista rakkaillesi ja kysyä heiltä, ​​ovatko he huomanneet hyödyttömiä tai haitallisia ominaisuuksia, jotka saattavat estää sinua. Kaksi yleisintä merkkiä, jotka voivat pidätellä sinua, ovat:
   • Itseluottamus. Tämä on yksi tunnusmerkeistä, jotka voivat halvauttaa sinut, estää sinua muuttumasta ja saavuttamasta todellista potentiaaliasi. Jos kärsit epäonnistumisen pelosta tai itseluottamuksesta, sinun on aloitettava niiden käsittely nyt. Hyvä tapa voittaa itseluottamus on löytää todisteita menestyksestäsi. Tunnista kaikki upeat saavutukset, jotka olet jo saavuttanut. Ota sitten yhteyttä läheisiin ystäviin ja pyydä heitä mainitsemaan muutamia luonteenpiirteitäsi, joita he ihailevat.
   • Viive. Tämä ei -toivottu ominaisuus johtuu yleensä sisäisestä vuoropuhelustasi. Kerrot itsellesi, että työskentelet hyvin paineen alla tai että tehtävä ei vie niin kauan, joten sinun ei tarvitse tehdä sitä juuri nyt. Lykkäät tehtävää tunnin ajaksi, ja se tunti muuttuu päiväksi, ja lopulta käy ilmi, että istut koko yön töissä suorittaaksesi tehtävän. Katkaise viivyttelytapa yrittämällä ymmärtää syy, miksi viivyttelet. Muuta sitten tapaasi ajatella suuria haasteita. Sen sijaan, että yrittäisit tehdä suurimman osan työstä yhdellä istunnolla, sano itsellesi, että jos teet pienen osan, voit pitää tauon. Siirry myös työystävälliseen ympäristöön, jossa ei ole monia häiriötekijöitä.
   • Jos kärsit syvästi haudatuista tuskallisista muistista, peloista, masennuksesta tai huumeiden ja alkoholin käytöstä, et ehkä pysty ratkaisemaan näitä ongelmia itse.Etsi koulutettu mielenterveyden ammattilainen, joka voi opastaa sinua vanhojen haavojen paranemisprosessin läpi, jotta voit vaatia haluamasi terveen ja elinvoimaisen tulevaisuuden.
3. 3 Löydä totuutesi. Jokaisella ihmisellä on oma kohtalonsa. Olet tullut tähän maailmaan ainutlaatuisella tarkoituksella, ja sinun on löydettävä se. Kuten Pablo Picasso sanoi: ”Elämän tarkoitus on löytää lahjasi. Elämän tarkoitus on luopua siitä. ” Introspektiivi päästä lähemmäksi totuuttasi ja tulla sellaiseksi henkilöksi kuin olet syntynyt. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
   1. Miksi heräät joka aamu? Mikä saa sinut tuntemaan olosi todella eläväksi?
   2. Millaisista oppitunneista nautit koulussa? Mistä haluaisit tietää enemmän?
   3. Millainen työ antoi sinulle tärkeyden ja merkityksen tunteen?
   4. Teetkö mitä juuri menetät ajantajun?
   5. Usein ihmiset sanovat, että olet hyvä ...?
   6. Mihin ihanteisiin pyrit eniten?
   7. Mitä ilman et tekisi tässä elämässä?
4. 4 Päästä irti kaikista ajatuksistasi, jotka ovat ristiriidassa totuutesi kanssa. Joka kerta, kun ajattelet negatiivisesti, kriittisesti, pelokkaasti tai vahingollisesti, menetät yhteyden totuuteesi. Joka kerta kun sanot itsellesi, ettet voi tehdä jotain tai saada jotain, sanastasi tulee itsensä täyttävä profetia - et voi saavuttaa päämäärääsi. Totuus on, että sinusta voi tulla kuka tahansa. Sinun tarvitsee vain uskoa siihen ja sitten voit saavuttaa mitä tahansa.
   • Tukahduttaaksesi haitalliset ajatukset, yritä ensin tunnistaa ne ja kyseenalaistaa ne sitten. Jos huomaat ajattelevasi "En voi tehdä tätä", kun yrität jotain uutta, pyydä todisteita, jotka osoittavat, ettet pysty. Monet ihmiset osallistuvat negatiiviseen itsekeskusteluun, josta ei ole heille hyötyä. Yritä olla tietoinen näistä ajatuksista ja korvata ne positiivisilla lausunnoilla, kuten: ”Pelkään kokeilla tätä. Mutta en koskaan tiedä onnistunko ennen kuin yritän. "
   • Usko itseesi voi olla toisinaan vaikeaa, varsinkin jos puhut negatiivisesti. Kun opit käsittelemään negatiivista itsepuhetta, sinun on myös alettava kuvitella saavuttavasi tavoitteesi. Visualisointi voi olla voimakas motivaattori ja auttaa sinua tuntemaan olosi luottavammaksi kykyihisi.
   • Tee visualisointi siirtymällä hiljaiseen huoneeseen ja istumalla sinulle sopivaan asentoon. Sulje silmäsi. Hengitä syvään. Kuvittele, kuinka saavutat tavoitteesi. Kokeile tätä tekniikkaa pieniin tavoitteisiin, kuten laihtumiseen 5 kiloa tai lukukauden päättymiseen 4 luokan keskiarvolla. Kuvittele itsesi maalissa, mutta mene myös taaksepäin ja kuvittele jokainen pieni askel, joka sinun on suoritettava saavuttaaksesi tavoitteesi (esim. oikea ravitsemus- ja liikuntaohjelma tai päivittäiset oppitunnit oppikirjasta tai ohjaajan kanssa).

