Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Eksistentiaalinen kriisi tapahtuu, kun näkemyksesi elämän merkityksestä ja asemasi siinä lakkaavat luomasta tyydytystä, ohjausta tai mielenrauhaa. Tämän kriisin hoitaminen edellyttää nykyisten mielialojesi tunnustamista ja sitten elämän tarkoituksen määrittelemistä uudelleen yhdistämällä itsesi uskomuksiin ja keskittämällä energiasi hyödyllisiin tehtäviin. tai luo ja analysoi tähän mennessä oppimasi oppitunnit.

Askeleet

1. 

   Myönnä, että olet eksistentiaalisessa kriisissä. Jos kyseenalaistat tämän elämän tarkoituksen tai tarkoituksen tai jos tämän elämän perustukset ovat heikentyneet ja muuttuneet, olet todennäköisesti kokenut kriisikauden (kutsutaan kriisikriisiksi). "olemassa", koska se liittyy eksistencialistisen filosofisen näkökulman löytämiin ideoihin), jotka voidaan johtaa:
   • Tunne yksinäinen tai eristetty maailmassa
   • Uusi ymmärtää tai ymmärtää ihmisen kuoleman merkitys
   • Usko, että ihmisen elämällä ei ole objektiivista tarkoitusta tai tarkoitusta
   • Käsitys vapaudestaan ​​ja sen hyväksymisen tai kieltämisen seuraukset
   • Äärimmäisen onnellisuuden tai kärsimyksen kokemus saa ihmisen etsimään merkitystä elämälle.

2. 

   
   
   Määritä elämän tarkoitus. Eksistencialistinen koulu tunnustaa, että jokaisella yksilöllä on oikeus päättää itse parametrit, joiden perusteella hänen olemassaolonsa toimii. Päätös itse tarkoituksen herättäminen elämään ilman muiden apua voi auttaa sinua selviytymään selviytymiskriisistäsi. Tässä on joitain menetelmiä, joista voi olla hyötyä sinulle. mainos

Menetelmä 1-2: Menetelmä Viimeinen Messias

Norjalainen filosofi Peter Wessel Zapffe väittää, että ihmisen itsetuntemus "hillitsee aktiivisesti tuhoavaa itsessään" ja tarjoaa siten neljä tapaa toteuttaa tämä käsite:

1. 

   Eristäytyminen: Poista kaikki ajatukset ja pettymyksen tai pessimismin tunteet käsityksestäsi ja kiistä ne ennakoivasti.

2. 

   
   
   Kytkeä: Taistele eristäytymisen tunteita "yhdistämällä" käsityksesi vakioarvoihin tai eläviin ihanteisiin, kuten "Jumala, kirkko, valtio, ohimennen, kohtalo, elämän laki" , ihmiset, tulevaisuus ". Kohdistamalla huomiosi uudelleen näihin asioihin (olitpa heitä vastaan ​​tai vastaan), voi auttaa sinua tuntemaan, että tietoisuus ei ajaudu, tai kuten Zapffe sanoo, rakentaa "seinät meluisen tilan ympärille. käsityksen liike ".

3. 

   Häiritsevä: Älä ajattele ongelmallisista asioista luomalla häiriötekijöitä elämääsi. Keskitä kaikki energianne harrastuksiin, projekteihin, työhön tai muihin tuotoksiin, jotta saat kaikki ajatuksesi.

4. 

   Sublimaatio: Keskitä energiasi uudelleen luoviin positiivisiin tuloksiin, kuten musiikkiin, taiteeseen, kirjallisuuteen tai muuhun toimintaan, jonka avulla voit ilmaista ajatuksiasi tai tunteitasi. mainos

Menetelmä 2/2: Muut menetelmät

1. 

   Ymmärrä ongelman syy. Syy ei ole ajatuksesi, vaan kiinni siitä. Ajatuksesi (ja kieli, jolla kirjoitat ne) johtuvat ympäristöstäsi, yhteiskunnastasi ja vastauksistasi kokemuksiin.

2. 

   Yritä nähdä elämäsi ja paikkasi siinä valtion kanssa Todella sen. Kysy asioita ja yritä katsoa sosiaalisten, poliittisten, hengellisten tai henkilökohtaisten olosuhteiden ja väärien näkemysten ulkopuolelle.

3. 

