Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Vatsahapot auttavat sulattamaan ruokaa, aktivoimaan entsyymejä ja tappamaan vatsassa olevia bakteereita. Mahahappo aiheuttaa kuitenkin myös "närästystä", polttavaa tunnetta tai epämukavuutta rinnassa. Krooninen närästys, joka tunnetaan myös nimellä Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) tai "happamat refluksitaudit", ei johdu "liian suuresta" haposta, vaan haposta väärässä paikassa (sen sijaan ruokatorvessa) vatsan takia). Liiallinen mahahapon eritys voi aiheuttaa mahalaukun ja pohjukaissuolen kulumista (osa ohutsuolesta), joka tunnetaan nimellä "mahahaava". Tämä artikkeli auttaa sinua korjaamaan mahahappo-ongelmat, jotka aiheutuvat väärässä paikassa tai ylimäärässä. Jos ongelma ei poistu, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Lääketieteellisen avun hakeminen

1. 

   Tunnista oireet happamat palautusjäähdytykset. "Happamat refluksit", jotka aiheuttavat polttamista tai epämukavuutta rinnassa tai kurkussa, kutsutaan "närästykseksi" (ei liity sydämeen). Jos sinulla on muita oireita, sinulla voi olla vakavampi tila, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), joka tunnetaan myös nimellä happamat refluksit. Tässä on joitain oireita, joita kannattaa etsiä:
   • Kipu pahenee, kun makaat tai taivutat
   • Ruoan palautus suuhun (huomaa mahalaukun mehun hengittäminen)
   • Happo suussa
   • Käheys tai kurkkukipu
   • Kurkunpään tulehdus
   • Krooninen kuiva yskä, varsinkin yöllä
   • Astma
   • Tunne "kiinteä" kurkussa
   • Lisääntynyt syljeneritys
   • Pahanhajuinen hengitys
   • Korva satuttaa

2. 

   
   
   Ymmärrä GERD: n aiheuttavat riskitekijät. Happo refluksi tapahtuu, kun suun mahalaukun venttiili, jota kutsutaan ruokatorven sulkijalihakseksi (LES), ei sulkeudu kunnolla, mikä aiheuttaa mahahapon varmuuskopion ruokatorveen. Tämä aiheuttaa polttavaa tunnetta, joka tunnetaan nimellä "närästys". Jos se tapahtuu useammin kuin kahdesti viikossa, sinulla on happamat refluksit tai GERD. Tässä on joitain yleisiä riskitekijöitä happamat refluksit:
   • Syö iso ateria
   • Makaa heti syömisen jälkeen
   • Ylipainoinen tai liikalihava
   • Taivuta syömisen jälkeen
   • Välipaloja ennen nukkumaanmenoa
   • Syö piristäviä ruokia, kuten sitrushedelmiä tai suklaata
   • Juo juomia, kuten alkoholia tai kahvia
   • Tupakointi
   • Raskaana
   • Tulehduskipulääkkeiden (aspiriini, ibuprofeeni jne.)
   • Alempi suolen esiinluiskahdus. Tämä tila ilmenee, kun vatsa ulottuu rintaseinästä kalvoreiän läpi. Tämä tauti vaatii kirurgista hoitoa.

3. 

   
   
   Tunnista mahahaavan oireet. Suurin osa mahahaavoista johtuu bakteereista Helicobacter pylori syy. Mahahaavan yleisin oire on tylsä ​​tai polttava kipu vatsassa. Kipu voi tulla ja mennä, mutta pahenee usein yöllä tai aterioiden välillä. Muita mahahaavan oireita ovat:
   • Ilmavaivat
   • Närästys tai röyhtäily
   • Ruokahaluttomuus
   • Pahoinvointi tai oksentelu
   • Laihtui

4. 

