Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

On monia syitä, miksi haluat ehkä piilottaa pahanhajuisen hengityksen. Kuitenkin, jos joudut tekemään joitain nopeita toimenpiteitä pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi, on pidettävä mielessä muutama ohje.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Suuhygieniatapojen muuttaminen

1. 

   Harjaa hampaasi säännöllisesti. Kaksi tärkeintä syytä pahanhajuiseen hengitykseen ovat bakteerit ja ruoan plakin hajoaminen. Monet suussasi olevat nurkat ja poikaset ovat hedelmällistä maaperää "bakteereille" piiloutua ja elää.
   • Ota vähän hammastahnaa pehmeiden harjasten harjalle ja pidä harjaa 45 asteen kulmassa ikenistä. Harjaa varovasti hampaiden pinnalle varoen harjaamasta liian voimakkaasti tai ärsyttämästä ikeniä. Jos se tehdään oikein, harjaus kestää noin kolme minuuttia.
   • Harjaa hampaasi ja huuhtele vähintään kaksi kertaa päivässä ja hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
   • Varmista, että harjaat jokaisen suun kulman, paitsi hampaita, myös ikeniä ja kieltä.

2. 

   
   
   Puhdista kielesi. Pelkkä hampaiden harjaaminen ei riitä. Kielen pinta on peitetty papillaarisella ja piikillä; siksi tämä on usein paratiisi ja enemmän bakteereja kuin muilla suun alueilla. Kielibakteerien poistaminen voi auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.
   • Sinun pitäisi ostaa Orabrush tai jokin muu merkki kieliharja tai käyttää yksinkertaisesti pehmeää harjattua hammasharjaa.
   • Harjaa kielesi takaapäin niin, että harja on varovasti ylös ja alas.
   • Jos olet altis oksentelurefleksille, kielesi harjaaminen voi pahentaa ongelmaa. Harjaa hitaasti, ettei oksennusta aiheuta.

3. 

   
   
   Hammaslankaa joka päivä. Hammaslanjalla on tärkeä rooli suun terveydelle, kuten päivittäinen harjausrutiini, ja se jopa vähentää pahanhajuista hengitystä. Hammaslankaa säännöllisesti muodostaa rutiini, samanlainen kuin hampaiden harjaus.
   • Kumit saattavat vuotaa aluksi, kun poistat "loukkuun jääneitä" ruokajätteitä raon ja ikenien välillä. Mutta jos olet rohkea, yritä haistaa haju hammaslankaan puhdistamisen jälkeen. Sinun pitäisi nähdä (tai haistaa), mistä tuo raskas hengitys tulee.

4. 

   
   
   Käytä suuvettä. Suuvesi ratkaisu toimii pitämään suusi tuoreena, kosteana ja estämään pahanhajuisen hengityksen.
   • Valitse suuvesi, joka sisältää ainesosan klooridioksidia. Pahaa hengitystä aiheuttavat bakteerit asuvat yleensä kielen takaosassa. Joten kielen harjaaminen tai kaavinta tulee vaikeammaksi. Onneksi pelkkä klooridioksidia sisältävän suuveden käyttö voi neutraloida nämä bakteerit.
   • Yritä huuhdella suu ennen harjaamista, hammaslankaa, harjausta tai parranajoa kielelläsi. Käytä sitten vielä kerran, kun olet suorittanut yllä olevat vaiheet. Tämä varmistaa, että inaktivoit kaikki bakteerit, jotka jäävät jälkeen prosessin läpi.
   mainos

Tapa 2/4: Tottumusten muuttaminen

1. 

   Harkitse purukumia. Kumi poistaa pahanhajuisen hengityksen, koska pureskelu auttaa vapauttamaan enemmän sylkeä. Jotkin purukumityypit estävät kuitenkin pahaa hengitystä paremmin kuin toiset, kuten:
   • Kanelilla maustetut karkit ovat usein erityisen tehokkaita päästä eroon merkittävästä määrästä bakteereja suussa.
   • Valitse ksylitolia sisältävä kumi (sokerilla makeutetut karkit aiheuttavat vain bakteerien lisääntymisen, mikä puolestaan ​​aiheuttaa muita ongelmia pahanhajuisen hengityksen kanssa). Ksylitoli on sokerin korvike, joka estää bakteerien lisääntymistä suussa.

2. 

