Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus
• Mitä tarvitset

Vatsainfluenssavirus ei yleensä ole vakava ongelma, mutta se voi jättää sinut väsyneeksi päiviksi.Kehosi pääsee eroon viruksesta yksin, mutta voit myös monin tavoin tuntea olosi paremmin samalla kun tuet kehoasi taistelemaan virusta vastaan. Seuraava artikkeli opastaa sinua edelleen.

Askeleet

Osa 1/3: Perusterveydenhuollon vaiheet

1. 

   Puhdasta vettä vartalolle. Suurin riski saada vatsainfluenssavirus on kuivuminen. Siksi tärkein askel viruksesta pääsemiseksi on saada mahdollisimman paljon vettä.
   • Aikuisille suositellaan 250 ml vettä. Pienet lapset tarvitsevat 30 ml vettä 30-60 minuutin välein.
   • Juo vettä hitaasti ja pieninä annoksina siemaillen. Vesi on tehokkaampaa vatsassa, jos lisäät sitä kerrallaan sen sijaan, että juot paljon kerralla.

     

     
     
   • Juominen liikaa suodatettua vettä kehosi toipumisen aikana voi laimentaa kehosi elektrolyytit, joten sinun on juotava ylimääräistä elektrolyytin korvaavaa vettä taistellessasi virusta vastaan. Dehydraation lisäksi elimistö voi menettää natriumia, kaliumia ja muita elektrolyyttejä. Elektrolyytin korvaava vesi voi auttaa täydentämään näitä menetettyjä elektrolyyttejä.
   • Muita harkittavia juomia ovat laimennetut hedelmämehut, laimennetut urheilujuomat, kirkas liemi ja kofeiiniton tee.

     

     
     
   • Vältä makeisia. Sokerin ottaminen kehoon lisäämättä suolaa voi pahentaa ripulia. Lisäksi sinun tulee välttää hiilihappoa, kofeiinia ja alkoholijuomia.

     

   • Jos sinulla on vaikeuksia juoda vettä, voit imeä jääkuutioita tai popsicles pysyä kosteutettuna.

2. 

   
   
   Syö mietoa ruokavaliota. Heti kun vatsasi on valmis vastaanottamaan kiinteitä ruokia, sinun tulisi alkaa syödä palauttamaan menetetyt ravinteet. Vaikka on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että mietoja ruokia on helpompi sulattaa kuin mietoja ruokia, monien mielestä mietoja ruokia on helpompi syödä pahoinvoinnin ollessa edelleen voimakasta.
   • Perinteinen mieto ruokavalio voi olla BRAT-ruokavalio, joka sisältää banaania (banaani), riisiä (riisi), omenakastiketta (omenakastike) ja paahtoleipää (paahtoleipä). Vaihtoehtoisesti voit myös syödä vesiperunoita (ilman voita), leipää ja keksejä.
   • Syö vain lempeä ruokavalio noin päivän ajan. Bland-ruoat ovat parempia, mutta vetoaminen yksinomaan lempeisiin elintarvikkeisiin palautumisen aikana voi johtaa ravinteiden puutteeseen viruksen torjumiseksi.

3. 

   Palaa säännölliseen ruokavalioon mahdollisimman pian. Kun olet syönyt mietoja ruokia noin päivän ajan, sinun on aloitettava säännöllinen ruokavaliosi. Bland-ruoat voivat olla hyödyllisiä vatsallesi viruksen saamisen jälkeen, mutta eivät tarjoa tarpeeksi ravinteita viruksen eroon pääsemiseksi.
   • Syö normaalisti ruokia hitaasti vatsavaivojen välttämiseksi.
   • Tässä vaiheessa vähäsokeriset hiilihydraatit, kuten jyvät ja pähkinät, ovat loistava valinta. Lisäksi voit sisällyttää kuorittuja hedelmiä, vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten munia, kanaa, kalaa, ja helposti valmistettavia vihanneksia, kuten vihreitä papuja ja porkkanoita.
   • Kokeile vähän sokeria sisältävää jogurttia. Fermentoidut maitotuotteet auttavat vähentämään koliikkikipujen kestoa. Lisäksi jogurtissa olevia bakteereita pidetään "probiootteina", jotka voivat auttaa tasapainottamaan mahan sisäistä ympäristöä ja siten tukemaan kehoa torjumaan viruksia.

     

4. 

   Pidä se puhtaana. Vatsainfluenssaa aiheuttava virus on erittäin vahva ja voi selviytyä elimistön ulkopuolella jonkin aikaa. Vielä pahempaa on, että voit tartuttaa viruksen uudelleen jollakin muulla. Vatsainfluenssaviruksen aiheuttamien infektioiden ja uudelleeninfektioiden välttämiseksi sinun on pidettävä henkilökohtainen hygienia ja pidettävä asuintila puhtaana.
   • Vaikka vatsan flunssavirus eroaa ruokamyrkytyksestä, voit silti levittää virusta ruoan kautta. On parasta olla joutumatta kosketuksiin muiden ihmisten ruokien kanssa sairaana ja pese aina kätesi saippualla ja vedellä ennen syömistä.

