Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Siirry eteenpäin vakavan suhteen jälkeen
• Menetelmä 2/2: Löydä onnellisuus yhdessä elämässä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pitkän vakavan suhteen jälkeen on lähes mahdotonta muistaa, kuka olit ennen kuin kaikki alkoi, ja on vielä vaikeampaa olla sama henkilö uudelleen. Seuraavat vinkit auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti eroon masennuksestasi eron jälkeen ja auttavat sinua elvyttämään menettämäsi yksinäisyyden tunteen.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Siirry eteenpäin vakavan suhteen jälkeen

1. 1 Lakkaa syyttämästä itseäsi siitä, miten se päättyi. Sillä ei ole väliä kuka lopetti kaiken tai kuka sanoi mitä. Eroaminen tarkoittaa, että yksi tai molemmat teistä ei sopineet yhteen, ja vaikka on vaikea myöntää, se tekee eron positiivisesta pitkällä aikavälillä.Mutta kaikki tämä tulee myöhemmin, mutta toistaiseksi sinun tarvitsee vain muistaa, että se ei ole sinun syytäsi. Suhteet ovat kaksisuuntainen tie. Kukaan ei ole syyllinen, jos siitä ei tule mitään. Joten lopeta itsesi pettäminen. Se ei ole emotionaalisen energian arvoista.
2. 2 Anna itsellesi aikaa olla surullinen. Kaikki sanovat sinulle: "Se tulee olemaan kunnossa", "Olit joka tapauksessa liian hyvä hänelle" ja muita epäluuloisuuksia yrittää piristää sinua. Totuus on kuitenkin se, että sinusta tulee surullinen, ja tämän tunteen torjuminen tai surun huomiotta jättäminen vain pahentaa tilannetta. Tarkoitus ei ole välttää surua, vaan asettaa määräajat sen voittamiselle. Anna itsesi olla surullinen noin viikon ajan: syö jäätelöä, katso sydäntäsärkeviä elokuvia ja itke sydämellisesti. Mutta kun tämä viikko on ohi, on aika koota itsesi ja jatkaa eteenpäin.
   • Et voi sanoa tarkalleen kuinka paljon aikaa voit olla surullinen. Sinun ei kuitenkaan pitäisi antaa surusi pilata jokapäiväistä elämääsi ja muita suhteita.
   • On joitakin todisteita (vaikkakaan ei tieteellisiä) siitä, että useimmat ihmiset palaavat takaisin noin kolmen viikon kuluttua.
3. 3 Huomaa, että yksinäisyys tuntuu aluksi oudolta, vieraalta ja epämukavalta. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että yksin olemisessa ei ole mitään yliluonnollista - sopeudut vain johonkin uuteen. Suhteet vaikuttavat lähes jokaiseen osaan elämäämme, joten kun ne päättyvät, asiat voivat tuntua oudolta ja hämmentävältä. Kuitenkin vain aivosi ja kehosi siirtyvät yksinäisyystilaan. Sillä ei ole mitään tekemistä päätöksesi tai persoonallisuutesi jatkuvien muutosten kanssa.
4. 4 Poista exän kuvat, tavarat ja muistutukset päivittäisestä katselusta. Jatkuvat muistutukset vanhoista ihmissuhteista vaikeuttavat yksinäisyyden ymmärtämistä. Sinun ei tarvitse heittää mitään pois, jos et halua, laita kaikki nämä asiat laatikkoon ja laita ne hetkeksi kaappiin / autotalliin / mezzanineen. Vaikka sinusta tuntuu, että sinun ei tarvitse päästä eroon asioista, tai jos olet surullinen siitä, sinun pitäisi silti tehdä pieni siivous.
   • Jos tunteesi tukahduttavat sinut, pyydä ystävääsi auttamaan sinua. Tämä auttaa sinua selviytymään nopeammin ja sinulla on tukijärjestelmä, joka auttaa sinua parantumaan nopeammin.
5. 5 Yhdistä tämä ajanjakso lomaan, huonekalujen järjestämiseen tai uuden asun ostamiseen. Tietenkin, nyt kun olet yksinäinen, sinun ei pitäisi mennä ja muuttaa radikaalisti elämääsi. Kuitenkin muutamalla pienellä muutoksella, joita et ehkä ole voinut tehdä parisuhteessasi, sinun on paljon helpompi käsitellä muita muutoksia. Todennäköisesti riittää vain mennä jonnekin viikonloppuna tai vaeltaa rentoutuaksesi hieman ja nähdäksesi asiat eri valossa.
   • Ympäristön muuttaminen, myös väliaikaisesti, on hyvä tapa tarkastella jokapäiväistä elämääsi laajemmassa yhteydessä ja auttaa sinua selviytymään vaikeista tai tuskallisista tunteista.
6. 6 Herätä ja vahvista ystävyyssuhteitasi ja tukiverkostoasi. Jos sinulla on hyviä ystäviä, he ovat todennäköisesti vetäytyneet hieman taustalle, mutta olivat edelleen olemassa, kun olit parisuhteessa. Käytä tätä aikaa mennäksesi ulos ja saamaan kiinni menetetyistä pisteistä ja hylätyistä kutsuista. Nyt sinulla on mahdollisuus liittyä vanhoihin ystäviin ja sinulla on vapaus löytää uusia. Ystävyys on erittäin myönteinen ilmiö, ja mitä vahvemmat he ovat, sitä enemmän hyötyä heillä on tämän vaikean ajanjakson läpikäymisestä.
7. 7 Tunnista itsesi ja ole ylpeä itsestäsi ja ymmärrä, että seurusteleesi ei määritä persoonallisuuttasi. Yksin oleminen on siunaus ja erittäin tärkeä osa kasvamista ja itsensä tuntemista. Yksinäisyys suhteiden välillä voi olla palkitsevin hetki elämässä. Tämä on aika, jolloin meistä tulee vahvempia ja määritämme uudelleen prioriteettejamme ja kiinnostuksemme ihmisenä.Onnea ja menestystä uudelle itsellesi!

