Sisältö

• Askeleet

Kunnioittamatta käyttäytyvien ihmisten kanssa törmääminen voi olla stressaavaa ja turhauttavaa. Jos joku ei kunnioita sinua, kysyt todennäköisesti itseltäsi, miten voit vastata heihin - vai onko tarpeen vastata heihin. Käytä hetki aikaa arvioidaksesi tilannetta ja katsoaksesi, kun henkilö ei tahallisesti kunnioita sinua. Jos mielestäsi on tarpeen keskittyä heidän käyttäytymiseensä, rauhoita itsesi ensin ja mieti, miten sinun pitäisi reagoida. On oltava myötätuntoa, mutta samalla on myös puolustettava itseäni.

Askeleet

Osa 1/2: Tilanteen uudelleenarviointi

1. 

   Selvitä epäkunnioittavan henkilön aikeet sinulle. Epäkunnioittava käyttäytyminen on ilmeisesti ärsyttävää, mutta se ei aina ole tarkoituksellista. Oletetaan väliaikaisesti, että he ovat vain liian rehellisiä, äläkä kiirehdi syyttämään heitä vahingoittamasta sinua tarkoituksellisesti. Tutki, onko se käyttäytymistä, jota he usein toistavat, vai onko se juuri tapahtunut sinulle, ja onko se kasvotusten sinulle.
   • Esimerkiksi, jos he soittavat nimesi suoraan tai työntävät sinut tahallaan pois tieltä, se on selkeä merkki siitä, että he eivät kunnioita sinua.
   • Toisaalta, jos joku on lähettänyt ryhmälle sähköpostia tulevasta ryhmätutkimussuunnitelmasta ilman sinua, hän on ehkä unohtanut sen.
   • Samoin, jos joku tekee huonon kommentin edessäsi, hän todennäköisesti vain ei tiedä tekevänsä arkaluontoista aihetta.

2. 

   
   
   Pyydä tarvittaessa selvennystä. Inhimilliset sanat ja teot ovat joskus hyvin harhaanjohtavia. Jos et ole varma, että toinen henkilö on tarkoituksellisesti töykeä, on parempi kysyä suoraan. Yritä pysyä rauhallisena ja neutraalilla sävyllä, älä kohtaavat.
   • Esimerkiksi, kun joku sanoo jotain, joka mielestäsi on epäkunnioittavaa, saatat kysyä uudelleen: "Mitä tarkoitat tällä?"

3. 

   
   
   Yritä myötätuntoa toisen henkilön kanssa niin paljon kuin mahdollista. Vaikka heidän käyttäytymisensä olisikin selvästi ajattelematon, yritä olla tuntematta pahoinpideltyjä. Ajattele, onko henkilö kokenut tällaisen säälimättömyyden tai onko jokin taustalla oleva syy.
   • Esimerkiksi on monia ihmisiä, joista tulee ärtyneitä stressaantuneina.
   • Jos he ovat väsyneitä tai hajamielisiä, he voivat myös unohtaa joitain sosiaalisia käyttäytymismalleja, kuten oven pitämisen auki tai ihmisten tervehtimisen huoneeseen tultaessa.
   • Empatia ei tarkoita, että sinun on perusteltava epäkunnioittava käyttäytyminen, mutta se auttaa sinua tuntemaan henkilön paremmin ja reagoimaan asianmukaisesti.

4. 

   
   
   Tutki reaktioitasi toisen sanoihin tai tekoihin. Joskus tekosi heijastavat tunnetilaa enemmän kuin vastustajan kapinallinen käyttäytyminen. Ota siis hetki miettiäksesi, miksi heidän sanansa ja tekonsa häiritsevät sinua, kannattaako heidän reaktionsa?
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Olen järkyttynyt rouva Sa, koska hän ei soittanut minulle takaisin, mutta ehkä se johtuu siitä, että entinen entinen antaa minun aina kiivetä puihin ja puhelun huomiotta jättäminen saa minut pakkomielle. Ehkä Sa on vain kiireinen, odotan häntä vielä vähän.

   Vinkkejä: Mieti, oletko päättely vai vastaako emotionaalisesti aikaisempien kokemusten vuoksi.

   mainos

Osa 2/2: Kohtaaminen kyseiselle henkilölle

1. 

   Pysähdy hetkeksi rauhoittaa kun tuntuu turhautuneelta. Harvinaisen käyttäytymisen käsitteleminen voi olla epämiellyttävää, mutta aggressiivinen tai ääneen vastaaminen vasta lisää vain stressiä ja johtaa tarpeettomaan konfliktiin. Jos olet järkyttynyt, pysähdy ja hengitä ottaaksesi hallinnan takaisin. Tee tarvittaessa tekosyy ja mene ulos muutamaksi minuutiksi.
   • Voit kokeilla laskemista kymmeneen tai muita rentouttavia harjoituksia, kuten katsella ympärilleen ja laskea esineitä sinisellä.

2. 

