Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Ekstraversio on luonnollinen ja terveellinen persoonallisuuden piirre. Extrovertteja voidaan kuitenkin rikastaa edelleen mietiskelykäytännöllä. Jos olet ekstrovertti, et ehkä tiedä, kuinka rikas sisäinen elämä voi hyödyttää itseäsi tai rakkaasi. Itse asiassa voit oppia tottua yksinäisyyteen ja sosiaalisiin suhteisiin voidaksesi lisätä arvoa itsellesi.

Askeleet

Osa 1/2: Introvertin persoonallisuuden määritelmä

1. 

   Introvertiota ei pidä sekoittaa arkauteen. Yleensä ujo henkilö haluta seurustella, mutta ei voi, koska he tuntevat ahdistusta. Mutta introvertti valita Tapa olla kommunikoimatta muiden kanssa johtuu joskus siitä, että he haluavat kasvattaa psykologista energiaansa (tai "ladata") yksinään.

2. 

   
   
   Muista, että useimmat ihmiset eivät ole täysin ekstrovertteja tai introvertteja. Kuuluisa psykologi Carl Jung, joka loi termit "ekstrovertti" ja "introvertti", väitti, että tavallisella ihmisellä ei ole täydellistä ekstroverttiä tai introvertti persoonallisuutta.
   • Itse asiassa useimmat ihmiset sisällyttävät ekstrovertti- ja introverttipiirteet persoonallisuuteensa, mutta ovat taipuvaisempia kohti toista puolta.

3. 

   
   
   Harkitse tasapainoa ekstraversion ja introvertin välillä. Yleensä ne, jotka pystyvät ilmaisemaan kaikki onnellisimmat emotionaaliset, henkiset, fyysiset ja henkiset piirteet, ovat ne, jotka pystyvät tasapainottamaan introvertiota ja ekstraversiota persoonallisuudessaan.
   • Esimerkiksi, jos haluamme elää yksinäistä elämää ja havaita sisäisen luonteen, voi rikastua ottamalla uusia riskejä ja tekemällä seikkailuja, joihin kuuluu vuorovaikutus ihmisryhmien kanssa. elämämme muuttuu eri tavalla ja muuttuu mielenkiintoisemmaksi.
   • Kuten extroverttien kohdalla, jos "haluamme juhlia", voimme silti nauttia eduista, jotka vievät aika vapaaksi meditoimaan, kävelemään tai sitoutumaan lukemiseen 15 minuuttia päivässä.
   mainos

Osa 2/2: Harjoittele introvertiota

1. 

   
   
   Kirjoita päiväkirja. Vaikka ekstrovertit ovat pääasiassa huolissaan ulkopuolella tapahtuvista asioista, introvertit ovat usein kiireisiä omaan sisäiseen maailmaansa. Yksi tapa muuttaa kohdennussuuntaa on päiväkirja; Voit asettaa tavoitteen pitää päivittäinen päiväkirja. Esitä itsellesi kysymyksiä, kuten:
   • Mitä tunsin? Miksi?
   • Mitä olen oppinut tänään? Keneltä olen oppinut?
   • Mikä on ajatus mielessä? Kenestä ajattelin tänään?
   • Kuinka tänään eroaa eilisestä? Verrattuna viime viikkoon? Viime vuonna?
   • Mistä olen kiitollinen? Kuka on yksinäinen maailmassa? Miksi?

2. 

   Huolehdi omasta luovuudestasi. Mielikuvitus ja ideat kehittyvät tarkkailemalla ulkomaailmaa. Mitä enemmän tarkkailet, sitä enemmän sinun on kiinnitettävä huomiota ja yhdistettävä käsitteisiin, jotka eivät välttämättä sovi yhteen.
   • Mitä huomaat yksin ollessasi? Minkä vaikutelman ympäröivä maailma tekee? Luovuus voidaan nähdä 'itsepalveluna', mutta silti kiinnitetään huomiota ulkopuoliseen kohtaukseen.
   • Kaunokirjallisuuden novellien kirjoittaminen
   • Taiteen luominen - maalaus, veistos, luonnos jne.
   • Käytä taidelehteä
   • Säveltää musiikkia
   • Kirjoitti runoutta

3. 

   Nauti yksittäisistä työpaikoista. Nämä aktiviteetit kouluttavat kärsivällisyyttä ja vähentävät stressiä sekä ikävystymistä, kun vietät aikaa "yksin". Tässä on joitain ideoita:
   • Lukea kirjoja
   • Neulominen
   • Ohjelmoida
   • Kuuntele musiikkia yksin
   • Soita soittimia
   • Kävele tai vaeltaa yksin

4. 

   
   
   Lisätä tietoisuutta. Tarkoittaako tämä suurempaa voimaa, meditaatiota vai vain aikaa viettämistä päivän aikana uusien asioiden oppimiseksi, kaikki muutokset tai näkökulman viljely ravitsevat sisäistä elämääsi.
   • Mindfulnessin ja zen-buddhalaisuuden harjoittaminen on myös hyödyllistä sinulle. Tieteen salaisuuksien (maailmankaikkeus, kvanttiteoria) pohtiminen auttaa myös edistämään vahvaa sisäistä kokemusta.

5. 

   
   
   Kärsivällisyyttä. Joskus rauhallisuus ja sisäänpäin suuntautuminen voivat tuntua "tylsältä" ekstrovertille, koska olet tottunut ottamaan energiaa ulkoisista ärsykkeistä. Voit harkita oppimista arvostamaan yksinäisyyttä samalla tavalla kuin uuden urheilulajin aloittaminen, jossa sinulla ei ole ollut harjoittelukokemusta. Aluksi tunnen kömpelö ja toistuva olemaan tylsää. Kun olet oppinut, alat kuitenkin nauttia sen tarjoamasta ilosta.
   • Muista, että introvertti ei ole vuori, joka odottaa jonkun muun nousua. Itse asiassa useimmat introvertti ihmiset käyttävät "yksin aikaa" latautumiseen. Pelkästään aika voi olla tehokas tapa täydentää energiaasi sen jälkeen, kun olet käyttänyt liikaa vaivaa korkealle sosiaaliselle suhteelle tai henkilölle, jolla on lähtevä persoonallisuus.
   mainos

Neuvoja

• Ekstrovertina sinun pitäisi tehdä joitain yksittäisiä sitoumuksia lisätäksesi tekstuuria ja syvyyttä elämääsi.
• Ole aina oma itsesi. Introverttien ja ekstroverttien tulisi ihailla toisiaan ja täydentää toisiaan, mutta heidän ei pitäisi kadehtia toisiaan. Niin kauan kuin kohtelemme aina toisiamme hyvin, tässä maailmassa on mahdollisuuksia molemmat olla loistava.
• Jos olet syntynyt ekstrovertti, älä yritä muuttaa itseäsi introvertiksi, koska luulet tämän persoonallisuuden olevan loistava - se on vain typerä idea. On tärkeää, että elät uskollisena itsellesi väärennöksen sijaan. Voit kuitenkin pitää tauon seurusteluissa ja ottaa aikaa pohtia itseäsi milloin tahansa.