Menetelmä 2/2: Löydä onnellisuus yhdessä elämässä

1. 1 Kokeile jotain uutta. Aika ja energia, jonka olet käyttänyt exällesi ja suhteellesi, voidaan nyt ohjata ensisijaiselle sijalle: itsellesi! Suhteet, jopa hyvät, päättyvät usein pieneen ihmisten sulautumiseen: valitset samat harrastukset, käyttäytymisen ja ystävät. Mutta taas yksinäisyys on mahdollisuus ajatella uudelleen itseäsi, kuka haluat olla ja mitä haluat tehdä.
   • Kysy itseltäsi: "Mitä haluan?" Haluaisitko tehdä asioita exäsi kanssa, mutta epäonnistuit? Harrastus, jonka laitoit takasivulle, kun suhde alkoi? Uusia asioita, joita et löytänyt aikaa kokeilla? Nyt on aika kysyä itseltäsi nämä kysymykset, koska vastauksissa ei enää tarvitse ottaa toista henkilöä huomioon.
2. 2 Sijoita tulevaisuuteen kuntosalijäsenyydellä, verkkokursseilla, uudella uratavoitteella ja muulla. Energia, raha ja aika ovat nyt täysin sinun, joten käytä ne hyväksesi. Erinomainen tapa päästä eroon rutiinista on suunnitella elämäsi romanttisten kohtaamisten ulkopuolella. Keskity asioihin, joilla ei ole mitään tekemistä treffien tai seksin kanssa, ja omistaudu paremmaksi ihmiseksi. Sinusta tulee itsevarmempi, onnellisempi ja paremmin yksin elävä.
3. 3 Sano kyllä ​​elämälle. Parasta yksin olemisessa on herätä joka aamu, kun ei tiedä tarkalleen mihin tämä päivä johtaa. Suhde -elämä voi olla hyvin ennustettavaa ja tuntuu usein toistuvalta rakkauslaululta. Aluksi sielusi jäätyy ja perhoset lepatavat vatsassasi, mutta jonkin ajan kuluttua siitä tulee tylsää ja arkipäivää. Mutta nyt sinulla on mahdollisuus sanoa kyllä ​​mihin tahansa outoon tilaisuuteen, joka herättää kiinnostuksesi. Jos sinulla on ystävä, joka soittaa bändissä, mene katsomaan yhtä hänen keikoistaan ​​tai suunnittele viikonloppumatka vain ystäviesi kanssa. Tehdä mitä haluat! Kokeile kaikkea! Mutta mikä tärkeintä, tyydy mahdollisuuksiin, joita sinulle tarjotaan. Tämä on paras aika löytää ja seikkailla. Tämä on arvokasta aikaa löytää uusia asioita itsessäsi ja jopa kokeilla asioita, jotka saattavat pelottaa sinua tai tuntua tuntemattomalta. SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan on perustaja Renew Breakup Bootcampille, toipumisleirille, joka ottaa tieteellisen ja hengellisen lähestymistavan paranemiseen parisuhteen päättymisen jälkeen. Hänen psykologi- ja valmentajatiiminsä on auttanut satoja ihmisiä vain kahden vuoden työssä, ja leirin ovat huomanneet CNN, Vogue, The New York Times ja Fortune. Hänen debyyttikirjansa Breakup Bootcamp julkaisee HarperCollins tammikuussa 2020.