   Pidä suu märkä. Suun kuivuminen on suun hajun syy. Siksi hengitys muuttuu raskaammaksi aamulla; koska nukkuessa suu tuottaa yleensä vähemmän sylkeä. Sylki on pahanhajuisen hengityksen vihollinen, koska se paitsi poistaa bakteereja ja ruoan jäännöksiä, mutta sillä on myös antiseptisiä ominaisuuksia ja se sisältää bakteereja tappavia entsyymejä.
   • Purukumi stimuloi syljen eritystä (auttaa lisäksi piilottamaan pahan hajun suusta joidenkin muiden tuoksujen ansiosta). Piparmintun maustettu kumi ei kuitenkaan tuota sylkeä.
   • Juoda vettä. Huuhtele suu vedellä. Vaikka vesi ei välttämättä edistä syljeneritystä, se pesee suu puhtaana - ja se on myös hyvä valinta sinulle.
   • Suun kuivuminen voi johtua lääkityksestä tai lääketieteellisestä ongelmasta. Yritä kysyä lääkäriltäsi lääkkeiden vaihtamisesta tai mahdollisten lääketieteellisten ongelmien löytämisestä.

3. 

   Lopeta tupakointi ja purutupakka. Jos tarvitset toisen syyn lopettaa tämä vaarallinen paha tapa, tupakan tiedetään yleisesti aiheuttavan pahaa hengitystä.
   • Riippuvuus on vaikea tapa lopettaa, joten tutustu hyödyllisiin wikiHow-vinkkeihin tupakoinnin lopettamiseen.
   • Joissakin tapauksissa pahanhajuinen hengitys voi olla varhainen merkki tupakoinnin tai pureskelun aiheuttamasta suun syövästä. On tärkeää, että lopetat tupakoinnin välittömästi ja otat yhteyttä lääkäriisi saadaksesi tarkan diagnoosin tästä erittäin vakavasta tilanteesta.
   mainos

Menetelmä 3/4: Ruokavalion muuttaminen

1. 

   Pysy kaukana haisevista ruoista. Kehomme imee hajuja ja makuja syömästämme ruoasta. Tämän seurauksena erityiset hajuiset elintarvikkeet voivat jäädä hengitykseen muutaman tunnin syömisen jälkeen. Harkitse näiden ruokien leikkaamista ruokavaliosta tai ainakin hampaiden harjaamista syömisen jälkeen.
   • Perheen vihannekset Alliumesimerkiksi sipulilla, valkosipulilla, purjoilla ja salottisipulilla tiedetään yleisesti olevan erittäin pistävä haju. Joten tämän ruoan nauttiminen ja ruoanlaitto tämän ainesosan kanssa voi tehdä hengityksestäsi erityisen haisevan, kuten Lähi-idän ja arabien kastikkeet (hummus) tai tomaattiruoat. ri. Ne ovat kuitenkin hyvin terveellisiä. Sen sijaan, että poistat ne, rajoita kypsennysaikojen määrää yksin, kuten ruoanlaitto kotona.
   • Hyväksy, että edes hampaiden harjaaminen ei riitä poistamaan raakan valkosipulin tuoksua ja joitain muita pistäviä hajuja. Itse asiassa, kun keho pilkkoo ruokaa, ruoan haju pääsee vereen ja keuhkoihin ja palaa ulos pahanhajuisen hengityksen kautta! Jos päivittäinen ruokavaliosi sisältää monia näistä elintarvikkeista, niiden leikkaaminen (ilman, että sinun on poistettava kokonaan) voi auttaa parantamaan hengitystäsi.

2. 

   Pysy kaukana kahvin ja alkoholin käytöstä tai rajoita sitä. Näiden kahden juoman kemiallinen koostumus muuttaa suun ympäristöä ja luo suotuisat olosuhteet bakteereille, jotka aiheuttavat huonoja hajuja.
   • Jos et voi tai halua luopua alkoholista ja kahvista, on parasta huuhdella suu vedellä tai seoksella, jossa on 1 osa ruokasoodaa ja 8 osaa vettä juomisen jälkeen. Ja pitäisi harjata hampaasi uudelleen noin 30 minuutin kuluttua.
   • Älä harjaa hampaitasi heti kahvin tai alkoholin (tai minkä tahansa happaman ruoan tai juoman) juomisen jälkeen, koska juomaveden happo voi tehdä hampaista alttiimpia pestäessä.

3. 

   Syö ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja (hiilihydraatteja). Tiesitkö, että jos käytät vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, sinulla voi olla ongelmia "ketonihengityksen" kanssa? Pohjimmiltaan, kun keho muuntaa rasvan toiseen energiamuotoon, se tuottaa ketoneja, ja osa niistä voi vapautua suusta. Valitettavasti ketonit ovat melko haisevia, ja se aiheuttaa hengityksesi hajua. Jos sinulla on tiukka hiilihydraattirajoitus tai mikä tahansa, joka saa sinut polttamaan rasvaa sen sijaan, että annat kehollesi tarvitsemasi energian, harkitse ruoan lisäämistä. Kevyesti runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja, kuten omenoita tai banaaneja.
   • Lisäksi runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät auttavat sinua torjumaan haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä.
   • Tämä tapahtuu myös kaikille paastoaville riippumatta siitä, liittyykö se uskonnollisiin syihin vai koska heillä on anoreksia. Jos teet, pahanhajuinen hengitys on yksi syy siihen, miksi voit nälkää.
   mainos

Menetelmä 4/4: Tiedä milloin kysyä neuvoa lääkäriltä

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa. Jos olet noudattanut yllä olevia vaiheita, mutta pahanhajuinen hengityksesi ei silti katoa, sinulla on todennäköisesti terveysongelma ja tarvitset hoitoa.
   • Huono hengitys on merkki siitä, että jotain on vialla kehossa. Jos hygienia- ja ruokailutottumusten muutokset eivät paranna pahanhajuista hengitystä, se johtuu todennäköisesti elimistön epätasapainosta, infektiosta tai sairaudesta.

