Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Sikiövika on komplikaatio, joka tapahtuu syntymättömälle lapselle kohtuun kasvaessaan.Suurin osa sikiön epämuodostumista esiintyy yleensä ensimmäisen kolmanneksen aikana (ensimmäiset 3 kuukautta). Synnynnäisiin virheisiin voi sisältyä eroja ruumiinmuodossa, toiminnassa tai molemmissa. Noin 4% lapsista syntyy epämuodostumilla, riippumatta äidin raskaudesta. Viat voivat kuitenkin johtua useista syistä, mukaan lukien infektio, kemiallinen altistuminen, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö. Tässä on vaiheita, joilla voit estää syntymävikoja ja lisätä mahdollisuuksiasi saada terveellinen vauva.

Askeleet

Osa 1/3: Elintapamuutokset

1. 

   Vältä alkoholijuomia. Älä juo olutta, alkoholia, raskasta alkoholia tai muita alkoholijuomia raskauden aikana. Raskauden aikana sallittavan alkoholin määrälle ei ole turvallista rajoitusta, ja näiden juomien käyttö alkoholi menee suoraan äidin verenkierrosta sikiöön.
   • Alkoholin käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa sikiön alkoholihäiriöitä (FASD). Yksi vakavimmista on sikiön alkoholimyrkytysoireyhtymä (FAS). FAS on merkittävä älyllisen vamman syy Yhdysvalloissa ja on estettävissä.
   • Alkoholin käyttö raskauden aikana voi myös johtaa keskenmenoon tai kuolleena syntyneeseen.

2. 

   
   
   Lopettaa tupakointi. Raskaana oleville naisille ja vauvoille ei ole turvallista käytetyn savun määrää, joten sinun tulee aina välttää tupakointia ja käytettyä savua raskauden aikana.
   • Savukkeiden tupakointi lisää ennenaikaisen syntymän, alhaisen syntymäpainon, sikiön epämuodostumien, kuten kitalaen tai suulakihalkion, ja kuolleena syntyneen riskiä. Raskauden aikana tupakoivilla naisilla on todennäköisempää keskenmeno. Tupakointi on yhdistetty myös äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymään (SIDS).

3. 

   
   
   Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä. Lääkkeitä, joita voi ostaa käsikaupasta, sekä reseptilääkkeitä pidetään usein "teratogeenisina" aineina, ja ne voivat aiheuttaa syntymävikoja. Jos käytät jo lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin päätät tulla raskaaksi.
   • Teratogeeniset lääkkeet ovat vaarallisimpia raskauden ensimmäisen ja kahdeksannen viikon välillä, jolloin monet naiset eivät usein ymmärrä olevansa raskaana. Siksi on erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, kun käytät lääkitystä ja suunnittelet raskautta.
   • On monia lääkkeitä, jotka on luokiteltu teratogeenisiksi, mukaan lukien antibiootit, litium-, kilpirauhas- ja syöpälääkkeet, verenohennuslääkkeet, aknelääkkeet, mieshormonit ja epilepsialääkkeet. , masennuslääkkeet ... Löydät luettelon suuririskisistä lääkkeistä täältä.

4. 

   
   
   Kieltäydy laittomien huumeiden käytöstä tai lopeta niiden käyttö. Kokaiinin, metamfetamiinin ja heroiinin kaltaisten aineiden käyttö voi johtaa vakaviin komplikaatioihin raskauden aikana ja sen jälkeen. Tällaisia ​​piristeitä, samoin kuin muita laittomia aineita, on vältettävä millä hyvänsä hedelmöityksen ja raskauden aikana.
   • Kokaiini, heroiini ja muut laittomat piristeet voivat aiheuttaa vastasyntyneelle ennenaikaisen syntymän, alhaisen syntymäpainon, sydänvikoja ja muita komplikaatioita. Lisäksi vauva, jonka äiti käytti kokaiinia tai heroiinia raskauden aikana, voi myös olla riippuvainen näistä aineista syntymänsä jälkeen, ja hänellä on tuskallisia vieroitusoireita.
   • Kokaiinin käyttö raskauden aikana voi johtaa raajoissa, suolistossa, munuaisissa, virtsateissä ja sydämessä. Se voi myös aiheuttaa mikrokefalia, tilan, joka johtaa epänormaalisti pieneen aivokasvuun. Tämä voi myös olla kokaiinin haittaa. Kokaiini aiheuttaa usein myös istukan abortin, joka voi olla kohtalokas sekä äidille että sikiölle.
   • Heroiinin käyttö voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, hypoglykemiaa, kallonsisäistä verenvuotoa (verenvuoto aivoissa) ja muita vikoja. Heroiini ja muut lääkkeet aiheuttavat myös vieroitusoireita, joita on vaikea hoitaa imeväisillä.

