Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Rakkauden jano on melankolian ja bluesin tila, jonka ihminen kokee, kun hän epätoivoisesti haluaa tavata rakkautensa, kun hän kaipaa rakkaitaan kaukaa tai kun hän epätoivoisesti haluaa rakastua eron jälkeen. Toisin kuin rakastuminen, rakkauden janoa vainoavat kumppanin poissaolosta johtuvat kärsimyksen, ahdistuksen ja ahdistuksen tunteet. Henkilöllä on vahva halu rakastua tai virkistää olemassa olevaa suhdetta.

Tärkeysmuutos, uusi maailmankatsomus ja aktiivinen elämäntapa, joka antaa mahdollisuuden paeta raskaita ajatuksia, auttaa pääsemään eroon rakkauden janoista.

Askeleet

1. 1 Tunnista rakkaudenhimon oireet. Kiinnitä huomiota seuraaviin merkkeihin:
   • Sinusta tuntuu fyysisesti huonolta: tyhjä vatsa, raskas hengitys, päänsärky, ripuli ja muut terveysongelmat.
   • Saatat tuntea pahoinvointia ja haluat lievittää stressiä yhdessä oksentelun kanssa.
   • Ruokahaluun voi liittyä ongelmia, sekä sen puutetta että liiallista lisääntymistä.
   • Tunnet olosi väsyneeksi ja uupuneeksi koko ajan.
   • Et voi tai et halua ottaa yhteyttä muihin ihmisiin. Sinulla ei ole halua keskustella tilanteestasi tai puhua ollenkaan.
   • Itket paljon, koko ajan tai "purskeina". Ehkä heistä on tullut tunteellisempia.
   • Tunnet ahdistusta, mahdollisesti jopa paniikkikohtauksia.
   • Sinulle voi kehittyä kylmäoireita ilman kylmää.
2. 2 Ymmärrä, että kaikki nämä tunteet johtuvat surun tai vihan tunteista. Sinusta näyttää siltä, ​​että jotain puuttuu tai olet menettänyt jotain, ja nyt elämässäsi on muodostunut reikä.Jos olet juuri eronnut jonkun kanssa, olet kokeneessa vaiheessa. Saatat myös kokea samanlaisia ​​oireyhtymiä yksinäisyyden tunteen tai hylätyn pelon vuoksi. Kaipaus voi johtua shokista, joka johtuu elämäsi muutoksista. Käydään läpi seuraavat vaiheet: tapahtuman kieltäminen, sydämensärky, viha, halu päästä sopimukseen ja lopulta hyväksyminen. Jos asut etäisyydellä rakkaastasi työn tai koulun vuoksi, tunnet saman kuin särkynyt sydän, koska tunnet olosi yksinäiseksi, varsinkin kun ympärillä on joukko onnellisia pareja.
   • Huomaa myös, että masennus voi aiheuttaa samanlaisia ​​oireita. Masennuksella on kuitenkin yleensä voimakkaampi vaikutus emotionaaliseen ja fyysiseen tilaan, johon liittyy toivottomuuden tunne, kiinnostuksen puute elämää kohtaan. Ihminen lakkaa arvostamasta elämäänsä, ja itsemurha -ajatukset saattavat tulla hänen luokseen. Jos tunnistat nämä oireet, ota heti yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi ja auta sinua pääsemään pois tästä tilasta.
3. 3 Syödä tasapainoisesti. Huolimatta siitä, että saatat olla kiinnostunut pikaruoasta ja jatkuvista välipaloista, kehosi tarvitsee itse asiassa oikeaa ja terveellistä ravintoa, joka auttaa sinua ylläpitämään voimaa ja tervettä mieltä. Jos olet huonossa fyysisessä kunnossa, rakkaudenjano voi johtaa erilaisiin sairauksiin, koska immuunijärjestelmäsi ei saa riittävästi ravintoa. Syö terveellistä ruokaa ja kokeile uusia ruokia. Kuka tietää, ehkä uudet maut ja tuntemukset tuovat sinulle kadonneen nautinnon elämästä.
   • Juo paljon vettä, soodaa tai ei. Kuivuminen voi sumentaa mielesi.
   • Älä hukuta surua alkoholiin tai huumeisiin. Tämä ei auta sinua käsittelemään kipua, se vain pahentaa sitä.
   • Pieni määrä tummaa suklaata on hyväksyttävää. Älä kiellä itseltäsi iloa! (kohtuudella)
4. 4 Rakasta kehoasi. Tämä ei ole aika maata sohvalla kiroamalla kohtaloa ja sääliä itseäsi. Ole fyysisesti aktiivinen! Harrasta liikuntaa, harrasta liikuntaa. Valitse itsellesi jotain uutta. Joku pysähtyy joogan tai pilatesen pariin, joku löytää rauhan pyöräilyssä jne. Uusi oppitunti kiinnittää kaiken huomiosi, mikä on hyvää sekä fyysisesti että henkisesti.
   • Kävele ainakin 20 minuuttia joka päivä. Hanki koira tai etsi kävelykumppani, soita ystävälle tai naapurille ja tarjoa kävellä yhdessä.