   
   
   Tiedä milloin lääkäriin. Edellä mainittujen oireiden lisäksi mahahaava voi aiheuttaa mahalaukun ja suoliston verenvuodon, mikä voi olla vaarallista terveydelle. Jos huomaat jonkin seuraavista oireista, hakeudu heti lääkärin hoitoon:
   • Tummanpunainen, verinen tai musta uloste
   • Hengenahdistus
   • Huimaus tai pyörtyminen
   • Väsymys tuntemattomista syistä
   • Kalpea
   • Oksentelu kuten kahvipaksu tai verinen
   • Pistävä ja vaikea vatsakipu

5. 

   Mene lääkäriin. Jos koet usein tai jatkuvasti närästystä, ota yhteys lääkäriisi. Jos sinulla on GERD ja et saa hoitoa, sinulla voi olla vakavia sairauksia, mukaan lukien ruokatorvitulehdus (ruokatorven limakalvotulehdus), ruokatorven verenvuoto tai haavaumat, syöpää edeltävä Barrettin ruokatorvi ja lisääntynyt syöpäriski Vatsa.
   • Jos sinulla on mahahaava, sinun pitäisi saada hoitoa. Se voi aiheuttaa useita muita komplikaatioita, kuten sisäisen verenvuodon, mahalaukun perforaation ja mahalaukun tukkeutumisen (estetty kulku mahasta ohutsuoleen).
   • Joissakin tapauksissa haavaumat ovat aiheuttaneet Helicobacter pylori voi aiheuttaa mahasyövän.
   • Tietyt lääkkeet, kuten Fosamax (osteoporoosilääkkeet), steroidit ja immunosuppressantit, voivat lisätä happojen eritystä. Jos käytät näitä lääkkeitä, Sinun ei pitäisi lopettaa tupakointia kunnes lääkäriin.

6. 

   Pyydä lääkärisi tarkistamaan Helicobacter pylori. 1980-luvulta lähtien lääkärit ovat löytäneet niin sanotun bakteerin H. pylori aiheuttaa useimmat mahahaavat. Noin 2/3 maailman väestöstä kuljettaa H. pylori, Mutta monilla ihmisillä ei ole oireita. Arviolta 30–67 prosentilla amerikkalaisista on se H. pylori. Kehitysmaissa tämä luku voi nousta 90 prosenttiin.
   • Voit saada tartunnan H. pylori ruoasta, juomavedestä tai ruokailuvälineistä. Voit saada tartunnan myös kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön syljen, ulosteiden tai kehon nesteiden kanssa.
   • Koska terveysmaat kehitysmaissa ovat erilaiset kuin Yhdysvalloissa ja joissakin muissa maissa, voit saada tartunnan H. pylori jos matkustat ulkomaille, varsinkin kun juot vettä tai syövät alikypsää ruokaa. Huono hygienia ruoan valmistuksessa ja käsittelyssä ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat saastumista H. pylori.
   • Jos on saanut tartunnan H. pylori, sinun tulisi tuoda koko perheesi tai asumasi ihmiset lääkäriin. Uudelleeninfektio voi tapahtua, kunnes bakteerit on eliminoitu kaikkialla ympärillä.
   • Lääkäri voi käyttää invasiivisia tekniikoita testauksessa H. pylori, kuten urean hengitystesti, serologia ja jakkara-antigeenitesti.

7. 

   Keskustele apteekkihenkilökunnasta antasidien kanssa. Jos et ota heti yhteyttä lääkäriisi ja haluat lievittää happamat röyhtäykset, voit ottaa yhteyttä apteekkiin. He antavat lääkkeen, joka on tehokas (mutta vain väliaikaisesti). Apteekki voi myös neuvoa sinua valitsemaan antasidin, joka ei ole vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Joitakin suosittuja huumeita ovat:
   • Zantac, 150 mg kerran päivässä
   • Pepcid, 20 mg kahdesti päivässä
   • Lansopratsoli, 30 mg kerran päivässä
   • Antasidit, 1-2 tablettia 4 tunnin välein
   mainos

