Sisältö

• Neuvoja

Juo runsaasti vettä koko päivän. Veden juominen oikein auttaa laimentamaan kurkun seinämää, kun se kulkee ruokatorveesi alas. Voit juoda vettä, joka on ohentavaa limaa, jonka on osoitettu olevan tehokas, kuten:

• Lämmin tee hunajasta ja sitruunasta. Hunaja- ja sitruunateiden tulisi olla säännöllisiä valintoja.Sitruunoiden happamuus on erinomainen liman hajoamiseen, kun taas hunaja tarjoaa suojaavan kerroksen kurkulle.
• Lämmin keitto. Kanakeitto on suosittu valinta, koska liemi on ohut ja auttaa vähentämään limaa. Huomaa, että sinun tulisi syödä ohuita keittoja paksujen ja rasvojen keittojen sijaan.
• Viileä vesi. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista pysyäksesi sammutettuna.

Kokeile höyrysaunaa. Höyrysauna ja lämmin ilman kulkeminen sinusiasi ja kurkkuasi pitkin voivat auttaa löysäämään sisälle muodostunutta limaa. Steam:

• Aseta pyyhe pään yli ja hengitä lämpimästä vedestä tulevaa höyryä. Lisävaikutuksen saavuttamiseksi voit keittää teetä (paras kamomillatee) suuressa kattilassa, sitten kasvot ylöspäin (olla hyvin varovainen) ja hengittää höyryä.
• Ota lämmin kylpy. Jos suihkutat pitkään, sinun tulisi kosteuttaa ihoa kylvyn jälkeen, koska lämmin vesi poistaa iholta eteeriset öljyt ja kosteuden.
• Käytä kostutinta / höyrynkehitintä. Kytke kostutin päälle kostean ilman pumppaamiseksi huoneeseen. Varovainen eikä sitä saa pumpata liian paljon kosteutta ilmaan.

Käytä lääkettä vähentämään limaa. Geneerisiä lääkkeitä, kuten Mucinex, on kaupallisesti saatavilla ohuen liman auttamiseksi. Etsi lääkkeitä, jotka on merkitty "yskänlääkkeillä", jotka auttavat poistamaan limaa tai limaa.

Poista limaa kielestä kielikaavimella. Aseta kaavin kielen takaosaan ja vedä sitä sitten hitaasti eteenpäin. Pyyhi kasvi puhtaaksi ja toista useita kertoja, kunnes kieli on puhdas. Tämä menetelmä voi poistaa liman syvältä suusta.

• Voit ostaa kielen partakoneen apteekista tai verkosta.

mainos

Tapa 2/4: Kokeile käyttää kasviperäisiä ja luonnollisia ainesosia

1. 

   
   
   Käytä eukalyptuksen eteeristä öljyä. Eukalyptusöljyä on pitkään käytetty yrtinä, joka auttaa vähentämään limaa. Tehokkain tapa käyttää sitä on levittää kantajaöljyä (kuten kookosöljyä) rintakehän yläosaan ja levittää sitten muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä. Tämä voi saada sinut yskimään enemmän aluksi, mutta myöhemmin auttaa löysäämään limaa kurkussa.
   • Muutaman tipan eukalyptuksen eteerisen öljyn lisääminen höyrystimeen on myös tehokas tapa. Muista, ettet ota eukalyptusöljyä.

2. 

   Lisää kurkumajauhetta veteen ruoansulatuskanavan tukemiseksi. Kurkuma toimii antiseptisenä aineena. Liuotetaan 1 tl kurkumajauhetta ja 1 tl hunajaa 8 unssiin kuumaa vettä. Kurkumaveden juominen useita kertoja parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

3. 

   
   
   Syödä mausteisia ruokia pitämään limaa ohuempana ja tyhjentämään. On monia mausteisia ruokia, jotka voivat auttaa vähentämään limaa, esimerkiksi:
   • Sinappi tai piparjuuri
   • Chilipippuria, esimerkiksi Jalapeno tai Anaheim
   • Inkivääri tai valkosipuli
   mainos

Menetelmä 3/4: Vältä ruokaa ja limaa ärsyttäviä aineita

1. 

   Pysy kaukana maidosta ja maitotuotteista. Vaikka on ristiriitaisia ​​todisteita siitä, että maitotuotteet lisäävät limaa, on parasta välttää maitoa, jos luulet liman lisääntyneen käytön jälkeen. Tämän uskotaan johtuvan maidon suuresta rasvamäärästä, joka tekee limasta paksumman ja ärsyttävämmän.