5. 5 Nuku hyvin. Rakkauden jano kantaa mukanaan levottomia ajatuksia ja ahdistusta, jotka estävät unta. Lopeta. Luo päivittäinen rutiini ja mene nukkumaan ja nousta samaan aikaan joka päivä. Häiritse television tai tietokoneen kanssa, lue kirja tai lehti ennen nukkumaanmenoa. Varmista, että huoneen lämpötila on optimaalinen (ei kylmä tai kuuma) ja hanki hyvät liinavaatteet, joihin on mukava kääriä. Hyvä uni on erittäin tärkeää terveellisen elämän ylläpitämiseksi.
6. 6 Järjesty. Jos sinut on juuri hylätty, sinulla voi olla asioita, joista päästä eroon. Irrota ne ja poista ne elämästäsi. Ja vaikka rakkaudenjanoasi liittyy yksinäisyyteen, kaapissasi saattaa olla paljon sentimentaalista roskaa. Lahjoita kirjoja kirjastolle, käytä arvokkaita asioita jakamaan jonkun kanssa, puhdista romantiikkalevyt. Jos rakkaudenjano johtuu siitä, että kumppanisi työskentelee tai opiskelee kaukana sinusta, kokoa kaikki valokuvat yhteen albumiin tai laatikkoon.
   • Heitä pois kaikki kuvat, jotka muistuttavat epäonnistuneesta romanssista. Ne eivät tuo ihmistä takaisin, vaan aiheuttavat sinulle vain enemmän kipua.
   • Puhdista tietokoneen roskat. Poista vanhat kirjaimet, valokuvat jne., Jotka aiheuttavat surua ja kaipausta.
7. 7 Ajattele positiivisesti. Sinun ei tarvitse herätä ja kuvitella, että kaikki on hyvin. Se auttaa kuitenkin näkemään positiivisia asioita elämässä.Jos olet sinkku nyt, miksi houkutella negatiivisuutta? Ajattele hyviä asioita: vapaa -aikaa, vapautta mennä minne tahansa ja tehdä mitä tahansa, ei tappeluja elokuvan valinnassa eikä taistelua peitosta, vähemmän rahaa hukkaan jne. Luota siihen, että olet ihana ihminen, joka menestyy yksin ja parisuhteessa. Olet kiinteä ja omavarainen henkilö, henkilö, joka ei tarvitse muita elämään täysipainoisesti!
   • Jos rakkaasi on kaukana, katso taivaalle, yöllä tai päivällä. Ajattele sitä tosiasiaa, että molemmat katsovat samaa taivasta, eivät samoja tähtiä ja kuuta. Et ole eri maailmoissa, jonain päivänä olet taas yhdessä, ja kaikki on hyvin.
8. 8 Ole tuottava. Rakkaudenhimo johtaa laiskuuteen, ja missä on laiskuutta, siellä on vähän tuottavuutta. Mieti, mitä kaipaat elämästäsi, kun makaat sohvalla ja kärsit? Kirjoita luettelo asioista, jotka olet aina halunnut tehdä, aseta itsellesi uusia tavoitteita, kehitä suunnitelma ja ryhdy toimiin. Aloita pienestä, koska tärkeintä on vain aloittaa!
   • Ajattele niitä pieniä asioita, joita lykkäät jatkuvasti myöhempää käyttöä varten. Onnittele itseäsi pienimmästäkin saavutuksesta ja palkitse itsesi jokaisesta luettelon rastista. Palkinto voi olla lehden ostaminen ja kävely puistossa tai herkullinen lounas ravintolassa tai teatterimatka.
9. 9 Vahvista uskoasi. Jos uskot korkeampiin voimiin tai muihin paranormaaleihin ilmenemismuodoihin, kanavoi energiasi uskoon vapauttaaksesi itsesi rakkauden janoista.
   • Käytä rukousta tai meditaatiota rauhoittumaan. Sisäinen harmonia auttaa sinua käsittelemään tunteita ja tunteita, ja voit lopulta löytää oikean ratkaisun tilanteeseen selviytymiseen.
10. 10 Mene ulos ja vietä aikaa muiden ihmisten kanssa. Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi treffeille. Tee vain jotain toimintaa muiden ihmisten ympärillä. Se voi olla urheilua, ulkoilua, harrastuksia, kirjastovierailuja, ostoksia jne. Yhteydenpito muihin ihmisiin on erittäin tärkeää. Lisäksi se auttaa täyttämään tarpeesi kommunikaatioon tai yritykseen. Ihminen on sosiaalinen olento, on normaalia olla omanlaisensa ympäröimä. Rakkaudenjano kehittyy, kun jäämme yksin, erotettuna ulkomaailmasta.
    • Jos et ole nähnyt perhettäsi pitkään aikaan, on aika käydä sukulaisesi luona.
    • Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi olemaan intiimi kenenkään kanssa. Ole vain ihmisten ympäröimä, tapaa ja mene treffeille niiden kanssa, joista pidät. Anna asioiden kulkea luonnollisesti.
11. 11 Ilmaise itseäsi kirjoittamalla. Pidä päiväkirjaa, joka kuvaa tunteitasi rakkaudesta, erosta ja toivotusta tulevaisuudesta. Kun ilmaisemme ajatuksia paperilla, näytämme koottavan palapelin palaset, kaikki muuttuu yksinkertaisemmaksi ja selkeämmäksi, eikä kokemus ole niin tärkeä.
    • Jos asut kaukana, kirjoita sähköpostit ja kirjeet pysyäksesi yhteydessä. Yllätä säännöllisesti toisiaan jne.