Tapa 2/4: Elämäntavan säätö

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa tulehduskipulääkkeiden lopettamisesta. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat aiheuttaa mahahaavoja. NSAID-lääkkeet vähentävät tulehdusta estämällä tiettyjä entsyymejä kehossa. Yksi näistä entsyymeistä tuottaa myös aineita, jotka suojaavat mahalaukun mahahappojen vaikutuksilta. Tulehduskipulääkkeiden käyttö voi häiritä tätä suojelijaa ja aiheuttaa haavaumia.
   • Yleisiä tulehduskipulääkkeitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (Motrin, Advil), naprokseeni (Aleve, Naprosyn), ketoprofeeni (Orudis KT) ja nabumetoni (Relafen). Näiden lääkkeiden pitoisuudet ovat saatavilla reseptillä.
   • Jos otat käsikauppalääkkeitä tulehduskipulääkkeitä apteekissa, kestää korkeintaan 3 päivää kuumetta tai 10 päivää kivun lievittämiseen. Jos tarvitset pitkäaikaista kivunlievitystä, ota yhteys lääkäriisi muista vaihtoehdoista.
   • Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa haavaumakomplikaatioita, jos niitä käytetään pitkään (1–4 prosentilla käyttäjistä on haavaumariski). Riski kasvaa, mitä pidempään tulehduskipulääkkeitä käytetään.
   • Jos käytät tulehduskipulääkkeitä, vanhukset ja tartunnan saaneet ihmiset H. pylori Vakavien terveyshaavakomplikaatioiden riski on myös suuri.

2. 

   Vähentää stressiä. Aikaisemmin ajateltiin, että stressi aiheutti mahahaava. Lääkärit eivät kuitenkaan enää usko tätä; useimmat haavaumat johtuvat infektioista H. pylori. Silti stressi voi pahentaa haavaumaa. Lisäksi paine lisää myös mahahapon eritystä joillakin ihmisillä.
   • Käytä aikaa rentoutumiseen. Käy kylvyssä saippualla. Käy ostoksilla hauskanpitoa varten. Kehitä harrastus. Osallistu virkistystoimintaan stressin vähentämiseksi.
   • Kokeile joogaa tai tai chiä. Nämä ovat kahta harjoittelumuotoa, jotka keskittyvät syvään hengitykseen ja meditaatioon. Molemmilla on stressiä lieventäviä vaikutuksia kliinisissä tutkimuksissa.
   • Treenaa. Fyysinen liikunta voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Hanki vähintään 2,5 tuntia kohtuullista liikunta-aikaa joka viikko.
   • Hae sosiaalista tukea. Tunnemme usein stressiä, kun kohtaamme suurta painetta ja tunnemme, ettei kukaan auta meitä. Keskustele perheen tai ystävien kanssa, liity tukiryhmään, mene temppeliin tms. Kaikki aktiviteetit, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi osana tukiyhteisöä.
   • Katso psykiatri. Jotkut ihmiset ajattelevat, että vain vakavan ongelman sattuessa pitäisi mennä lääkäriin, mutta tämä ei ole täysin totta. Jos tunnet olevasi stressaantunut tai ahdistunut, ota yhteys neuvonantajaan tai lääkäriin saadaksesi selville syyt ja tapoja selviytyä tunteistasi.

3. 

