Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Itsekorjautuva
• Menetelmä 2/3: Muita tapoja hoitaa pahoinvointia ja oksentelua
• Tapa 3/3: Oksentelun hoito lapsilla
• Vinkkejä
• Varoitukset

Oksentelun aikana mahalaukun sisältö työnnetään väkisin ja tahattomasti ulos. Yleensä oksentelua edeltää pahoinvointi. Oksentelu voi johtua monista syistä, kuten sairaus, raskaus, liikuntapahoinvointi kuljetuksessa, ruokamyrkytys, gastroenteriitti (mahainfluenssa), alkoholin väärinkäyttö ja migreeni. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Monissa tapauksissa oksentelu voidaan hoitaa itse, mutta sinun on otettava yhteys lääkäriisi, jos tilasi ei parane tai jos havaitset varoitusmerkkejä.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmää, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Itsekorjautuva

1. 1 Pidä päätäsi. Oksentelun sattuessa pää voi nykäistä tahattomasti. Yritä pitää siitä kiinni, jotta et venytä niskalihaksia tai törmää mihinkään.
   • Jos sinulla on pitkät hiukset, vedä ne takaisin yhteen, jotta oksentelu ei pilaa hiuksiasi.
2. 2 Istu tai makaa jotain vastaan. Voit istua sohvalla nojaten tyynyille. Tasaisella alustalla liikkuminen tai makaaminen voi pahentaa tilannettasi.
   • Jos olet vuoteessa, makaa kyljelläsi välttääksesi oksentamisen tukehtumisen.
   • Makaaminen tasaisella pinnalla pään tasalla jalat lisäävät myös tukehtumisvaaraa oksentamisen vuoksi.
   • Älä makaa aterian jälkeen, sillä se voi pahentaa pahoinvointiasi.
3. 3 Juo nestettä. Oksentelu johtaa nopeasti kuivumiseen. Liian suuren nesteen imeytyminen liian nopeasti voi kuitenkin aiheuttaa uuden oksentelun. Juo hitaasti ja pienin kulauksin. Suuntaa noin 30 ml (½ pieni kuppi) nestettä 20 minuutin välein.
   • Jäänlastujen ja pippurien imeminen auttaa myös pitämään sinut nesteytettynä. Jää sulaa melko hitaasti, mikä voi auttaa vähentämään pahoinvointia.
   • Kokeile sitruunavettä, inkivääriteetä tai mintun teetä.
   • Kirkkaat, kirkkaat nesteet, kuten kevyt liemi, omenamehu ja urheilujuomat, ovat yleensä hyödyllisiä.
   • Jos oksentelu kestää jonkin aikaa, se voi johtaa elektrolyyttitasapainoon kehossa.Tasapainon palauttamiseksi juo suun kautta annettavaa nesteytysliuosta tai urheilujuomaa, joka sisältää tarvittavat elektrolyytit.
   • Vältä maitoa, alkoholia, kofeiinipitoisia juomia, soodaa ja useimpia hedelmämehuja. Maito lisää pahoinvointia. Alkoholi ja kofeiini voivat johtaa kuivumiseen. Hiilihapotetut juomat voivat pahentaa pahoinvointia. Monet hedelmämehut, kuten appelsiini- ja greippimehut, sisältävät runsaasti happoa, mikä voi aiheuttaa lisää oksentelua.
   • Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon vettä, kuten vesimeloneja. Tämä auttaa sinua torjumaan kuivumista.