   Myönnä, että tämä on yleinen ongelma. Ihmisinä tunnemme usein olevamme loukussa pelissä, jota muut hallitsevat ja ohjaavat, he eivät välitä sinun tai kaikkien etuista yleensä. Kun sinulla on kriisi, näyttää siltä, ​​että muut ovat saavuttaneet menestystä sivuuttamatta pelkoa ja kykyä ohjata nenääsi. Tutki ihmiskunnan historiaa, tapoja, jotka johtavat tähän levottomaan elämään, ja miksi se jatkuu jatkuvasti, muodosta sitten oma käsityksesi seuraavasta elämänpolusta.

4. 

   Näyttääkö tämä elämä hyvin järjestetyksi? Jonkinlaista sattumaa näyttää olevan ainakin mikroskooppisella tasolla.

5. 

   Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Kyky tuntea iloa kukoistaa, kun lopetat itsesi vertaamisen muihin ja vertaat itseäsi vain jos tarvitset. Ironista kyllä, jos kohtaloa on mahdollista muuttaa, voit tehdä tämän vertailun askel askeleelta kylmällä subjektiivisella asenteella.

6. 

   Älä epäröi asettaa omia sääntöjäsi. Muista poistaa sana "pitäisi" - tässä olet vallassa. (Tämä viesti on myös "pitäisi", joten sinun on hyväksyttävä se skeptisesti.) Olet arvojesi valaistus ja älä unohda, että lopulta tämä arvo on juurtunut. kehosi, olipa se emotionaalinen. Jos tunnet hämmennystä "mitä tehdä", nyt kukaan ei kerro sinulle mitä tehdä, mikä on kiehtovin osa matkaa ... muistatko lapsuutesi? Mystikko? Seikkailu? Haista uusi haju ja kosketa uutta kangasta? Uusi ruoka? Tee jotain parantaaksesi kokemustasi.

7. 

   Yritä muotoilla ongelmasi. Jotkut ihmiset kirjoittavat jokaisen lauseen siististi auttamaan heitä tunnistamaan ongelman. Toiset ilmaisevat ajatustensa ja tunteidensa runojen kautta. Voit kirjoittaa muistiin myös proosaa.

8. 

   Kuvittele, että muut ihmiset antavat sinulle neuvoja, pidät tai kunnioitat ihmisiä. Älä valitse ketään, joka voi laskea sinut. Kuvittele Mr. Nam, 1. luokan opettajasi tai tyttö, jota rakastit salaa jo 9. luokassa. Eivätkö he auttaneet sinua paljon? Mutta olet iloinen voidessasi puhua heidän kanssaan.

9. 

   Kuvittele neuvoja muille, kun he ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Luuletko silti, että iso juttu?

10. 

    Ongelmanratkaisu. Jos et pysty tunnistamaan ongelmaa, tilanne on perusteltu. Jos ratkaisu vaatii suuria muutoksia, viettää muutama päivä ajatella sitä.
    • Jos et voi tehdä mitään ongelman ratkaisemiseksi nyt, hyväksy se.Jos on myöhäistä, mene nukkumaan; Jos et voi nukkua, etsi jotain tekemistä, mutta älä katso televisiota tai käytä tietokonetta (sininen valo aiheuttaa unettomuutta). Sitten tunnet uneliaisuuden. Jos on päivällä, käytä tai tee työsi. Osoita ammattimaista asennetta. Jotkut saavutukset eivät vahingoita ketään.

11. 

    Ime mitä olet oppinut. Jos et ole vielä tyytyväinen jonkin tutkimuksen jälkeen, olet silti saanut paljon filosofista tietoa tilanteestasi. Nyt tiedät, että pyrkimys löytää totuus on järjetöntä (filosofian kielellä). Koska emme todellakaan tiedä, onko olemassaololla järkevää, voimme aina palata riskinarviointiin.

12. 

    Yritä luoda rauhaa ja iloa. Riippumatta tilanteesta, johon olet joutunut, älä vahingoita itseäsi ja muita; vaikka se joskus satuttaa sinua, se ohittaa. Löydä elämän merkitys yksinkertaisissa nautinnoissa aistejasi käyttäen. Pidä tauko kiireisestä elämästäsi haistaaksesi ruusuja, tuntea auringonvaloa, nauttia ruoasta, nauttia kauniista maisemista ja kuulla sydämesi kutsun. Voit luoda merkityksen itsellesi ja elämällesi. Loppujen lopuksi se on elämäsi, elämäsi, kokeilusi. Liity peliin kunnioittavasti muita ja selviydy kaikissa olosuhteissa kaikin mahdollisuuksin. Ollaksesi todella menestyvä, sinun on tunnustettava vilpittömästi muiden apu.

13. 

