Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Arvioi hänen käyttäytymistään
• Osa 2/3: Puhu hänen kanssaan
• Osa 3/3: Ansaitsemasi asenne

Oletko koskaan saanut itsesi miettimään: ”Miksi he tekevät tämän minulle?” Kun joku (muukalainen, ystävä tai perheenjäsen) kohteli sinua sopimattomasti? Haluat varmasti tietää, miksi hän käyttäytyy tällä tavalla. Yritä ymmärtää syy tähän käyttäytymiseen tarkkailemalla henkilöä ja pyytämällä ystäviä neuvomaan. Voit sitten puhua avoimesti ja rehellisesti henkilön kanssa selvittääksesi, miksi hän käyttäytyy niin huonosti sinua kohtaan. Lopuksi, opi rajoittamaan vuorovaikutustasi ihmisten kanssa, jotka järkyttävät tai satuttavat sinua.

Askeleet

Osa 1/3: Arvioi hänen käyttäytymistään

1. 1 Kirjoita ylös, mikä tämän ihmisen käytöksessä ärsyttää sinua niin paljon. Ymmärtääksesi, mikä on syynä ihmisen huonoon asenteeseen sinua kohtaan, sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mitä yleensä tapahtuu. Mieti, miten henkilö kohtelee sinua. Mikä hänen käytöksessään hämmentää sinua? Yritä määritellä selvästi ja selkeästi kaikki hänen käyttäytymisensä yksityiskohdat ja hetket.
   • Kirjoita ylös kaikki käyttäytymisen yksityiskohdat, jotka onnistuit huomaamaan.Tämä henkilö voi esimerkiksi jättää sinut huomiotta aina, kun otat häneen yhteyttä. Kirjoita tarkalleen mitä tapahtui.
2. 2 Aseta itsesi hänen tilalleen. Mieti mahdollisia syitä tälle käytökselle. Kyllä, et voi lukea ajatuksia, mutta pystyt kuvittelemaan itsesi samassa tilanteessa ja sitten ymmärtämään, mikä saa tämän henkilön käyttäytymään tällä tavalla.
   • Esimerkiksi on täysin mahdollista, että hän ei voi hyvin opinnoissaan, joten hän jätti sinut huomiotta, kun lähestyit häntä keskustelemaan. On tärkeää muistaa, että koulun ongelmat saivat henkilön käyttäytymään tällä tavalla - mikä tarkoittaa, että se ei välttämättä ole sinussa lainkaan.
   • Toinen esimerkki olisi, kun henkilö jätetään tahattomasti pois pelistä tai muusta toiminnasta. Henkilö suuttuu siitä, että hän ei ole enää mukana pelissä, joten hän alkaa kiusata sinua. Voit korjata tämän ongelman myöntämällä, että olet tehnyt jotain väärin, ja pyytämällä sitten anteeksi.
   • Kun aiot ratkaista tilanteen, ole objektiivinen ja älä unohda itseäsi. Vaikka ymmärrät, mikä aiheutti tällaisen henkilön käyttäytymisen, sinun ei pitäisi päästä eroon yrittämällä satuttaa ja vahingoittaa sinua.
3. 3 Tarkkaile, miten tämä henkilö on vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Yritä ymmärtää hänen käyttäytymistään kiinnittämällä huomiota siihen, miten hän käyttäytyy muiden kanssa. Yritä löytää käyttäytymisestäsi yksityiskohtia, jotka vahvistavat hänen asenteensa sinua kohtaan tai ovat ristiriidassa hänen kanssaan. Jos hän käyttäytyy muiden kanssa paljon samalla tavalla kuin kanssasi, niin se ei todellakaan koske sinua. Jos hän kohtelee muita eri tavalla kuin sinua, se on todennäköisesti henkilökohtaista vastenmielisyyttä.
4. 4 Selvitä tuntemasi henkilön mielipide. Ehkä otat kaiken liian lähellä sydäntäsi; tässä tapauksessa sellaisen henkilön mielipide, joka ei ole mukana tässä tilanteessa, auttaa sinua. Keskustele henkilön kanssa, joka tuntee henkilön, ja kysy heidän mielipiteensä asiasta.
   • Voit sanoa: ”Huomasin, että Reginasta on tullut viime aikoina hieman töykeä. Etkö ajattele niin? "
5. 5 Päätä, haluatko päästää irti tästä tilanteesta. Analysoi kaikki havaitsemistasi ja muiden mielipiteistä oppimasi ja mieti sitten mitä tehdä. Jos luulet henkilön käyttäytyvän tällä tavalla, koska hänen täytyi käydä läpi vaikea tilanne, on luultavasti parasta jättää käyttäytyminen huomiotta ja toivoa, että asiat paranevat ajan myötä.
   • Mutta jos et löydä täsmällistä ja selkeää selitystä tälle käytökselle, jos epäilet, että henkilö yrittää tahallisesti satuttaa sinua, kannattaa todennäköisesti valita taistelutaktiikka.
   • Sinun on ehkä päätettävä itse, kuinka tärkeä tämä henkilö on sinulle ja voitko päästää irti tästä tilanteesta juuri näin.