4. 4 Syö pieniä aterioita. Liika ruoka voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Yritä syödä pieniä välipaloja koko päivän sen sijaan, että syöisit harvoin ja suuria määriä.
   • Syö muita kuin mahalaukkuja, kuten keksejä, paahtoleipää, perunoita ja riisiä. Myös banaani ja omenakastike ovat hyviä. Nämä ruoat sulavat helposti mahalaukun kautta. Saat tarpeeksi proteiinia syömällä myös paistettua kanaa tai kalaa, mutta älä lisää niihin mausteita tai mausteita.
   • Vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia, kuten makkaraa, pikaruokaa, perunalastuja. Paistetut ja liian makeat ruoat eivät myöskään ole hyödyllisiä.
   • Älä syö maitotuotteita. Oksentelu voi johtaa laktoosi -intoleranssiin, vaikka sinulla ei ole koskaan ollut ongelmia maitotuotteiden kanssa.
   • Syö hitaasti. Älä pakota itseäsi syömään liikaa kerralla. Mahan ylikuormitus voi pahentaa pahoinvointia ja aiheuttaa oksentelua.
5. 5 Vältä oksentelua aiheuttavia olosuhteita. Oksentelu voi laukaista tiettyjä tekijöitä, varsinkin jos olet herkkä ympäröiville hajuille.
   • Rasvaisen ruoan haju voi aiheuttaa pahoinvointia.
   • Jos ruoan haju vaikuttaa haitallisesti sinuun, pyydä jotakuta muuta valmistamaan ruoka. Tämä tapahtuu usein raskauden alkuvaiheessa.
   • Joillekin ihmisille voimakkaat hajut, kuten tupakansavu tai hajuvesi, voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
6. 6 Hanki raitista ilmaa. Oksentelua hoidettaessa lääkärit määräävät usein happihoitoa. Tällaista hoitoa ei yleensä ole saatavilla kotona. Kuitenkin avoimen ikkunan lähellä istuminen tai lyhyt kävely raikkaassa ilmassa voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua.
7. 7 Tiedä milloin mennä lääkäriin. Pahoinvointi ja oksentelu voivat johtua monista syistä. Joissakin tapauksissa voit päästä eroon niistä itse, kotona. Jos et kuitenkaan voi juoda tai syödä 12 tuntiin tai pidempään tai pahoinvointi ja oksentelu jatkuu 48 tunnin ajan, sinun on otettava yhteys lääkäriisi. Heti hakeudu lääkärin hoitoon, jos pahoinvointiin ja oksenteluun liittyy jokin seuraavista oireista:
   • voimakas vatsakipu, puristuminen TAI terävä rintakipu;
   • epäselvä tai kaksinkertainen kuva ympäröivistä esineistä;
   • pyörtyminen ennen oksentelua tai sen jälkeen;
   • tajunnan hämärtyminen;
   • kylmä, kostea ja vaalea iho;
   • lämpö;
   • niskalihasten ja pään takaosan tunnottomuus;
   • akuutti kipu, päänsärky;
   • kuivumisen merkit (voimakas jano, heikkous, suun kuivuminen);
   • oksentelu on vihreää, muistuttaa kahvijauhetta tai sisältää verta;
   • oksentelu sisältää ulosteita;
   • oksentelu alkoi päävamman jälkeen.

