Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /2: Kuinka heijastetaan ääni
• Tapa 2/2: Kuinka puhua luottavaisesti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kaikkien ei ole helppoa puhua kovalla äänellä. Jos sinua ei jatkuvasti kuulla, sinun on harkittava uudelleen henkistä ja fyysistä lähestymistapaasi puheeseen. Opi puhumaan niin, että sinut kuullaan huoneen jokaisessa kulmassa: hengitä syvään, säilytä tasainen asento ja ”puhu palleasi kanssa”. Yritä puhua luottavaisesti ja epäröimättä. Löydä oma äänesi, jotta kaikki voivat kuulla sinut!

Askeleet

Tapa 1 /2: Kuinka heijastetaan ääni

1. 1 Hengitä palleasi kanssa. Kalvo on tärkein lihas, jota käytetään hengittämiseen. Se sijaitsee vatsan takana. Hengitä syvään sisään ja ulos lisätäksesi ilmamäärää keuhkoissasi. Keskity vatsaan: sen pitäisi lisääntyä sisäänhengityksen aikana ja laskea uloshengityksen aikana. Aloita puhuminen uloshengityksen aikana antaaksesi sanoillesi voimaa ja energiaa.
   • Se on kuin laulaa pallealla. Kun puhut tai laulat, käytettävissä oleva ilman määrä riippuu hengitetystä hengitystyypistä.
2. 2 Säilytä tasainen ja mukava asento. Rentouta hartiat ja suorista selkäsi. Tässä asennossa keuhkot kestävät enimmäismäärän ilmaa, mikä antaa äänellesi lisäpainon. Lisäksi oikea asento antaa sinun pitää kalvon auki, jotta ilma pääsee virtaamaan nopeammin.
3. 3 Puhu tasaisesti. Hengitä syvään ja käytä ilmaa äänesi polttoaineena. Sinun ei tarvitse puhua nopeasti tai kiireellä. Joten kaikki ilma poistuu keuhkoista yhdellä lauseella. Keuhkojen tilavuuden pitäisi olla riittävä koko ehdotukselle.
   • Yritä olla puhumatta nenän kautta. Jos ilmaa tulee nenän kautta, ääni on korkea ja ohut. Tällaista ääntä on vaikea erottaa joukosta. Varo uloshengitystäsi.
4. 4 Harjoittele syvään hengittämistä ja äänesi heijastamista. Tämä voi viedä aikaa, joten ole kärsivällinen. Opi sopeutumaan kehoosi ja tarkkaile hengitystäsi. Opi tuntemaan kurkku, keuhkot, palleat ja vatsa puhuessasi. Yritä puhua huoneessa olevien ihmisten kanssa tällä tavalla ja katso, osaavatko he kertoa eron.

Tapa 2/2: Kuinka puhua luottavaisesti

1. 1 Arvioi tunteesi puhuessasi. Saatat olla nolo puhua julkisesti. Et ehkä halua tulla nähdyksi itsevarmaksi tai konfliktialttiiksi henkilöksi. Aloita ajattelutapasi analysointi ja mieti, että saatat joutua työskentelemään enemmän kuin vain äänesi kanssa.
2. 2 Harjoittele luottavaisin mielin puhumista. Älä epäile sanojasi äläkä pelkää muiden mielipiteitä. Huomaa sisäisen epäilyksen hetket ja tarkista impulssi. Sinun on voitettava tuomion pelko.
   • Yritä olla pyytämättä tai perustele sanojasi. Jos olet aina päättämätön, puheesi ei kuulosta tarpeeksi kovalta.
   • Puhu ihmisten kanssa tasavertaisesti äläkä pidä heitä parempana kuvitteellisessa hierarkiassa. Sinun on opittava tukahduttamaan huono itsetunto ja teeskentelemään, kunnes bluffaamisesta tulee totta.
3. 3 Sovita äänesi voimakkuus tilanteeseen. Jos puhut tai puhut ihmisryhmälle, yritä puhua samalla äänenvoimakkuudella heidän kanssaan. Analysoi keskustelun energia. On puhuttava äänekkäästi puhuessaan energisesti ja pehmeästi, kun keskustelun energia on vähissä. Aina ei tarvitse huutaa tullakseen kuulluksi!

Vinkkejä

• Mitä nopeammin alat puhua kovemmin, sitä nopeammin siitä tulee tapa ja sitä nopeammin epämukavuus häviää, kun puhut kovalla ja luottavaisella äänellä.
• Luuletko huutavasi? Sinulla voi olla hieno korva. Nauhoita äänesi nauhurilla ja kuuntele. Säädä äänesi äänenvoimakkuutta vähitellen, jotta huutaminen ei tunnu.
• Keuhkojen hengitysteiden kokonaispituus on lähes 2400 kilometriä. Ne sisältävät myös yli 300 miljoonaa alveolia. Joka minuutti ihminen hengittää 6 litraa ilmaa.
• Yritä saada ääni vatsastasi, älä kurkusta tai nenästä.

Varoitukset

• Yritä olla puhumatta liian äänekkäästi sopimattomissa tilanteissa. Opi käyttämään ääntäsi, jotta tiedät milloin sen pitäisi olla hiljaisempaa.
• Yritä olla rasittamatta ääntäsi. Puhu vain tarpeeksi voimakkaasti ja vapauta ilma tasaisesti keuhkoistasi. Sinun ei tarvitse huutaa usein. Huutamisen ja riittävän kovan puheen välillä on erittäin hieno raja.