Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Poistuminen tilanteesta
• Osa 2/3: Positiivisen elämäntavan kehittäminen
• Osa 3/3: Jatka eteenpäin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Tiesit, että naapurin, työtoverin tai luokkatoverin (luokkatoverin) kanssa tapaaminen ei todennäköisesti ole paras idea. Kuusi kuukautta sitten et kuitenkaan halunnut kuunnella tervettä järkeä. Sydänasiat voivat kääntää pään, mutta jos joudut näkemään jonkun joka päivä eron jälkeen, sinun on strategioitava, miten käsitellä tällaista hankalaa ympäristöä. Jotta suunnitelmasi onnistuisi, sinun on poistuttava tilanteesta, kehitettävä myönteinen näkemys elämästä ja siirryttävä eteenpäin.

Askeleet

Osa 1/3: Poistuminen tilanteesta

1. 1 Hyväksy menetys. Suhteet ovat erittäin tärkeitä. Niiden avulla voimme kokea emotionaalisia ylä- ja alamäkiä, tuntea itsemme ja tietää, mitä tarkoittaa rakastaa ja tulla rakastetuksi. Nämä ovat avaintekijöitä täyttävän elämän tiellä. Ei ole väliä, kuka aloitti eron, sinä tai kumppanisi. Joka tapauksessa menetys tappion käynnistämiseksi aloitettiin.
   • Kerro kaverille: ”Haluan vain myöntää, että tämän suhteen rikkominen ei ollut minulle helppoa. Tiedän, että jonkin aikaa meidän on vaikea ja kiusallista nähdä toisiamme. Yritän parhaani mukaan kunnioittaa rajojasi ja olisin kiitollinen, jos tekisit samoin. ” Tällainen johdanto voi johtaa keskusteluun, jonka aikana voit selventää odotuksiasi.
   • Sinun on ymmärrettävä, että suhde oli tärkeä henkilökohtaiselle kehityksellesi, riippumatta siitä, kuinka kauan se kesti tai kuinka paljon olet ihastunut.
   • Jos kiellät eron tunteet ja teeskentelet, että et välitä siitä, et saa kokemuksesta mitään irti.
2. 2 Maksa tappio. Monia ihmisiä opetetaan hankkimaan asioita, ja harvoja opetetaan menettämään ne. Sillä ei ole väliä mitä olet menettänyt, suhteellasi, rakkaallasi, työlläsi, fyysisellä kyvylläsi tai jonkun luottamuksella, sinun on tunnistettava vahinko ja käsiteltävä sitä. Suru on monimutkainen tunne, joka ilmenee eri tavoin kaikille.
   • Suru kokee vaiheita. Niitä voidaan käyttää oppimaan omasta kokemuksestasi tämän prosessin läpikäymisestä. Vaiheet ovat seuraavat: kieltäminen, shokki, tunnottomuus - neuvottelu - masennus - viha - hyväksyminen.
   • Pidä surupäiväkirjaa ja kuvaile tunteita, joita koet jokaisessa vaiheessa.
   • Suru on yksinäinen tie. Ja jokainen käy sen läpi omalla tavallaan.
   • Ehkä pysyt pidempään yhdessä vaiheessa kuin toisessa.
   • Ota aikaa unohtaaksesi kaiken ja älä anna muiden kiirehtiä sinua. Nyt sinun täytyy surra, koska tämä on olennainen osa toipumisprosessia.
3. 3 Kokoa itsesi. Eroaminen liittyy emotionaaliseen hajoamiseen. Sinun on tehtävä kaikkesi ja huomioitava, jotta voit kulkea tätä polkua. Löydä tapa koota itsesi yhteen ja saada voimaa tuleviin haasteisiin. On ok tuntea olevansa hukassa jossain määrin, ja joka kerta kun vedät itsesi yhteen, itseluottamuksesi vain kasvaa.
   • Sano itsellesi: "Minä voin tehdä tämän. Voin löytää tavan kiertää tämän kaverin ympärille, koska olen vahva ja pärjään. ”
4. 4 Harkitse mahdollisia skenaarioita tapahtumien kehittämiseksi. Tarkista tai keskustele läheisen ystävän kanssa mahdollisimman monesta mahdollisesta vuorovaikutuksesta. Valitse joku, joka ei juoru selän takana. Et halua lisätä polttoainetta tuleen. Harjoittele sanallisia ja fyysisiä reaktioitasi etukäteen, jotta et tunne vähemmän ahdistusta, kun tapaat exäsi ja harjoittelet käyttäytymistäsi.
   • Kysy itseltäsi: "Mitä teen, jos törmään häneen kasvotusten hississä?" Olisi viisasta sanoa: "Hei. Hankala hissimatka, vai mitä? "
   • Voit aina odottaa ja ottaa toisen hissin. Kukaan ei pakota sinua tekemään mitä et halua.
5. 5 Älä kiirehdi asioita. Tunteet eivät siedä kiirettä tai vetäytymistä niistä. Hajoamiseen kuluu aikaa; saatat kyllästyä kaikkeen ja menettää kärsivällisyytesi. Suuntaa energiasi johonkin, mikä saattaa häiritä sinua ajatuksistasi.
   • Se, mitä rakastat, voi kuluttaa aikaa ja saada tunteet järjestykseen.
   • Pidä tauko huolestasi elokuvalla tai suosikkiohjelmasi maratonilla. Pysy kaukana romanttisista komedioista ja rakkaustarinoista, tai kärsimyksesi vain lisääntyvät.
   • Pelaa lautapelejä tai liity kirjakerhoon ohjataksesi aikaa ja huomiota.
6. 6 Ryhdy toimiin eteenpäin. Ilmeisin ja ilmeisin tapa ratkaista tämä ongelma on vaihtaa työpaikkaa, asuinpaikkaa tai luentoaikataulua. Ehkä tämä on tehokkain ratkaisu. On kuitenkin ihmisiä, jotka eivät voi lähteä töistä, muuttaa tai löytää toista opiskelupaikkaa. Keksi "keinotekoinen" tapa "lähteä" pitämään etäisyyttä.
   • Liiku toimistossa muilla tavoin.
   • Tutki henkilön päivittäistä aikataulua, jotta et mene päällekkäin hänen kanssaan.
   • Kun istut, istu huoneen toisessa päässä tai poissa näkyvistä.
   • Tee kaikki tarpeellinen, jotta voit luoda tilaa välillesi. Tämä auttaa sinua tuntemaan edistymisen sopeutuessasi tilanteeseen.
   • Älä odota hänen katoavan tieltäsi. Sinun on pysyttävä kaukana hänestä itse. Joten tee se ASAP.

