Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Puhu avoimesti sarkastisten ystävien kanssa
• Tapa 2/3: Aseta rajat ystävyyssuhteille
• Tapa 3/3: Arvioi ystävyytesi uudelleen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joten sinusta tuntuu, että ystäväsi kohtelevat sinua huonosti? Ehkä olet varma tästä, ja ehkä et. Joskus ihmiset hymyilevät ja käyttäytyvät hienosti piilottaakseen pahat aikomuksensa. Toisaalta ehkä ystävillesi on vain piikikäs tai kuiva huumorintaju, jonka taakse ei ole piilotettu pahoja tekoja. Olipa totta tai fiktiota, ansaitset ystävyyden kunnioittamisen ja arvostamisen. Opi käsittelemään sarkastisia ystäviä ja säilyttämään hyvinvointisi prosessissa.

Askeleet

Tapa 1 /3: Puhu avoimesti sarkastisten ystävien kanssa

1. 1 Kerää ajatuksesi ja valmista puheesi. Tämä on helpompaa, jos sinulla on todisteita rumasta asenteesta, jonka voit selvästi osoittaa. Huomaa tiettyjä malleja tai äskettäisiä muutoksia ystäväsi käyttäytymisessä. Yritä olla antamatta yleisiä lausuntoja hänestä tai siitä, että hän on "paha". Nimeä paremmin ne asiat, jotka häiritsevät sinua. Voi olla hyödyllistä kirjoittaa ajatuksesi muistiin ja muokata luetteloa, jotta tiedät tarkalleen mitä sanoa.
   • Muista, että negatiivinen on käyttäytymisessä. Ystäväsi ei välttämättä ole huono ihminen. Hänellä voi olla syitä käyttäytyä tällä tavalla, mutta tämä ei muuta kaunaasi.
2. 2 Ota aikaa keskustellaksesi ystävän kanssa kasvotusten. Huolimatta mahdollisesta halusta murtautua ihmiseen kirjeenvaihdossa tai puhelinkeskustelun aikana, on parempi tarttua ystävän koko huomioon henkilökohtaisesti.
   • Lopetitko ystävyyden tai päätät asioiden korjaamisesta, tapaa kasvotusten, ellet pelkää fyysistä reaktiota. Jos pelkäät fyysisiä vammoja, suojaa itsesi ja hae apua.
3. 3 Jaa tunteesi. Käytä ensimmäisen persoonan lausuntoja puolustuksen minimoimiseksi. Pyydät ystävääsi tunnustamaan käyttäytymisesi, ja jotta voit tehdä sen, sinun on tunnustettava tunteet, joita se aiheuttaa.
   • Tässä on esimerkki ensimmäisen persoonan lausunnosta: ”Pelkään, kun joku huutaa minulle. Tarvitsen sinun puhuvan hiljaisella ja rauhallisella äänellä. Joten voin keskittyä sanoihisi. "
4. 4 Ehdota tapaa, jolla ystävä voi korjata ruman käyttäytymisen. Muistuta häntä, että rakastat häntä ja haluat rakentaa suhteen positiivisella tavalla. Voit auttaa häntä kehittymään antamalla esimerkin siitä, kuinka hän voisi käyttäytyä ympärilläsi.
   • Voit esimerkiksi sanoa: ”Minusta tuntuu epämukavalta, kun he nauravat minulle puhetapani vuoksi. Sen sijaan, että nauraisit, jos teen virheen, auta minua korjaamaan se. Olisin kiitollinen, jos tietäisin, mitä minun on korjattava puheessani. "
   • Muista - voit tietysti tehdä ehdotuksia, mutta vain ystävä itse voi muuttaa käyttäytymistään. Jos hän ei halua muuttua, ehkä tämä ystävyys ei ole pelastamisen arvoinen.
5. 5 Osoita töykeä tai ruma tuleva käyttäytyminen. Kun olet asettanut rajat, et voi yksinkertaisesti sivuuttaa niiden rikkomista. Muista aina tuoda esiin tiettyjä käyttäytymismalleja, ei vain epäkohteliaisuuden hetkiä. Ainoa tapa auttaa ystävääsi muuttumaan (edellyttäen, että hän niin haluaa) on tallentaa selvästi epäkohteliaisuuden hetket, kun ne tapahtuvat.

