Sisältö

• Askeleet

Vaikka vihreä tee on erittäin hyödyllistä terveydellesi, se voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta ja vatsavaivoja. Noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita saadaksesi parhaan vihreän teen kokemuksen.

Askeleet

1. 1 Juo vihreää teetä tuoreena, mutta kevyesti jäähdytettynä. Kuuma tee voi vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmääsi. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että liiallinen kuuman teen juominen voi edistää kurkun syövän kehittymistä. Lisäksi teen ainesosat, kuten katekiinit, teaniini sekä C- ja B -vitamiinit vähenevät ajan myötä hapettumisen myötä, joten vain tuore tee on hyödyllistä terveydelle. Vanha tee voi myös sisältää bakteereja, varsinkin kun sen antibakteeriset ominaisuudet heikkenevät ajan myötä.
2. 2 Keitä samat teelehdet maltillisesti. Jokaisella seuraavalla infuusiolla syöpää aiheuttavat aineet (usein torjunta -aineet) vedetään itse lehdistä.
3. 3 Älä juo liian tiivistettyä teetä. Liian vahva tee sisältää paljon kofeiinia ja polyfenoleja. Liika kofeiini voi aiheuttaa vapinaa ja sydämentykytystä, ja liika polyfenolit voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
4. 4 Varmista, että teetä voidaan käyttää kaikkien lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa, joita saatat ottaa. Teessä olevat yhdisteet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen aineiden kanssa. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista vahvistus.
5. 5 Älä juo liikaa teetä! Yhdistyneen kuningaskunnan teeneuvosto suosittelee juomaan enintään kuusi teetä päivässä. Terveyshyötyjen vuoksi suositellaan 3-4 kuppia.
6. 6 Juo teetä tunti ennen tai jälkeen aterian. Useat teetä sisältävät yhdisteet estävät kalsiumin ja ei-heme-raudan imeytymistä. Liiallinen teekulutus voi pahentaa raudanpuuteanemialle alttiiden oireita. Maidon lisääminen teeseen voi kumota kalsiumin imeytymisongelman, koska teessä oleva oksalaatti sitoutuu maidon kalsiumiin eikä elintarvikkeiden kalsiumiin.