Kuinka lopettaa riippuvuus mielialasta

Sisältö

Askeleet
Vinkkejä
Varoitukset
Mitä tarvitset

Onko sinulla joskus ajatuksia, että muut ihmiset näyttävät iloisilta, täynnä energiaa ja helpommin nostettavia kuin sinä? Haluatko lopettaa elämän ottamisen liian vakavasti ja miettiä jatkuvasti ongelmiasi? Noudata sitten alla olevia vinkkejä, koska tämä artikkeli on juuri sinua varten!

Askeleet

1 Lakkaa ajattelemasta ongelmiasi. On selvää, että tämä on erittäin vaikeaa ja vaikeista muistoista ja katumuksista on vaikea päästä eroon, mutta sinun on yritettävä. Ajattele sitä ikään kuin onnellisina aikoina. Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa onnellisten ihmisten kanssa, jotta sinulla on mahdollisuus viedä nämä vaikeat ajatukset mahdollisimman pitkälle.
2 Lopeta MP3: n, iPodin tai Walkmanin jatkuva kuuntelu ja piiloutuminen itseesi. Jos haluat olla onnellinen, lopeta hengailu huoneessasi tai käpertyneenä nurkkaan kuuntelemalla surullista musiikkia, joka saa sinut suruttamaan epämukavaa elämääsi.Ei auta, rehellisesti. Vietä päivä kuuntelematta musiikkia ollenkaan. Jos sinulla on suuri kiusaus kytkeä se takaisin päälle, lähde tapaamaan ystäviä. Se auttaa sinua kehittämään sosialisointitaitoja, jotka ovat hyödyllisiä tulevaisuudessa! Viimeisenä keinona, jos et todellakaan voi tehdä sitä ilman, kuuntele musiikkia, MUTTA käytä vain yhtä kuuloketta ja jätä toinen korva vapaaksi havaitsemaan ympärilläsi olevat elämän miellyttävät hetket - joista olet nyt sokea - ja pysy esittää. Jos laitat musiikin päälle, valitse kappaleita, jotka ovat piristäviä ja inspiroivia!
3 Muista, että positiivinen lähestymistapa elämään on asennus. Sinusta saattaa tuntua, että maailmanloppu on tullut tai elämäsi on täysin tuhottu, mutta näin ei ole. Tämä on vain sinun pessimistinen ajattelusi! Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat ajatella, niin ajattele syvästi kaikkea, mikä huolestuttaa sinua niin paljon. Kaivaa syvemmälle ja selvitä, miksi olet jatkuvasti huonolla tuulella. Herää aamulla ja tee jotain, joka antaa sinulle mahdollisuuden arvostaa tätä elämää - katso auringonnousua, ota aamulenkki puistossa ja niin edelleen. Virity positiiviselle aallolle äläkä KOSKAAN pidä elämääsi itsestäänselvyytenä.
4 Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ajattele positiivisesti ja vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka osaavat nauttia elämästä. Pääsääntöisesti onnellisuus on tarttuvaa, ja jos vieressäsi on onnellinen henkilö, on suuri mahdollisuus, että sinusta tuntuu myös onnellisemmalta. Jos mielesi palaa jatkuvasti ongelmiin, ota päiväsi. Mene kirjastoon ja upota kirjoihin; aloita harjoitukset kuntosalilla; Keksi uusi harrastus - mikä tahansa, jos vain se vie sinulta tarpeeksi energiaa ja aikaa! Harrastamalla itseäsi näet, kuinka uppoutuminen toimintaan ajaa pahat ajatukset pois päältäsi. Tee jopa jotain tyhmää, jonka avulla voit nauraa itsellesi - tämä luo myös vapauden ja onnen tunteen. Rentoutua! Älä naura itseäsi, vaan pidä hauskaa yksin. Jos haluat, kuvittele, että annat konsertin ja muutat huoneesi konserttisaliksi tai stadioniksi. Laula, tanssi, näyttele, mitä tahansa! Naura, hymyile, silmät, flirttaile - kyyneliin ja vatsakipuun naurusta!

Vinkkejä

Elä nykyhetkessä! Yritä olla syventymättä menneisyyden muistiin tai suunnitella liian pitkälle tulevaisuuteen. Muista aina: menneisyys loi nykyisyytesi ja tulevaisuus rakentuu sille. Jokainen tekemäsi liike, jokainen tekemäsi teko vaikuttaa seuraavaan.
Muista aina, että tämä on kysymys asennukset ja mentaliteetti, EI tilanne. Et koskaan joudu tilanteeseen, josta ei ole ulospääsyä, riippumatta siitä, kuinka itse näet sen tällä hetkellä. Älä tee mitään, mikä saa sinut ajattelemaan, kuinka onneton olet ja kuinka epätoivoinen / syyllinen / pahoillani olet. ÄLÄ KOSKAAN anna itsesi lannistua.

Ota aikaa oppia arvostamaan elämää. Älä koskaan pidä sitä itsestäänselvyytenä, nauti siitä.
Etsi joku, joka voi auttaa sinua. Olipa kyseessä naapuri tai ystävä. Voit jopa hymyillä muukalaiselle, koska ihminen on onnellisempi antaessaan kuin saadessaan.

Varoitukset

Muista, et voi pakottaa itseäsi olemaan onnellinen. Onnellisuuden on tultava sisältä. Mitä järkeä on teeskennellä, jos sinusta tuntuu siltä? Sekoitat vain itseäsi LISÄÄ!
Älä liioittele onnella. Varmista, että tämä on vilpitön edellytyksesi. Jos teeskentelet olevasi iloinen miellyttääksesi muita tai jopa itseäsi, yrität vain vakuuttaa itsesi, ettei sitä ole.