Tapa 2/3: Aseta rajat ystävyyssuhteille

1. 1 Tunnista käyttäytyminen / kommentit, jotka saavat sinut epämukavaksi. Olet ainoa, joka voi asettaa nämä rajat. Sinun ei tarvitse puolustaa tunteitasi. Sinulla on täysi oikeus vetää viiva, jonka ylittämistä et hyväksy. Rajojen asettaminen tarkoittaa, että neuvotteluille ei ole tilaa. Rajat on tunnustettava ja kunnioitettava.
   • Muista ilmoittaa nämä rajat ja selittää, mikä on niiden ylittämistä. Tämä on ainoa tapa saada ystäväsi vastaamaan teoistaan, jos he ylittävät rajan. Ajattele, mikä loukkaa tai alentaa sinua, kerää kaikki pisteet yhdessä ja jaa ne ystävillesi.
2. 2 Tee ystävillesi selväksi, jos et pidä tietyntyyppisistä vitseistä. Kaikilla on erilainen huumorintaju. Ystäväsi ovat saattaneet vitsailla kevyesti, mutta tietyt sanat tai teot saivat sinut tuntemaan olosi negatiiviseksi. Jos tämä käyttäytyminen saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, sinun on puhuttava siitä.
   • Jos esimerkiksi et pidä ystävästäsi, joka nauraa sinulle, kun putoat, sano: ”Katso, tämä ei ole hauskaa. Älä naura. "
   • Jos olet hämmentynyt, kun ystävä tekee vitsejä, jotka ovat vastoin moraalisia arvojasi, esimerkiksi rodullisten erojen perusteella, tee selväksi, ettet siedä tällaisia ​​vitsejä ja ole vakava.
3. 3 Kiinnitä huomiota tunteisiisi, kun ystäväsi ovat rumia. Riippumatta siitä, miksi ystävä käyttäytyy tällä tavalla, sinulla on täysi oikeus tuntea katkeruutta hänen käytöksestään. Tunteiden minimoiminen tai sivuuttaminen voi vaikuttaa emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteesi. Ensinnäkin sinun on pidettävä huolta hyvinvoinnistasi.
   • Älä anna ystäväsi nauraa tunteillesi tai yritä piilottaa niitä rauhan säilyttämiseksi. Tämä ei ole reilua sinua tai ystävääsi kohtaan.
4. 4 Pyydä tukea vanhemmalta, isoveljeltä (tai vanhemmalta sisarelta) tai kouluneuvojalta. Saatat tarvita toisen henkilön apua, joten älä pelkää pyytää sitä. Tuen saaminen on erityisen tärkeää, jos olet huolissasi turvallisuudestasi. Älä pelkää ottaa vaaratilanteesi vakavasti ja hakea apua heti.

Tapa 3/3: Arvioi ystävyytesi uudelleen

1. 1 Tunnista, että sinulla on oikeus tuntea olosi turvalliseksi ja luottavaiseksi ystävyyssuhteissa. Sinulla on myös oikeus ylläpitää selkeitä rajoja siitä, millaista negatiivista käyttäytymistä et voi hyväksyä.
   • Osittain rajojen asettaminen edellyttää seurausten huomioon ottamista, jos niitä rikotaan. Tee selväksi, mihin luottamuksesi heikentyminen johtaa ja mitä tapahtuu sen jälkeen.
   • Et ole ilkeä, jos pysyt paikallaan ja lopetat ystävyyden uskollisesta luottamuksesta.
2. 2 Päätä, haluatko jatkaa ystävystymistä sarkastisten ihmisten kanssa. Ystävyyden ajoitusta koskevia tiukkoja sääntöjä ei ole. Joskus se päättyy syystä tai toisesta. Jos sinusta tuntuu, että olet kasvanut ystävillesi, koska he usein kiusaavat sinua tai käyttäytyvät epäkypsästi, sinun kannattaa pysyä erossa heistä.
   • Tärkein osa itsestä huolehtimisessa on olla onnellinen. Kukaan ystävä ei ole tärkeämpi kuin henkilökohtainen onnellisuus ja turvallisuus.
   • Käytä omaa stressiasteikkoasi ja tarkista, mikä käyttäytyminen aiheuttaa sinulle eniten stressiä. Jos suurin osa kokemuksesta tulee ystävältäsi, jatka.
3. 3 Keskustele asiasta jonkun kanssa, johon luotat. Se voi olla toinen ystävä, kollega tai jopa vanhempasi. Selitä henkilölle, mitä tapahtuu, ja kysy häneltä vilpittömästi neuvoja.
   • Voit sanoa: "Hei äiti. Oletko koskaan ollut ystäväsi sellaisen henkilön kanssa, joka kiusasi sinua? ... Mitä teit tässä tilanteessa? "
4. 4 Lopeta ystävyyssuhteet, jotka eivät vaikuta positiivisesti elämääsi. Tunnista ystävyyssuhteet, joista on tullut vaikeita ja uuvuttavia taisteluita. Käytä vahvoja henkilökohtaisia ​​rajoja päästäksesi eroon näistä negatiivisista suhteista ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua ja arvostavat tekemistäsi.

Vinkkejä

• Varo syyttämästä ystävääsi sanomasta jotain selän takana, koska hän ei välttämättä sano sitä, ja silloin tunnet olosi kiusalliseksi.
• Ehkä sinun pitäisi miettiä, miltä sinusta tuntuu ystäväsi kanssa. Ehkä käyttäydyt rumasti. Jos näin on, pyydä anteeksi ja yritä korjata käyttäytymistäsi tulevaisuudessa.
• Kokeile käyttää yhtä seuraavista lauseista, jos ystäväsi sanoo jotain töykeää / ilkeää:
  • "En voi uskoa, että sanoit sen";
  • "No, se on töykeä";
  • "Joku nousi väärällä jalalla."

Varoitukset

• Voit menettää joitakin ystäviäsi, kun asetat henkilökohtaiset rajat. Jos he eivät kuitenkaan kunnioittaneet sinua, he eivät luultavasti olleet parhaita ystäviäsi.