2. 

   Etsi jälkiä Amidan-kivistä. Nämä ovat pieniä kokkareita, jotka koostuvat kalkkeutuneesta ruoasta, limasta ja bakteereista, jotka kokoontuvat nielurisoihin ja jotka tunnetaan pieninä, valkoisina täplinä. Ne sekoitetaan usein STREP-kurkun, kuten STREP-kurkun kanssa, vaikka Amidan-kivet ovat joskus melko pieniä havaita peilistä.
   • Amidaanikivet ovat yleensä vaarattomia, mutta ne ovat pahanhajuisen hengityksen syy. Jos huomaat pienen valkoisen täplän nielurisoissa, yritä työntää varovasti vanupuikolla (varo oksentamasta ja älä pusse liian kovaa). Jos valkoinen täplä irtoaa puuvillalevyltä ja on vuotava tai mätä, sinulla voi olla nielurisatulehdus. Kuitenkin, jos se ei irtoa tai se näyttää vain valkoista mätä, se voi olla soraa. Voit haistaa sen varmasti.
   • Saatat myös huomata metallisen maun suussa tai tukehtumisen tunne nielemisen aikana.

3. 

   Huomaa, jos sinulla on diabeettinen ketoasidoosi (DKA). Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, se voi aiheuttaa kehosi polttamaan rasvaa glukoosin sijaan, tuottamaan ketoneja - kemikaalia, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
   • Huonon hengityksen voi laukaista metformiini - lääke tyypin 2 diabetekselle.Jos käytät metformiinia, kysy lääkäriltäsi, onko muita vaihtoehtoja.

4. 

   Varo muutamia muita potentiaalisia vihollisia. On olemassa joukko muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa huonoa hengitystä, kuten:
   • Kalan hajuoireyhtymä: Jos kehosi ei kykene metabolisoimaan trimetyyliamiiniksi kutsuttua kemikaalia, se vapautuu sylkirauhasista ja aiheuttaa hengityksen hajua. Se vapautuu myös hiki, ja tämän hajun pysyvä haju kehossa voi seurata oireita.
   • Infektiot: Tietyt infektiot, kuten sinusinfektiot ja vatsainfektiot, voivat aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. On tärkeää tarkistaa mahdolliset epätavalliset oireet, mukaan lukien nämä.
   • Munuaissairaus tai krooninen munuaisten vajaatoiminta: Erityisesti hengityksessä olevan metallin tai ammoniakin haju ja maku voivat viitata vakaviin munuaisongelmiin. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista.
   mainos

Neuvoja

• Omenoiden tai porkkanoiden syöminen aterioiden välillä auttaa pääsemään eroon hampaisiin jumissa olevasta ruoasta.
• Vaihda hammasharjasi kuuden viikon välein varmistaaksesi, että hammasharjan pinnalla ei kasva bakteereja.
• Tai ainakin vaihda hammasharjasi kolmen kuukauden välein.
• Tarkista nielurisat säännöllisesti. Jos satut näkemään muutamia valkoisia pilkkuja, ajoita vierailu hammaslääkäriin tai lääkäriin.
• Pureskele purukumia tai liota minttua syömisen jälkeen, jos sinulla ei ole hammasharjaa.

Varoitus

• Monia juuren ympärille muodostuvia pieniä syviä onteloita ei ehkä puhdisteta niin usein; siksi tämä on usein paikka, jossa on runsaasti hajoavia ruokajätteitä ja henkeä tuoksuvia bakteereja, jotka voivat saada hampaat kerääntymään mätän (ikenet, jotka saavat tartunnan ja aiheuttavat kipua).
• Jos sinulla on lemmikki, ole varovainen, kun käytät ksylitolia sisältävää purukumia, koska se voi olla myrkyllistä pentullesi.
• Käy hammaslääkärissä 6 kuukauden välein hampaiden menetyksen välttämiseksi. Tämä estää hammaskiven (erään hammasplakin muodon) ja muiden mineraalien kertymisen syljestä - ne kertävät ja sakeuttavat plakin usein. Plakin jääminen tuhoaa ikenien ja hampaiden välisen siteen, ja se aiheuttaa monien muiden hampaiden huojumisen sekä aiheuttaa mätän kertymistä ajan myötä.