Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Internet -riippuvuus vaikuttaa moniin ihmisiin. Miksi tuhlata elämäsi tietokoneen näytön edessä, kun voit nauttia perheestäsi ja ystävistäsi? Tämä artikkeli auttaa sinua "pyörimään" elämääsi.

Askeleet

1. 1 Käytä Internetiä yhtä paljon joka kerta, kun käytät sitä. Toisin sanoen, älä sano: "Olen siellä vain 1 tunnin tänään", ja tuhlaa sitten 5 tuntia ja usko, että teit hyvin. Hyvä aika päivittäiseen Internetin käyttöön on 1 tunti tai korkeintaan 2 tuntia. Voit asettaa tämän ajastimen pitämään sinut oikealla tiellä.
2. 2 Jos ajastin ei toimi sinulle, harkitse lapsilukko -ohjelmiston lataamista - joissakin ohjelmissa on ajastetut lukot. Pyydä jotakuta muuta asettamaan salasana, jotta voit ohittaa sen hätätilanteessa, mutta ei mielijohteesta. On olemassa Google Chrome -selainlaajennus nimeltä StayFocusd, joka voi synkronoida estettyjen sivujen luettelon useiden tietokoneiden välillä.
3. 3 Poista tilit, joita et todellakaan enää tarvitse. Kuinka monta verkkosivustoa sinulla on tilejä, joita et 100% tarvitse? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... joskus ihmiset tarvitsevat MySpacea tai Facebookia tärkeisiin asioihin, kuten yhteydenpitoon ihmisiin, jotka eivät asu lähellä, mutta YouTube, Twitter jne. Poistetaan. Twitter / Facebook on ajanhukkaa ja se on melko koukuttava, kun taas YouTube on myös koukuttava ja ihmiset, joita et tunne, haluavat olla vuorovaikutuksessa liikaa. Jos et halua poistaa tiliäsi, estä sivut.
4. 4 Poista suosikkisi (säilytä tärkeät sivut, joita saatat tarvita kotitehtäviin jne.)- YouTube -videot, ystävien online -sivut, kaikki tämä. Jos sillä ei ole merkitystä työsi tai sinulle "ilmaksi", älä pidä sitä.
5. 5 Muista tukea offline -toimintaa. On monia asioita, joita voit tehdä ja nauttia. Jos sinulla ei ole muita harrastuksia, aloita etsimään jotain. Vapaaehtoistyö voi olla loistava tapa mennä ulos ja tehdä jotain hyödyllistä / hyödyllistä.
6. 6 Hallitse aistejasi verkossa ja offline -tilassa. Huomaatko, kun olet viettänyt liikaa aikaa Internetissä? Jos ei, niin sinulla on ongelma!
7. 7 Älä siis tuhlaa elämääsi Internetissä. Kyse ei ole siitä, että et voi käyttää Internetiä ollenkaan, mutta sinun pitäisi / sinun on käytettävä oikeaa aikaa. Elä elämääsi täydellisemmin: mene ulos; keskustella ystävien kanssa; Katso elokuva. Muista mitä näit; se muuttaa elämäsi tullaksesi onnellisemmaksi tavalliseksi ihmiseksi. Lopeta Internetin käyttö niin paljon omaksi parhaaksesi.
8. 8 Ole aktiivinen ja vapaa - poistu nyt tietokoneelta: Pidä hauskaa ja tee asiasi / työsi kaukana sähköisestä tehtävien tekijästä!

Vinkkejä

• Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta pian siihen tottuu.
• Kokeile ulkoilua, ota ehkä uusia harrastuksia.
• Älä ajattele asioita, jotka eivät auta sinua. Ota aikaa tehdäksesi jotain, vältä yksinäisyyttä.
• Älä luovuta ja pidä aikataulustasi kiinni.
• Elä elämääsi.
• Yritä olla ylittämättä aikarajaa.
• Ensimmäisellä viikolla olisi parasta pysyä mahdollisimman kaukana pikaviestiohjelmista tai sivustoista, kuten MySpace ja Facebook.
• Vietä suurin osa päivästä ystäviesi kanssa.
• Kerro ystävillesi, että et enää aio viettää niin paljon aikaa verkossa.
• Pidä tietokone poissa näkyvistä.
• Jos sinulla on online -suhde, katkaise se.
• Aseta tietokone jonnekin taloon, jonne ihmiset kulkevat, jotta he voivat kertoa, että laitat sen pois.
• Lopeta sähköpostisi tarkistaminen joka päivä ..
• Älä myöskään käytä Blackberrysi 24/7.
• Jos sinulla on kannettava tietokone, anna laturi ystävällesi: sillä tavalla, jos se loppuu, et voi enää käyttää sitä. Älä ota sitä takaisin vähintään 4 päivään.
• Jos käytät puhelimesi Internet -selainta koko ajan, älä lataa sitä yli 20%, joten et voi käyttää sitä pitkään aikaan.
• Muista pitää sovittu aika sovittuna aikana!