Menetelmä 2/3: Muita tapoja hoitaa pahoinvointia ja oksentelua

1. 1 Yritä hengittää syvään. Syvä hengitys auttaa kyllästämään kehosi kaivatulla hapella. Paremman ilmanvaihdon lisäksi lääkärit suosittelevat myös syvää vatsahengitystä pahoinvoinnin vähentämiseksi.
   • Aseta kämmen keskelle vatsaasi. Aseta toinen kämmen rintaan.
   • Hengitä nenän kautta tavalliseen tapaan. Sinusta tuntuu, että kämmenesi vatsallasi on nostettu enemmän kuin rintaasi.Tämä täyttää alemman rinnan ja vatsan ilmalla.
   • Hengitä ulos hitaasti suun kautta.
   • Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta. Hengitä ilmaa mahdollisimman syvälle ja täytä keuhkosi sillä.
   • Hengitä ulos suun kautta uudelleen.
   • Toista sisään- ja uloshengitys vähintään neljä kertaa.
2. 2 Harkitse aromaterapiaa. Aromaterapia koostuu kasviuutteiden ja muiden aineiden tuoksujen hengittämisestä. Levitä 1-2 tippaa uutetta sideharsolle ja hengitä tuoksu nostamalla se nenäsi. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat aineet ja eteeriset öljyt voivat auttaa pahoinvointia ja oksentelua vastaan:
   • Piparminttuöljy... Tämä eteerinen öljy auttaa lievittämään pahoinvointia.
   • Inkivääriuute... Inkiväärin tuoksu auttaa normalisoimaan vatsan ja estämään oksentelua.
   • Isopropyylialkoholi... Tämä alkoholi voi vähentää oksentelua, jos sitä hengitetään hyvin pieni määrät.
   • Älä käytä enempää kuin 1-2 tippaa! Suuret määrät, kuten liian syvä sisäänhengitys, voivat aiheuttaa nenän ärsytystä.
3. 3 Käytä inkivääriä. Tämän kasvin juuri voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua hengittämällä tai nielemällä. Sitä on saatavana sekä tuoreena että jauheena, tabletina tai teenä.
   • Kun olet juonut inkivääriä, sinä Voitko tuntuu paremmalta, mutta puhdas inkivääri tai siitä valmistetut valmisteet ovat tehokkaampia kuin tämä juoma. Useimmat inkivääri -ale -merkit sisältävät paljon vähemmän tätä juuria kuin luonnollinen inkivääri. Alussa oleva kaasu voi myös pahentaa pahoinvointia.
   • Valmista inkivääriä tai teetä. Reseptejä on monia, mutta yksinkertaisin on raastaa noin 100 grammaa tuoretta inkiväärijuurta. Lisää sitten ½ tl jauhettua inkivääriä 200–250 millilitraan kuumaa vettä. Anna liuoksen seistä 5-10 minuuttia. Lisää halutessasi hieman hunajaa. Kevyesti makeutetut juomat voivat lievittää ruoansulatushäiriöitä.
   • Inkiväärin enimmäismäärä päivässä on 4 grammaa (noin ¾ teelusikallista).
   • Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat myös juoda inkivääriteetä, mutta tässä tapauksessa päivittäinen annos ei saa ylittää 1 grammaa.
   • Inkivääri voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin antikoagulanttilääkkeiden kanssa. Jos käytät antikoagulantteja, tarkista lääkäriltäsi ennen inkiväärin käyttöä.
4. 4 Kokeile muita kasviperäisiä lääkkeitä. Pahoinvoinnin ja oksentelun sattuessa on myös suositeltavaa ottaa neilikka, kardemummauute, kumina, Baikalin kallojuuren uute. Nämä varat eivät kuitenkaan ole läpäisseet riittäviä kliinisiä kokeita. Niiden ottaminen voi sekä parantaa kuntoasi, eikä johtaa huomattaviin muutoksiin.
5. 5 Kokeile akupressuria. Toisin kuin akkupistosjoka vaatii neulojen käyttöä ja ammatillista koulutusta, helppo silmäpressura voidaan tehdä kotona. P6 -akupunktiopisteen stimulointi, joka sijaitsee kyynärvarren sisäpuolella, voi estää pahoinvointia ja oksentelua. Kun tätä kohtaa stimuloidaan, selkäytimeen ja aivoihin lähetetään signaaleja, jotka aloittavat pahoinvointia ja oksentelua vähentävien aineiden vapautumisen vereen.
   • Etsi P6-piste, joka tunnetaan myös nimellä Nei-guan-piste. Ojenna käsi, kämmen ylöspäin, sormet rentoina.
   • Aseta toisen kätesi kolme sormea ​​vaakasuoraan ranteeseesi. Aseta peukalosi etusormen alapuolelle. Tällä ranteen alueella on kaksi suurta jännettä.
   • Paina tätä kohtaa 2-3 minuutin ajan ja tee pyöreitä liikkeitä.
   • Toista toisella ranteella.
   • Voit myös käyttää akupressurilaitetta, kuten Sea-band® tai ReliefBand®.
6. 6 Ota käsikauppalääkkeitä. Vismuttisubsalisylaatti (Kaopectate) on hyödyllinen ruokamyrkytyksen tai ylensyönnin aiheuttamaan oksenteluun.
   • Joskus antihistamiinit, kuten meklosiini ja dimensionhydrinate, auttavat oksentamaan. Ne ovat erityisen tehokkaita matkapahoinvoinnin aiheuttaman pahoinvoinnin hoidossa.Huomaa, että nämä lääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
   • Kun otat lääkkeitä, noudata suositeltua annosta.

