Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Suorat aivohalvaukset
• Osa 2/3: Hallinta
• Osa 3/3: Soutu pareittain
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Kanootti - kapea, terävä muoto, avoin yläosa - on tuskin muuttunut sen jälkeen, kun Pohjois -Amerikan alkuperäiskansat keksivät sen. Kuitenkin tähän päivään asti se on edelleen yksi suosituimmista veneistä sekä tavallisille soutuharrastajille että todellisille harrastajille. Kun teet sen, sinulla on kuitenkin ilmainen ja ympäristöystävällinen tapa vierailla erämaassa yksin tai ystävien kanssa, joten se on vaivan arvoista!

Askeleet

Osa 1/3: Suorat aivohalvaukset

1. 1 Aloita ostamalla tai vuokraamalla turvavarusteita. Kuten kaikissa vesiurheilulajeissa, turvallisuus on erittäin tärkeää melonnassa, joten varmista, että sinulla on oikeat varusteet ennen kuin lähdet kävelylle tai kanoottiretkelle. Jopa pieni hukkumisriski ei valitettavasti ole vitsi. Listattu alle vähintään suositeltujen varusteiden sarja. Vaihtoehtoisesti voit ottaa yhteyttä paikallisiin veneilyjärjestöihin tai -klubeihin saadaksesi lisätietoja alueesta, jossa aiot mennä melomaan. Jos haluat lisätietoja, lue myös artikkelin lopussa oleva "Mitä tarvitset" -osa.
   • Sertifioitu pelastusliivi, joka on asennettu täsmälleen kokoon (sinun on käytettävä sitä aina veden päällä).
   • Kypärä (jos aiot koskenlaskua joella kosken kanssa).
   • Riittävästi kelluva mela - seisovassa asennossa sen tulisi ulottua melkein olkapäätäsi vasten.
   • Kompakti, vedenpitävä pakkaus mukanasi otettaville tavaroille.
   • Lisäksi sinun pitäisi olla ainakin melko taitava uimarikanootit voivat usein kaatua aloittelijoille.
2. 2 Pidä painopiste alhaalla, jotta kanootti pysyy tasapainossa. Kun istut kanootissa ensimmäisen kerran, huomaat heti, että tasapainoa on vaikea ylläpitää ja että se reagoi voimakkaammin kaikkiin pieniin liikkeisiin kuin odotit. Voit estää tämän epävakauden tunteen pysymällä mahdollisimman alhaalla - voit jopa istua tai polvistua veneen pohjalle, kunnes tunnet olosi vakaammaksi. Useimmat kanoottiistuimet antavat sinulle erinomaisen tasapainon, ellet liiku veneessä tai nouse ylös. Jos soutat yksin, istu taakse (perä) ja laita tavarat eteen (keula) voidaksesi ohjata venettä. Jos sinulla on vähän painoa, tasapainon ylläpitäminen voi olla helpompaa istuessasi keskellä.
   • Yritä istua mahdollisimman suoraan. Sijaintisi on vakain, jos vartalosi on kohtisuorassa veden pintaan nähden (mikä yleensä tarkoittaa istumista pystyssä).
   • Älä huoli! Kun mela tai airot ovat vedessä, vene on vakaampi, koska veden vastus auttaa sitä pysymään suorassa.
3. 3 Pidä melan yläosasta toisella kädellä ja lähellä terää toisella. Kun istut lujasti veneessä, tartu airosta molemmin käsin.
   • Tartu yhdellä kädellä kahvan päästä melaan (yleensä tämä osa on pyöristetty; jos ei, tartu vain kahvaan reunan läheltä). Lopussa artikkelissa tästä kädestä käytetään nimitystä yliotteen.