5. 

   Vältä altistumista ympäristömyrkeille. On olemassa monia yleisiä kemikaaleja, torjunta-aineita ja muita myrkyllisiä kaasuja, jotka voivat aiheuttaa syntymävikoja, ja niihin joutumista tulisi välttää.
   • Luettelo vaarallisista myrkkyistä on hyvin pitkä, ja altistuminen voi tapahtua monin eri tavoin: sisätilojen uudistaminen tai maalaus, maatilat, saastuneen veden käyttö, asuminen alueen lähellä. Vaarallista jätettä on paljon ...
   • Yleisimmät toksiinit, joille äidit altistuvat usein, ovat hyönteismyrkyt (torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet, sienitautien torjunta-aineet), liuottimet (öljyvärit, maalinohennusaineet, kynsilakanpoistoaineet). ) ja väriaineet (metallivärit, sisustusmaalit, kangasvärit). Saat täydellisemmän luettelon toksiinista napsauttamalla tätä.
   • Katso lisätietoja ympäristömyrkkyjen ja altistumistilanteiden aiheuttamista riskeistä täältä.
   mainos

Osa 2/3: Fyysinen valmistelu

1. 

   Suunnittele vauva. Koska suurin osa sikiövirheistä ilmenee raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, on ehdottoman tärkeää olla varma, että olet raskaana. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen raskautta keskustelemaan perheestäsi ja lääkehistoriastasi.
   • Raskauden suunnittelu lääkärin neuvolla on erittäin tärkeää, etenkin naisille, joilla on ollut vammainen vauva.
   • Raskauden suunnittelu antaa sinulle aikaa päästää irti pahoista tottumuksista, kuten tupakointi ja juominen, ja valmistaa sinut fyysisesti suurta tapahtumaa varten.
   • Voit myös tilata synnytystä edeltävän seulonnan nähdäksesi, ovatko sikiöviat todennäköisesti tapahtumassa. Nämä testit sisältävät: kantotestit - onko sinulla tai miehelläsi huonoja geenejä, lisäksi seulonta- ja diagnostiset testit riskien ennakoimiseksi ja häiriöiden havaitsemiseksi. Geneettiset häiriöt.

2. 

   Imeytä foolihappo. Tämä vitamiini on välttämätön estämään hermoputken vikoja lapsen aivoissa ja selkärangassa, mukaan lukien osittaiset aivot ja selkäydinvika. Raskaana olevien naisten on suositeltavaa kuluttaa vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin. Sinun on aloitettava foolihapon ottaminen vähintään 3 kuukautta ennen raskautta.
   • Turvallisin toimintatapa on varmistaa, että otat 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin ennen raskaaksi tulemista ja jatkat tämän määrän imemistä vähintään kolmen ensimmäisen raskauskuukauden ajan.
   • Hyviä foolihappolähteitä ovat täysjyvätuotteet, pinaatti, pavut, parsa, appelsiinit ja maapähkinät. Helpoin tapa saada oikea määrä foolihappoa on kuitenkin multivitamiinien kautta. Keskustele lääkärisi kanssa foolihapon käytöstä ja eduista.

3. 

   Muuta ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet voivat sisältää toksiineja sinulle ja syntymättömälle lapsellesi, mukaan lukien elohopea, salmonella, listeria, shigella ja "E. coli", joten sinun on vältettävä niitä. ennen raskautta ja raskauden aikana.
   • Vältä kaloja, kuten miekkakalaa, hain, tilefishia ja makrillia, koska ne sisältävät runsaasti elohopeaa, mikä voi vaikuttaa kuuloon ja näköön sekä aivovaurioihin.
   • Älä syö raakaa kalaa tai äyriäisiä, kun olet raskaana. Vältä sushia ja sasimia, ostereita, simpukoita ja ostereita.
   • Ruokamyrkytys on erittäin vaarallista sikiölle. Kypsennä aina siipikarjaa, karjaa ja munia ja vältä lihasäilykkeitä, hot dogeja ja raakoja tai vajaakypsennettyjä munia sisältäviä ruokia.