   Lopettaa tupakointi. Tupakka on haitallista terveydellesi, joten sinun pitäisi lopettaa. Vaikka tupakan ei ole osoitettu lisäävän mahahapon eritystä, se tekee saattaa Hapan epämukavuus ja vakavat fyysiset vauriot.
   • Tupakansavu lisää GERD: n riskiä toimimalla ruokatorven sulkijalihakselle (LES), vatsan suuhun sijoitetulle lihakselle, joka estää hapon virtaamisen ruokatorveen. Tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua usein ja kroonisesti närästykseen.
   • Tupakointi heikentää immuunijärjestelmää ja lisää infektioriskiä H. pylorimikä johtaa mahahaavaan. Tupakansavu hidastaa myös haavaumien paranemista ja mahdollistaa niiden palaamisen.
   • Tupakka lisääntyy pepsiini, mahalaukun erittämät entsyymit, jotka voivat vahingoittaa mahalaukun limakalvoa, jos siitä tulee liikaa. Se vähentää myös tekijöitä, jotka auttavat palauttamaan mahalaukun, mukaan lukien verenkierto ja limaa.

4. 

   
   
   Säilytä terveellinen paino. Ylimääräinen vatsarasva voi painostaa ruokatorven alempaa sulkijalihaksia, puristamalla mahassa olevat ainesosat ja hapot ruokatorvea vasten ja aiheuttaa närästystä. Siksi närästys on yleinen raskauden sivuvaikutus. Jos BMI on yli 29, sinun on laihdutettava närästyksen voittamiseksi.
   • Ennen kuin aloitat laihdutuksen, ota yhteys lääkäriisi.
   • Jos olet vakavasti ylipainoinen (BMI 40 tai suurempi), liikalihavuuden leikkaus voi olla ratkaisu, joka auttaa laihtua ja parantamaan happamat refluksoireesi. Keskustele lääkärisi kanssa tästä hoidosta.
   mainos

Menetelmä 3/4: Syö ja juo happamuuden vähentämiseksi

1. 

   
   
   Juo paljon vettä. Pysyminen hydratoituneena hydraation avulla auttaa happoa asettumaan vatsaan.
   • Voit kokeilla "emäksistä vettä", joka vähentää mahahappoa. Kehosi tarvitsee happoa ruoan sulattamiseksi, joten sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen alkalisen veden käyttöä.

2. 

   Seuraa alkoholin kulutusta. Jos sinulla on mahahappo-ongelmia, joudut ehkä rajoittamaan alkoholin käyttöä tai jopa lopettamaan sen. Suurin syy tähän on juomia, jotka sisältävät vähän etanolia (<5%), kuten olutta ja viiniä. Fermentoituja alkoholijuomia (olutta, viiniä, samppanjaa, kultaista viiniä jne.) Pidetään voimakkaina mahahappotuotannon stimulantteina. Alkoholin ja mahahaavan välisen yhteyden todistamiseksi ei ole tehty tutkimuksia, mutta haavaumia sairastavilla potilailla on myös todennäköisempää saada maksakirroosi alkoholismista.
   • Tislatut alkoholijuomat, kuten viski ja gini, eivät lisää mahahapon eritystä.
   • Mitä juot, juo sitä kohtuullisesti. Yhdysvaltain kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti suosittelee, että juot enintään neljä juomaa päivässä ja enintään 14 viikkoa viikossa, jos olet mies. Naisille juo enintään kolme juomaa päivässä ja enintään 7 juomaa viikossa.
   • Tavallinen juoma sisältää: 360 ml tavallista olutta (5 tilavuusprosenttia alkoholia tai ABV), 240-270 ml mallas tai vahvaa olutta (7% ABV), 150 ml puhdasta alkoholia (12% ABV) 90-120 ml väkeviä alkoholijuomia (17% ABV), 60-90 ml väkevöityä alkoholia tai likööriä (24% ABV), 45 ml 80% alkoholia tai tislattua (40% ABV).

3. 

   
   
   
   
   Kiinnitä huomiota kofeiinin saantiin. Kofeiinilla on kyky stimuloida mahahappojen eritystä. Erityisesti kahvi voi aiheuttaa närästystä kofeiinin ja muiden ainesosien vuoksi.
   • Jopa kofeiinittomat juomat, kuten tee, voivat aiheuttaa närästystä. Esimerkiksi piparmintun yrtit, kuten piparminttu ja piparminttu, voivat johtaa närästykseen.
   • Jos et voi lopettaa kahvin käyttöä, valitse espresso tai paahdettu kahvi. Tämä on vähän kofeiinia ja sisältää ainesosan N-metyylipyridiiniä, joka estää mahahappojen eritystä.