   • Tartu toisella kädelläsi airon keskiosaan (karaan) sinne, missä se on sinulle mukavampaa. Yleensä toinen käsi sijaitsee 30 cm terän yläpuolella. Melan tarttumista suoraan terän viereen ei suositella, koska soutu vaatii tällöin enemmän vaivaa. Käännä kättäsi niin, että kämmenesi on kohti veneen sivua. Tästä kädestä käytetään jäljempänä nimitystä alempi käsi.
4. 4 Vie mela eteenpäin. On aika aloittaa melonta! Käännä ensin vartaloasi niin, että alavartalo menee eteenpäin.Vie mela eteenpäin (veden yläpuolelle) ja laske se sitten veteen - terän tulee upota ja vain pieni osa karaa. Lisää tehoa pitämällä mela pystyssä.
   • Älä unohda vartalon asentoa soutuessasi. Sinun on heilutettava meloa eteenpäin mahdollisimman pitkälle, mutta älä kiipeä istuimelta tai kumarru liikaa, jotta vältät tasapainosi menettämisen.
5. 5 Ota mela takaisin. Käännä siipi kohtisuoraan veneen sivua (ja ajosuuntaan nähden). Vedä meloa käsivarsien ja vartalon lihaksilla takaisin veteen suoralla linjalla, joka on yhdensuuntainen kanootin keskiviivan kanssa.
   • Yritä pitää meloa lähellä lautaa melottaessa (jotkut lähteet suosittelevat pitämään sen riittävän lähellä sisäosaa koskettaakseen lautaa). Laajemmilla iskuilla voit vahingossa kääntää veneen väärään suuntaan.
   • Hyvin koulutetut lihakset ovat välttämättömiä tehokkaan soutamisen kannalta. Kun soutu, kehon lihasten pitäisi toimia, ei selkä, muuten veneretkesi päättyy kipuun ja epämukavuuteen.
6. 6 Aloita uusi aivohalvaus lonkasta. Lopeta voiman kohdistaminen airoon, kun terä on reisisi tasolla. Aloita siiven siirtäminen ylöspäin nostamalla se vedestä. Kierrä sitä niin, että terä on yhdensuuntainen veden pinnan kanssa ja siirrä sitä eteenpäin seuraavaa iskua varten.
   • Olet nyt takaisin lähtöasentoon. Jatka vain melomista toistamalla yllä olevat vaiheet - kanootti saa vauhtia ja purjehtii eteenpäin hyvällä nopeudella. Jos kuitenkin melot vain veneen toisella puolella, alat liikkua ympyröissä. Lue alta, kuinka meloa vuorotellen.
7. 7 Vaihda puolta muutaman vedon jälkeen. Jos olet koskaan nähnyt melontaa kanootilla, olet todennäköisesti huomannut, että parin lyönnin jälkeen soutaja vetää airon silmukasta ja kantaa sen veneen toiselle puolelle. Tällä pyritään pitämään kanootti eteenpäin suorassa linjassa - yritä meloa vain toisella puolella ja näet veneen kääntyvän meloa vastakkaiseen suuntaan. Jos haluat vaihtaa puolta, nosta mela vedestä, kun se on reisisi linjassa. Nosta airo kohtisuoraan veneeseen ja siirrä toiselle puolelle vaihtamalla ylä- ja alavartta - jälkimmäisten pitäisi tapahtua itsestään. Laske mela veteen ja souta kuten aiemmin.
   • Kokeile harjoitella muutaman kerran saadaksesi tunteen rytmistä, jossa sinun on vaihdettava puolta. Sivut vaihtuvat pääsääntöisesti muutaman vedon välein, mutta tarkka määrä vaihtelee tekniikastasi ja käytetystä työstäsi riippuen.
   • Jos soudat rinnakkain (eli kanootissa on kaksi sinua), sinun on synkronoitava sivunvaihto kumppanisi kanssa. Alta löydät tietoa kaksoissoitosta.