Tapa 2/3: Suorita työ

1. 1 Kuuntele vastaukset sisältä. Liian monet meistä jättävät huomiotta intuition lempeän sisäisen vetovoiman, joka rakastaa ja ihailee meitä. Hän muistuttaa meitä rentoutumaan ja luottamaan häneen. Näet, että päässämme on usein paljon kovempi ääni, joka kehottaa meitä ryhtymään toimiin. Tämä estää meitä luottamasta itseemme ja kutsuu meitä etsimään kaikkea mitä haluamme materiaalisesta, pintamaailmasta.
   • Opettele erottamaan karkea, kriittinen ääni, joka työntää sinua, ja pehmeä, välittävä ääni, joka rakastaa ja tukee sinua. Tee sitten tietoinen valinta siitä, kumpaa aiot kuunnella.
2. 2 Määritä mitä et halua. Et voi saavuttaa täyttä potentiaaliasi, jos et tiedä mitä se on. Elämässä tapahtuu usein niin, että tavoitteemme muuttuvat, ja toisinaan meistä saattaa tuntua kadonneilta, emmekä tiedä, mihin suuntaan toimimme.Mutta kun tiedät, mitä et halua, se työntää sinut suuntaan, johon sinun pitäisi liikkua, ja antaa sinun asettaa selkeitä rajoja.
3. 3 Harjoittele optimistista ajattelua. Tieteelliset löydöt ovat osoittaneet, että optimistisilla ihmisillä on tapana elää pidempään ja heidän fyysinen ja henkinen terveytensä on parempi kuin pessimistisesti ajattelevilla. Optimisti on hymyillä useammin, pidättäytyä vertaamasta itseään muihin ja löytää positiivinen puoli useimmissa tilanteissa.
   • Yksi tutkimuksen tukemista tavoista tulla optimistisemmiksi on tehdä "paras mahdollinen tulevaisuuden itse" -harjoitus. Tässä harjoituksessa sinun on kirjoitettava riittävän laajasti ja ilmaisevasti tulevasta itsestäsi 20 minuutin ajan. Ajattele elämääsi tulevaisuudessa. Kuvittele, että kaikki sujui parhaalla mahdollisella tavalla. Olet tehnyt hyvää työtä ja onnistunut saavuttamaan kaikki elämäsi tavoitteet. Ajattele sen täyttävän kaikki unelmasi elämässäsi. Kirjoita nyt kaikesta mitä olet kuvitellut. Tee tämä harjoitus kolme päivää peräkkäin.
4. 4 Ottaa riskejä. Oletko tähän päivään asti pelännyt ottaa riskejä epäonnistumisen pelossa? Opi olemaan rohkea ja hyödyntämään sinulle tarjoamia monia mahdollisuuksia. Menestyvistä ihmisistä ei tullut menestyviä ihmisiä, jotka kulkivat aina turvallista tietä. Tutki tilanteita ja ihmisiä selvittääksesi, mitkä mahdollisuudet ovat aikasi arvoisia, ja sukeltele niihin ja kehitä voittava strategia.
   • Riskialttiit ihmiset kokeilevat jatkuvasti menetelmiään hioakseen niitä ja löytääkseen tehokkaimman tavan saada tuloksia. Älä koskaan lopeta kokeilua.
   • Odota menestystä, mutta hyväksy epäonnistuminen helposti. Sinun pitäisi aina kuvitella itsesi tavoitteen saavuttamiseksi. Kuitenkin epäonnistuminen sattuu väistämättä sinullekin jonain päivänä. Ota virheet itsestäänselvyytenä ja ota ne oppimishetkinä hioaksesi taitojasi ja palataksesi polullesi vahvempana kuin koskaan ennen.
   • Asuminen mukavuusalueellasi koko ajan voi johtaa tylsyyteen ja apatiaan. Astu mukavuusalueeltasi ottamalla aloite ja ryhtymällä projektiin, joka ei kuulu tavanomaisiin velvollisuuksiisi. Vapaaehtoistyö ja työskentele ihmisten kanssa, joita olet aiemmin syrjinyt (esim. Alkoholi- / huumeidenkäyttäjät, kodittomat jne.). Toinen tapa herättää on lopettaa istuminen sivussa työpaikalla. Siirry johtotehtäviin, joissa sinulla on enemmän vastuuta ja enemmän ihmisiä luottaa sinuun.
5. 5 Opettele joskus sanomaan ei. Riskialttiiden ihmisten tiedetään yleensä sanovan kyllä ​​enemmän kuin ei. Tämä taipumus perustuu siihen, ettet anna pelon tai epäilyksen estää sinua hyödyntämästä upeita kasvumahdollisuuksia. Kuitenkin, kun yrität saavuttaa täyden potentiaalisi, sinun on opittava käyttämään ääntäsi ja joskus sanomaan ei. Kunnioita itseäsi ja puolusta ydinarvojasi kieltäytymällä tekemästä toimintoja, jotka eivät täytä tavoitteitasi.
   • Tietysti tulee aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että sanot kyllä ​​pitääksesi suhteen yllä. Tällaisissa tapauksissa suostumus voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, jos tämän henkilön saaminen elämääsi antaa positiivisen vaikutuksen.
   • Jos olet vakuuttunut siitä, että hylkääminen on sinulle paras vaihtoehto, sano ei ilman tekosyitä tai anteeksipyyntöjä.