   Selvitä, onko niihin tarpeen vastata. Jos epäkunnioittava käyttäytyminen ei ole äärimmäistä tai on tapahtunut vain kerran, on parasta jättää se huomiotta. Henkilön käsitteleminen ei auta, mutta voi tehdä tilanteesta stressaavamman. Jos käyttäytyminen on kuitenkin yleensä toistuvaa ja vaikuttaa työhön ja päivittäiseen toimintaan, tule kohtaamaan heidän kanssaan.
   • Esimerkiksi kumppanisi tai puolisosi on usein töykeä ja halveksi tunteitasi, puhu heille siitä.
   • Toisaalta, jos muukalainen estyy uloskirjautumisen yhteydessä, sinun ei pitäisi käyttää energiaa ja aikaa riidellä heidän kanssaan.

3. 

   Palautui ystävällisyydellä. Jos joku on epäkohtelias tai töykeä sinulle, ystävällinen vastaus yllättää hänet ja rohkaisee heitä miettimään tekojaan. Sen sijaan, että turhautuisit ja kostaisit, helpota tilannetta hymyillen ja muutamalla ystävällisellä sanalla.
   • Esimerkiksi kollega pyytää pahantahtoisesti poistumaan tieltä, voit seisoa syrjässä, hymyillä ja sanoa: "Anteeksi, tarvitsetko kättä?

   Huomautus: Jos heidän käyttäytymisensä on jonkin verran toistuvaa ja pitkää, on aika valita itsevarmempi lähestymistapa.

4. 

   Keskustele henkilön kanssa kasvotusten, jos aiot kohdata hänet. Jos sinusta tuntuu, että sinua ei kunnioiteta, on parasta käydä henkilökohtainen keskustelu henkilön kanssa. Esimerkiksi, jos kollega on töykeä, keskustele heidän kanssaan ennen kuin lähetät hänet pomolle. Taisteleminen saa heidät vain vihaamaan sinua enemmän ja pahemmin. Jos se on vain pieni väärinkäsitys ongelman juuresta, voit päätyä satuttamaan heitä tai joutumaan tarpeettomiin vaikeuksiin.
   • Vakavissa tapauksissa on vielä tärkeämpää jättää ne huomiotta. Esimerkiksi kun sinua kiusataan koulussa tai töissä, älä epäröi ilmoittaa siitä viranomaiselle.

5. 

   Taivuta kieltäsi 7 kertaa ennen puhumista. Ehkä et voi odottaa kostoa tuon töykeän henkilön kanssa. Mutta se ei myöskään auta. Suunnittele sen sijaan, mitä haluat sanoa, anna sen olla totta, hyödyllistä ja asiaankuuluvaa.
   • Toisen henkilön loukkaaminen tai epäoikeudenmukaisten syytösten tekeminen ei saa häntä ajattelemaan käyttäytymistään uudelleen, mutta aiheuttaa myös tarpeetonta vahinkoa.
   • Puhuminen rauhallisesti ja rauhallisesti on paras tapa viilentää heitä ja lopettaa toistuva töykeä käyttäytyminen.

6. 

   Suoraviivainen, mutta silti kohtelias. Kun käsittelet töykeitä ihmisiä, ole selvä ja realistinen ongelmasta. Selitä rauhallisesti ongelma ja miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun. Älä pelkää olla kova ja pyydä kohteliaasti heitä selittämään käyttäytymistä.
   • Korosta itseäsi, jotta toinen henkilö ei tunne syytettä, esim. "Tunnen loukkaantuneen, kun puhut tällä sävyllä".
   • Yritä sanoa jotain ”Minusta tällaiset vitsit ovat hyvin ärsyttäviä. Älä vitsaile enää tuollaisen edessäni. "

7. 

   Anna heille mahdollisuus vastata. Muiden palaaminen takaisin käyttöön ei ole miellyttävä kokemus. Joten toinen henkilö voi haluta vastata ja selittää tarinan suuntaan, varsinkin jos hän tuntee, että olet ymmärtänyt väärin sanasi ja tekosi. Anna heille tilaisuus selittää ilman keskeytyksiä, kerro heille, että olet valmis kuuntelemaan ja kunnioittamaan heidän sanojaan.
   • Toista heidän sanomansa varmistaaksesi, että ymmärrät mitä he sanovat. Esimerkiksi "Sanoit, ettet ole tarkoituksellisesti jättänyt minua huomiotta tänä aamuna, vain häiritsit, eikö?"

   Vinkkejä: Osoita, että kuuntelet aktiivisesti nyökkäämällä, luomalla silmäkosketusta ja käyttämällä lauseita, kuten "Kyllä", "Kuulen sinut".

8. 

   Aseta selkeät rajat, jos epäkunnioittava käyttäytyminen on tapana. Oikea raja on tärkeä terveelliselle suhteelle. Selkeän linjan asettaminen noudatettavaksi on erityisen tärkeää niille, joilta usein puuttuu kunnioitus sinua kohtaan.Kerro heille, ettet siedä sitä, ja he maksavat seuraukset rajojesi rikkomisesta.
   • Voit esimerkiksi sanoa "Jos jatkat soittamista puhelimessa ja päästät minut menemään, kun menemme ulos, en voi enää viettää aikaa kanssasi."
   • Jos henkilö rikkoo edelleen rajasi, sinun on ehkä rajoitettava hänen aikaaan heidän kanssaan mahdollisimman paljon tai jopa katkaistava suhde.
   mainos