     

5. 

   Levossa. Kuten muissa sairauksissa, lepo on hyvä tapa saada virus, joka aiheuttaa vatsan flunssaa. Lepo auttaa kehoa säästämään enemmän energiaa virusten poistamiseksi.
   • Pohjimmiltaan sinun pitäisi lopettaa kaikki päivittäiset aktiviteetit taistellessasi vatsan flunssavirusta vastaan. Normaaleissa olosuhteissa tarvitset 6-8 tuntia unta, jotta keho toimii oikein. Kun olet sairas, tarvitsemasi unen määrän tulisi olla vähintään kaksinkertainen.
   • Se kuulostaa vaikealta, mutta sinun pitäisi myös lopettaa huolestuminen keskeneräisistä asioista. Ahdistus aiheuttaa keholle stressin ja vaikeuttaa energiansäästöä virusten torjumiseksi.

     

6. 

   Anna taudin mennä itsestään. Loppujen lopuksi ainoa asia, jonka voit tehdä viruksen poistamiseksi, on antaa taudin mennä itsestään. Niin kauan kuin immuunijärjestelmää ei ole, keho voi luonnollisesti torjua viruksen yksin.
   • Huolehtiminen itsestäsi on kuitenkin edelleen tärkeä osa viruksen poistamisessa. Tämän artikkelin vinkkien tarkoituksena on antaa keholle tarvitsemansa taistelu virusta vastaan ​​yksin. Jos et huolehdi itsestäsi, kehosi on vaikea toipua.
   • Jos immuunijärjestelmässäsi on ongelmia, ota yhteys lääkäriisi heti, kun sinulla on ensimmäiset taudin oireet.
   mainos

Osa 2/3: Kotikorvaushoito

1. 

   Käytä inkivääriä. Inkivääriä käytetään perinteisesti pahoinvoinnin ja kouristusten torjumiseen. Inkivääriolutta ja inkivääri-teetä käytetään useimmiten vatsan flunssaa aiheuttavia viruksia vastaan.
   • Voit valmistaa tuoretta inkivääritä keittämällä ohuita tuoreita inkivääriä (1,3-2,5 cm) 250 ml: lla vettä 5-7 minuutin ajan. Odota, että tee jäähtyy ja juo.
   • Inkivääriolut ja inkivääri-teepussit ovat saatavilla kaupoista.
   • Inkiväärijuomien lisäksi voit ottaa inkivääripillereitä tai inkivääriöljyä, joita on yleisesti saatavana luontaistuotekaupoissa tai terveyslisäaineissa.

2. 

   Käytä piparminttua oireiden lievittämiseen. Piparmintulla on anestesiaominaisuuksia, joiden uskotaan usein helpottavan pahoinvointia ja vatsavaivoja. Voit kuluttaa piparminttua sisäisesti tai ulkoisesti.
   • Voit lisätä minttua kehosi sisäpuolelle juomalla piparminttuteetä, pureskelemalla puhtaita mintunlehtiä tai ottamalla piparmintukapselin. Yrttipiparminttuteetä löytyy kaupoista tai voit tehdä oman keittämällä muutaman mintunlehden 250 ml: ssa vettä 5-7 minuutin ajan.
   • Jos haluat käyttää piparminttua ulkona, voit liottaa pyyhkeen viileässä piparminttu teessä tai laittaa 2-3 tippaa piparminttuöljyä kylmään veteen kastettuun pyyhkeeseen ja levittää sitä sitten vatsaan.

3. 

   Kokeile aktiivihiilikapselia. Joissakin luontaistuotekaupoissa on aktiivihiilitabletteja luontaistuotealueella. Aktiivihiilellä uskotaan olevan kyky absorboida toksiineja ja lamauttaa toksiinit mahassa.
   • Noudata aktiivihiilituotetarran ohjeita yliannostuksen välttämiseksi. Normaalisti voit kuitenkin ottaa useita kapseleita samanaikaisesti ja useita annoksia päivässä.

4. 

   Liota vedessä, johon on sekoitettu sinappia. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta liotus lämpimässä vedessä pienellä sinappijauheella voi auttaa sinua paremmin. Perinteisen lääketieteen mukaan sinapilla on kyky absorboida toksiineja kehosta, samalla kun se parantaa verenkiertoa.
   • Voit käyttää lämmintä vettä, jos sinulla ei ole kuumetta. Kuitenkin, jos sinulla on kuumetta, liota vain hieman lämpimässä vedessä korkeamman kuumeen välttämiseksi.
   • Lisää 2 rkl (30 ml) sinappijauhetta ja 1/4 kuppi (60 ml) ruokasoodaa vedellä täytettyyn kylpyyn. Sekoita kädelläsi liuottamiseksi kokonaan ja liota sitten vedessä noin 10-20 minuuttia.

5. 