4. 

   Terveellinen elämä. Mitä terveempi kehosi on, sitä pienempi riski syntymättömälle lapselle syntyy. On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota, käyttää säännöllisesti ja pitää painosi hallinnassa.
   • Tasapainoinen ruokavalio koostuu: 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, 2-3 annosta maitotuotteita (vähärasvainen) päivässä, proteiinipitoiset elintarvikkeet päivässä ja 2 annosta kalaa viikossa. Testaa ruoka huolellisesti elohopean tai muiden toksiinien varalta. Lisätietoja terveellisen ruokavalion ylläpitämisestä raskauden aikana on täällä.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai jatkamista, varsinkin jos sinulla on sairaus (sydänsairaus, korkea verenpaine ...), joka voi olla vaarallinen sinulle ja raskaudellesi. lapset.
   • Raskaana oleville naisille suositellaan joka päivä 30 minuutin kevyttä liikuntaa. Terveelliseen toimintaan kuuluu: pyöräily, uinti, kevyt aerobic ja erityisesti kävely. Muista juoda tarpeeksi vettä ja välttää ylikuumenemista.
   • Liikalihavuus lisää syntymävikojen riskiä, ​​mukaan lukien sydänkomplikaatiot ja selkäranka. Siksi sinun on ylläpidettävä terveellistä elämäntapaa ja pidettävä painosi hallinnassa ennen raskaaksi tulemista. Ihanteellisen painoindeksin (BMI) välillä 20-25, 30 ja yli pidetään lihavina.
   mainos

Osa 3/3: Terveellisen ruumiin ylläpitäminen

1. 

   Kroonisten sairauksien hallinta. Jos sinulla on sairaus, joka väsyttää raskauden aikana tai saattaa vauvan vaarantaa, keskustele lääkärisi kanssa keinoista hallita sitä.
   • Tyypin 1 tai 2 diabetes aiheuttaa naiselle suuremman keskenmenon riskin ja voi aiheuttaa erityyppisiä sikiön epämuodostumia aivoissa, selkärangassa, sydämessä, munuaisissa ja muissa elimissä.
   • Raskausdiabetes voi vaikuttaa kaikkiin naisiin, mutta yli 25-vuotiailla naisilla, joilla on sukulainen, jolla on ollut diabetes, tai jotka eivät ole valkoihoisia, on lisääntynyt raskausdiabeteksen riski. Se voi aiheuttaa ylipainon, ennenaikaisen syntymän, matalan verensokerin ja vastasyntyneen tyypin 2 diabeteksen riskin.
   • Kiinnitä erityistä huomiota epilepsiaan, liikalihavuuteen ja korkeaan verenpaineeseen raskautta suunniteltaessa ja keskustele lääkärisi kanssa riskeistä, joita nämä sairaudet voivat aiheuttaa raskaudelle.

2. 

   Varo tartuntatauteja. On tartuntatauteja, jotka aiheuttavat synnynnäisiä vikoja, joten sinun on pysyttävä huolellisesti poissa tilanteista, jotka voivat johtaa infektioon, ja varmista, että rokotat ajoissa.
   • Vihurirokko (saksalainen tuhkarokko) on erittäin vaarallinen ja voi aiheuttaa syntymävikoja. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen raskautta, jotta saat verikokeen immuniteetille tälle taudille.
   • Parasiitti-infektiot voivat aiheuttaa kuulo- ja näköongelmia sekä älyllisen vamman. Loinen leviää syömällä ja juomalla pesemättömiä vihanneksia, raakaa tai alikypsää lihaa sekä altistamalla eläinjätteille (erityisesti kissoille). Pese ja keitä aina vihanneksia ja lihaa, käytä puutarhassa hansikkaita ja (jos mahdollista) vältä lemmikkien hiekan puhdistamista.
   • Cytomegalo-virus voi aiheuttaa kuulo- ja näköongelmia sekä älyllisen vamman, ja se tarttuu lasten virtsaan ja muihin kehonesteisiin. Jos olet lähellä lapsia usein, sinun tulee käyttää käsineitä vaihdettaessa vaippoja ja pestä kätesi usein.