4. 

   
   
   Älä syö ennen nukkumaanmenoa tai makuulla. Syöminen kaksi tai kolme tuntia ennen makaamista tai nukkumista voi aiheuttaa närästystä. Vatsassa kestää noin kaksi tuntia ruoansulatuksen suolistossa. Sinun on pysyttävä pystyssä kaksi tai kolme tuntia syömisen jälkeen närästyksen välttämiseksi.
   • Jos närästys vaikeutuu yöllä, nosta sängyn päätä noin 10-15 senttimetriä tai käytä kiilamaisia ​​tyynyjä pitämään pää normaalia korkeammalla.

5. 

   
   
   Syö vähemmän. Suuret ateriat voivat painostaa vatsaa, mikä johtaa happamat refluksoireet. Sinun tulisi syödä pieniä aterioita päivällä, jotta vältetään vatsan puristuminen.
   • Käytä löysiä vaatteita vatsan liiallisen paineen välttämiseksi.

6. 

   Vältä rasvaisia ​​ruokia. Rasvaiset elintarvikkeet vähentävät ruokatorven sulkijalihaksen paineita, jolloin mahahapot voivat palautua ruokatorveen. Syö vähärasvaisia ​​ruokia ja syö runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
   • Rasvaisten elintarvikkeiden sulattaminen ohutsuolessa kestää kauemmin, mikä johtaa suurempaan happamat refluksoireiden riskiin.
   • Suklaassa ei ole vain paljon rasvaa, vaan myös metyylksantiinia, jonka katsotaan rentoutuvan LES: ssä ja aiheuttavan närästystä joillakin ihmisillä.

7. 

   Vältä kuumia mausteisia ruokia. Kuumat mausteiset ruoat, kuten chilipippurit, raakapipulit ja valkosipuli, voivat rentouttaa LES: ää, jolloin mahahapot voivat varmuuskopioida ruokatorveen. Jos koet usein happamat refluksioireet, vältä kuumia mausteisia ruokia.

8. 

   Vältä hedelmiä, joissa on paljon happoja. Sitrushedelmissä ja tomaateissa on runsaasti happoja, jotka voivat pahentaa närästysoireita. Jos sinulla on usein happamat refluksoireet, sinun tulisi rajoittaa näitä hedelmiä.
   • Appelsiinit, greipit ja appelsiinimehu ovat yleisiä närästysoireiden laukaisijoita.
   • Tomaatti- ja tomaattimehut sisältävät myös monia närästystä aiheuttavia happoja.
   • Ananasmehu on runsaasti happoa ja voi aiheuttaa närästystä.

9. 

   Juo maitoa. Maidossa oleva kalsium voi toimia väliaikaisena puskurina mahahapolle. Koska se on myös runsasrasvainen juoma, mahasi voi erittää enemmän happoa pitkällä aikavälillä, joten valitse vähärasvainen meijeri.
   • Yritä juoda vuohenmaitoa tai vähärasvaista lehmänmaitoa. Nämä kaksi ovat vähärasvaista.

10. 

    Pureskella purukumia. Tämä auttaa kehoa vapauttamaan sylkeä luonnollisena happopuskurina. Voit pureskella purukumia, kun olet närästyksessä.
    • Vältä mintukarkkeja. Piparmintulla, erityisesti piparmintulla ja piparmintulla, on itse asiassa voima aiheuttaa närästystä.
    mainos

Menetelmä 4/4: Käytä luonnollisia menetelmiä

1. 