Osa 2/3: Hallinta

1. 1 Tasaiset käännökset soutu jatkuvasti yhdeltä puolelta. Helpoin tapa kääntää kanootti on intuitiivisin: istuu perässä tai keskellä, souta vain tavalliseen tapaan toiselle puolelle kääntyä vähitellen vastakkaiseen suuntaan... Käänny vasemmalle, rivi oikealla puolella; meloa vasemmalle kääntyäksesi oikealle. Huomaat kuinka veneen ajosuunta muuttuu hieman jokaisen ajon aikana.
   • Tämä menetelmä on hyvä sujuville radan korjauksille, koska se ei hidasta sinua kääntämättä venettä nopeasti. Jos esimerkiksi näet hiekkalaatikon, joka nousee vedestä 100 metriä ennen kurssiasi, saattaa olla viisasta käyttää tätä tekniikkaa kiertääksesi sen kiireettömästi.
2. 2 Käytä vastenmielisyyttä tarkempiin käännöksiin. Kun soutat kanootilla, huomaat lopulta, että vaikka toiselle puolelle soutu on tehokas tapa kääntyä monissa tilanteissa, sinun on usein käännyttävä nopeammin. Yksi yksinkertaisimmista kääntötekniikoista on hylkääminen. Tämän tekniikan käyttämiseksi on ihanteellista istua hyvin perässä.
   • Laskeutuaksesi laske airo taakse veteen niin, että se on melkein veneen reunaa vasten ja koskettaa sitä melkein. Käännä samalla vartaloasi niin, että hartiat ovat yhdensuuntaiset kanootin sivujen kanssa.Työskentele kehon lihasten kanssa ja käännä taas kasvot eteenpäin: mela siirtyy siten hieman sivulle ja vene kääntyy samaan suuntaankuin käyttäisit ohjauspyörää.
   • Älä käytä tätä iskua liian usein. Sen avulla voit kääntyä nopeasti, mutta hidastaa eteenpäin.
3. 3 Käytä leveitä, taaksepäin suuntautuvia kaariiskuja tiukkoihin käännöksiin. Lentoonlähtö, josta keskusteltiin edellä, on soututekniikan erityistapaus, jota kutsutaan "käänteiskaaren iskuksi". Lisäämällä kaaria lisäät kääntymisnopeutta. Leveät kaarilyönnit voivat kuitenkin myös hidastaa eteenpäin suuntautuvaa vauhtiasi, joten käytä niitä vain tarvittaessa tai joudut soutamaan erittäin kovaa saadaksesi nopeuden takaisin.
   • Jos haluat tehdä käänteisen valokaaren, aloita vetämällä airoa taaksepäin kuten lentoonlähdössä. Tällä kertaa, kun suoristat rungon, siirrä airo sivulle loppuun - iskun lopussa sen tulee olla kohtisuorassa veneen sivua vasten. Näet heti veneen kääntyvän samaan suuntaan kuin mela.
4. 4 Vaihtoehtoisesti voit käyttää painovoimaa teräviin käännöksiin. Toinen tekniikka kanootin kääntämiseksi nopeasti on nimeltään sivuveto. Tämä tekniikka on tehokas, mutta erilainen kuin muut aivohalvaukset, joten sen tekeminen liikkumisen aikana voi olla vaikeaa, jos et ole tarpeeksi kokenut. Harjoittele sitä pienillä nopeuksilla ennen kuin käytät sitä vakavassa tilanteessa.
   • Voit tehdä vetovoiman laskemalla melon veteen etäisyydellä laudasta. aivan sinun puolellesi... Käsivarsien tulee olla suoria, melon tulee olla mahdollisimman lähellä pystyasentoa ja olkavarren tulee olla pään yläpuolella. Vedä airoa venettä kohti, kunnes se koskettaa (tai melkein koskettaa) sivua; melan tulee olla yhdensuuntainen kanootin sivun kanssa. Jos istut perässä, kanootin pitäisi kääntyä vastakkaiseen suuntaan kuin mela.
   • Nosta airo vedestä vastakkaiseen suuntaan muuttamatta melan asentoa. Sitten voit siirtyä tavallisiin suoriin tai työntövoimiin.