Menetelmä 3/3: Edistä positiivisia värähtelyjä

1. 1 Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Ihmiset, joiden kanssa vietät eniten aikaa, heijastavat sinua. Kuten vanha sananlasku sanoo: "puku on sovitettu pukuun". Analysoi sosiaalista ympyrääsi selvittääksesi, näyttävätkö ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa päivittäin tai viikoittain, oikeat. Näillä ihmisillä pitäisi olla ominaisuuksia ja piirteitä, joita ihailet, piirteitä, jotka voivat jonain päivänä siirtyä sinulle.Vastusta pakotusta ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka voivat olla hauskoja tai ihastuttavia tällä hetkellä, mutta etäännytä mahdollisuutesi saavuttamisesta.
   • Hans F. Hansen sanoi: ”Ihmiset joko inspiroivat tai tyhjentävät sinut. Valitse ne viisaasti. " Käytä tätä elämässäsi arvioimalla lähimpiä ihmisiä. Mieti, miltä sinusta tuntuu näiden ihmisten ympärillä. Inspiroivatko ja motivoivatko ne sinua? Rohkaisevatko he terveitä ja positiivisia tapoja?
   • Jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka tyhjentävät tai nöyryyttävät sinua, voit uhrata potentiaalisi saavuttamisesta, jos pidät heidät elämässäsi. Mieti, haluatko katkaista yhteyden ihmisiin, jotka eivät sovi haluamaasi elämään.
2. 2 Rakenna vahvuuksiasi. Löydä ainutlaatuiset kykysi ja kykysi ja käytä niitä joka päivä. Tämä hioa kykyjäsi ja jopa parantaa niitä. Kun työskentelet vahvuuksiesi parissa, annat maailmalle parhaasi. Lisäksi lisäät itseluottamustasi ja tunnet olosi täydellisemmäksi.
   • Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse analysoida heikkouksiasi - on erittäin tärkeää tietää, millä aloilla sinun olisi hyödyllistä työskennellä. Kuitenkin vahvuuksien tunteminen ja käyttäminen antaa sinulle mahdollisuuden täysin avautua ja toteuttaa unelmasi. Ajattele sitä: sinulle annettiin nämä kyvyt syystä. Käytä niitä!
3. 3 Hemmottele itseäsi. Kun olet matkalla itsensä toteuttamiseen, muista varata aikaa hemmotella itseäsi hieman. Eteenpäin meneminen on hienoa, mutta kaikki tarvitsevat taukoja ja hieman itsehoitoa, jotta he voivat hypätä satulaan 100% voimalla. Kun tunnet olosi stressaantuneeksi ja ylikuormittuneeksi, pidä huolta itsestäsi ja käytä käytäntöjä, jotka voivat puhdistaa mielesi ja vapauttaa negatiivisia energioita, jotka voivat vaikuttaa työhösi itseäsi kohtaan.
   • Itsehoito sisältää kaiken toiminnan, joka edistää henkistä, fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi. Tällaiset käytännöt ovat erilaisia ​​eri ihmisille. Voit ottaa vaahtokylvyn, kirjoittaa päiväkirjaan, harjoitella, meditoida, rukoilla, lähinnä mitä tahansa rentouttavaa toimintaa.
   • Kokeile useita vaihtoehtoja nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten, ja viittaa siihen, kun olet stressaantunut. Voi olla hyvä idea tehdä päivittäinen tai viikoittainen rituaali stressin estämiseksi ennen kuin se saa liikaa.
4. 4 Luo itseluottamustasi ja muista rentoutua. Säilytä hyvä suhde itseesi. Joskus me olemme niin syvälle elämään, että laiminlyömme itsemme. Ota säännöllisesti yhteyttä sisäiseen itseesi ja tee diagnooseja. Tarvitsetko jotain? Ehkä tarvitset tauon? Vietä aikaa itsesi kanssa ja arvioi usein uudelleen, minne olet menossa ja pidätkö siitä, minne olet menossa. Jokainen meistä on kehitteillä oleva projekti, joten sinun ei tarvitse huolehtia suunnitelmiesi muuttamisesta tai ryhmittymisestä. Ole mestari itsellesi!

Vinkkejä

• Ole oma itsesi.
• Muista, olet hämmästyttävä.