Kuinka päästä eroon emättimen kipusta kuukautisten aikana

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Pidä hyvä hygienia
Menetelmä 2/3: Käytä lääkitystä
Tapa 3/3: Pidä huolta kehostasi
Vinkkejä
Varoitukset
Mitä tarvitset
Muita artikkeleita

Monet naiset kokevat emättimen kipua kriittisinä päivinä. Usein tämä kipu on seurausta kuukautiskipuista - kohdun lihasten supistuksista, jotka usein liittyvät kuukautisiin. Emättimen kipu voi myös olla merkki siitä, että sinun on ylläpidettävä paremmin naisten hygieniaa tämän kuukauden aikana. Kokeile yhtä tai useampaa seuraavista tavoista lievittää emättimen kipua kuukautisten aikana.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pidä hyvä hygienia

1 Säännöllisesti käydä suihkussa. Älä muuta suihkutottumuksiasi kuukautisten aikana. Jos sinulla on emättimen kipua, sinun pitäisi luultavasti käydä suihkussa useammin kuin kerran päivässä käyttämällä puhdistusta lämpimällä tai kuumalla vedellä. Voit myös ottaa lämpimiä kylpyjä kivun lievittämiseksi ja emättimen puhtaana pitämiseksi.
- Käytä suihkussa vain mietoa saippuaa ja pesulappua.
- Älä suihkuta emätintäsi tämän kuukauden aikana.
2 Vaihda tamponi tai tyyny usein. Tarkista tamponi tai tyyny kahden tunnin välein ja vaihda se vähintään 4-6 tunnin välein. Emättimen alueen pitäminen kuivana kuukautisten aikana auttaa lievittämään kipua.
3 Käytä pehmeitä, rauhoittavia kosteuspyyhkeitä wc -paperin sijaan. Koska wc -paperi voi olla karkeaa ja ärsyttää ihoa, hanki naiselliset hygieniapyyhkeet ja käytä niitä kuukautisten aikana. Ne rauhoittavat ihoa ja lievittävät kipua.
- Naisellisia hygieniapyyhkeitä löytyy mistä tahansa apteekista tai supermarketista.
- Lopeta näiden pyyhkeiden käyttö, jos ne ärsyttävät emätintäsi entisestään.
- Älä työnnä märkiä pyyhkeitä emättimeen.

Menetelmä 2/3: Käytä lääkitystä

1 Osta kuukautiskipuusi sopiva kipulääke. Tämä on hyvin yleinen tapa lievittää emättimen kipua kuukautisten aikana. Aspiriini, Tylenol, Motrin ja Aleve ovat kaikki sopivia kipulääkkeitä kuukautiskipuja lievittämään.
- Tarkista lääkäriltäsi tai apteekista, ettei lääke vahingoita muiden käyttämiesi lääkkeiden tehokkuutta.
- Ota vain sinulle turvallisia lääkkeitä.Voit esimerkiksi välttää ibuprofeenia, jos sinulla on korkea verenpaine, tai parasetamolia, jos sinulla on astma.
- Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa varmistaaksesi, että käsikauppalääkkeet ovat turvallinen vaihtoehto sinulle.
2 Ota lääkitys ohjeen mukaan. Aloita kipulääkkeiden käyttö heti kun tiputtelu ja kouristukset alkavat. Tämä poistaa kivun emättimessä juuressa. Mutta ole varovainen, ettet ota liikaa pillereitä. Lääkkeen pakkausselosteessa on ilmoitettava suurin päivittäinen annos, huomioi tämä.
- Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lääkkeen ottamista.
- Ota pieni lautanen ja pari pilleriä mukanasi, heitä se käsilaukkuun tai taskuun, jotta et joutuisi hämmästymään tuskasta.
- Älä koskaan ota enempää kuin suositeltu määrä tabletteja.
3 Ota yhteys lääkäriinjos kipu pahenee tai ei laannu. Joskus naiset voivat kokea "toissijaista dysmenorreaa" kuukautisten aikana, mikä on vakavia kouristuksia, jotka johtuvat sairaudesta tai muista kohdun tai lantion elinten ongelmista. Niin voimakasta kipua on yleensä mahdotonta lievittää käsikauppalääkkeillä.
- Sinun on neuvoteltava ammattilaisen kanssa lievittääksesi vakavaa tai kroonista emättimen kipua.
- Vaikea kipu voi myös olla merkki infektiosta, joten muista käydä lääkärissä, jos kipu on sietämätön.
- Lääkäri voi määrätä vahvempia kipulääkkeitä, ehkäisypillereitä tai jopa masennuslääkkeitä emättimen kivun lievittämiseksi.

Tapa 3/3: Pidä huolta kehostasi

1 Vältä toimintaa, joka pahentaa kipua. Tämä voi sisältää minkä tahansa määrän aktiviteetteja elämäntavastasi riippuen. Seksuaalinen kanssakäyminen voi olla riskialtista, koska se lisää kitkaa, jota kivulias emättimesi on jo käynnissä, joten harrasta seksiä vain, jos tunnet olosi mukavaksi. Tällaisia yleisiä ärsyttäviä toimintoja tulisi välttää:
- Pyöräily.
- Istuu tuolissa pitkään (makaa paremmin).
- Kaikki, mikä aiheuttaa ei -toivottua emättimen hankausta, kuten kävely erittäin tiukkoissa farkkuissa tai ajaminen pitkään.
2 Levitä lämmitystyynyä tai vesipulloa alavatsasi tai reiden sisäpuolelle. Lämmitystyynyjä tai kuumavesipulloja voi ostaa lähes mistä tahansa kaupasta tai tilata verkosta. Säännölliset lämmitystyynyt tai pullot on täytettävä lämpimällä tai kuumalla vesijohtovedellä. Lämmitystyynyt on kytkettävä pistorasiaan ja niitä voidaan ohjata kauko -ohjaimella. Aseta lämmitystyyny tai pullo sille kehon osalle, joka satuttaa eniten.
- Älä koskaan nukahda lämmitystyynyn ollessa päällä.
- Osta vahva pullo, jotta se ei vuoda.
- Käytä näitä työkaluja niin usein kuin tarvitaan.
3 Lepää, kun tunnet olosi väsyneeksi. Makaa sängyssä aina kun mahdollista, varsinkin kun kipu on pahimmillaan. Jos sinulla on työtä tai toimintaa, jota et voi ohittaa, yritä välttää rasittavaa toimintaa ja stressiä joka tapauksessa.
4 Vältä ruokia, jotka ärsyttävät vatsaasi. Syömällä kevyitä aterioita koko päivän ajan, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, sekä välttämällä alkoholia, suolaa, kofeiinia ja runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, voit välttää suolisto -ongelmia kriittisinä päivinä. Tämän seurauksena emättimesi on vähemmän ärtynyt.
5 Hiero alaselkää ja vatsaa. Käytä sormenpäilläsi pyöreitä liikkeitä ja paina kevyesti vatsan aluetta navan alapuolelle. Pyydä ystävääsi tai rakkaasi hieromaan alaselkääsi, jos sinun on vaikea päästä sinne, tai käy ammattitaitoisen hierojan kanssa.

Vinkkejä

Jos sinulla on epätavallisen voimakas vuoto tai jos se kestää yli 7 päivää, ota heti yhteys lääkäriisi.

Varoitukset

Tämä neuvo ei korvaa ammattiapua.
Jos käytät tamponeja ja sinulla on kuumetta, ripulia, huimausta tai ihottumaa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska nämä ovat merkkejä toksisen sokin oireyhtymästä.