    Siivoa huone, jossa olet. Tämä osoittaa kuinka voimakas olet maailmassa, ja on sinun aika ratkaista perusongelma. Ei vain luonnollinen, mutta puhdas. Käytä puhdistusainetta.

14. 

    Muista, että huomenna on uusi päivä. Se on myös tilaisuutesi muuttaa elämääsi, löytää onnea ja tyydytystä. Tämä voima on sinun - ota se.

15. 

    Kysy itseltäni. Jos et välitä elämän epätoivon filosofiasta, sinulla ei ole eksistentiaalista kriisiä, koska et pysty todistamaan mitään ehdottomasti, sinut masentuu. Jos luet tätä sivua, tunnet turhautumista. Joten sinun on huolehdittava filosofiasta: miksi? Tämä tarkoittaa, että sinun on harkittava huolellisesti mikä motivoi sinua samoin kuin kun teet muita asioita. Hyödyllinen kysymys tämän tarkasteluprosessin aikana on: "Jos löydät elämän totuuden ja tarkoituksen, mitä aiot tehdä, ajatella tai tuntea?" Voit löytää uuden merkityksen elämälle tai yksinkertaisesti ymmärtää, että edelliset tavoitteet olivat juuri ne, jotka olet asettanut. Joka tapauksessa, jos vanhat tai uudet tavoitteet eivät ole terveellisiä, sinun on haettava ammattiapua. mainos

Neuvoja

• Terveydenhuolto. Juo enemmän vettä taistellaksesi päänsärkyä ja muuttamalla mielialaa, parantamaan aivotoimintaa. Kävely voi antaa sinulle uuden näkökulman ja parantaa mielialaasi.
• Jos olet naimisissa tai asut rakastajan kanssa, tässä on sääntö # 1: älä soita heille tänä iltana, jos olit viime yönä. He rakastavat sinua, mutta antavat sinulle tarvitsemansa neuvot.
• Joskus tuntuu siltä, ​​että uit elämän vedessä sen sijaan, että olisit siinä. Pysy rauhallisena ja keskittyneenä. Mitä todella haluat elää elämääsi hyvin? Tee sitten mitä haluat.
• Hyväksy asioita (tai ihmisiä), joita et voi muuttaa tai hallita.
• Löydä menestystä pienissä asioissa, se johtaa sinut suurempaan menestykseen.
• Älä karkaa ongelmasta, koska olet todennäköisesti kuullut, että elämä on järkevämpää, kun kohtaat sen.
• Halukkuus tukea muita.
• Kirjoittajat, jotka ovat kirjoittaneet tästä aiheesta, ovat Nietzsche, Sartre ja Camus. Riippuen siitä, kuka olet, lukemalla nämä kirjoittajien kirjat voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi tai paremmaksi.
• Hengitä syvään nenän ja suusi kautta; Matalat hengitykset suun kautta ovat merkki pelosta.
• Valitse elää, antaa anteeksi, oppia, rakastaa ja menestyä.
• Mietiskellä.

Varoitus

• Älä käytä alkoholia tai huumeita selviytyäksesi kriisistä. Vaikka ne ovat aluksi miellyttäviä, tämä pakonomainen käytös tekee sinusta vain enemmän ahdistuneita pitkällä aikavälillä, ja se vaikeuttaa sinun kehittää tai parantaa elämääsi.
• Älä pelkää soittaa vihjelinjaan. He auttavat vaikeuksissa olevia kuten sinäkin. Elämä on aina vaikeaa. Auta muita ja pyydä heiltä apua tarvittaessa.
• Mitä tahansa teetkin, älä tee itsemurhaa tai lamauta itseäsi. Älä tee pysyviä muutoksia tilapäisten ongelmien takia: alkuperäisen romaanin polttamista tai kasvojen saamista ei voida hyväksyä. Jos sinusta tuntuu tarvetta ryhtyä tällaisiin kiireellisiin toimiin, kokeile värjätä hiukset tai jotain vastaavaa.
• Kunnioita muiden olemassaoloa. Jos joku tai joku estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi, on parasta määrittää toimintasuunnitelma, joka hyödyttää molempia osapuolia. Toisin sanoen toisen ihmisen tappaminen, vammauttaminen tai vahingoittaminen on mahdoton hyväksyä teko, joka voi johtaa itsetuhoon. Elää ja anna muiden elää. Lisäksi, jos luulet elämän olevan hankalaa, et mene vankilaan nyt. Jos pidät elämästäsi mielekkäämmäksi vaikeuksien aikana, sivuuta tämä neuvo ja jatka elämistä tavalliseen tapaan. Varmasti löydät siitä erittäin syvällisen merkityksen.