Tapa 3/3: Oksentelun hoito lapsilla

1. 1 Tiedä kuinka havaita regurgitaatio. Vastasyntyneiden sylkeminen eroaa normaalista oksentamisesta. Vauvat usein syövät pieniä määriä maitoa tai muita ruokia. Yleensä regurgitaatio tapahtuu pian ruokinnan jälkeen, ei kestä kauan eikä aiheuta huolta.
   • Imeväisten oksentelu voi olla merkki vakavasta häiriöstä, kuten suolen tukkeutumisesta. Jos lapsellasi on vakavia, toistuvia oksentelujaksoja, ota välittömästi yhteyttä lastenlääkäriisi.
2. 2 Varmista, ettei lapsen keho ole kuivunut. Kuivuminen on erityisen vaarallista lapsuudessa. Lapsilla elektrolyyttiliuokset kuluvat nopeammin kuin aikuiset. Käytä oraalista nesteytysliuosta pysyäksesi nesteytettynä.
   • Käytä vakioliuosta, kuten Rehydron. Voit tehdä nesteytysratkaisun itse, mutta suuren virheen todennäköisyyden vuoksi lastenlääkärit suosittelevat apteekkituotteiden käyttöä.
   • Varmista, että lapsesi juo hitaasti. Anna hänelle 1-2 teelusikallista (5-10 ml) liuosta 5-10 minuutin välein.
   • Älä anna lapsellesi hedelmämehuja, ruokasoodaa tai tavallista vettä. Ne eivät ole riittävän tehokkaita palauttamaan vesitasapainoa eivätkä palauta kehon elektrolyyttien saantia.
3. 3 Tarjoa lapsellesi pieni määrä ruokaa. Vältä kiinteän ruoan antamista ensimmäisten 24 tunnin aikana oksentamisen aloittamisen jälkeen. Heti kun oksentelu lakkaa, anna lapselle pehmennettyä ruokaa, kuten hyytelöä, perunamuusia, lientä, riisiä, banaaneja. Älä vaadi syömistä, jos lapsella ei ole nälkä.
   • Vältä runsaasti kuitua ja sokeria sisältäviä ruokia.
   • Imetys auttaa palauttamaan vauvan vesitasapainon ja antaa vauvalle riittävästi ravintoaineita.
4. 4 Lapsen on oltava makuulla kyljellään. Selässä makaavat pienet lapset voivat tukehtua oksennukseen, joten varmista, että lapsi makaa kyljellään.
   • Vanhemmat lapset voidaan laittaa tyynylle siten, että ylävartalo on tuettu.
5. 5 Älä käytä lääkkeitä. Pienille lapsille ei saa antaa käsikauppalääkkeitä, kuten vismuttisubsalisylaattia tai antihistamiineja, koska ne voivat johtaa vakavaan sairauteen, jos niitä käytetään väärin.
   • Keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, mitä lääkkeitä voit antaa lapsellesi.
6. 6 Tiedä milloin mennä lääkäriin. Jos humalassa oleva neste ei jää lapsen kehoon tai hänen tilansa pahenee, ota välittömästi yhteyttä lastenlääkäriin. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • oksennuksessa on verta;
   • oksentelu on vihreää tai kirkkaan keltaista;
   • lapsen keho on kuivunut;
   • ulosteet ovat hartsimaisia, väriltään mustia.

Vinkkejä

• Syö pieniä aterioita koko päivän. Jopa pari keksejä tai paahtoleipää voi auttaa pitämään vatsasi käynnissä.
• Vältä ruokia, jotka ovat rasvaisia, mausteisia tai raskaita vatsaan.
• Älä juo liikaa vettä, ennen kuin vatsa kykenee imemään sen. Liiallinen nesteen saanti voi vain pahentaa oksentelua ja johtaa vakavaan kuivumiseen. Juo pieninä annoksina, mutta usein (esimerkiksi 20 minuutin välein).
• Älä anna lapsellesi makeisia, soodaa ja rasvaisia ​​ruokia, muuten se vain pahenee.
• Mintun imeminen voi auttaa pitämään vatsasi käynnissä.

Varoitukset

• Jos oksentelu jatkuu 12 tuntia tai enemmän, ota yhteys lääkäriisi.
• Jos havaitset ainakin yhden ensimmäisessä menetelmässä luetelluista oireista, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.