3. 

   Käy säännöllisesti lääkärisi kanssa. Keskustelu lääkärisi kanssa ennen raskautta ja sen aikana on tärkeää syntymävikojen estämiseksi. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen raskaaksi tulemista keskustelemaan perheen ja perheen sairaushistoriasta ja aloittamaan äitiyden hoito heti, kun tulet raskaaksi. mainos

Neuvoja

• Vältä saunoja, porealtaita ja kuumaa vettä. Liiallinen lämpö voi olla haitallista raskauden aikana.
• Rajoita kofeiinin saantia. Kofeiinia löytyy yleisesti kahvista, teestä, hiilihapollisista juomista ja suklaasta. Lue tarrat ennen kofeiinin vähentämistä. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että yli 200 ruokaa, juomaa ja lääkettä sisältää kofeiinia.
• Vältä kosketusta jyrsijöiden kanssa! Tämä sisältää sekä marsut että hamsterit. Älä koske heidän olinpaikkaansa, koska siellä on ulosteita ja virtsaa. Soita eläinkontrollitiimille päästä eroon rotista talossa. Jos sinulla on lemmikkirotoja, ne tulisi pitää erillisellä alueella kotona. Anna perheenjäsenten puhdistaa navetta ja ruokkia lemmikkejä.
• Toksoplasmoosi-infektio vahingoittaa vakavasti sikiötä. Vältä syömästä erityisesti vajaakypsennettyä lihaa äläkä koskaan koske kissasi hiekkalaatikkoon. Käytä aina käsineitä puutarhanhoidossa.
• Jos tarvitset hammaslääkärintarkastuksia tai testejä raskauden aikana, kerro hammaslääkärillesi tai lääkärillesi olevasi raskaana. Tarvitset enemmän hoitoa, jos he aikovat ottaa röntgenkuvat.
• Jos perheelläsi on ollut ongelmia raskauden kanssa tai jos sinulla on sikiön epämuodostumia, kysy neuvoa lääkäriltäsi. Geneettinen neuvonantaja voi antaa sinulle tarvittavat lisätiedot, kun päätät rakentaa perhettä.
• Ylipaino tai alipaino korvaa käytettäessä voi myös aiheuttaa monia ongelmia. Jos mahdollista, pidä painonnousu tai pudotus enintään 6 kg: ssa ihanteellisesta painostasi ennen raskautta. Kun olet raskaana, älä ohita aterioita tai ohita aterioita painosi kasvaessa. Sinun ja vauvasi on saatava tarpeeksi kaloreita ja ravintoaineita terveellisestä ateriasta raskauden aikana.
• Kerro lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista:
  
  
  • Kipu - kaikenlainen kipu
  • Vakavat kouristukset
  • Kävelyssä on ongelmia
  • Hengitä nopeasti
  • Turvotus
  • Emättimen verenvuoto
  • Huimaus
  • Heikko
  • Sikiö ei ole aktiivinen
  • Kohdun supistukset
  • Vuotaa lapsiveden
  • Rintakehä (sydämentykytys)
  • Sydän sykki nopeasti
  • Pysyvä huimaus ja oksentelu
• Huimaus, vatsavaivat ja aamupahoinvointi ovat yleisiä uusille raskaana oleville äideille. Ruokasi, josta pidit aiemmin, voi aiheuttaa pahoinvointia. Jos näin tapahtuu, voit korvata astian terveellisemmillä ja hyödyllisemmillä elintarvikkeilla. Kolmen suuren aterian päivässä sijaan syötä 5-6 pientä ateriaa päivässä.

Varoitus

• Älä käytä kiellettyjä lääkkeitä raskauden aikana.
• Ei altistettu vaarallisille liuottimille, erityisesti liuottimille, elohopealle ja lyijylle, hyönteismyrkkyille ja maaleille.
• Älä juo alkoholia raskauden aikana.