Sisältö

• Askeleet

Plakin muodostavat bakteerien, kuolleiden solujen ja roskien kertyminen hampaisiin. Vaikka se ei ole näkyvissä paljaalla silmällä, mutta plakkia todella vahingoittaa hampaita, koska se on vuorovaikutuksessa tiettyjen elintarvikkeiden kanssa, erittäen happoja, jotka aiheuttavat hampaiden hajoamista. Jos plakkia muodostuu, hammaskiven poistaminen on paljon vaikeampaa, ja se voi myös aiheuttaa ikenien pudotuksen ja tulehtumisen. Plakin poistaminen on helppoa, koska sinun tarvitsee vain puhdistaa se hieman enemmän!

Askeleet

Menetelmä 1/3: Harjaa plakkia

1. 

   Määritä plakin sijainti tahrojen perusteella. Plakkia ei yleensä näy, joten on vaikea tietää, kuinka paljon plakkia on hampaissasi. Tämän korjaamiseksi voit ostaa plakkiväritabletteja supermarketista tai apteekista. Pureskeltuna nämä tabletit värittävät hampaiden plakin kirkkaan punaiseksi, mikä helpottaa alueiden tarkistamista ja tunnistamista harjaamisen yhteydessä.
   • Vihreät ruokavärit, kun niitä käytetään hampaisiin puuvillapyyhkeellä, ovat yhtä tehokkaita, mikä tarkoittaa, että ne muuttavat plakin vihreäksi ja helpottavat tunnistamista.

2. 

   
   
   Käytä oikeaa hammasharjaa ja hammastahnaa. On tärkeää, että sinulla on oikeat työkalut, jotta voit tehokkaasti harjata hampaasi ja varmistaa, että poistat mahdollisimman paljon plakkia. Vaikka markkinoilla on monenlaisia ​​harjoja, American Dental Association väittää, että kaikki "pehmeiden harjasten harjat, joissa on pyöreät ja sileät harjakset", toimivat hyvin. Kovat harjakset ovat usein liian kitkattomia aiheuttaen hampaiden kiillon kulumista ja ikenikipuja. Vaikka et käyttäisi oikeaa tekniikkaa hampaiden harjaamiseen, pehmeä harjas harja on silti parempi.
   • Tarvitset myös hyvän fluoridia sisältävän hammastahnan. Fluori pitää hampaat vahvina, suojaa hampaita rappeutumiselta ja estää onteloiden muodostumista.
   • Mekaaninen hammasharja ei ole tehokkaampi hampaiden puhdistuksessa kuin tavallinen hammasharja. Jotkut ihmiset huomaavat kuitenkin, että heillä on tapana harjata hampaitaan useammin ja pidempään koneharjalla, joten on hyvä sijoittaa koneharjaan.
   • Hammaslääkärit suosittelevat hammasharjan vaihtamista kolmen tai neljän kuukauden välein, koska hammasharjan puhdistusvaikutus heikkenee ajan myötä.

3. 

   
   
   Käytä oikeaa harjaustekniikkaa. Kun harjaat hampaita, pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ikeniin nähden ja harjaa pois ikenistä lyhyellä pituus- tai pyöreällä liikkeellä. Yritä olla harjaamatta liian kovaa, koska voimakas toiminta voi vahingoittaa emalia ja tehdä hampaistasi herkkiä kaikille laukaisijoille.

4. 

   Keskity jokaiseen hampaan. Kiinnitä huomiota kuhunkin hampaaseen harjataessasi, älä unohda hampaita. Muista harjata hampaat ulkopuolelta, sisäpuolelta ja purupinnoilta. Kiinnitä erityistä huomiota hampaisiin, joihin on vaikea päästä sisimmässä. Oikea harjausprosessi kestää 2 minuuttia - sekuntikellon avulla voit tietää ajan ja huminata kappaleen ajan kuluttamiseksi.

5. 

   
   
   Muista harjata kieltäsi. Plakkia voi helposti kerääntyä kielesi pinnalle ruokajäljistä, joten sinun on myös hierottava sitä kevyesti kielellesi. Tämä vaihe auttaa myös virkistämään hengitystäsi.
   • Kun harjaat kieltäsi, harjaa takaisin eteen ja toista 4-5 kertaa.
   mainos

Menetelmä 2/3: Käytä hyvää suuhygieniaa

1. 

   Harjaa hampaasi 2 kertaa päivässä. Harjaus on tehokkain tapa poistaa plakkia. Hampaiden kunnollinen ja säännöllinen harjaaminen auttaa vähentämään plakin kertymistä ajan myötä. Tämä vaihe on tärkeä, koska kertynyt plakkia voidaan kalkkeuttaa hammaskiveksi ja sitä on paljon vaikeampaa poistaa. Sinun on pestävä hampaat vähintään kerran päivässä, mutta hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä; kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa.
   • Hampaiden harjaus ennen nukkumaanmenoa on erittäin tärkeää, koska bakteerit aktivoituvat ja erittävät happoja, joita on vaikea neutraloida syljen vähenemisen takia.

2. 

