Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Peräpukamien tunnistaminen raskauden aikana
• Osa 2/3: Peräpukamien hoito raskauden aikana
• Osa 3/3: Peräpukamien ehkäisy raskauden aikana
• Vinkkejä
• Varoitukset

Peräpukamat ovat yksi raskauden epämiellyttävimmistä sivuvaikutuksista. Ja vielä pahempaa - ei ole tapana valittaa hänestä, toisin kuin pahoinvointi ja turvonnut jalat! Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja hoitaa peräpukamia ja estää niiden esiintyminen. Aloita vain vaiheesta 1 selvittääksesi, miten se tehdään.

Askeleet

Osa 1/3: Peräpukamien tunnistaminen raskauden aikana

1. 1 Selvitä peräpukamien oireet. Peräpukamat ovat turvonneet verisuonet peräsuolessa, jotka aiheuttavat epämukavuutta tai kipua. Jos olet tarpeeksi rohkea ottamaan riskin katsoa sitä, näet, että se näyttää rypäleiltä tai pieniltä palloilta, jotka ulkonevat peräaukosta. Peräpukamat muodostuvat yleensä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tai vauvan syntymän jälkeen. Sen oireita ovat:
   • Anaalin kutina.
   • Anaalikipu, varsinkin istuessa.
   • Kirkas punainen veri ulosteessa.
   • Kipu suolen aikana, hyvin kivulias kuoppia peräaukossa.
2. 2 Selvitä peräpukamien syyt raskauden aikana. Peräpukamat johtuvat korkeasta verenpaineesta laskimoissa kehon alaosassa. Liian suuri paine näissä suonissa voi aiheuttaa verisuonten turpoamista tai laajentumista, mikä ilmenee peräpukamina. Raskaana olevat naiset kehittävät todennäköisemmin peräpukamia useista syistä:
   • Raskauden edetessä kasvava kohtu kohdistaa yhä enemmän paineita lantion suoniin ja huonompaan laskimoon (suuri laskimo, joka vastaanottaa verta alavartalosta). Näiden suonien verenvirtaus hidastuu, mikä lisää painetta ja siten peräpukamia.
   • Raskaana olevilla naisilla on yleensä ummetusta.Kun rasitat suoliston liikkeitä, painat liikaa peräsuolen aluetta. Tämä voi johtaa peräpukamien muodostumiseen tai pahentaa olemassa olevia.
   • Myös raskaana olevat naiset vapauttavat kohonneita progesteroniksi kutsuttuja hormoneja. Tämä hormoni saa verisuonten seinät vapauttamaan jännitystä aiheuttaen niiden turpoamisen, mikä johtaa peräpukamiin. Progesteroni vaikuttaa myös ruoansulatuskanavaan, mikä taas johtaa ummetukseen.
3. 3 Ota yhteys lääkäriisi diagnoosin vahvistamiseksi. Jos et ole vielä varma, onko sinulla peräpukamia tai jos olet huolissasi siitä, miten se voi vaikuttaa raskauteen, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri pystyy diagnosoimaan peräpukamat yksinkertaisella peräsuolen tutkimuksella.
   • Muita testejä voidaan kuitenkin tehdä muiden diagnoosien sulkemiseksi pois. Tämä sisältää ulosteanalyysin (joka osoittaa tuoreen veren esiintymisen ulosteessa), sigmoidoskopian tai anoskopian - molemmat vaihtoehdot sisältävät erikoislaitteen (anoskoopin tai sigmoidoskoopin) käytön esteiden tai pahanlaatuisten kasvainten tarkistamiseksi, jotka voivat jäljitellä peräpukamien merkkejä.

Osa 2/3: Peräpukamien hoito raskauden aikana

1. 1 Käytä merkkituotteita. On olemassa monia omia peräpukamien helpotusvoiteita. Ne auttavat lievittämään peräpukamien aiheuttamaa kipua ja kutinaa, mutta ne eivät käsittele taustalla olevaa ongelmaa.
   • Käytä peräpukamia helpottavia voiteita pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Älä koskaan käytä niitä yli viikon ajan, koska ne voivat pahentaa tulehdusta.
   • Kysy lääkäriltäsi suositusta parhaasta voiteesta. Kaksi yleisimmistä peräpukamavoiteista on kortikosteroidi, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua, ja kerma, joka sisältää lidokaiinia, anestesiaa, joka auttaa tunnottomaan kipuun.
2. 2 Kokeile sitz -kylpyjä. Sitz -kylpyamme on pieni muovinen allas, jonka voit vetää veteen ja kiinnittää wc -tilaasi.
   • Tämän avulla voit upottaa peräaukon alueen lämpimään veteen lievittääksesi peräpukamien aiheuttamaa kipua tai epämukavuutta. Istu kylvyssä 10-15 minuuttia kerran tai kahdesti päivässä.
   • Sama tulos voidaan saavuttaa istuessasi tavallisessa kuumassa vedessä täytetyssä kylpyammeessa. Mutta monet raskaana olevat naiset mieluummin istuvat kylpyamme.
3. 3 Lievittää ummetusta. Jos haluat lievittää ummetusta, kysy lääkäriltäsi pehmentävien laksatiivien reseptiä.
   • Koska peräpukamat johtuvat lisääntyneestä paineesta suonissa peräaukon lähellä, pehmentävä laksatiivinen aine auttaa lievittämään painetta näihin laskimoihin vähentäen siten kipua.
   • Pehmentävät laksatiivit ovat tablettien, kapseleiden, nesteiden tai siirappien muodossa, jotka yleensä otetaan yöllä.
4. 4 Vähennä kutinaa. Kutina voi pahentaa peräpukamia vain ärsyttämällä turvotusta tai jopa aiheuttamalla verenvuotoa alueella. Kutinaa vähentämiseksi sinun on:
   • Käytä puuvillavaatteita. Se ei ärsytä peräpukamiasi liikaa, ja se antaa myös ihon hengittää, mikä nopeuttaa paranemista.
   • Älä käytä tuoksuvaa wc -paperia. Vältä tuoksuvaa tai värillistä vessapaperia, koska se sisältää peräpukamia ärsyttäviä kemikaaleja. Tavallinen, valkoinen, kaksikerroksinen paperi on paras.
   • Säilytä puhtautesi. Kuivaa itsesi perusteellisesti suolen liikkeen jälkeen ongelmien vähentämiseksi - ole vain varovainen, koska liian kovat liikkeet lisäävät ärsytystä. Joidenkin naisten mielestä auttaa kosteuttamaan wc -paperin pienellä lämpimällä vedellä. Voit myös ostaa lääkepyyhkeitä (jotka sisältävät hemamelia) erityisesti peräpukamiin.
5. 5 Käytä jääpakkausta. Jääpussia tai kylmää pakkaa levitetään suoraan peräpukamaan, lievittää epämukavuutta ja vähentää turvotusta. Levitä tuoretta, puhdasta jääpakkausta useita kertoja päivässä.
6. 6 Soita tarvittaessa lääkärillesi. Ota yhteys lääkäriisi, jos kotihoito ei paranna kuntoasi. Huimaus ja jatkuva verenvuoto ovat merkkejä verenhukasta. Hae apua heti.