Osa 2/3: Positiivisen elämäntavan kehittäminen

1. 1 Hyödynnä tämä tilanne parhaalla mahdollisella tavalla. Muutokset voivat olla parempaan suuntaan. Ehkä suhde oli sinulle emotionaalinen taakka ja toi enemmän stressiä kuin iloa. Ymmärrä, että uusi vapaus tuo sinulle monia uusia mahdollisuuksia.
   • Tunne helpotusta, kun sinun ei tarvitse huolehtia toisesta ihmisestä tai murehtia skandaaleja, jotka he ovat tuoneet elämääsi.
   • Vietä aikaa työn ulkopuolella kehittämällä terveitä suhteita ystävien tai muiden kaverien kanssa, joista yksi voi olla uusi rakastajasi.
2. 2 Pidä positiivinen asenne, kun olet yhteydessä tähän kaveriin. Ole "rauhallinen ja rento" - pysy kaukana vakavista ajatuksista, keskusteluista, ongelmista tai valituksista. Pelaa tasapainoisesti ja optimistisesti, jota ei heikennä tilanteen negatiivisuus tai epämukavuus.
   • Kun henkilö on optimistinen, on vaikea saada hänet negatiiviseen keskusteluun.
   • Kun olet optimistinen, olet vahva. Reagoimalla pistäviin huomautuksiin osoitat vain heikkoutesi toisen henkilön edessä. Muista, että sinä ja vain sinä - tämä on erittäin tärkeää - olet vastuussa tunteistasi.
3. 3 Älä ole kategorinen. Hyväksy itsesi. Jos tunnet syyllisyyttä tai katumusta suhteesta kollegasi, luokkatoverisi (luokkatoverisi) tai naapurisi kanssa, sinun on annettava anteeksi itsellesi. Se ei tarkoita sitä, että annat anteeksi ja "unohdat" tekemäsi ja teet sen uudelleen. Antakaa anteeksi, että haluan oppia virheistänne ja estää mahdolliset tulevat itsensä pilkkaamisyritykset.
4. 4 Teeskentele, kunnes pystyt hoitamaan kaiken. Näyttelijöille maksetaan teeskentelyä. Et ehkä ole näyttelijä, mutta joudut hetken teeskentelemään, että sinulla menee hyvin ja jatkamaan, kunnes se todella on. Tämä on tapa säästää itsesi lisäkivulta. Yritä selviytyä hankalista vuorovaikutuksista kaikin keinoin.
   • Keskustele tästä myöhemmin läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Tämä auttaa sinua käsittelemään ärsyttäviä tunteita.
   • Tunteiden ilmaantumisen salliminen on fiksu tapa käsitellä tunteitasi ja mahdollisesti tuntea olosi paremmaksi.
5. 5 Käytä hiljaisuutta eduksesi. Monia ihmisiä hämmentää hiljaisuus. Heistä tuntuu, että heidän on yksinkertaisesti täytettävä hiljaisuus, mikä heikentää tilannetta. Opi tuntemaan olosi mukavaksi hiljaisuudessa. Jos et tiedä mitä sanoa tietyissä tilanteissa, älä sano mitään. Ole tyytyväinen hiljaisuuteen, etkä kokee haittaa, kun tapaat.
   • Hiljaisuus ei tarkoita töykeää.
   • Muista, että monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi hiljaisuuden aikana, ja kaveri saattaa sanoa tai kysyä sinulta jotain. Vastaa sinulle sopivalla tavalla.