   Lankaa hampaasi. Hammaslankaa on olennainen osa tehokasta hammashoitoa, joka valitettavasti jätetään usein huomiotta. Hammaslankaan käyttö auttaa poistamaan bakteerit ja ruokajätteet hampaiden välistä estäen plakin muodostumista. Tämä vaihe tulisi tehdä kerran päivässä nukkumaan mennessä, ennen kuin harjaat hampaita. Liu'uta lanka hampaisiin kevyesti ja vedä lankaa hampaiden reunaa pitkin. Vältä "naarmuuntumista" juuri sinne, missä sinun on puhdistettava, koska tämä voi ärsyttää herkkiä ikenikudoksia.
   • Varmista, että käytät kullekin hampaalle puhdasta lankaa, muuten voit vain siirtää bakteerit suun alueelta toiselle.
   • Jos hammaslankaa on vaikea käsitellä, kokeile hammas hammastikkua. Hammashoitotikku on pieni puinen tai muovinen keppi, joka voidaan työntää hampaisiin, samanlainen vaikutus hammaslankaan kanssa.

3. 

   Käytä plakkia estävää suuvettä. Vaikka plakkia estävät suuvedet eivät ole riittävän tehokkaita koko plakin poistamiseksi, käytettäessä tätä tuotetta osana hampaiden puhdistustapaa harjaamalla ja hammaslankaa, tämä voi auttaa löysäämään plakkia, lisäksi auttamaan tuoksumaan minttuisen hengityksen.
   • Klooriheksidiinidiglukonaattia sisältävä suuvesi on tehokkain kaikkia suun bakteereja vastaan, mutta sitä ei tule käyttää jatkuvasti yli 2 viikkoa.

4. 

   Vältä runsaasti sokeria tai jauhoja sisältäviä ruokia. Plakin bakteerit selviävät sokeria ja jauhoja sisältävistä elintarvikkeista. Tosiasia on, että joka kerta, kun syöt näitä ruokia, bakteerit erittävät happoja, jotka aiheuttavat karies. Tämän välttämiseksi yritä rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita; Kiinnitä erityistä huomiota harjaamiseen ja hammaslankaa varten, jos haluat hemmotella itseäsi sokeri-jauhoruokilla.

5. 

   Puhdista säännöllisesti erikoishampaat. Vaikka kotona olisi hyvä suuhygienia, voi olla hyödyllistä käydä hammaslääkärissä kuuden kuukauden välein. Vain hammaslääkäri voi auttaa sinua puhdistamaan hampaasi perusteellisesti poistamaan suurimman osan vaikeasti saavutettavasta plakkista ja itsepäinen plakin. mainos

Tapa 3/3: Kokeile kotihoitoja

1. 

   Käytä ruokasoodaa. Tämä on yksi vanhimmista luonnollisista korjaustoimenpiteistä plakin poistamiseksi kotona. Ripottele vain vähän ruokasoodaa kulhoon, kostuta harjasi ja upota sitten harjan harjakset ruokasoodaan. Harjaa hampaasi tavalliseen tapaan. Jos haluat, voit lisätä ripaus suolaa ruokasoodaan.
   • Vältä hankaa, kun käytät ruokasoodaa hampaiden harjaamiseen. Älä myöskään saa käyttää ruokasoodaa yli viiteen päivään peräkkäin, koska kitka voi vahingoittaa hampaiden emalia, jos sitä käytetään liian usein.

2. 

   Syö omenoita ja vesimelonia. Heti aterian jälkeen syöty omena tai muutama vesimeloni voi auttaa sinua puhdistamaan hampaasi luonnollisesti ja estämään plakin kertymisen hampaiden pinnalle. Tämä auttaa myös pitämään ikeniä terveinä ja estää verenvuodon.

3. 

   Hiero appelsiininkuori hampaille. C-vitamiini sitrushedelmissä, kuten appelsiinit, voi auttaa torjumaan hampaiden pinnalla kasvavia mikro-organismeja. Yritä hieroa appelsiininkuoren sisäpuolta hampaille ennen nukkumaanmenoa yöllä.

4. 

   Pureskele seesaminsiemeniä. Pureskele yksi teelusikallinen seesaminsiemeniä, mutta älä niele, sitten harjaa hampaasi kuivalla harjalla käyttäen seesamia hammastahnana. Seesaminsiemenet auttavat poistamaan plakin ja kiillottamaan hampaat.

5. 

   Hiero tomaatteja ja mansikoita hampaita vastaan. Kuten appelsiinit, tomaatit ja mansikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Leikkaa ja hiero vesi hampaiden pinnan yli ja odota sitten noin 5 minuuttia. Älä käytä mansikoita, tomaatteja, appelsiineja tai muita elintarvikkeita, jotka auttavat poistamaan plakin, jos olet allerginen niille. Kurlata veteen liuotettua ruokasoodaa.

6. 

   Tee hammastahnaa kotona. Jos haluat välttää myymälöissä ostettavista voiteista löytyviä kemikaaleja, voit tehdä oman luonnollisen plakkia estävän hammastahnan vain muutamalla ainesosalla. Sekoita ½ kuppia kookosöljyä 2-3 ruokalusikallisen ruokasoodan, 2 pienen paketin steviaa ja 20 tippaa valitsemasi eteeriset öljyt, kuten piparminttu tai kaneli. Säilytä hammastahnaa pienessä lasipurkissa ja toimi tavallisena hammastahnana. mainos