   Aseta lämmin pesulappu vatsallesi. Jos vatsalihasten on työskenneltävä niin kovasti, että ne alkavat supistua, lämmin pakkaus tai lämmitystyyny voi auttaa lievittämään kipua.
   • Kuitenkin, jos sinulla on kuumetta, lämmin pakkaus voi aiheuttaa kehosi lämpötilan nousun, joten vältä sen käyttöä.
   • Vatsan supistumisen lihasten venyttäminen voi auttaa lievittämään mahalaukun flunssavirusinfektion oireita. Toisaalta lihaskivun lievittäminen voi auttaa kehoa rentoutumaan enemmän. Kun keho rentoutuu, immuunijärjestelmä voi käyttää enemmän energiaa taistellakseen virusta vastaan ​​ja auttaakseen sinua parantumaan nopeammin.

6. 

   Tee akupainetta pahoinvoinnin helpottamiseksi. Akupunktio- ja akupainantaiteorioiden perusteella voit hallita joitain käsien ja jalkojen painepisteitä vatsan ja vatsan kipujen ja epämukavuuden lievittämiseksi.
   • Voit kokeilla jalkahierontaa. Hellävarainen jalkojen hieronta voi helpottaa pahoinvointia ja vatsavaivoja.
   • Jos vatsainfluenssavirus aiheuttaa muita päänsärkyoireita, voit tehdä akupainanta kädessäsi. Purista toisen käden etusormella ja peukalolla ihoa etusormen ja toisen käden peukalon välillä. Tämä menetelmä helpottaa merkittävästi päänsärkyä.
   mainos

Osa 3/3: Ammattimainen lääketieteellinen hoito

1. 

   Älä ota antibiootteja. Antibiootit ovat tehokkaita monia bakteerikantoja vastaan, mutta valitettavasti eivät taistele viruksia vastaan. Koska vatsainfluenssa johtuu virusinfektiosta, sitä ei voida hoitaa tehokkaasti antibiooteilla.
   • Samoin sienilääke on myös tehoton hoidettaessa vatsan flunssaa aiheuttavaa virusta.

2. 

   Harkitse antiemeettisten lääkkeiden käyttöä. Jos pahoinvointi jatkuu yli 12-24 tuntia, lääkäri voi suositella pahoinvointilääkkeitä rauhoittamaan vatsaasi tarpeeksi veden ja pienien ruokamäärien pitämiseksi.
   • On kuitenkin huomattava, että pahoinvointilääkkeet auttavat vain lievittämään pahoinvointia, eivät päästä eroon viruksesta. Toisaalta, koska pahoinvointilääkkeet auttavat pitämään nesteitä ja ruokaa vatsassasi, voit ainakin antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee torjumaan virusta.

3. 

   Vältä ripulilääkkeiden käyttöä. Lääkitys on sallittua vain lääkärin suostumuksella. Retseptilääkkeet voivat olla tehokkaita, mutta ne voivat myös olla ongelmallisia. Ensimmäisten 24 tunnin aikana sinun on annettava kehosi työntää virus ulos. Valitettavasti oksentelu ja ripuli ovat luonnollinen osa viruksen punoitusprosessia.
   • Kun virus on kulunut loppuun, lääkäri voi antaa sinulle ripulilääkettä jäljellä olevien oireiden hoitamiseksi.
   mainos

Neuvoja

• Kun tiedät, että on viruspandemia, sinun tulee olla varovainen, jotta vältät virusinfektion. Pese kätesi usein ja huolellisesti. Käytä käsien desinfiointiainetta, jos kuumaa vettä ja saippuaa ei ole saatavilla. Puhdista sisäpinnat säännöllisesti, varsinkin kylpyhuoneessa, jos jollakin on virusta talossa.
• Jos kotona on pieniä lapsia, keskustele lääkärisi kanssa rokotteista, jotka suojaavat heitä vatsavaivoja aiheuttavalta virukselta.

Varoitus

• Vatsavaivoviruksen aiheuttaman infektion yleisin komplikaatio on kuivuminen. Jos kuivuminen on vaikeaa, joudut ehkä joutumaan sairaalaan laskimoon annettavien nesteiden saamiseksi.
• Älä yritä torjua oireita. Jos mahdollista, anna oireiden kulkea luonnollisesti ja kehosi paremmaksi.
• jakkara.
• Keskustele lääkärisi kanssa, jos alle 3 kuukauden ikäisellä lapsella, jolla on vatsainfluenssavirus, tai jos yli 3-vuotiaalla lapsella on merkkejä oksentamisen lopettamisesta 12 tunnin kuluttua tai jos hänellä on ripulia yli 2 päivää.
• Hakeudu lääkäriin, jos oksentelu ja ripuli eivät parane 48 tunnin kuluttua.

Mitä tarvitset

• Puhdas vesi sisältää elektrolyyttejä
• Jäätä
• Mitäänsanomatonta ruokaa
• Normaali ruoka
• Jogurtti
• Saippua
• Käsien desinfiointiratkaisu
• Inkivääri
• Minttu
• Aktiivihiili
• Sinappijauhe ja ruokasooda
• Lämmin pyyhe
• Pahoinvointilääkkeet (lääkärisi ohjeiden mukaan)
• Reseptilääkkeet ripulille (lääkärisi määräämällä tavalla)