Osa 3/3: Jatka eteenpäin

1. 1 Opi virheistäsi. Jos sinusta tuntuu, että olet tehnyt tuskallisen virheen tullessasi tähän suhteeseen, anna kivun estää sinua tekemästä samaa virhettä tulevaisuudessa. Tiettyihin elämän sääntöihin on syyt. Seuraamalla niitä, siirryt eteenpäin, kohti nautintoa ja pois kärsimyksestä. Noudata tätä yksinkertaista mutta viisasta periaatetta varmistaaksesi, että tulevaisuutesi on valoisa.
2. 2 Luota itseesi selviytymismenetelmissä. Se auttaa sinua selviytymään erosta. Vain sinä tiedät, mikä tekee sinut onnelliseksi, joten tee sitä, mikä tuo sinulle enemmän positiivisia tunteita.
3. 3 Jos sinun on vaikea selviytyä tilanteesta yksin, hae ammattilaisen apua ymmärtääksesi, mitä muutoksia sinun on tehtävä käyttäytymisesi suhteen. Keskustele läheistesi kanssa ja etsi Internetistä hyviä psykologeja ja psykoterapeutteja.
4. 4 Taistele itsesi ja sen elämän puolesta, jonka haluat saada. Olet täällä elää ja nauttia elämästä. Seiso itseäsi muistuttaaksesi, että ansaitset olla onnellinen ja maailma huomaa sen. Kun saavutat huonosta kokemuksesta toipumisen vaiheen, ympärilläsi olevat huomaavat positiivisia muutoksia sinussa. Harkitse, että olet laukaissut signaalin, joka varoittaa sinua siitä, että olet valmis hyviin asioihin elämässäsi.
   • Toiset voivat sanoa: ”Oletko muuttanut jotain itsessäsi? Näytät upealta". Ja vastaus voi olla: ”Kiitos. Kyllä, päätin olla onnellinen ja se toimi. ”

Vinkkejä

• Ihmisen käyttäytymistä on joskus vaikea selittää. Teet virheitä, mutta sinun ei tarvitse toistaa niitä.
• Jos näet hänet toisen tytön kanssa, älä näytä mustasukkaisuutta, vaikka näetkin.
• Näytä exällesi, että olet onnellinen ja pärjäät ilman häntä.
• Ota aikaa uusien suhteiden aloittamiseen.
• Älä yritä saada häntä kateelliseksi aloittamalla suhde jonkun kanssa, josta et todella pidä. Älä leiki muiden tunteilla.
• Hän voi yrittää saada sinut takaisin. Tee oikea ja harkittu päätös harkitsemalla huolellisesti kaikkia vaihtoehtoja.
• Etsi tekemistä. Uusi harrastus tai aktiviteetti voi auttaa häiritsemään itseäsi.
• Pyydä tukevia ystäviäsi soittamaan hänelle vain joku tuttu, ei entinen poikaystävä.
• Elä lujana ja luottavaisena asenteena, ja tämä auttaa sinua saamaan terveen asenteen.
• Ole ystävällinen entisen poikaystäväsi suhteille.

Varoitukset

• Jos olet yrittänyt olla ystävällinen kyseistä henkilöä kohtaan ja hän välttää sinua edelleen, olkoon niin. Kaikkien ei tarvitse olla ystäväsi. Et hyväksyisi tällaista käyttäytymistä ystävältäsi.
• Älä yritä olla liian kohtelias tai flirttailla leikillisesti, koska hän saattaa ajatella, että haluat olla yhdessä uudelleen. Älä houkuttele ihmistä pahoilla aikomuksilla.
• Muista, että alkoholi vapauttaa ja lisää todennäköisyyttä tehdä pahoja asioita, joita tulet myöhemmin katumaan.
• Sinulla voi olla vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia. Ja ihmiset voivat tulla kauhean suvaitsemattomiksi käyttäytymistäsi kohtaan.
• Jos sinulla on jatkuvasti ihmissuhteita työpaikalla, saat hyvän maineen, joka voi johtaa irtisanomiseen tai seksuaaliseen häirintään.