2. 

   Pysy kaukana soijatuotteista. Vaikka soijatuotteet, kuten soijamaito, tofu ja soijapavut, ovat runsaasti proteiineja ja terveellisiä, voivat lisätä liman viskositeettia ja aiheuttaa liman kertymistä. Jos mahdollista, on parasta välttää soijatuotteiden turvallista käyttöä.

3. 

   Lopeta tupakoiminen. Vielä yksi syy on, jos et ole vielä lopettanut. Savukkeiden tupakointi ärsyttää kurkkua, heikentää hengitystoimintaa ja aiheuttaa ruuhkia.

4. 

   Vältä muita ärsyttäviä aineita, kuten voimakkaita kemikaaleja tai maaleja. Maalit ja kotitalouksien puhdistusaineet, kuten ammoniakki, voivat ärsyttää nenää ja kurkkua, mikä lisää liman eritystä. mainos

Tapa 4/4: Diagnosoi ongelma

1. 

   Selvitä, onko sinulla vilustuminen. Tiedätkö, miksi kylmä liittyy jatkuvaan limanpoistoon? Limalla on kaksi toimintoa:
   • Se päällystää kehon sisäelimet, kosteuttaa ja estää niitä kuivumasta.
   • Toimii ensimmäisenä puolustuslinjana epäpuhtauksia ja bakteereja vastaan ​​(ne jäävät usein limaan ennen kuin menevät muuhun kehoon).

2. 

   Selvitä, onko sinulla posteriorinen nenänpoistosyndrooma. Nenän jälkeinen tippumisen oireyhtymä on, kun keho tuottaa liikaa limaa, jolloin se valuu kurkkuun eikä nenästä. Nenän tiputuksen oireyhtymä voi johtua vilustumisesta tai allergioista, tiettyjen lääkkeiden (mukaan lukien korkean verenpaineen omaavien lääkkeiden) ottamisesta, nenän väliseinän poikkeamisesta ja savusta ärsyttävistä aineista. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos vuotava tai vuotava nenäsi kestää yli 10 päivää.

3. 

   Selvitä, aiheuttaako limaa kausittainen allergia tai allerginen reaktio. Allergiat voivat stimuloida liman eritystä. Allerginen lima on yleensä kirkas, kun taas kylmän tai flunssan aiheuttama lima on yleensä kellertävän vihertävä. Jos epäilet allergiaa, vältä menemistä ulos päivinä, joilla on korkea siitepölypitoisuus, ja pidä poissa:
   • Homeinen sammal
   • Lemmikkien turkki
   • Pölypunkit

4. 

   Selvitä, raskautta pahentaa liman eritystä. Raskaus voi olla yksi tekijä, joka lisää liman eritystä. Vaikka et voi ottaa mitään muuta kuin ruuhkautumista estävää lääkettä, kuten Claritin, sinulla on mukavampaa tietää, että lisääntynyt liman eritys ei kestä ikuisesti.
5. Arvioi, onko kielesi limaa sieni. Jos suurin osa limasta näyttää olevan kielen takana, se voi olla merkki candidan aiheuttamasta suun sammasesta. Saatat myös nähdä seuraavat oireet:
   • Valkoiset haavaumat kielellä, poskien sisällä, ikenissä, nielurisoissa ja suun yläkaaressa.
   • Punoitus
   • Kuuma
   • Kipu
   • Makuaistin menetys
   • Tuntui kuin suussa olisi puuvillaa
   mainos

Neuvoja

• Pysy kaukana maalauksesta ja savusta, koska ne juuttuvat kurkkuun.
• Kokeile mausteisia ruokia.
• Juo lasillinen lämmintä vettä hunajalla joka aamu.
• Levätä ja juoda yrttiteetä.
• Kuuma vesi, sitruunamehu, hunaja ja pieni kaneli ovat hienoja juomia.
• Kurista lämpimällä suolavedellä joka tunti tai 30 minuuttia tarvittaessa.
• Ota lämmin kylpy joka päivä. Höyry helpottaa hengittämistä.
• Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos alat yskittää verta tai kellertävän vihreää limaa.
• Makaa lepäämällä pääsi korkealla liman erityksen ja yskän vähentämiseksi.
• Vältä kylmän veden juomista. Juo sen sijaan yrttiteetä tai vettä hunajan kanssa.