Vinkkejä

• Sarjakuvat ja komediat voivat auttaa häiritsemään sinua ja luomaan positiivisia tunteita.
• Jos olet teini -ikäinen, vanhempasi tai hoitajasi voivat reagoida hieman ankarasti huolesi. Yritä ymmärtää, tämä myös hämmentää heitä ja joskus he sanovat oman kokemuksensa perusteella: "Sinä selviät." Selitä hellästi heille, että jokainen käy sen läpi eri tavalla ja että tarvitset vähän aikaa ja heidän tukeaan selviytyäkseen näistä ajoista. Samalla on syytä muistaa, että rakkaudenjano tapahtuu missä iässä tahansa, joten älä usko, että mitä vanhemmaksi tulet, sitä epätodennäköisempää on, että tämä tapahtuu sinulle. On tärkeää, että sinulla on riittävästi kokemusta kaikkien merkkien tunnistamiseksi ja oikean strategian valitsemiseksi ikäsi mukaan.
• Ilmoittaudu hierontakurssille. Toisen käden lempeä kosketus lievittää stressiä ja rentouttaa kehon jännitystä.

Varoitukset

• Jos sinusta tuntuu, ettet pysty selviytymään tai et halua enää elää, hakeudu kiireelliseen lääkärin hoitoon lääkäriltä tai pätevältä ammattilaiselta. Et ehkä aina pysty selviytymään rakkausjanoasi yksin, joten ei ole häpeä hakea apua ja neuvoja toiselta henkilöltä.
• Rakkauden jano voi kertoa terveydestäsi tulevaisuudessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kokevat vakavaa epävarmuutta parisuhteissa, voivat sairastua sydänsairauksiin tulevaisuudessa.

Mitä tarvitset

• Jotain, joka auttaa sinua häiritsemään itseäsi: harrastukset, uudet tavoitteet, hyvät kappaleet ja elokuvat, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja innostaa muuttamaan elämääsi.