Osa 3/3: Soutu pareittain

1. 1 Istu kanootin vastakkaisissa päissä. Parina soutu on samanlaista kuin yksittäinen soutu, mutta siinä on useita perustavanlaatuisia eroja. Kun kaksi henkilöä istuu veneessä, on tärkeää, että vedos pysyy samana - toisin sanoen, että kanootti säilyttää tasapainonsa vedessä. Siksi yhden soutajan tulisi olla keulassa (edessä) ja toisen perässä (takana). Tämä sijoitus on luonnollisin ja pitää veneen tasapainossa.
   • Jos kanootissa oleva henkilö on huomattavasti kevyempi kuin toinen, sinun tulee laittaa suurin osa tavaroistasi veneen päähän, jotta paino jakautuu tasaisesti.
   • Perinteisessä terminologiassa jousessa istuvaa soutajaa kutsutaan keula- tai säiliösoittajaksi ja peräsoutajaa peräsoutajaksi tai soutajaksi.
2. 2 Anna keulasoutajan asettaa tahti. Kun soutuit joukkueena, sinun on synkronoitava iskut (aloitus ja loppu samanaikaisesti) parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Koska keulasoutaja katsoo eteenpäin eikä näe soutajaa, hän asettaa vauhdin. Tämä tarkoittaa, että soutajan tulee sopeutua keulasoutajaan eikä päinvastoin. Tietenkin voit (ja sinun pitäisi) sopia vauhdista, joka sopii molemmille. Hyvä viestintä on avain nopeaan ja miellyttävään matkaan.
3. 3 Anna soutajan ohjata venettä. Perässä istuvan soutajan on melkein aina helpompi ohjata veneen suuntaa kuin edestä. Siksi soutaja on vastuussa siitä, että kanootti liikkuu oikeaan suuntaan. Hän meloa sekä normaalitekniikalla että erikoistekniikoilla (hyökkäykset, vetot) varmistaen, että vene liikkuu suoraan eteenpäin. Keulasoutaja voi auttaa käännöksissä, mutta hän ei todennäköisesti pysty ottamaan johtoa.
   • Syy, miksi soutulaite pystyy parhaiten ohjaamaan venettä, liittyy veden kestävyyden vahvuuteen.Tärkeintä on, että veneen keula "leikkaa" vettä ja kokee siksi jatkuvasti sen vastusta. Toisaalta perässä on vähemmän vedenpainetta ja se vaatii vähemmän vaivaa kääntyäkseen.
4. 4 Synkronoi sivukytkentä purjehtimaan suorassa linjassa. Yleensä paras tulos saavutettaessa eteenpäin, kun yksi soutaa oikeanpuoleista ja toinen vasemmanpuoleista pitkin. Vältä vahingossa soutuamasta samalta puolelta ja kääntämättä venettä ympäri, muista vaihtaa sivut samanaikaisesti. Yleensä, selkäranka antaa komennon, kun on aika vaihtaa puolta.
   • Muista, että koska soutulaite hallitsee veneen liikettä enemmän, kanootti siirtyy vähitellen soutajan vastakkaiselle puolelle, vaikka keulasoutaja toimisi samalla voimalla hänen puolellaan. Siksi on tarpeen vaihtaa puolta.
5. 5 Ota huomioon keulasoutajan ohjaustekniikan ero. Kun on kaksi soutulautaa, ohjaimet ovat hieman erilaiset. Vaikka soutulaitteella kaikki edellisessä osassa kuvatut hallintalaitteet toimivat tavalliseen tapaan, keula soutulaitteella saman ponnistuksen tulos voi olla erilainen johtuen hänen asemastaan ​​veneen etuosassa. Jos keulasoutaja ymmärtää nämä erot, hän voi auttaa kanootin ohjaamisessa. Seuraavassa on yhteenveto tekniikoista, joita keula soutulaite voi käyttää soutajan ohjaamiseen:
   • Suorat aivohalvaukset toimivat kuten tavallista (vene kääntyy melosta keulasoutaja).
   • Nähtävyydet toimivat päinvastoin (vene kääntyy airolle keulasoutaja).
   • Taaksepäin kaartuvien iskujen sijasta keula soutulaite suorittaa yleensä eteenpäin kaarevia lyöntejä avustaakseen veneen ohjaamisessa. Tämä tekniikka on olennaisesti päinvastainen käänteiskaaren iskuille: keulasoutaja tuo airon eteenpäin ja vetää sen sitten taaksepäin ja sivulle leveällä kaarella veden pinnalla. Tulos on samanlainen kuin tavallisen suoran iskun "tehostettu" toiminta - vene kääntyy melosta keulasoutaja.

Vinkkejä

• Jos soutuit yksin, kanootti on symmetrinen ja haluat mieluummin keulaistuimen kuin peräistuimen, yritä kääntää kanootti taaksepäin (joten keulaistuin on takana) ja istu keulaistuimella eteenpäin (ajosuunnassa) ). Näin voit istua suosikkipaikassasi tinkimättä soututekniikastasi.
• Jos soutuit yksin ja istut perässä, aseta kivipussi tai vesisäiliö veneen vastakkaiseen päähän, jotta vene pysyy tasapainossa (sama keula ja peräveto). Voit myös istua tai polvistua kanootin keskelle, mutta käsittely on hieman korkeampi perässä.

Varoitukset

• Valmistaudu aina kanootin kaatumiseen! Pakkaa ylimääräiset vaatteet, ruoka, selviytymispakkaus, lompakko, avaimet ja muut välttämättömät tavarat vedenpitävään kuivapussiin. Kiinnitä laukkusi kanoottiin tai johonkin, joka kelluu, jos kanootti kaatuu.

Mitä tarvitset

• Henkilökohtaiset hengenpelastusvälineet (pelastusliivi on parasta käyttää)
• Airot (+ yksi varaosa)
• Kaada ja sieni veden poistamiseksi
• Falin (köydet veneen molemmissa päissä, vähintään niin kauan kuin vene itse; johtosarjoihin tarvitaan pidempiä pituuksia)
• Kartat, reittimuistiinpanot
• Vedenpitävä kuiva laukku (yksi per henkilö)
• Pullo vettä varten
• Sadetakki, hattu, aurinkovoide, huulirasva
• Kiinnityshihnat, jalusta, kuusiokoloavain
• Pelastuslinja (koskenlaskuun)
• Pilli
• Veitsi
• Suojakansi (hame) kiinnikkeillä
• Kypärä, sandaalit, sukat vesiurheiluun
• Märkäpuku, soututakki
• Selviytymispakkaus (vedenpuhdistustabletit, ensiapupakkaus, tulitikut, markiisi ja niin edelleen)