Osa 3/3: Peräpukamien ehkäisy raskauden aikana

1. 1 Estä ummetus. Ummetus on peräpukamien ensimmäinen syyllinen. Siksi välttämällä ummetusta voit vähentää peräpukamien muodostumisen todennäköisyyttä. Ummetuksen välttämiseksi sinun on:
   • Juo runsaasti nesteitä. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä sekä terveellisiä yrttiteetä, mehuja ja smoothieita
   • Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita kuidun kanssa. Http: MedicineNetin mukaan viisi parasta ruokaa ummetuksen vähentämiseksi ovat luumut, pavut, kiivi, ruisleipä ja päärynät.
   • Ummetusta voidaan muun muassa vähentää syömällä suklaata, maitotuotteita, banaaneja, punaista lihaa ja kofeiinia.
2. 2 Älä rasita itseäsi, kun menet kylpyhuoneeseen. Stressi voi johtaa peräpukamien kehittymiseen, joten yritä olla tekemättä tätä mahdollisuuksien mukaan.
   • Jos sinulla on vaikeuksia ulostaa helposti, nouse ulos wc: stä ja yritä myöhemmin uudelleen.
   • Toisaalta, jos sinun on todella mentävä vessaan, älä odota helpottaaksesi suoliston liikkeitä, koska ulosteesta pitäminen voi myös olla stressaavaa.
3. 3 Yritä olla istumatta tai seisomatta pitkiä aikoja. Sekä istuminen että seisominen painavat alempia laskimoita, joten yritä olla tekemättä yhtä tai toista pitkään.
   • Jos työskentelet istuen, pidä säännöllisiä taukoja - nouse ylös ja kävele. Jos seisot, tee päinvastoin.
   • Kun katsot televisiota, luet tai nukut, makaa vasemmalla puolella, koska sen avulla voit lisätä verenkiertoa kehon alaosassa.
4. 4 Tee Kegel -harjoituksia. Kegel -harjoitukset (jotka on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia) auttavat myös lisäämään verenkiertoa peräsuolen alueelle ja vahvistamaan peräaukon ympärillä olevia lihaksia estäen peräpukamien muodostumista.

Vinkkejä

• Muista, että peräpukamat johtuvat stressistä, joka puolestaan ​​johtuu nestehukasta. Raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan juomasi nesteet ovat kriittisiä nesteytystasollesi, koska kehosi tarvitsee nesteiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden sekoituksen pysyäkseen nesteytettynä. Appelsiinimehu, limonadi ja kookosvesi (myydään minkä tahansa ruokakaupan luonnollisissa elintarvikkeissa) ovat parhaita nesteitä. Jos et pääse käsiksi näihin juomiin, lisää veteen ruisku sitruuna- tai limemehua. Siirry muihin mehuihin. Käytä Gatoradea vain viimeisenä keinona, koska siitä puuttuu oikea elektrolyytti raskaana oleville naisille ja se sisältää paljon sokeria.
• Jos sinulla on edelleen paljon epämukavuutta suorittaessasi päivittäistä ohjelmasi säännöllisesti viikon ajan, kokeile liottaa puuvillapehmusteita jäähdytetyssä noitapähkinässä (saatavana supistavana aineena apteekeissa) ja levitä sitä 5 minuuttia kerrallaan jokaisen suolen liikkeen jälkeen, kun se on kuiva ... ... Sitä myydään myös Tucksina, mutta paljon halvempaa. Toista sitten yllä olevat vaiheet.

Varoitukset

• Jos parannusta ei tapahdu, kun olet noudattanut kaikkia edellä mainittuja menetelmiä viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Peräpukamat saattavat tarvita tehokkaampaa hoitoa, kuten peräpuikkoja, mutta vain lääkäri voi määrätä parhaan hoidon raskauden aikana.
• Kuten aina, jos sinulla on negatiivisia reaktioita johonkin näistä vaiheista, tarkista lääkäriltäsi.