   Amy chan
   Hajaantumisen palautumisvalmentaja

   Yksinäisyys on aika yhdistää itsesi uudelleen. Eron palautumisvalmentaja Amy Chan sanoo: ”Joskus olemme parisuhteessa, menetämme itsemme. Ero on vain yhden luvun loppu ja seuraavan alku.joten tee päätös tehdä seuraava luku värikkääksi, eloisaksi, leikkisäksi ja mielenkiintoiseksi. "

   
   
4. 4 Ole vähän seksikkäämpi. Suurin kuoppa useimmissa ihmissuhteissa on "collegehousuvaihe", jossa kumpikaan osapuoli ei halua tehdä vaikutusta toisiinsa ulkonäöltään. Voit helposti siirtää tämän taipumuksen yksin elämiseen, mutta et voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että osa onnellisuuden ja itseluottamuksen lisääntymisestä tulee seksuaalisesta vetovoimasta. Aloita pukeutuminen kuin yksinäinen ihminen ja sinusta tuntuu heti siltä.
   • Harrasta urheilua. Ei vain ulkonäön vuoksi, vaan myös todistetuista eduista henkiselle ja fyysiselle terveydelle.
   • Yritä pitää hymy huulillasi, vaikka olet tekemisissä vieraiden kanssa.
5. 5 Kun tunnet olevasi valmis, palaa hitaasti treffimaailmaan. Vain siksi, että vältät suhteita, ei tarkoita flirttailua ja seurustelua. Oikein tehty, oikea flirttaileva vuorovaikutus lisää itseluottamustasi ja muistuttaa helposti, että sinkku on hauskaa. On vielä liian aikaista palata vakavaan suhteeseen, mutta on täysin ok käydä treffeillä aika ajoin. Erilaisten ihmisten tapaaminen auttaa sinua ymmärtämään yleiset mieltymyksesi ja inhoasi, ja tämä on avainasemassa määritettäessä, mitä etsit seuraavassa suhteessasi, kun olet vihdoin valmis siihen.
   • Jälleen kerran, ei ole täydellistä aikaa odottaa, kunnes sinusta tuntuu, että seurustelet uudelleen. Eikä ole sellaista rajaa, jota voitaisiin tai ei voida ylittää. Jos haluat vain flirttailla ja jutella, tee se. Jos haluat mennä illalliselle Tinderin tai seurustelukaverin kanssa, mene siihen!
   • Pääasia on pysyä ennakkoluulottomana. Seurustelu yksin ei tarkoita uuden pitkäaikaisen suhteen aloittamista, jos et halua.

Vinkkejä

• Elä oman aikataulusi mukaan, koska tunnet itsesi kuin kukaan muu. Ystäväsi yrittävät kuitenkin piristää sinua hyvästä syystä. Ymmärrä, että vaikka et halua lähteä kotoa juuri nyt, he tekevät sen, koska rakastavat sinua.

Varoitukset

• Yleensä on parasta olla kommunikoimatta exän kanssa muutaman kuukauden ajan tai ainakin kunnes tunnet itsesi järkeväksi ja yksin.