   Käytä lakritsiä. Suurin osa tutkimuksista on osoittanut, että lakritsijuurella (yrtti- ja ei karkkia) on suojaava vaikutus ruokatorven vuoraukseen mahahappojen vaikutuksia vastaan.
   • Etsi lakritsi de glysyrritsiinited (DGL). Vaikuttava aine glysyrritsiini voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
   • Ota 250-500 mg lakritsiä päivässä happamat refluksit. Pureskele juuret tunti tai kaksi ennen syömistä.
   • Voit valmistaa lakritsi-teetä sekoittamalla 1-5 grammaa kuivattua lakritsijuuria 8 unssiin vettä. Juo se kolme kertaa päivässä.
   • Lakritsia ei pidä käyttää, jos sinulla on seuraavat sairaudet: sydämen vajaatoiminta tai sydänkohtaus, hormoniherkkä syöpä, nesteen kertyminen, korkea verenpaine, diabetes, munuais- tai maksasairaus, matala kalium- tai toimintahäiriö erektiotoiminto. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei myöskään pidä käyttää lakritsia.

2. 

   Käytä inkivääriä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä inkivääriä käytetään ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että inkiväärillä olisi mitään hyödyllisiä vaikutuksia happamat refluksoireet, mutta inkiväärillä on muita terveysvaikutuksia, kuten pahoinvoinnin ja vatsavaivojen voittaminen.
   • Ota inkiväärilisät kapselimuodossa tai aterioiden yhteydessä. Tuoreen inkiväärin syöminen voi vähentää lievää närästystä.

3. 

   Käytä karpaloita. Alustavat tutkimukset osoittavat, että karpaloilla on kyky estää bakteerien kasvua H. pylori mahassa. Vaikka ei ole varmaa, että karpalot voivat estää mahalaukkuun liittyviä haavaumia H. pylori tai ei, mutta voit turvallisesti käyttää ja nauttia terveysetuista, kuten virtsateiden terveydestä.
   • Juo 90 ml puhdasta karpalomehua (ei "cocktaileja" tai pikamehua) joka päivä.
   • Voit myös syödä 45 grammaa tuoreita tai jäädytettyjä karpaloita.
   • Karpaloissa on paljon oksalaattia, joka aiheuttaa munuaiskiviä. Jos sinulla on suuri munuaiskivien riski, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko karpalo sinulle sopiva.

4. 

   Käytä ruokasoodaa. Ruokasooda tai natriumbikabonaatti on luonnollinen antasidi, joka neutraloi mahahapon ruokatorven takaosasta. Haima toimii luonnollisesti tuottamalla natriumbikabonaattia neutraloidakseen ylimääräisen mahahapon.
   • Yhdysvalloissa Alka-Seltzer on natriumbikabonaatin tuotenimi, jota myydään vapaasti.
   • Sekoita puoli teelusikallista vettä ja juo se kahden tunnin välein närästyksen hoitoon.
   • Jos noudatat vähärasvaisen ruokavalion ruokavaliota, älä ota natriumbikabonaattia, koska se sisältää natriumpitoisuutta.
   mainos

Neuvoja

• Älä oleta, että vatsasi tuottaa ylimääräistä happoa. Kysy lääkäriltäsi muista mahdollisista syistä.
• Älä ota tulehduskipulääkkeiden kipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia, yli 10 päivän ajan. Jos tunnet edelleen kipua, ota yhteys lääkäriisi.
• Harvinaisissa tapauksissa gastrinoomiksi kutsutut kasvaimet voivat lisätä mahahappopitoisuutta. Tätä kutsutaan Zollinger-Ellisonin oireyhtymäksi, hyvin harvinaiseksi tapaukseksi. Lääkäri voi diagnosoida sen verikokeilla ja endoskopialla.

Varoitus

• On hyvin vähän tieteellistä tutkimusta, joka tukee kasviperäistä hoitoa närästyksessä tai happamat refluksit. Jotkut rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia tai vuorovaikutusta, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat yrttejä.