Osa 2/3: Puhu hänen kanssaan

1. 1 Ota tämä henkilö syrjään ja puhu. Jos olet päättänyt lähestyä häntä ja puhua, on parempi tehdä se henkilökohtaisesti ja ilman ylimääräisiä korvia. Vieraat keskustelussa voivat vain pahentaa tilannetta eivätkä salli sinun keskustella tilanteesta kunnolla.
   • Voit sanoa: "Hei, Vova, kuule, voisimmeko astua hetkeksi taaksepäin ja puhua?"
2. 2 Kuvaile, miten näet hänen käyttäytymisensä, miltä sinusta tuntuu siitä. Nyt kun voit puhua kasvotusten, voit vapaasti kertoa, mitä huomasit hänen käytöksessään. Ja sitten älä unohda jakaa tunteita ja tunteita, joita tämä käyttäytyminen herättää.
   • Kiinnitä huomiota siihen, mikä näkyy selvästi keskustelukumppanin käyttäytymisessä, esimerkiksi: "Huomasin, että tällä viikolla et koskaan vastannut minulle, kun tervehdin sinua."
   • Näytä sitten henkilölle, miten tämä käyttäytyminen vaikutti sinuun, lisäämällä "Olen pahoillani, että sivuutat minut."
3. 3 Pyydä henkilöä selittämään. Kun olet kuvaillut käyttäytymistään sinua kohtaan, pyydä henkilöä selittämään, miksi hän käyttäytyy tällä tavalla.
   • Voit kysyä häneltä jotain: "Kuule, voitko selittää, miksi käyttäydyt tällä tavalla minua kohtaan?"
   • Muista, että henkilö voi kieltää käyttäytymisensä tai yksinkertaisesti kieltäytyä selittämästä sinulle mitään. Jotkut saattavat jopa yrittää syyttää sinua käyttäytymisestään.
4. 4 Rajoita viestintää tämän henkilön kanssa. Et voi hallita muiden käyttäytymistä sinua kohtaan, mutta voit saada ihmiset tietämään, miten kommunikoida kanssasi. Tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti asettamalla rajat viestinnälle. Jos joku käyttäytyy huonosti sinua kohtaan, voit helposti määrittää, mitä rajoista hän on rikkonut. Sitten voit vain tehdä tälle henkilölle selväksi, että seuraavan kerran tämän ei pitäisi tapahtua uudelleen.
   • Jos esimerkiksi harkitset yllä olevaa tilannetta, saatat sanoa: "Jos jätät huomiotta tervehdykseni, lopetan tervehdyksen."
   • Toinen esimerkki olisi reaktio sinua loukkaavaan henkilöön. Vahvistettu raja voi kuulostaa tältä: ”Älä enää kutsu minua näillä sanoilla. Muuten minun on puhuttava opettajan kanssa. "

Osa 3/3: Ansaitsemasi asenne

1. 1 Älä siedä epäkunnioitusta. Älä tunne syyllisyyttä sopimattoman käytöksen vastustamisesta ja vuorovaikutuksen rajoittamisesta henkilön kanssa. Olet ansainnut kohdella sinua kunnioittavasti, ja vain sinä voit taata itsellesi sen. Jos joku sallii kohdella sinua huonosti, keskustele hänen kanssaan ja selitä, miten odotat häntä kohdeltavan.
2. 2 Pidä etäisyys tähän henkilöön. Jos henkilö on edelleen epäkunnioittava sinua kohtaan, eristäydy heistä tai eroa heistä kokonaan. Tämä on merkki siitä, että pidät hänen käyttäytymistään sopimattomana etkä aio sietää häntä.
   • Jos henkilö kysyy, miksi olet etääntynyt hänestä, sano vain: "Tein sen oman mielenrauhani vuoksi, koska et kohtele minua niin kuin ansaitsen ja odotan sinulta."
3. 3 Näytä ihmisille, miten sinua tulee kohdella. Se, miltä sinusta tuntuu, on signaali muille, miten käyttäytyä kanssasi. Näytä tuttavillesi, ystävillesi ja sukulaisillesi, miten heidän tulisi käyttäytyä kanssasi, ja aseta ensin käyttäytymistandardi itsellesi.
   • Älä esimerkiksi puhu negatiivisesti itsestäsi muille. Kävelysi ja tekojesi pitäisi herättää luottamusta - nosta leukaa ja vedä hartiat taaksepäin.
   • Voit myös näyttää ihmisille, miten heidän tulisi käyttäytyä kanssasi, muotoilemalla tarkasti heidän pyyntönsä. Esimerkiksi: "Minun täytyy todella puhua jonkun kanssa." Kiitä myös henkilöä, kun hän käyttäytyy sinua kohtaan odotetulla tavalla, esimerkiksi "Kiitos paljon siitä, että kunnioitat henkilökohtaista elämääni."
4. 4 Kohtele muita kunnioittavasti. Kohtele muita harkiten ja ystävällisesti, jotta heitä kohdellaan samalla tavalla. Puhu toisista vain positiivisella tavalla, älä juoru tai tuomitse muita. Osoita kunnioitusta muita ihmisiä kohtaan ja he kunnioittavat sinua.